Os 10 países onde as pessoas vivem mais e o que eles podem nos ensinar:dinheiro casino

Assim como a expectativadinheiro casinovida aumenta, a taxadinheiro casinonatalidade diminui, o que nos torna uma população cada vez mais envelhecida.

O mundo já tem mais gente acima dos 65 anos do que pessoas abaixo dos cinco anos, embora a situação varie muitodinheiro casinoum país para outro.

Enquantodinheiro casinoMônaco a expectativadinheiro casinovida édinheiro casino87 anos, na República do Chade, na África Central, édinheiro casinoapenas 53.

Depoisdinheiro casinoMônaco, aparecem no rankingdinheiro casinoexpectativadinheiro casinovida as regiões administrativas especiais chinesasdinheiro casinoHong Kong e Macau, enquanto o quarto lugar é ocupado pelo Japão, que é o país mais longevo entre as potências mundiais.

A lista é seguida por Liechtenstein, Suíça, Cingapura, Itália, Coreia do Sul e Espanha,dinheiro casinoacordo com o relatório Perspectivas da População Mundial da ONU.

Com exceção dos períodosdinheiro casinopandemias e as guerras mundiais, a expectativadinheiro casinovida aumentoudinheiro casinoforma constante a nível global nos últimos 200 anos, a partir do desenvolvimentodinheiro casinovacinas e antibióticos, remédios, saneamento, alimentação e condiçõesdinheiro casinovida melhores.

'Decisões inteligentes'

Embora a genética seja um dos fatores mais determinantes, uma maior longevidade costuma também estar associada às condiçõesdinheiro casinovida do local onde a pessoa nasceu e às suas decisões como indivíduo.

Não se trata apenasdinheiro casinoter acesso a um sistemadinheiro casinosaúde e uma alimentação melhor, mas também do que os especialistas chamamdinheiro casino"decisões inteligentes"dinheiro casinotermosdinheiro casinoter uma dieta equilibrada, dormir o suficiente, controlar os níveisdinheiro casinoestresse e praticar exercícios.

Os países que fazem parte do ranking com maior expectativadinheiro casinovida têm algodinheiro casinocomum: alto níveldinheiro casinorenda. Mas há algo mais que os une: o tamanho.

Patrick Gerland, chefe do departamentodinheiro casinoestimativas e projeções populacionais das Nações Unidas, adverte que na lista há países como Mônaco ou Liechtenstein que, por serem tão pequenos, não representam uma população tão diversificada como adinheiro casinooutras nações.

"Parecem países excepcionais, mas na verdade são uma espéciedinheiro casinopopulação artificial. Não é uma combinação aleatóriadinheiro casinopessoas comodinheiro casinooutras partes do mundo."

"O que eles compartilham é um alto padrãodinheiro casinovida, acesso a bons serviçosdinheiro casinosaúde e educação, mas não é uma seleção aleatória", diz Gerlanddinheiro casinoconversa com a BBC News Mundo, serviçodinheiro casinoespanhol da BBC.

As diferenças podem ser observadas entre os países e também dentrodinheiro casinoum mesmo país.

Onde há mais desigualdade, aumenta a diferençadinheiro casinoexpectativadinheiro casinovida entre os grupos sociais.

"Muitos dos países escandinavos, por exemplo, são sociedades mais igualitárias e com uma maior expectativadinheiro casinovida", acrescenta.

As zonas azuis ou 'paraísos da longevidade'

As chamadas "zonas azuis" são populações muito pequenasdinheiro casinoque as pessoas vivem muito mais do que o resto.

Há algumas décadas, o demógrafo Michel Poulain e o gerontólogo Gianni Pes se dedicaram a pesquisardinheiro casinoque lugares do mundo os mais idosos viviam.

Eles traçaram círculosdinheiro casinoum mapa com uma caneta marca-texto azul nos vilarejos ou cidadesdinheiro casinoque as pessoas chegavam aos 100 anosdinheiro casinoidade.

Foi assim que perceberam que uma das partes do mapa tingidasdinheiro casinoazul era a regiãodinheiro casinoBarbagia, na ilha italiana da Sardenha, e acabaram chamando-adinheiro casino"zona azul".

Desde então, a nomenclatura tem sido associada a locaisdinheiro casinoque os habitantes desfrutamdinheiro casinouma longevidade extraordináriadinheiro casinoboas condiçõesdinheiro casinovida.

Com base neste estudo, o jornalista Dan Buettner montou uma equipedinheiro casinoespecialistas para buscar outras comunidadesdinheiro casinoque se reproduzia o mesmo fenômeno.

Como resultado, eles descobriram que, além da Sardenha, havia outras quatro zonas azuis: a ilhadinheiro casinoOkinawa, no Japão; a penínsuladinheiro casinoNicoya, na Costa Rica; a ilhadinheiro casinoIcaria, na Grécia; e a comunidade adventistadinheiro casinoLoma Linda, na Califórnia.

Não há dúvidadinheiro casinoque uma genética privilegiada é essencial para viver mais, preservando a maior parte das faculdades físicas e mentais.

Mas o grupodinheiro casinocientistas (formado por médicos, antropólogos, demógrafos, nutricionistas e epidemiologistas) se perguntava que outros aspectos estariam influenciando as zonas azuis. E eles viajaram para diferentes partes do mundo.

Alguns anos depois,dinheiro casino2008, Buettner publicou o livro As Zonas Azuis, e a partir desse momento se dedicou a desenvolver esse conceito.

No entanto, nem todos estãodinheiro casinoacordo com as considerações do autor, pois entendem que muitasdinheiro casinosuas afirmações são baseadasdinheiro casinoobservações, e nãodinheiro casinoestudos científicosdinheiro casinolongo alcance.

O que as zonas azuis têmdinheiro casinocomum?

Buettner edinheiro casinoequipe encontraram alguns padrõesdinheiro casinocomum nas comunidades estudadas que teoricamente poderiam explicar por que essas populações apresentam uma longevidade maior e qualidadedinheiro casinovida melhor do que o resto do mundo. Entre eles, estão:

- Elas possuem um propósito na vida: um ikigai, palavra japonesa usada para se referir às "razõesdinheiro casinoser" ou mais precisamente, às razões pelas quais nos levantamos da cama todas as manhãs;

- Cultivam os laços familiares;

- Reduzem o estresse interrompendo o ritmo normal da rotina para dar lugar a outras atividades que fazem parte dos hábitos sociais comuns. Por exemplo, tirar a sesta (aquela soneca após o almoço) nas sociedades mediterrâneas, orar no caso dos adventistas ou participar da cerimônia do chá para mulheresdinheiro casinoOkinawa;

- Comem sem atingir a saciedade;

- Adotam uma dieta balanceada que inclui muitos legumes, verduras e frutas;

- Consomem álcool moderadamente;

- Praticam exercício físico regularmente como parte das atividades diárias —caminhadas, por exemplo;

- Possuem um forte sensodinheiro casinocomunidade e participamdinheiro casinocírculos sociais que promovem comportamentos saudáveis;

- Fazem partedinheiro casinogrupos que cultivam a fé ou a religião;

Tudo isso dentrodinheiro casinoum contexto que inclui, entre outras coisas, um clima amistoso, natureza prolífica, comida saudável e saborosa acessíveis, vidadinheiro casinocomunidade e longe dos grandes centros urbanos.

Embora para fazer partedinheiro casinouma zona azul seja necessário ter nascido nela e ser um membro ativo dessa comunidade, é possível que alguns desses padrões recorrentes possam ser úteis para quem está interessadodinheiro casinoviver mais e melhor.

Não vivem sós

Além das restrições econômicas e do seu mapa genético, alguns dos pontos-chaves a que se dá menos atenção, segundo os especialistas, é a maneiradinheiro casinose relacionar com outras pessoas e encontrar um propósito na vida.

Esse, embora possa parecer simples, é um dos grandes desafios para quem está interessadodinheiro casinoter uma qualidadedinheiro casinovida melhor por mais tempo.

Especialistas como Luigi Ferrucci, diretor científico do Instituto Nacional do Envelhecimento, nos EUA, afirmam que idosos saudáveis ​​tendem a ser aqueles que são fisicamente ativos, passam tempo ao ar livre e têm fortes conexões com amigos e familiares.

O pontodinheiro casinoque os especialistas não conseguem chegar a um consenso édinheiro casinorelação a quanto a genética e o estilodinheiro casinovidadinheiro casinouma pessoa influenciam na longevidade.

Algumas pesquisas sugerem que a genética é responsável por cercadinheiro casino25% da longevidade, enquanto o restante está relacionado a fatores como onde a pessoa mora, o que come, com que frequência se exercita edinheiro casinorededinheiro casinoapoio por meiodinheiro casinoamigos ou familiares.

No entanto, o peso da loteria genéticadinheiro casinouma vida mais longa e saudável ainda é motivodinheiro casinodebate na comunidade científica.

- Este texto foi publicadodinheiro casino

http://vesser.net/articles/clm418jg804o