Como o tédio nos ajuda a ser mais criativos e saudáveis:7games baixar jogo jogo

O psicanalista Martin Wangh descreve o tédio como uma "inibição7games baixar jogo jogofantasias", e um número7games baixar jogo jogoestudos concluiu que pessoas com "tendências ao tédio" carecem7games baixar jogo jogoestímulos externos e se frustram facilmente diante7games baixar jogo jogosituações mais desafiadoras.

Mas talvez nós estejamos olhando para o tédio7games baixar jogo jogomaneira errada. Uma quantidade crescente7games baixar jogo jogopesquisas sugere que podemos estar sofrendo prejuízos quando não nos permitimos ficar entediados vez ou outra.

Canalize7games baixar jogo jogoociosidade

Muitas7games baixar jogo jogonossas melhores ideias surgem7games baixar jogo jogomomentos7games baixar jogo jogomaior ociosidade mental, como a jornada para o trabalho, um banho7games baixar jogo jogochuveiro ou uma longa caminhada. Há até quem especule se nossos momentos mais criativos não ocorrem quando estamos mais entediados.

Em um estudo da Universidade da Pensilvânia (EUA), os psicólogos Karen Gasper e Brianna Middlewood constataram7games baixar jogo jogotestes que participantes entediados tiveram melhor desempenho que os mais relaxados ou entusiasmados.

As acadêmicas pediram que voluntários assistissem a vídeos supostamente evocadores7games baixar jogo jogocertos sentimentos para depois fazer exercícios7games baixar jogo jogoassociação7games baixar jogo jogopalavras.

Gasper e Brianna viram que, enquanto a maioria das pessoas respondia "carro" ao imaginar um veículo, pessoas entediadas podiam deixar suas mentes vagarem e responder, por exemplo, "camelo".

Já7games baixar jogo jogouma série7games baixar jogo jogoexperimentos conduzidos por cientistas da Universidade7games baixar jogo jogoCentral Lancashire, no Reino Unido, participantes copiaram uma série7games baixar jogo jogonúmeros7games baixar jogo jogouma lista telefônica antes7games baixar jogo jogoimaginar uma série7games baixar jogo jogousos para um par7games baixar jogo jogocopos7games baixar jogo jogoplástico. Comparadas a um grupo7games baixar jogo jogocontrole, as pessoas que receberam a tarefa mais entediante antes foram mais inventivas na outra.

Em um estudo posterior, os acadêmicos criaram um terceiro grupo7games baixar jogo jogoparticipantes que recebeu uma tarefa ainda mais enfadonha: ler a lista telefônica. Esse grupo gerou um número muito mais significativo7games baixar jogo jogousos para os copos.

A conclusão é que um estado7games baixar jogo jogotédio encoraja a exploração da criatividade. Nosso cérebro emite um sinal para que sigamos7games baixar jogo jogofrente. Deixar que nossa mente "voe" é crucial para nossa criatividade, e um desafio quando vivemos7games baixar jogo jogomundo repleto7games baixar jogo jogodistrações tecnológicas,7games baixar jogo jogoque sempre há um email a mais para ler ou uma postagem para curtir.

Silencie o barulho interior

Quando sonhamos acordados, acionamos nosso subconsciente, que não é restringido por uma necessidade7games baixar jogo jogoordenar as coisas, explica Sandi Mann, uma das psicólogas7games baixar jogo jogoLancaster.

"Nosso subconsciente é muito mais livre."

Ela explica que a chave para pensarmos7games baixar jogo jogoforma mais criativa é separarmos tempo para deixar a mente "passear" - embora muitos7games baixar jogo jogonós tenhamos alguns momentos7games baixar jogo jogoócio durante o dia, é bem provável que os preenchamos checando mídias sociais e email.

Mann sugere agendarmos "sessões7games baixar jogo jogosonhar acordado" ou praticar atividades como nadar,7games baixar jogo jogoque é possível para a mente divagar sem distrações. Isso é o que alguns dos mais bem-sucedidos homens7games baixar jogo jogonegócio fazem - o bilionário da tecnologia Bill Gates é um dos exemplos.

Jerome Singer, que há décadas estuda uma técnica chamada Divagação Positiva Construtiva (PCD, na sigla7games baixar jogo jogoinglês), estimular intencionalmente o processo7games baixar jogo jogosonhar acordado faz com que memórias e conexões sejam resgatadas.

É essa habilidade que nos permite ter os momentos "eureca" quando menos esperamos,7games baixar jogo jogoacordo com a escritora Amy Fries, autora do livro Daydream at Work: Wake Up Your Creative Powers("Sonhe acordado no trabalho: desperte7games baixar jogo jogoforça criativa").

"É um estado7games baixar jogo jogocalma e distanciamento que nos ajuda a silenciar o ruído para que alcancemos uma resposta ou conexão", explica ela.

Estudos usando máquinas7games baixar jogo jogoressonância magnética revelam que conexões entre diferentes pontos7games baixar jogo jogonosso cérebro crescem mais quando estamos divagando,7games baixar jogo jogocomparação com o "pensamento focado".

"É assim que pessoas conseguem ligar ideias desconexas e mesmo enxergar experiências pelas quais não passaram", diz Fries.

'Plantio'

A escritora alerta que o processo7games baixar jogo jogomelhor resolução7games baixar jogo jogoproblemas passa pelo afastamento7games baixar jogo jogopensamentos pessoais e pelo enfoque nos desafios à frente. Ela recomenda "plantar" o problema na cabeça antes7games baixar jogo jogodeixá-lo7games baixar jogo jogolado por algum tempo com a confiança7games baixar jogo jogoque a solução surgirá quando menos esperarmos.

Fries sugere ainda atividades que podem nos dar a oportunidade7games baixar jogo jogoabrir caminho para as ideias. Um exemplo é caminhar - mas sem o uso7games baixar jogo jogofones7games baixar jogo jogoouvido.

Andreas Elpidorou, professor7games baixar jogo jogofilosofia da Universidade7games baixar jogo jogoLouisville (EUA), estuda há anos o chamado "ócio criativo". Ele defende o argumento7games baixar jogo jogoque o tédio restaura a percepção7games baixar jogo jogoque nossas atividades são significativas. E que serve como um mecanismo que regula nossa motivação para completar tarefas.

"Sem o tédio, ficaríamos presos7games baixar jogo jogosituações frustrantes e perderíamos experiências recompensadoras7games baixar jogo jogotermos emocionais, cognitivos e sociais", diz Elpidorou.

"O tédio é um aviso7games baixar jogo jogoque não estamos fazendo o que queremos e um empurrão que nos motiva a mudar7games baixar jogo jogoprojetos e objetivos."

Para muitos7games baixar jogo jogonós, encontrar tempo para ativamente buscar um estado ocioso é algo complicado. Mas Josh Bersin, especialista7games baixar jogo jogorecursos humanos, afirma que períodos7games baixar jogo jogoinatividade deveriam ser parte integral7games baixar jogo jogopráticas modernas7games baixar jogo jogonegócios.

"Cerca7games baixar jogo jogo80% da capitalização do mercado7games baixar jogo jogoações americano é conduzido por serviços como propriedade intelectual, patentes e programas7games baixar jogo jogocomputador - coisas feitas por pessoas. Não é por petróleo ou ativos físicos. Ou seja: quase todas as empresas do mundo são movidas por capital humano", diz.

"Mas pessoas precisam7games baixar jogo jogotempo para regenerar. Se você operar pessoas feito máquinas e tentar baratear seus custos, não vai obter a produção correta."

Nível7games baixar jogo jogotédio

Mas ao mesmo tempo7games baixar jogo jogoque não devemos temer o tédio, isso não quer dizer que todo ócio é útil.

Se o menor estímulo pode ajudar a alcançar mais criatividade e produtividade, o tédio mais crônico pode ter efeitos nocivos - pesquisas mostram, por exemplo, que o ócio mais agudo pode fazer com que pessoas tenham mais vontade7games baixar jogo jogoconsumir mais açúcares e gorduras, o que pode resultar7games baixar jogo jogodecréscimo7games baixar jogo jogoexpectativa7games baixar jogo jogovida.

"É algo bem diferente termos a sensação7games baixar jogo jogoque a vida não tem sentido. Se você tem muito a fazer, mas está sentindo falta7games baixar jogo jogosentido e propósito - você pode estar sofrendo7games baixar jogo jogotédio crônico", diz Mann.

E tal sentimento pode também ser prejudicial para7games baixar jogo jogosaúde mental.

No passado, apenas pessoas ricas podiam curtir a ociosidade, ao ponto7games baixar jogo jogoisso ser considerado símbolo7games baixar jogo jogostatus. O mundo moderno tenta nos convencer7games baixar jogo jogoque o oposto é verdade - agendas lotadas significam maior chance7games baixar jogo jogoaproveitar o tempo. Mas isso ocorre ao mesmo tempo7games baixar jogo jogoque a economia digital clama por mentes mais criativas.

Talvez seja o momento de, ao contrário do pensava Victor Hugo, abraçar a ideia7games baixar jogo jogoque,7games baixar jogo jogovez7games baixar jogo jogoinferno, o tédio seja uma centelha.