Por que cada vez mais jovens estão exaustos na Suécia, o 'paraíso' das leis trabalhistas:valor minimo para saque betano

É um clichê quando falamos da Suécia: as pessoas lá trabalhamvalor minimo para saque betanoescritórios amplos com mobiliário ergonômico, e fazem várias pausas ao longo do dia - chamadasvalor minimo para saque betanofika - para lanches, geralmente acompanhadosvalor minimo para saque betanoum pãozinhovalor minimo para saque betanocanela. Na sexta-feira, a chefia libera todo mundo para sair mais cedo - e as pessoas se mandam para chalés à beiravalor minimo para saque betanoalgum lago paradisíaco.

Embora nem todos os trabalhadores tenham tais luxos, os números sugerem que menosvalor minimo para saque betano1% dos suecos trabalham 50 horas por semana ou mais (no Brasil, a jornada regulamentar évalor minimo para saque betano44 horas por semana), e os cidadãos suecos têm garantiavalor minimo para saque betanopelo menos cinco semanasvalor minimo para saque betanoférias.

Há uma forte culturavalor minimo para saque betanotrabalho flexível, juntamente com algumas das mais generosas licenças parentais e subsídios para quem tem filhos no mundo.

Por isso tudo, não é um lugar onde você esperaria encontrar um funcionário exausto que está lutando para concluir tarefas no localvalor minimo para saque betanotrabalho ou que não consegue "desligar" do trabalho quando chegavalor minimo para saque betanocasa.

Mas o númerovalor minimo para saque betanopessoas diagnosticadas com doenças crônicas relacionadas ao estresse - incluindo a exaustão, uma condição também conhecida como "esgotamento clínico" ou "síndromevalor minimo para saque betanoburnout" - aumentou rapidamente nos últimos anos. Esta categoriavalor minimo para saque betanodoença foi a razão mais comum para os suecos faltarem o trabalhovalor minimo para saque betano2018,valor minimo para saque betanoacordo com a Swedish Social Insurance Agency (equivalente sueca do INSS brasileiro).

A síndromevalor minimo para saque betanoburnout foi responsável por maisvalor minimo para saque betano20% dos casosvalor minimo para saque betanoauxílio-doençavalor minimo para saque betanotodas as faixas etárias, no ano passado.

As taxas cresceram dramaticamente entre os jovens trabalhadores, com um aumentovalor minimo para saque betano144% dos casos envolvendo pessoas entre 25 e 29 anos desde 2013.

As mulheres são mais propensas do que os homens a ficar doentes com exaustão - especialistas dizem que as mulheres ainda gastam mais tempovalor minimo para saque betanotarefas domésticas, independentementevalor minimo para saque betanoterem filhos ou não, e estão super-representadasvalor minimo para saque betanotrabalhos estressantes, baseadosvalor minimo para saque betanocuidados, como a enfermagem e o trabalho social. Apesar disso, o aumento tem sido perceptívelvalor minimo para saque betanoambos os sexos evalor minimo para saque betanodiferentes setores.

'Um nível alto e constantevalor minimo para saque betanoestresse'

Natali Suonvieri,valor minimo para saque betano27 anos, moradoravalor minimo para saque betanoGotemburgo, na costa oeste da Suécia, está entre as afetadas.

Ela diz que "bateu na parede" e foi desligada com exaustãovalor minimo para saque betano2017, enquanto trabalhava como gerentevalor minimo para saque betanomarketingvalor minimo para saque betanouma pequena startup. Seu horáriovalor minimo para saque betanotrabalho "normal" era das 08h às 17h, embora às vezes ela trabalhasse horas extras e checasse seus emails à noite.

"Eu tinha um nível alto e constantevalor minimo para saque betanoestresse", explica ela. "Eu estive doente por maisvalor minimo para saque betanoum ano, e, por três ou quatro meses, eu fiquei deitada na camavalor minimo para saque betanoposição fetal, mais ou menos", diz.

Ela afirma que a síndromevalor minimo para saque betanoburnout a deixou com problemas cognitivos. "Eu tenho dificuldadevalor minimo para saque betanome concentrar. Eu tenho dificuldadevalor minimo para saque betanomanter o foco… e problemasvalor minimo para saque betanolembrar coisas".

Embora muitos países não reconheçam formalmente a exaustão ou o esgotamento clínico como uma condição médica, este é um diagnóstico legítimo na Suécia desde 2003.

A professora Marie Åsberg é psiquiatra do Instituto Karolinska, o maior centro acadêmicovalor minimo para saque betanopesquisa médica da Suécia. Ela explica que é importante reconhecer que a doença engloba muito mais do que a sensaçãovalor minimo para saque betanoestar sobrecarregado no trabalho, uma reação comum durante períodos estressantes. Muitas vezes o que chamamosvalor minimo para saque betano"burnout" geralmente desaparece quando as coisas se acalmam.

Embora os sintomas do esgotamento clínico possam variar, ela diz que eles tipicamente incluem "um estresse crônico contínuo", que pode se manifestarvalor minimo para saque betanofadiga severa, ansiedade, dificuldadesvalor minimo para saque betanoconcentração e outras perturbações cognitivas.

"Uma vez desenvolvido, leva muito tempo para se recuperar. Se o seu cérebro não funciona adequadamente, é muito difícil ir trabalhar e fazer um trabalho normal", diz ela. Åsberg acredita que os últimos anos viram "epidemias" da doença na Suécia.

Um problema sueco?

Comparações internacionais são complicadas, porque as definiçõesvalor minimo para saque betanoburnout variamvalor minimo para saque betanopaís para país - e nem todos reconhecem este diagnóstico.

Uma possível explicação para os números altos da Suécia é avalor minimo para saque betanoque, como o país foi um dos primeiros a descrever este tipovalor minimo para saque betanodoença e aceitar seu diagnóstico, isto ajudou a derrubar tabus, encorajando mais pessoas a se manifestarem e tornando os empregadores mais conscientes e receptivos a respeito.

"As pessoas achavam, antigamente, que era uma espécievalor minimo para saque betanobobagem... mas os debates sobre saúde mentalvalor minimo para saque betanogeral e burnout têm sido cada vez mais comuns, o que também aumenta a tendênciavalor minimo para saque betanoprocurar ajuda e falar sobre isso", explica Selene Cortes, que é porta-voz da ONG sueca Mind, dedicada à saúde mental.

A professora Marie Åsberg também diz que o generoso sistemavalor minimo para saque betanobem-estar social da Suécia desempenha um papel no assunto: as pessoas diagnosticadas com exaustão geralmente recebem aproximadamente 80%valor minimo para saque betanoseu salário, limitado a 774 coroas suecas (o equivalente a USD 83, ou R$ 311) por dia - o equivalente a um saláriovalor minimo para saque betanoR$ 9,6 mil.

"O estado paga, então você não vai sofrer economicamente se estiver doente", explica ela. "E por causa disso, o estado criou bancosvalor minimo para saque betanodados muito bonsvalor minimo para saque betanopessoas que estãovalor minimo para saque betanolicença médica e por quê."

Mas, mesmo que os suecos tenham uma tendência maior ou incentivos econômicos para procurar ajuda, como podemos entender a aparente desconexão entre as poucas horasvalor minimo para saque betanotrabalho no país - quevalor minimo para saque betanoresto também valoriza o equilíbrio entre trabalho e vida pessoal - e a prevalênciavalor minimo para saque betanouma doença caracterizada por níveis crônicosvalor minimo para saque betanoestresse?

"Eu entendo que as pessoas fora da Suécia possam ter dificuldadevalor minimo para saque betanoacreditar que estamos ficando estressados, quando temos todos esses benefícios", diz a sueca Pia Webb, uma coach certificada pelo Conselho Europeuvalor minimo para saque betanoMentoria e Treinamento.

Ela acredita que é algo como um "problema sueco", que muitas pessoas terminem o diavalor minimo para saque betanotrabalho às 17h ou até mais cedo e são "muito ruinsvalor minimo para saque betanonão fazer nada".

Ela argumenta que há uma forte pressão social no país para investir tempovalor minimo para saque betano"estarvalor minimo para saque betanoforma, estar ocupado e parecer perfeito". Webb diz acreditar ainda que esta pressão está aumentando nos últimos anos.

Os suecos fazem mais exercício que qualquer outro povo europeu, com exceção dos finlandeses,valor minimo para saque betanoacordo com uma pesquisa recente da série Eurobarômetro, organizada pela Comissão Europeia. Quase um terço da população da Suécia faz exercícios físicos cinco vezes por semana ou mais.

Embora vários estudos tenham confirmado os benefícios do exercício para melhorar a saúde mental, Webb argumenta que há perigos quando a atividade física se torna uma competição para completar "desafios cada vez mais duros", ou uma obrigaçãovalor minimo para saque betanotreinar com o objetivovalor minimo para saque betanoatingir certo tipovalor minimo para saque betanocorpo. Essas pressões podem ajudar a explicar por que as pessoas mais jovens estão sucumbindo com maior frequência à exaustão, diz ela.

É uma visão com a qual Cecilia Axeland, 25 anos,valor minimo para saque betanoEstocolmo, concorda.

Ela estava trabalhando bem além das horas regulares e "viajando muito"valor minimo para saque betanoum trabalho relacionado a vendas quando sofreu um esgotamento clínico, há dois anos. Apesar disso, ela diz que a pressão para trabalhar e "realizar coisas"valor minimo para saque betanoseu tempo livre também foi um grande gatilho para a doença, no caso dela.

"Eu senti a pressão... você precisa ser saudável, você precisa se alimentarvalor minimo para saque betanoforma saudável, você precisa relaxar, mas você também precisa estar 'lá fora'", explica ela. "E como eu também faço música... eu basicamente nunca descansava, e isso me drenou."

Pressões contemporâneas

A professora Marie Åsberg diz que é cética sobre a possibilidade destes tiposvalor minimo para saque betanopressão ser mais forte na Suécia do quevalor minimo para saque betanooutros países ocidentais, mas concorda que a falhavalor minimo para saque betanoagendar o tempo adequadovalor minimo para saque betanorelaxamento é o fator mais crucial para o esgotamento clínico - e isto ajuda a explicar por que a exaustão é não apenas uma reação a uma jornadavalor minimo para saque betanotrabalho longa.

O cérebro, explica Åsberg, não consegue diferenciar entre o seu períodovalor minimo para saque betanotrabalho no escritório e outras tarefas relacionadas ao trabalho, como planejar muitas atividadesvalor minimo para saque betanoseu tempo livre, ter um hobby competitivo ou ficar acordado até tarde para garantir que seu perfil numa rede social esteja atualizado.

"Eu acho que o cérebro não se importa se você é pago por isso, ou não", diz ela, acrescentando que a maioria das pessoas que "bate na parede (isto é, que chega à exaustão)" são "muito ambiciosas" e "não dormem o suficiente". "Eles querem ter sucesso e mostrar ao mundo como eles são bons, então sobrecarregam suas próprias forças e resistência."

Ela argumenta que, ao ladovalor minimo para saque betanomídias sociais e smartphones, existem outras pressões contemporâneas que podem estar influenciando o aumento dos casosvalor minimo para saque betanoexaustão tanto na Suécia quantovalor minimo para saque betanooutros lugares.

No competitivo mercadovalor minimo para saque betanotrabalho atual, onde os jovens lutam para garantir empregos permanentesvalor minimo para saque betanoáreas disputadas. A professora argumenta que muitos estão tão "ávidos e ansiosos para mostrar que são bons", que trabalham mais do que realmente precisam.

Os mantras modernos que nos incentivam a viver nossos sonhos também podem aumentar a pressão e criar decepções quando as coisas não saem como planejado. "Hojevalor minimo para saque betanodia, desde a infância, você ouve dizer que, se você simplesmente trabalhar duro, pode ser qualquer coisa - todas as oportunidades estão abertas para você - e esse não é o caso para todo mundo."

Uma questão individual ou coletiva?

Alguns especialistas argumentam que o modo como a sociedade sueca está estruturada também coloca uma pressão grande sobre a saúde mental dos jovens. Selene Cortes, da ONG Mind, diz que a Suécia é um dos países mais individualistas e seculares do mundo,valor minimo para saque betanoacordo com o projetovalor minimo para saque betanopesquisa global World Values Survey (WVS).

Existe uma norma cultural que sugere que os suecos devem ser independentes desde cedo, o que, segundo Cortes, pode ser um fardo para algumas pessoas - ou fazer com que elas não comuniquem problemas que poderiam ser sinaisvalor minimo para saque betanoalerta para um esgotamento clínico. "Os jovens são bastante solitários no processovalor minimo para saque betanocriar uma vida futura", argumenta.

Pia Webb, que viveu no Reino Unido e trabalhou com clientesvalor minimo para saque betanotoda a Europa, bem como da Suécia, tem uma mensagem semelhante.

"Outras culturas são mais orientadas para a família... as pessoas se ajudam mais", argumenta. "E eu acho que com isso também vem mais tempovalor minimo para saque betanorelaxamento,valor minimo para saque betanoapenas estar no 'aqui e agora', seja num jantarvalor minimo para saque betanofamília, ou, no caso do Reino Unido, apenas sentar para tomar uma xícaravalor minimo para saque betanochá."

Prevenindo o burnout

Os especialistas se dividem a respeito da melhor formavalor minimo para saque betanocombater o burnout. Alguns acreditam que cabe aos indivíduos tentar resolver as coisas por conta própria, enquanto outros argumentam que se tratavalor minimo para saque betanoum problema social, coletivo.

"É fácil dizer 'é culpa da sociedade que esteja tendo isto' (burnout), e 'eu sou apenas parte da estatística'. Há ainda quem sinta que é um tipovalor minimo para saque betano'prestígio' trabalhar tanto", argumenta Webb.

Ela sugere ainda que muitos daqueles que acabam largando o trabalho por causa da exaustão não conseguiram lidar com questões pessoais, como problemasvalor minimo para saque betanoperfeccionismo, ansiedade ou confiança.

"Estar sempre ocupado é uma maneira fácilvalor minimo para saque betanonão lidar com esses problemas", diz ela. "É claro que se você trabalhar longas horas ou não ter um gerente que te dê apoio, isto vai te drenar ainda mais, mas se você não encarar seus problemas pessoais, nunca vai resolvê-los."

A ex-gerentevalor minimo para saque betanomarketing Natali Suonvieri argumenta que a ênfase deve estarvalor minimo para saque betanoajudar as empresas a fazer mais para garantir que os funcionários possam gerenciar seus níveisvalor minimo para saque betanoestresse. Ela agora trabalha como educadora, evalor minimo para saque betanomissão é ajudar as pessoas a terem uma vida laboral sustentável. Ela concluiu um mestradovalor minimo para saque betanoRelaçõesvalor minimo para saque betanoEmprego e Psicologia Organizacional, depoisvalor minimo para saque betanosofrer ela mesma uma crisevalor minimo para saque betanoesgotamento.

"Qualquer um pode desenvolver burnout", argumenta Suonvieri, que também dirige a maior comunidade da Suécia no Facebook para mulheres que sofrem com o estresse.

"(Burnout) não tem a ver com a quantidadevalor minimo para saque betanohoras que você está trabalhando, e sim com o controle e os recursos que você tem no localvalor minimo para saque betanotrabalho... e se eles garantem que o seu trabalho seja efetivo evalor minimo para saque betanoalta qualidade", diz ela. "É uma questão complexa, envolvendo tudo, desde a liderança até o tipovalor minimo para saque betanoambientevalor minimo para saque betanotrabalho que você temvalor minimo para saque betanogeral".

Suonvieri também se diz cética sobre os dados oficiais, segundo os quais menosvalor minimo para saque betano1% dos suecos trabalham por longas horas, argumentando que muitos funcionários e empregadores não monitoram adequadamente quanto tempo é gasto checando e-mails ou revisando textos após o término do expediente oficial.

Soluções clínicas

Embora "o melhor tratamento seja a prevenção", a professora Marie Åsberg diz que o sistemavalor minimo para saque betanosaúde da Suécia oferece uma sérievalor minimo para saque betanotratamentos altamente subsidiados para pessoas com exaustão - e que outros países poderiam aprender com esta experiência.

Estes incluem cursosvalor minimo para saque betanogrupo para lidar com o estresse, onde os participantes recebem dicas e exercícios. "Isso ajuda você a superar o sentimentovalor minimo para saque betanovergonha (em relação ao problema)", diz Åsberg. "Eles (os outros membros do grupo) adoeceram pelo mesmo motivo que você, e você vê que eles são pessoas boas e pessoas interessantes. Então, logicamente, não há motivo para se envergonhar."

"Você meio que tem essa redevalor minimo para saque betanopessoas passando pela mesma coisa", concorda Cecilia Axeland, que participouvalor minimo para saque betanoum curso deste tipo, bem comovalor minimo para saque betanoum programavalor minimo para saque betanoqualidade do sono subsidiado pelo estado, depoisvalor minimo para saque betanoreceber o diagnósticovalor minimo para saque betanoburnout. "Isso é algo que eu senti que me ajudou, porque eu entendi que não estou sozinha."

Alguns suecos com exaustão também recebem terapia individual, mas há longas listasvalor minimo para saque betanoesperavalor minimo para saque betanoalgumas regiões, devido à escassezvalor minimo para saque betanopsicoterapeutas treinados. Isto se tornou uma questão social e política cada vez mais debatida nos últimos anos.

Åsberg diz que um dos tratamentos mais procurados é a chamada Terapia Comportamental Cognitiva. O objetivo neste tipovalor minimo para saque betanoterapia é "treinar" os pacientes para substituir pensamentos inúteis por outros mais úteis ou realísticos. Este tipovalor minimo para saque betanoterapia pode realmente ter um impacto negativovalor minimo para saque betanopessoas que sofremvalor minimo para saque betanoexaustão, especialmente nos primeiros estágios.

"Pode ser contraproducente, porque ensina as pessoas a fazerem um montevalor minimo para saque betanocoisas e trabalharem emvalor minimo para saque betanoprópria recuperação, quando deveriam estar descansando neste momento."

Tirar um tempo para relaxar completamente também é o conselhovalor minimo para saque betanoCecilia Axeland para pessoas que passaram pelo mesmo problema que ela.

Depoisvalor minimo para saque betanodescansar bastante durante os quatro mesesvalor minimo para saque betanolicença médica, ela estudou por um ano e agora tem um novo emprego na indústriavalor minimo para saque betanotecnologia. Mas ela está muito mais consciente sobre encontrar tempo para "desligar"valor minimo para saque betanoseu trabalho diário e hobbies do que antesvalor minimo para saque betanoficar doente.

"Eu costumo sairvalor minimo para saque betanocaminhadas apenas para limpar minha mente e deixar meu telefonevalor minimo para saque betanocasa. Ninguém pode me alcançar neste momento", diz ela. "Antes do meu burnout, eu realmente precisava me provar, e agora eu diria que sou muito mais gentil comigo mesma... isso é o mais importante."

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