Fazer exercícios prolonga a vida? O surpreendente resultadofree bet hojeestudo com gêmeos:free bet hoje

Cada um desses fatores também pode estar ligado à expectativafree bet hojevidafree bet hojediferentes maneiras.

Você provavelmente pode pensarfree bet hojeuma dúziafree bet hojeoutras coisas que podem estar associadas à saúdefree bet hojeuma pessoa e à quantidadefree bet hojeexercícios que ela pratica. A direção da causalidade nem sempre será clara. Embora seja certamente verdade que as pessoas que se exercitam mais viverão,free bet hojemédia, mais tempo, é muito mais difícil saber quanto é causado pelo exercíciofree bet hojesi,free bet hojecomparação com esses outros fatores.

Como podemos esperar isolar esse efeito causal único da complexidade da vida das pessoas?

Estudos sobre gêmeos podem nos ajudar nisso. Os gêmeos têm genética e experiênciasfree bet hojevida semelhantes ou idênticas, portanto podemos testar mais diretamente como as diferençasfree bet hojeseu comportamento na velhice afetam a expectativafree bet hojevida.

Essa é precisamente a abordagem adotada por pesquisadores da Universidadefree bet hojeJyväskylä, na Finlândia. Eles usaram questionáriosfree bet hojeexercícios aplicados a 11.000 paresfree bet hojegêmeos adultos do mesmo sexofree bet hoje1975, 1981 e 1990, e vincularam isso aos registrosfree bet hojeóbitos até o anofree bet hoje2020.

Grupos menos e mais ativos

Os pesquisadores descobriram que, como esperado, os mais ativos tiveram uma taxafree bet hojemortalidade 24% menorfree bet hojecomparação com os menos ativos. Esse efeito é menor do que o sugerido por estudos anteriores, e a maior parte do excessofree bet hojerisco foi notada nos 10% menos ativos dos participantes do estudo.

Eles também analisaram a idade biológica, medida pelo graufree bet hojedano ao DNA (metilação) e, surpreendentemente, descobriram que tanto os grupos mais ativos quanto os menos ativos pareciam biologicamente mais velhos que os outros.

O emparelhamentofree bet hojegêmeos trata da genética e das diferenças no início da vida, mas e quanto a outros aspetos do comportamento saudável?

Quando o tabagismo, o consumofree bet hojeálcool e o índicefree bet hojemassa corporal (IMC) foram tidosfree bet hojeconta na análise, a ligação entre exercício e longevidade foi muito reduzida, com apenas uma diferençafree bet hoje9% na taxafree bet hojemortalidade entre o grupo menos ativo e os outros – e nenhuma diferença entre os altamente e moderadamente ativos.

Em outras palavras,free bet hojeum parfree bet hojegêmeos com níveisfree bet hojeatividade muito diferentes, mas com o mesmo históricofree bet hojetabagismo, consumofree bet hojeálcool e IMC, haveria muito pouca diferença na expectativafree bet hojevida.

Mas o que significa alterar os níveisfree bet hojeexercício enquanto todos os outros aspectos da saúde permanecem constantes?

Por exemplo, se o efeito do exercício na morte fosse mediado pela perdafree bet hojepeso, então essa análise não revelaria essa ligação. E se o exercício aumenta, mas o peso não muda, então alguma outra coisa deveria compensar?

Houve também alguma evidênciafree bet hojeque o efeito do exercício foi mais forte nos primeiros 20 anos após a avaliação,free bet hojecomparação com a década subsequente. Portanto, é possível que o exercício precise ser mantido para que os benefíciosfree bet hojelongevidade na vida adulta permaneçam.

Isso estariafree bet hojeacordo com as evidênciasfree bet hojeensaios clínicos que mostram benefícios mais imediatos das intervençõesfree bet hojeexercício na saúdefree bet hojepessoas com condições pré-existentes.

Papel menor do que se pensava anteriormente

Então, o que podemos concluir com segurança dessas novas descobertas – que ganharam um prêmio nacionalfree bet hojemedicina desportiva na Finlândia, mas que ainda não foram revistas pelos pares?

Claramente, as pessoas que se exercitam mais vivem,free bet hojemédia, mais tempo. Genética, fatores sociais, saúde existente e outros aspectos do estilofree bet hojevida explicam parte da associação. Não devemos descartar uma ligação direta entre exercício e longevidade, mas este estudo sugere que pode ter um papel menor do que se pensava anteriormente.

No entanto, a evidência experimental mostra que o exercício pode prevenir doenças e incapacidades, melhorar o humor e a qualidadefree bet hojevidafree bet hojegeral, o que muitos considerariam resultados mais significativos do que apenas o tempofree bet hojevida.

Pode ser difícil para as pessoas manter mudanças no estilofree bet hojevida e, por isso, são importantes esforços sociais e ambientais, como a manutençãofree bet hojeespaços verdesfree bet hojealta qualidade, para apoiar estilosfree bet hojevida saudáveis.

As desigualdades sociais na saúde e na longevidade existem e estão aumentando, por isso é vital que continuemos melhorando a nossa compreensão das razões pelas quais e o que devemos fazer a respeito.

*George M. Savva é pesquisador sêniorfree bet hojeestatística no Instituto Quadram, do Reino Unido, que realiza pesquisa nas áreasfree bet hojealimentação e saúde.

**Este artigo foi publicado no The Conversation e reproduzido aqui sob a licença Creative Commons. Clique aqui para ler a versão originalfree bet hojeinglês.