Em buscacasa de aposta on linesaúde e bem-estar, adeptos da calistenia desafiam a gravidade:casa de aposta on line

"É um esporte sem restrição etária, acessível a todos. Além disso, sempre há um novo desafio a ser superado. Você nunca cai na mesmice - e fica com o corpo bem definido."

Superação

A superação dos limites do corpo é, com frequência, apontada por praticantes da calistenia como um dos aspectos mais atraentes da modalidade.

Uma vez adquirido o domínio sobre um movimento básico, é possível tentar uma sériecasa de aposta on lineoutros novos, com graus variadoscasa de aposta on linedificuldade.

Outro aspecto, diz a educadora física Samanta Zequini, é a autonomia que proporciona - a prática não demanda aparelhos específicos, e pode ser realizadacasa de aposta on lineparques e praças.

"Muita gente está saturada das academias, do ambiente fechado e da necessidadecasa de aposta on linecontar o númerocasa de aposta on lineséries e repetiçõescasa de aposta on lineexercícios, o que pode tornar o treino chato", afirma.

Os chamados movimentos calistênicos envolvem diversas regiões musculares, e podem desenvolver simultaneamente habilidades como flexibilidade, força, coordenação motora, ritmo e equilíbrio.

"A calistenia tem potencialcasa de aposta on linereduzir bastante o percentualcasa de aposta on linegordura do corpo, porque é um treino muito intenso. Adotando bons hábitos alimentares e complementando a rotinacasa de aposta on linetreinamento com exercícios cardiovasculares, a perdacasa de aposta on linepeso é consequência", aponta Zequini.

"Quem pratica calistenia não fica à mercêcasa de aposta on linehorários determinados, alémcasa de aposta on linenão precisarcasa de aposta on linemáquinas e nemcasa de aposta on linepeso. As pessoas vão para locais abertos, parques, enfim, para a natureza."

Esse foi o apelo para Ivan Chagas,casa de aposta on line24 anos. Moradorcasa de aposta on lineCuritiba, ele diz nunca ter sido fãcasa de aposta on lineacademiascasa de aposta on lineginástica.

"Quando jogava bola, era obrigado a fazer academia e não gostava daquele lugar fechado. Quando comecei a fazer calistenia, me dei contacasa de aposta on linequanta liberdade ela traz", diz Chagas.

'Tendência contemporânea'

Para Ary Rocco, professor da Escolacasa de aposta on lineEducação Física e Esporte da Universidadecasa de aposta on lineSão Paulo (USP), a calistenia associa "exercícios simples a tendências contemporâneascasa de aposta on linepráticas corpóreas, como explorar espaços ao ar livre".

"Isso tem popularizado muito a prática no Brasil e torna a atividade atraente para quem quer praticar uma atividadecasa de aposta on linelocal agradável, a um baixo custo e com benefícios para a saúde." Mas ele alerta para o fatocasa de aposta on lineque, como qualquer atividade física, é sempre importante ter o acompanhamentocasa de aposta on lineum profissional da área.

O aumento do númerocasa de aposta on linepraticantes fez até mesmo uma academia no centrocasa de aposta on lineSão Paulo adotar o conceito do esporte e oferecer aulascasa de aposta on linecalistenia indoor.

"Como ainda não temos barras instaladas, as aulas ministradas contemplam exercícios no solo, como flexões variadas e outros que proporcionam ganhocasa de aposta on lineforça e resistência", diz Saymon Lopes, sócio-proprietário da academia.

"Aos finscasa de aposta on linesemana, reunimos os alunos num parque para testar nas barras o que eles treinaram nas aulas ao longo da semana."

Riscos

O educador físico Luis Mochizuki, professor da USP, afirma que o esporte "não requer habilidades motoras específicas para a maioria dos movimentos", mas afirmou que a modalidade pode trazer riscos se praticada sem acompanhamento adequado.

"É um esporte que pode ser praticado por pessoascasa de aposta on lineidade variada, desde crianças até idosos, com ou sem doenças, desde que sejam supervisionados por um profissional preparado para adequar a carga, quantidade, sequência, intensidade e duração dos exercícios para necessidades e restriçõescasa de aposta on linecada pessoa. E os exercícios devem ser gerenciadoscasa de aposta on lineacordo com as restriçõescasa de aposta on linesaúdecasa de aposta on linecada um."

A educadora física Samanta Zequini lembra que também é aconselhável consultar um médico para verificar a aptidão à atividade física. "É preciso ainda ter atenção na execução dos movimentos para que não haja lesões, respeitar o descanso e a pausa, saber os limites do corpo e principalmente ter consciência corporal, alémcasa de aposta on lineuma alimentação adequada. Fazer aquecimento ou alongamento antes do treinocasa de aposta on linecalistenia também é importante."

Para os iniciantes, adaptar os exercícios é uma boa opção, como fazer flexões com os joelhos dobrados e apoiados no chão,casa de aposta on linevezcasa de aposta on lineficar com as pernas esticadas, para facilitar a execução e evitar lesões.

Diversão

O estudante Luiz Otavio Mesquita,casa de aposta on line23 anos, fundoucasa de aposta on line2013 o grupo Calistenia Brasil, que tem hoje dez atletas e maiscasa de aposta on line50 grupos menores associados. Ele encara a horacasa de aposta on linese exercitar mais como lazer do que compromisso com o corpo e a saúde.

"Sempre me divirto tentando fazer novos movimentos. Nem percebo que estoucasa de aposta on linefato praticando um esporte, e isso me ajuda até a tirar o fococasa de aposta on lineproblemas que possa estar enfrentando", afirma Mesquita.

Moradorcasa de aposta on lineBrasília, Mateus Chiarini,casa de aposta on line20 anos, também diz ter aprimoradocasa de aposta on linesaúde física e mental após começar a praticar a modalidade.

"Considero mais um estilocasa de aposta on linevida do que um esporte. Mesmo com a agenda apertada entre trabalho e faculdade, nunca deixocasa de aposta on linelado, e levo o foco que tenho nas barras para outras áreas da vida, até as relações interpessoais."

Sua identificação com a calistenia foi tanta que ele resolveu mudarcasa de aposta on linecurso na faculdade,casa de aposta on lineGeofísica para Educação Física.

Juntamente com um amigo que conheceu nos treinos e educadores físicos, ele oferece treinos gratuitos todos os domingos. "Em dois meses, já tínhamos 70 alunos", diz ele.

Para começar

Marco Tulio Bernardes,casa de aposta on line15 anos, também organiza um grupo que se reúne todos os dias para praticar calistenia na cidade mineiracasa de aposta on lineAraguari.

"É preciso ter bastante força para executar os movimentos, mas, uma vez que você os domina, o desafio é domar a gravidade."