Por que cada vez mais casais estão dormindo separados:sorteio das loterias

"Eu não conseguia me concentrar no meu trabalho. Ficava cansada o dia todo. Você pode aguentar isso por algumas noites, mas no longo prazo não consegue sobreviver", disse Cecilia à BBCsorteio das loteriassua casasorteio das loteriasLondres, onde mora há alguns anos.

"Não foi uma decisão fácil. Partiu um pouco o nosso coração. Mas quando percebemos que poderíamos dormir separados, fiquei feliz", acrescenta.

Cecília e o companheiro,sorteio das loterias43 anos, adotaram uma prática chamada "divórcio do sono".

"O divórcio do sono geralmente é algo que, inicialmente, é feito temporariamente. Mas depois os casais percebem que na verdade dormem melhor quando estão sozinhos", diz Stephanie Collier, psiquiatra do Hospital McLean, nos Estados Unidos.

"Normalmente os motivos têm a ver com a saúde... ocorrem porque a pessoa ronca, tem as pernas inquietas, é sonâmbula ou vai muito ao banheiro por motivos médicos. Então eles se mexem, rolam e isso incomoda o parceiro", disse ela à BBC.

"É uma tendência que definitivamente está se tornando mais popular", diz ela.

Um fenômeno crescente entre os 'millennials'

No final do ano passado, a atriz americana Cameron Díaz disse ao podcast Lipstick on the Rim que ela e o marido não dormiam mais no mesmo quarto.

"E acho que precisamos normalizar quartos separados", disse ela.

Embora a revelação tenha gerado milharessorteio das loteriasreações nas redes sociais — e levado a diversos artigos na imprensa — o caso da estrelasorteio das loteriasHollywood não é isolado.

De acordo com um estudosorteio das loterias2023 da Academia Americanasorteio das loteriasMedicina do Sono (AASM), maissorteio das loteriasum terço dos entrevistados nos Estados Unidos disseram dormir ocasionalmente ou regularmentesorteio das loteriasquartos separadossorteio das loteriasseus parceiros, com o objetivosorteio das loteriasmelhorar a qualidade do sono.

A pesquisa revela que a tendência se acentua entre os millennials (geração que tem atualmente entre 28 e 42 anos, aproximadamente), onde cercasorteio das loteriasmetade (43%) respondeu que dorme separado do parceiro.

Entre as demais faixas etárias, os millennials são seguidos pela Geração X (nascida entre 1965 e 1980), com 33%; depois a Geração Z (nascidos entre 1997 e 2012), com 28%; e por fim os baby boomers (nascidos entre 1946 e 1964), com 22%.

“Embora não se saiba exatamente por que as gerações mais jovens têm maior probabilidadesorteio das loteriasfazê-lo, existem algumas hipóteses. Uma delas é que há menos estigmasorteio das loteriastorno da ideiasorteio das loteriasdormir separadamente. É uma mudança cultural. Eles pensam: 'Se eu dormir melhor, me sinto melhor. Então, por que não?’”, diz Collier.

Os especialistas concordam que existem diversas vantagens para os casais que decidem dormirsorteio das loteriasquartos separados.

"A principal é que podem ter um sono regular e profundo. E dormir bem é essencial para o bem-estar geral", diz Collier.

"Se uma pessoa não consegue pegar no sono, isso afeta tudo, desde asorteio das loteriasimunidade até ao seu funcionamento corporal. Além disso, você fica com raiva mais rápido e é menos paciente. Você pode até desenvolver algum tiposorteio das loteriasdepressão", acrescenta.

A psiquiatra acredita que o "divórcio do sono" também pode ajudar a manter um relacionamento mais saudável.

"Sabemos que os casais, quando não estão bem descansados, podem discutir mais, ficar mais irritados e perder a empatia", afirma.

Ao longo da história, a prática foi mudando.

Alguns historiadores sugerem que a "cama matrimonial" (ou camasorteio das loteriascasal) é um conceito moderno e que asorteio das loteriasutilização aumentou com a revolução industrial, quando as pessoas passaram a viversorteio das loteriasáreas mais populosas.

Mas antes do século 19, era comum os casais dormirem separados.

"E quanto maior o nível socioeconômico, mais comum isso era. Você pode ver como os membros da realeza dormiam", diz Pablo Brockmann, especialistasorteio das loteriassono da Faculdadesorteio das loteriasMedicina da Universidade Católica do Chile.

Quais são as vantagens?

Seema Khosla, pneumologista e porta-voz da Academia Americanasorteio das loteriasMedicina do Sono (AASM), concorda com este ponto.

"Sabemos que dormir mal pode piorar o seu humor, e aqueles que estão privadossorteio das loteriassono são mais propensos a discutir com seus parceiros. Pode haver algum ressentimentosorteio das loteriasrelação à pessoa que causa a interrupção do sono, o que pode impactar negativamente os relacionamentos", observou ela, quando a AASM lançou uma pesquisa sobre o "divórcio do sono".

"Ter uma boa noitesorteio das loteriassono é importante tanto para a saúde como para a felicidade, por isso não é surpresa que alguns casais optem por dormir separados para o seu bem-estar geral."

Para Cecília, dormirsorteio das loteriasum quarto diferente do atual companheiro "mudousorteio das loteriasvida".

"É muito mais confortável. O fatosorteio das loteriaspoder dormir melhor, ou ter mais espaço na cama, poder se mexer sem incomodar ninguém" diz.

"Além disso, você não precisa acordar na mesma hora que seu parceiro. Você realmente acorda quando quer ou precisa."

E as desvantagens?

A desvantagem mais óbvia é que isso requer uma cama extra e muito provavelmente um quarto extra — algo que para muitos casais nem sequer é uma alternativa.

Mas mesmo que isso seja uma possibilidade, esta decisão também pode ter alguns efeitos negativos. Muitos casais, dizem os especialistas, preocupam-sesorteio das loteriasperder a intimidade.

"Acho que alguma coisa mudou na conexão que tenho com o meu companheiro", reconhece Cecília.

"O relacionamento e a intimidade sofrem. Mas não é nada tão sério. Acho que as vantagens são maiores", diz.

Collier explica que para muitas pessoas que trabalhamsorteio das loteriastempo integral, o momentosorteio das loteriasque se conectam com o parceiro é justamente quando vão dormir.

"Portanto, uma das soluções é otimizar o tempo que passam juntos", afirma.

Brockmann, entretanto, diz que este "divórcio do sono" não é algo que funciona para todos os casais.

"Existem certos benefícios biológicossorteio das loteriasdormir juntos. Para muitos, uma conexão é gerada no sono. Isso é primitivo na espécie humana. A mãe e o filho, por exemplo, costumam gerar esse vínculo durante a amamentação e têm ciclossorteio das loteriassono semelhantes para que ambos descansem."

"Alguns estudos mostram que há casais que dormem juntos há anos e que conseguem aprofundar as fases do sono por estarem ligados. Com isso você melhora a qualidade do sono", afirma o sonologista.

Porém, se um casal decidir tentar o "divórcio do sono", existem algumas recomendações que devem ser seguidas, dizem os especialistas.

"Isso não funciona quando uma pessoa quer e a outra não, porque isso pode levar ao ressentimento", diz Collier.

"Algumas pessoas não querem dormir sozinhas e isso faz com que se sintam mal. Então eles têm que pensarsorteio das loteriasum acordo igualitário, uma decisão que ambos concordem."

Brockmann concorda.

"Para quem tem o problema, seja ronco, sonambulismo ou pernas inquietas, pode ser difícil. Porque tem gente que não gosta [de dormirsorteio das loteriascama separada]...sorteio das loteriasgeral os homens relutam mais", afirma.

Os estudos existentes indicam que a tendência é crescente, pelo menossorteio das loteriasalguns países.

No Reino Unido, a National Bed Federation descobriu que,sorteio das loterias2020, quase umsorteio das loteriascada seis (15%) casais britânicos que vivem juntos agora dormem separados — com quase novesorteio das loteriascada 10 (89%) delessorteio das loteriasquartos separados.

Uma pesquisa realizada pelo The Sleep Councilsorteio das loterias2009 revelou que menossorteio das loteriasumsorteio das loteriascada 10 casais (7%) tinha camas separadas. "Isto sugere que a taxasorteio das loteriassono separado praticamente duplicou na última década", concluiu a National Bed Federation.

Quando se tratasorteio das loteriasquem dorme onde, parece que cada vez mais pessoas nos relacionamentos estão priorizando uma boa noitesorteio das loteriassono.

*Cecília é pseudônimo porque a entrevistada preferiu não divulgarsorteio das loteriasidentidade.