Como a fome pode distorcercomo sacar o dinheiro do betanomente:como sacar o dinheiro do betano

Na verdade, pesquisas estão começando a mostrar que o jejum pode afetar negativamente tudo, desde as nossas emoções até a nossa cognição e capacidadecomo sacar o dinheiro do betanojulgamento, pelo menos a curto prazo.

E, como descrevemos no nosso livro recente sobre os fatores internos e externos que influenciam a forma como pensamos, todas essas coisas afetam,como sacar o dinheiro do betanoúltima análise, a forma como refletimos e tomamos decisões.

Esse é um problema muito mais profundo do que fazer dieta. Num mundo onde muitas pessoas lutam para se alimentar, vale a pena lembrar que a fome pode aumentar a desigualdade.

Um estudo, por exemplo, descobriu que o fornecimentocomo sacar o dinheiro do betanomerenda escolarcomo sacar o dinheiro do betanoescolas indianas melhorou o desempenho cognitivo dos alunoscomo sacar o dinheiro do betano13% a 16%.

Sem nutrientes e calorias suficientes, não écomo sacar o dinheiro do betanose surpreender que o nosso cérebro tenha dificuldades para se desenvolver e funcionar adequadamente. Mascomo sacar o dinheiro do betanoque outras formas o que comemos também afeta a forma como pensamos?

As emoções têm uma influência profunda nos nossos pensamentos — especialmente quando não as compreendemos ou reconhecemoscomo sacar o dinheiro do betanoverdade. Isso porque é mais fácil regular nossas emoções quando temos consciênciacomo sacar o dinheiro do betanoonde elas vêm e como influenciam nossa cabeça e nossa tomadacomo sacar o dinheiro do betanodecisões.

O mau humor muitas vezes nos torna mais pessimistas. Por exemplo, se você não está totalmente cientecomo sacar o dinheiro do betanocomo está preocupado com um exame médico que farácomo sacar o dinheiro do betanobreve, as pesquisas mostram que você ficará mais avesso ao risco ao tomar decisões financeiras.

Da mesma forma, se você estiver tentando vender um casaco na internet após assistir a um filme triste, provavelmente o venderá por um preço mais baixo.

Mas o que isso tem a ver com a nossa alimentação (ou a falta dela)?

Bem, a fome parece ser um condutor importantecomo sacar o dinheiro do betanoemoções negativas e do mau humor.

Em um estudocomo sacar o dinheiro do betano2022, a psicóloga Nienke Jonker e colegas da Universidadecomo sacar o dinheiro do betanoGroningen, na Holanda, fizeram perguntas a 129 mulheres — cercacomo sacar o dinheiro do betanometade das quais fizeram jejum por 14 horas — sobre o seu nívelcomo sacar o dinheiro do betanofome, hábitos alimentares e humor.

A equipe descobriu que as mulheres famintas relatavam mais emoções negativas, incluindo maior tensão, raiva, depressão, fadiga e confusão. Elas também relataram sentir menos emoções positivas, como vigor.

“Não foram efeitos pequenos”, diz Jonker.

Na verdade, as mulheres famintas relataram,como sacar o dinheiro do betanomédia, sentirem duas vezes mais raiva do que aquelas que não estavam com fome.

O mau humor pode mudar radicalmente a forma como interpretamos o mundo, levando a erros na interpretação do que nos rodeia. Tudo pode parecer mais simplista, comocomo sacar o dinheiro do betanopreto e branco, afastando as tão importantes nuances.

Quando nos sentimos para baixo, também focamos mais nos detalhes negativos do que nos positivos, aumentando a tendênciacomo sacar o dinheiro do betanonos sentir mal conosco e com os outros.

Em uma outra sériecomo sacar o dinheiro do betanoexperimentos, Kristen Lindquist, psicóloga e neurocientista da Universidade da Carolina do Norte, nos EUA, e colegas descobriram que a fome aumenta a tendência das pessoas serem manipuladas por emoções negativas.

Eles mostraram a 218 trabalhadores — alguns dos quais estavam com fome — imagens neutras, positivas e negativas. Depois, mostraram uma imagem mais ambígua, um pictograma chinês, e pediram que os participantes usassemcomo sacar o dinheiro do betanointuição para determinar se esta era positiva ou negativa.

Aqueles a quem foi mostrada primeiro uma imagem negativa eram mais propensos a classificar o pictograma como negativo, mesmo tendo sido instruídos a não serem influenciados pelas imagens anteriores.

E sim, os participantes que disseram estar com fome antescomo sacar o dinheiro do betanofazer o teste tinham ainda mais propensão a interpretar o pictograma negativamente.

No entanto, a fome não apenas nos faz sentir pessimistas e deprimidos. Ela também pode nos tornar mais impulsivos e punitivos. Um famoso estudocomo sacar o dinheiro do betano2011 com juízescomo sacar o dinheiro do betanoIsrael parece mostrar o quanto a fome influencia a nossa tomadacomo sacar o dinheiro do betanodecisão.

Ele descobriu que os juízes eram mais tolerantes no início do dia e logo após o almoçocomo sacar o dinheiro do betanocomparação com antes do almoço ou no final do dia.

Embora o estudo tenha sido criticado — os resultados poderiam ter a ver com outros fatores, como o ordenamento dos casos, e não com a fomecomo sacar o dinheiro do betanosi —, há sustentação científica para a afirmaçãocomo sacar o dinheiro do betanoque somos mais punitivos quando não comemos.

De acordo com Lindquist, é difícil determinar a causalidadecomo sacar o dinheiro do betanoestudos realizadoscomo sacar o dinheiro do betanosituações do mundo real, como durante audiências e julgamentos.

Há sempre explicações alternativas e possíveis. Mas,como sacar o dinheiro do betanoalguns estudos, você pode controlar as condiçõescomo sacar o dinheiro do betanolaboratório.

Para testar se as pessoas realmente eram mais duras com as outras quando estavam com fome, Lindquist convidou 236 pessoas para seu laboratório. Cercacomo sacar o dinheiro do betanometade estavacomo sacar o dinheiro do betanojejum por pelo menos cinco horas, enquanto a outra metade havia comido um pouco antes.

Os participantes foram instruídos a fazer uma tarefa entediante com formas geométricascomo sacar o dinheiro do betanoum computador, antes que ele travasse repentinamente — forçando-os a começar tudocomo sacar o dinheiro do betanonovo.

No final dessa tarefa frustrante, os participantes puderam avaliar o cientista que conduziu o experimento — na verdade, uma oportunidadecomo sacar o dinheiro do betanodeixar um comentário passivo-agressivo.

“As pessoas que estavam com fome, especialmente aquelas que não estavam cientes das suas emoções ou não se concentravam no seu estado interno, eram mais propensas a classificar o cientista como alguém que julga demais [uma avaliação que a equipe considerou punitiva]", conta Lindquist.

As razões exatas pelas quais a fome nos faz sentir e nos comportar assim são complexas. Pode ser devido a uma deficiência no autocontrole que surge quando os níveiscomo sacar o dinheiro do betanoglicose no sangue são esgotados pelo jejum.

Essa hipótese sugere que todos somos propensos a pensamentos negativos sobre o mundo, mas que podemos regulá-los — até que a fome destrua essa nossa capacidade.

Essa interpretação já recebeu críticas, entretanto, e outras hipóteses estão se tornando mais populares.

Lindquist, por exemplo, acredita que a irritação quando se sente fome é, na verdade, apenas uma interpretação errôneacomo sacar o dinheiro do betanoum estado fisiológico, tomado como se fosse um estado emocional.

Isso é apoiado pela descobertacomo sacar o dinheiro do betanoLindquistcomo sacar o dinheiro do betanoque pessoas famintas que não estão conscientescomo sacar o dinheiro do betanosuas emoções são mais propensas a interpretá-las mal e, como resultado, acabam mais irritadas e punitivas.

“As sensações geradas no corpo quando você está com fome intensificam o que você está vivenciando naquele contexto”, explica Lindquist.

"Talvez você normalmente não ficaria nem um pouco irritado com um olharcomo sacar o dinheiro do betanodesprezocomo sacar o dinheiro do betanoseu colegacomo sacar o dinheiro do betanotrabalho, mas quando está com fome, você acha que aquilo foi horrível."

Essa interpretação pode ser uma viradacomo sacar o dinheiro do betanojogo para pessoas que fazem dieta.

Se os aspectos mentais negativos da sensaçãocomo sacar o dinheiro do betanofome são causados por uma interpretação erradacomo sacar o dinheiro do betanouma sensação física, talvez pudéssemos aprender a reinterpretar essa sensação física.

Isso poderia funcionarcomo sacar o dinheiro do betanomaneira semelhante à terapia cognitivo-comportamental (TCC), ajudando-nos a reformular nossos pensamentos e sentimentos.

O estudocomo sacar o dinheiro do betanoJonker com as mulheres esfomeadas parece apoiar isso. Ela descobriu que mulheres com sintomascomo sacar o dinheiro do betanodistúrbios alimentares tinham sentimentos mais positivos quando estavam com fome do que as mulheres sem tais sintomas.

Embora os transtornos alimentares sejam condições complexas envolvendo a saúde mental, os resultados sugerem que essas mulheres mudaram a associação “normal” da fome como uma experiência negativa.

Embora essa reformulação mental seja altamente contraproducente e perigosa quando você está lutando contra um transtorno alimentar, Jonker está procurando maneirascomo sacar o dinheiro do betanousá-lacomo sacar o dinheiro do betanomaneira mais positiva.

Existem razões evolutivas pelas quais podemos interpretar a fome como algo profundamente desagradável. Afinal, quando estamos com poucos nutrientes, nossos cérebros precisam que ajamos,como sacar o dinheiro do betanovezcomo sacar o dinheiro do betanoficarmos sentados, satisfeitos, com os pés para o alto.

“Do pontocomo sacar o dinheiro do betanovista evolutivo, faz sentido que a fome seja acompanhada pelo impulsocomo sacar o dinheiro do betanosair à procuracomo sacar o dinheiro do betanocoisas", analisa Lindquist.

Um estudo da Universidadecomo sacar o dinheiro do betanoDundee, no Reino Unido, mostrou que as pessoas tornam-se cada vez mais influenciáveiscomo sacar o dinheiro do betanorelação ao presente quando têm fome.

Os pesquisadores ofereceram aos participantes do experimento uma recompensa imediatacomo sacar o dinheiro do betano20 libras (cercacomo sacar o dinheiro do betanoR$ 120)como sacar o dinheiro do betanodinheiro ou 20 downloadscomo sacar o dinheiro do betanomúsicas — ou o dobro desse valor no futuro.

Se os participantes não estivessem com fome, eles estavam dispostos a esperar pacientemente 90 ou 20 dias, respectivamente, por uma recompensa maior. Mas entre os participantes famintos, esses números diminuíram para 40 e 12 dias, respectivamente.

E isso faz sentido considerando a possibilidade da fome ser um estímulo para agirmos agora,como sacar o dinheiro do betanovezcomo sacar o dinheiro do betanoplanejarmos um futuro mais distante.

A restrição alimentar também afeta a cogniçãocomo sacar o dinheiro do betanoforma mais direta. Uma revisãocomo sacar o dinheiro do betanopesquisas que investigaram os efeitos do jejum na cognição mostrou que a atenção e a flexibilidade cognitiva (a capacidadecomo sacar o dinheiro do betanoalternar entre diferentes tarefas) são particularmente afetadas.

A maioriacomo sacar o dinheiro do betanonós sabe como é ter a atenção capturada pelo desejocomo sacar o dinheiro do betanoum bolocomo sacar o dinheiro do betanochocolate cremoso oucomo sacar o dinheiro do betanobatatas fritas quentes e crocantes quando estamos com fome.

As pesquisas mostram que isso aumenta a nossa atenção aos sinais relacionados à comida — mais uma vez, uma pistacomo sacar o dinheiro do betanoque o objetivo da sensação fisiológica da fome é fazer-nos buscar comida.

Mas, para uma boa parte da população mundial, não é difícil obter alimentos. Portanto, ser distraído pela fome nem sempre é tão útil, o que pode trazer mais desvantagens do que vantagens.

Jan Rummel, psicólogo cognitivo da Universidadecomo sacar o dinheiro do betanoHeidelberg, na Alemanha, e colegas testaram se a fome torna as pessoas mais propensas a divagações mentais intrusivas, como fantasiar sobre comida.

“Normalmente, se uma pessoa está divagando, o desempenho na tarefa que está realizando diminui”, explica ele, acrescentando que esse efeito só se aplica quando a tarefa é suficientemente complexa, como a leitura.

"Se estivermos passando roupa ou algo assim, acho que podemos deixar nossas mentes divagarem e isso não afetará o desempenho da tarefa, porque ela é bastante simples."

Ele se propôs a testar até que ponto as pessoas com fome são afetadas pela divagação mentalcomo sacar o dinheiro do betanouma tarefa complexa – a leituracomo sacar o dinheiro do betano27 páginas do romance épico Guerra e Paz, seguidacomo sacar o dinheiro do betanoum testecomo sacar o dinheiro do betanocompreensão.

Eles foram questionados se suas mentes estavam divagando e,como sacar o dinheiro do betanocaso afirmativo, no que estavam pensando. No teste, 39 pessoas foram instruídas a comparecer ao laboratório sem comer por cinco horas, enquanto 91 foram orientadas a chegar saciadas. Nesse último grupo, 46 pessoas ouviram a gravaçãocomo sacar o dinheiro do betanouma história erótica para ver se isso aumentava a divagação mental.

Os pesquisadores descobriram que quanto mais a mente das pessoas divagava, pior era seu desempenho na tarefa. E o grupo faminto era o mais propenso a divagar — esses indivíduos fizeram isso 10% mais do que os outros dois grupos, e pensavam principalmentecomo sacar o dinheiro do betanocomida.

Estar com fome, o estudo sugere, parece nos afetar ainda mais do que sexo.

Mas isso pode não se dever apenas à faltacomo sacar o dinheiro do betanoatenção. A fome também parece reduzir a flexibilidade cognitiva, o que é extremamente importante durante qualquer tipocomo sacar o dinheiro do betanotarefa, incluindo a compreensão da leitura.

Essa função executiva, que ajuda no pensamento complexo (mas é distinta do QI, o quocientecomo sacar o dinheiro do betanointeligência), permite-nos mudar facilmentecomo sacar o dinheiro do betanoperspectiva e abandonar estratégias que já não funcionam,como sacar o dinheiro do betanofavorcomo sacar o dinheiro do betanooutras melhores.

John Parkinson, psicólogo da Universidadecomo sacar o dinheiro do betanoBangor, no Reino Unido, demonstrou que pessoas famintas que se distraem pensandocomo sacar o dinheiro do betanocomida têm maior probabilidadecomo sacar o dinheiro do betanocometer erros numa tarefa que mede a flexibilidade cognitiva.

“O paralelo aqui é com a literatura sobre medo e ansiedade”, explica John Parkinson. “Se eu colocar vocêcomo sacar o dinheiro do betanoum estadocomo sacar o dinheiro do betanoansiedade, mostrando uma imagemcomo sacar o dinheiro do betanocobras ou algo assim, você na verdade estreitará seu foco cognitivo. Então, você reduzirácomo sacar o dinheiro do betanoflexibilidade cognitiva e realmente se concentrarácomo sacar o dinheiro do betanocomo se livrar da cobra."

Da mesma forma, nosso pensamento pode ficar significativamente prejudicado quando estamos famintos e tentando nos livrar dessa sensação.

Se você está tentando resolver problemas nesses momentos, “pode escolher soluções mais simples e imediatascomo sacar o dinheiro do betanovezcomo sacar o dinheiro do betanosoluções complexas ecomo sacar o dinheiro do betanolongo prazo”, diz o psicólogo.

A flexibilidade cognitiva também é necessária para decisões simples, como o que comer. Se estamoscomo sacar o dinheiro do betanodieta, por exemplo, precisamos ser flexíveis para combater a vontade intensacomo sacar o dinheiro do betanocomer alimentos gordurosos e carregadoscomo sacar o dinheiro do betanocarboidratos.

Mas se formos às compras quando estamos com fome e, portanto, mentalmente rígidos, acrescenta Parkinson, “simplesmente compramos um montecomo sacar o dinheiro do betanoporcaria”.

A fome é um sinal poderoso porque,como sacar o dinheiro do betanoúltima análise, nos ajuda a sobreviver. Mas, como resultado, pode interferir profundamente no nosso pensamento.

Quando estamos com fome, provavelmente teremos dificuldades com tarefas cognitivas complexas, com nuances e com a concentração — e optaremos por usar nosso pensamentocomo sacar o dinheiro do betanoforma mais simples, muitas vezes sendo submetidos a influências e preconceitos.

Ser irritável, impulsivo, punitivo e preso ao presente — especialmente quando não percebemos que esses sentimentos se devem simplesmente à fome — irá confundir ainda mais as nossas mentes.

Mas estar ciente disso pode ser extremamente útil. Na próxima vez que você estiver com raiva ou chateado, por exemplo, pode ser útil perguntar a si mesmo se você pode estar com... fome.

Se você entendercomo sacar o dinheiro do betanoonde vêm suas emoções, será menos provável que seja manipulado por elas.

E se você tiver uma tarefa importante pela frente — seja escrever um relatório no trabalho, tomar uma decisãocomo sacar o dinheiro do betanoinvestimento ou discutir o relacionamento —, garanta que esteja com a barriga cheia. Entretanto, é bom evitar comer demais, pois a compulsão alimentar também pode afetar a função cognitiva.

Outra solução simples para aqueles que lutam para fazer boas escolhas alimentares é planejar o que comer, tomando decisões antes que a fome e os seus muitos impactos no nosso pensamento se instalem.

Isso pode ser aplicado, por exemplo, ao escrever uma lista antescomo sacar o dinheiro do betanoir às compras.

Em última instância, você pode considerar o preço emocional e cognitivo da perdacomo sacar o dinheiro do betanopeso ao embarcarcomo sacar o dinheiro do betanouma dieta que restringirá severamente a ingestãocomo sacar o dinheiro do betanocalorias – especialmente se você já tiver um peso saudável.

*Miriam Frankel e Matt Warren são jornalistas científicos e autores do livro Are You Thinking Clearly?

Leia a versão original desta reportagem (em inglês) no site BBC Future.