O que é o ruído branco e como ele pode influenciar o sono:bulls bet casino no deposit bonus code

bulls bet casino no deposit bonus code Pode ser o som da televisão ou rádio quando não estão sintonizados ou até mesmo o barulho constante do ar-condicionado.

Em ambos os casos, trata-sebulls bet casino no deposit bonus codeum ruído branco, sinal sonoro que contém todas as frequências na mesma potência.

Esse barulho faz com que o limiar auditivo atinja seu nível máximo, o que significa que, na presença desse tipobulls bet casino no deposit bonus codesom, os estímulos auditivos mais intensos têm menos capacidadebulls bet casino no deposit bonus codeativar o córtex cerebral durante o sono.

Isso explica, por exemplo, por que algumas pessoas conseguem pegar no sono mais rápido se a televisão estiver ligada com um volume moderado.

"O ruído branco é, literalmente, uma paredebulls bet casino no deposit bonus codeenergia sonora", diz Seth Horowitz, neurocientista especializadobulls bet casino no deposit bonus codeaudição.

Atualmente, há diversos dispositivos que emitem ruído branco, como aplicativosbulls bet casino no deposit bonus codecelular, disponíveis no mercado com a promessabulls bet casino no deposit bonus codemelhorar a qualidade do sono.

Disfarce

De acordo com os especialistas, o ruído branco é ideal para disfarçar ou abafar outros sons do ambiente, como o barulhobulls bet casino no deposit bonus codecarros, obras ou cachorros latindo.

"Funciona muito bem para quem acorda com qualquer interrupção repentinabulls bet casino no deposit bonus codesom", diz Horowitz.

Como a audição é o único sentido que continua funcionando mesmo durante o sono, o ruído branco serve para bloquear sons cujas frequências variambulls bet casino no deposit bonus codeintensidade e podem estimular o córtex cerebral.

Mas será que há contraindicações?

"Não, a menos que o volume (do ruído branco) seja tão alto que possa afetar a audição", afirma Nitun Verma, porta-voz da Academia Americanabulls bet casino no deposit bonus codeMedicina do Sono (AASM, na siglabulls bet casino no deposit bonus codeInglês).

O ser humano tem com um número limitadobulls bet casino no deposit bonus codecélulas ciliadas - cercabulls bet casino no deposit bonus code10 mil -, responsáveis ​​por captar o som. São elas que detectam os sonsbulls bet casino no deposit bonus codealta frequência e, com o envelhecimento, começam a falhar.

Mas o neurocientista Seth Horowitz adverte que, se o ruído branco for aplicado todas as noites por um período prolongado, pode afetar essas células.

Além disso, ele lembra que o sono é indispensável para a regeneração do organismo.

"A exposição constante ao ruído branco fará com que as células (ciliadas) permaneçam ativas e dê mais trabalho a elas para sanar qualquer dano que haja nessa área."

Dúvidas sobre os benefícios

Apesar dos inúmeros artigos sobre a eficácia do ruído branco para dormir melhor, não há pesquisas científicas suficientes para comprovar esse benefício.

Horowitz observa que os estudos sobre a audição e o sono são relativamente novos. Segundo ele, ainda há muito a se explorar nessa área.

Mas, ao invésbulls bet casino no deposit bonus coderecorrer a truques para dormir, os especialistas afirmam que o mais importante é adotar uma rotina ou padrãobulls bet casino no deposit bonus codesono estável.

Segundo o médico Nitun Verma, da Academia Americanabulls bet casino no deposit bonus codeMedicina do Sono, nem todos os distúrbios podem ser tratados com ruído branco.

A tática não seria produtiva, por exemplo,bulls bet casino no deposit bonus codecasosbulls bet casino no deposit bonus codeapneia - quando a pessoa parabulls bet casino no deposit bonus coderespirar durante o sono.

Horowitz menciona, porbulls bet casino no deposit bonus codevez, o ruído rosa e o ruído marrom.

O primeiro combina frequências altas e baixas, como o som da chuva, enquanto o segundo pode ser representado, por exemplo, pelo barulhobulls bet casino no deposit bonus codeuma queda d'água à distância - o ruído branco seria como escutar uma cachoeira dentro do próprio quarto.

"Eles soam mais naturais, porque é assim que percebemos o som no mundo. O ruído branco é mais forte porque abrange uma faixabulls bet casino no deposit bonus codefrequência mais ampla", explica.

No entanto, os ruídos rosa e marrom não apresentam força suficiente para bloquear os barulhos externos.