Por que sentir fome nos deixarealsbet quanto tempo demora o saquemau humor:realsbet quanto tempo demora o saque

O corpo pede glicose

Quando temos fome, as emoções que sentimosrealsbet quanto tempo demora o saqueprimeiro plano são a fadiga, a confusão ou a irritação.

O culpado por tudo isto é o açúcar – especificamente, a glicose – que circula no nosso sangue. Quando seus níveis são reduzidos, a glicose desencadeia no nosso corpo uma sérierealsbet quanto tempo demora o saquereações para poder recuperá-los.

Mas qual é, exatamente, o papel da glicose? E por que ela é tão importante?

Este tiporealsbet quanto tempo demora o saqueaçúcar é a principal fonterealsbet quanto tempo demora o saqueenergia para as células que compõem todos os nossos órgãos.

O cérebro, por exemplo, depende quase exclusivamente da glicose. Sem ela, os 100 bilhõesrealsbet quanto tempo demora o saquecélulas nervosas que compõem o nosso cérebro não seriam capazesrealsbet quanto tempo demora o saquedesempenhar seu trabalhorealsbet quanto tempo demora o saqueforma ideal.

Quando o cérebro não recebe glicoserealsbet quanto tempo demora o saquequantidade suficiente, passamos a nos sentir fracos, irritáveis, tontos e temos dificuldaderealsbet quanto tempo demora o saqueconcentração. E,realsbet quanto tempo demora o saquecasos extremosrealsbet quanto tempo demora o saqueescassezrealsbet quanto tempo demora o saqueaçúcar por períodos muito prolongados, podemos entrarrealsbet quanto tempo demora o saquecoma.

Cortisol, o manipuladorrealsbet quanto tempo demora o saqueemoções

Estes são alguns dos sintomas que sinalizam que precisamos comer para restabelecer os níveisrealsbet quanto tempo demora o saqueaçúcar no sangue. E a corrente sanguínea age como uma autoestrada que leva os diversos nutrientes ao seu destino – as células espalhadas por todo o nosso corpo.

Esta situação produz uma sérierealsbet quanto tempo demora o saquereações fisiológicas.

Em nível molecular, são liberados diversos hormônios. Um deles é a grelina, que é produzida e liberada na circulação pelas células do estômago.

Este composto natural estimula o apetite, garantindo que o organismo receba energia por meio da ingestãorealsbet quanto tempo demora o saquealimentos.

Mas, por desconhecer as circunstâncias que nos levaram a deixarrealsbet quanto tempo demora o saquecomer, a grelina estimula indiretamente a produção do hormônio associado ao estresse: o cortisol, gerado pelas glândulas suprarrenais.

Para aumentar os níveisrealsbet quanto tempo demora o saqueaçúcar, o cortisol promove um processo conhecido como gliconeogênese. Ele se baseia na produçãorealsbet quanto tempo demora o saqueglicose a partir da decomposiçãorealsbet quanto tempo demora o saqueácidos graxos e proteínas armazenadas no fígado, gerando um rápido suprimentorealsbet quanto tempo demora o saqueenergia para o nosso corpo.

A presençarealsbet quanto tempo demora o saquecortisol no sangue durante períodosrealsbet quanto tempo demora o saquefome afeta o funcionamento do cérebro.

O cortisol age como um manipuladorrealsbet quanto tempo demora o saquemarionetes. Ele altera os níveisrealsbet quanto tempo demora o saqueneurotransmissores, como a dopamina e a serotonina, relacionadas com as emoções positivas e a percepção do estresse.

Estes efeitos combinados nos levam a ficar mais irritados ou aborrecidos do que o normal, quando sentimos fome.

Os seres humanos não são os únicos que sofrem com isso. Em um estudo comportamental com peixes-zebra, os pesquisadores concluíram que estes animais também ficam agressivos quando têm vontaderealsbet quanto tempo demora o saquecomer.

Comportamento moldado pela evolução

Como vimos acima, o nosso estadorealsbet quanto tempo demora o saqueespírito é o resultadorealsbet quanto tempo demora o saquemuitas interações bioquímicas. E existe nesta dança um hormônio fundamental que ainda não mencionamos.

Você certamente terá ouvido falar delerealsbet quanto tempo demora o saquealgum momento da vida, especialmente quando o assunto são os esportes radicais. Isso mesmo, é a adrenalina.

O nosso estadorealsbet quanto tempo demora o saqueespírito é influenciado por interações bioquímicas e pela presençarealsbet quanto tempo demora o saquehormônios, como a adrenalina e o cortisol.

Da mesma forma que o cortisol, a adrenalina é produzida pelas glândulas suprarrenais. Ela está associada a situaçõesrealsbet quanto tempo demora o saqueestresse.

O hormônio é conhecido pelarealsbet quanto tempo demora o saqueparticipação na nossa reaçãorealsbet quanto tempo demora o saque"luta ou fuga", uma resposta fisiológica ante uma ameaça.

Durante os estadosrealsbet quanto tempo demora o saquefome, a adrenalina e o cortisol afetam conjuntamente o nosso ânimo. Eles nos deixam mais aborrecidos ou irritados.

Acredita-se que esta reação tenha uma explicação evolutiva. Para poder sobreviver à escassezrealsbet quanto tempo demora o saquealimentos – e, consequentemente, competir com os rivais por esses recursos – seria vantajoso ser agressivo quando os seres humanos eram caçadores-coletores.

Hojerealsbet quanto tempo demora o saquedia, já não competimos pelos alimentos da mesma forma. Mas saber como o nosso corpo reage à fome pode nos ajudar a controlar nossas emoções.

Se você identificar que está começando a se sentir aborrecido ou irritado, lembre-serealsbet quanto tempo demora o saqueque estes podem ser os efeitosrealsbet quanto tempo demora o saqueum períodorealsbet quanto tempo demora o saquejejum. Levar com você um lanche saudável irá manterrealsbet quanto tempo demora o saqueenergia e também o ajudará a equilibrar seu estadorealsbet quanto tempo demora o saqueespírito.

Que tal se, a partirrealsbet quanto tempo demora o saquehoje, passarmos a preparar uma refeição leve para comer antes que a fome comprometa a nossa razão?

* Lilya Kazantseva é pesquisadora científica do Institutorealsbet quanto tempo demora o saquePesquisas Biomédicasrealsbet quanto tempo demora o saqueMálaga, na Espanha.

Este artigo foi publicado originalmente no siterealsbet quanto tempo demora o saquenotícias acadêmicas The Conversation e republicado sob licença Creative Commons. Leia aqui a versão originalrealsbet quanto tempo demora o saqueespanhol.