Como a faltah2 apostas esportivassono afeta seu cérebro:h2 apostas esportivas

Crédito, Elenathewise

h2 apostas esportivas Cientistas do Canadá lançaram o que promete ser o maior estudo do mundo sobre os efeitos da faltah2 apostas esportivassono no cérebro.

Eles esperam que pessoash2 apostas esportivastodo o mundo se registrem pela internet para fazer testes cognitivos e participar do experimento.

Jogosh2 apostas esportivascomputador testarão habilidades como raciocínio, compreensão da linguagem e tomadah2 apostas esportivasdecisões.

O estudo é coordenado pelo neurocientista britânico Adrian Owen, do Institutoh2 apostas esportivasCérebro e Mente da Universidade Western, no Canadá.

"Sabemos como nos sentimos após uma noite mal dormida, mas conhecemos muito pouco sobre os efeitos da faltah2 apostas esportivassono no cérebro. Queremos ver como isso afeta a cognição, a memória e a habilidadeh2 apostas esportivasconcentração", diz ele.

A equipe irá analisar o desempenho dos participantes nos testes cognitivos e avaliar os diferentes resultados a partir das horas dormidas.

A necessidade diáriah2 apostas esportivassono variah2 apostas esportivaspessoa para pessoa, mas se o estudo conseguir reunir um número significativoh2 apostas esportivasvoluntários, permitirá aos cientistas determinar um número médioh2 apostas esportivashoras necessárias para a otimização da função cerebral.

O repórter da BBC Fergus Walsh e mais quatro voluntários passaram a noite na Universidade Western, onde testaram os jogos e puderam verificar como a faltah2 apostas esportivassono afeta o desempenho cognitivo.

Crédito, Fergus Walsh

Legenda da foto, Voluntários (no sentido horário): Hooman Ganjavi, Sylvie Salewski, Evan Agnew e Cecilia Kramar

Voluntários

  • h2 apostas esportivas Hooman Ganjavi, 42 anos, psiquiatra, acostumado a fazer plantões noturnos: "Durmo apenash2 apostas esportivasquatro a cinco horas por noite. Sei que a faltah2 apostas esportivassono aumenta o riscoh2 apostas esportivasdoenças cardíacas eh2 apostas esportivasderrame, mas, como muitos médicos, não aplico essas regras ao meu dia a dia".
  • h2 apostas esportivas Sylvie Salewski, 31 anos, mãeh2 apostas esportivasduas meninas pequenas: "Para mim uma boa noiteh2 apostas esportivassono é quando elas me acordam duas ou três vezes; não consigo me lembrar do que é dormir uma noite toda sem ser incomodada; normalmente me sinto meio desnorteada no dia seguinte".
  • h2 apostas esportivas Evan Agnew, 75 anos, vigia aposentado: "Nunca dormi maish2 apostas esportivasoito horash2 apostas esportivassono por noite, e na minha idade não acho que precisoh2 apostas esportivasmaish2 apostas esportivasquatro horas. Acabo complementando meu sono durante o dia com um ou dois cochilos".
  • h2 apostas esportivas Cecilia Kramar, 31 anos, neurocientista que faz pesquisas cognitivas com camundongos noturnos, o que significa passar noitesh2 apostas esportivasclaro no laboratório: "Quando não durmo muito, não consigo fazer nada complicado no dia seguinte, como ler uma revista científica, porque meu cérebro não funciona bem".

Crédito, Owen Lab, Western

Legenda da foto, Participantes fizeram testes cognitivos

Crédito, Owen Lab, Western

Legenda da foto, Testes foram refeitos depoish2 apostas esportivasnoite mal dormida

Testes

Os testes podem ser jogadosh2 apostas esportivasqualquer computador, tablet ou smartphone.

h2 apostas esportivas Double Trouble h2 apostas esportivas : Você deve clicar na palavra debaixo que corresponde à cor na qual a palavra acima está escrita. Exemplo: se a palavra na linha superior é "azul", mas estáh2 apostas esportivasvermelho, você deve clicar na palavra da linha inferior que também estáh2 apostas esportivasvermelho, mesmo se estiver escrito "azul".

h2 apostas esportivas Odd One Out h2 apostas esportivas : Começa simples, mas vai se tornando cada vez mais complexo. Você temh2 apostas esportivasachar o objeto que não pertence ao grupo.

h2 apostas esportivas Grammatical reasoning h2 apostas esportivas : A afirmação sobre o diagrama é verdadeira ou falsa? Parece fácil, até você começar a lidar com negações.

h2 apostas esportivas Spatial planning h2 apostas esportivas : O jogo testa a habilidadeh2 apostas esportivasplanejar com antecedência - como todos os jogos, mede as competências cognitivas que usamos repetidamente durante todo o dia.

Desempenho

"Depoish2 apostas esportivasficarmos acordados até as 4h, podemos dormir por 4h. Quando refizemos os testes cognitivos durante a manhã, Evan, Cecilia e eu tivemos um desempenho muito pior do que na noite anterior", conta o repórter da BBC.

Hooman - que está acostumado a ficarh2 apostas esportivasplantão - não registrou uma variação negativa emh2 apostas esportivaspontuação, enquanto que ah2 apostas esportivasSylvie chegou, inclusive, a melhorar.

"Embora fique um pouco desnorteada durante a manhã, talvez tenha me acostumado a funcionar com pouco sono. Tenhoh2 apostas esportivasestar funcionando assim que meus filhos acordam, então é normal para mim", disse Sylvie.

Sempre soube que não funciono direito quando não durmo bem, então para mim não foi surpresa que minha pontuação tenha caído dramaticamente durante a manhã.

No casoh2 apostas esportivasWalsh, da BBC, para descobrir o que estava acontecendo com seu cérebro, ele repetiu os testes cognitivos dentroh2 apostas esportivasuma máquinah2 apostas esportivastomografia computadorizada.

"Meu cérebro foi examinado duas vezes - depoish2 apostas esportivasuma noiteh2 apostas esportivassono normal e logo depoish2 apostas esportivasuma noite mal dormida. A tomografia é capazh2 apostas esportivasdetectar o fluxoh2 apostas esportivassangue no meu cérebro - as áreas que estão trabalhando mais intensamente são identificadas pelas manchas laranjas", explica.

Crédito, OWEN LAB, WESTERN

Legenda da foto, Imagem à esquerda mostra atividade do cérebro do repórter durante testes cognitivos depoish2 apostas esportivasuma noiteh2 apostas esportivassono normal, enquanto a da direita, do seu cérebro privadoh2 apostas esportivassono

A comparação entre as duas imagens não deixou dúvidas: por causa da faltah2 apostas esportivassono, o cérebro do jornalista apresentou um nívelh2 apostas esportivasatividade bem baixa.

"Há muito menos atividade nos lobos frontal e parietais - áreas que sabemos serem cruciais para a tomadah2 apostas esportivasdecisões, a soluçãoh2 apostas esportivasproblemas e a memória", explica Owen, o coordenador do estudo.

Todos nós sabemos que é perigoso dirigir quando estamos cansados, porque nosso tempoh2 apostas esportivasreação diminui e podemos dormir ao volante.

Mas os efeitos da faltah2 apostas esportivassono no nosso cotidiano são bem menos compreendidos.

"Pode ser que a faltah2 apostas esportivassono esteja tendo efeitos muito profundos na tomadah2 apostas esportivasdecisão e talvez a gente devesse evitar tomar decisões importantes como comprar uma casa ou mesmo se casar depoish2 apostas esportivasuma noite mal dormida", avalia Owen.

Crédito, Fergus Walsh

Legenda da foto, Estudo é encabeçado por neurocientista britânico Adrian Owen

Resultado

Passamos praticamente um terço das nossas vidas dormindo. Ou seja, o sono é tão vital para a nossa saúde quanto os alimentos que ingerimos e o ar que respiramos.

Mas nossa culturah2 apostas esportivasestarmos ligados durante 24 horas por dia está reduzindo nossas horash2 apostas esportivassono.

No mês passado, um estudo na revista científica Nature Reviews Neuroscience apontou que havia "uma compreensão notavelmente pequena" das consequências da faltah2 apostas esportivassono crônica para o cérebro.

A pesquisa dizia que mais estudos são necessários face ao que chamouh2 apostas esportivas"declínio considerável da duraçãoh2 apostas esportivassonoh2 apostas esportivastodas as nações industrializadas".