Como o tédio nos ajuda a ser mais criativos e saudáveis:qual o melhor site de apostas

O psicanalista Martin Wangh descreve o tédio como uma "inibiçãoqual o melhor site de apostasfantasias", e um númeroqual o melhor site de apostasestudos concluiu que pessoas com "tendências ao tédio" carecemqual o melhor site de apostasestímulos externos e se frustram facilmente diantequal o melhor site de apostassituações mais desafiadoras.

Mas talvez nós estejamos olhando para o tédioqual o melhor site de apostasmaneira errada. Uma quantidade crescentequal o melhor site de apostaspesquisas sugere que podemos estar sofrendo prejuízos quando não nos permitimos ficar entediados vez ou outra.

Canalizequal o melhor site de apostasociosidade

Muitasqual o melhor site de apostasnossas melhores ideias surgemqual o melhor site de apostasmomentosqual o melhor site de apostasmaior ociosidade mental, como a jornada para o trabalho, um banhoqual o melhor site de apostaschuveiro ou uma longa caminhada. Há até quem especule se nossos momentos mais criativos não ocorrem quando estamos mais entediados.

Em um estudo da Universidade da Pensilvânia (EUA), os psicólogos Karen Gasper e Brianna Middlewood constataramqual o melhor site de apostastestes que participantes entediados tiveram melhor desempenho que os mais relaxados ou entusiasmados.

As acadêmicas pediram que voluntários assistissem a vídeos supostamente evocadoresqual o melhor site de apostascertos sentimentos para depois fazer exercíciosqual o melhor site de apostasassociaçãoqual o melhor site de apostaspalavras.

Gasper e Brianna viram que, enquanto a maioria das pessoas respondia "carro" ao imaginar um veículo, pessoas entediadas podiam deixar suas mentes vagarem e responder, por exemplo, "camelo".

Jáqual o melhor site de apostasuma sériequal o melhor site de apostasexperimentos conduzidos por cientistas da Universidadequal o melhor site de apostasCentral Lancashire, no Reino Unido, participantes copiaram uma sériequal o melhor site de apostasnúmerosqual o melhor site de apostasuma lista telefônica antesqual o melhor site de apostasimaginar uma sériequal o melhor site de apostasusos para um parqual o melhor site de apostascoposqual o melhor site de apostasplástico. Comparadas a um grupoqual o melhor site de apostascontrole, as pessoas que receberam a tarefa mais entediante antes foram mais inventivas na outra.

Em um estudo posterior, os acadêmicos criaram um terceiro grupoqual o melhor site de apostasparticipantes que recebeu uma tarefa ainda mais enfadonha: ler a lista telefônica. Esse grupo gerou um número muito mais significativoqual o melhor site de apostasusos para os copos.

A conclusão é que um estadoqual o melhor site de apostastédio encoraja a exploração da criatividade. Nosso cérebro emite um sinal para que sigamosqual o melhor site de apostasfrente. Deixar que nossa mente "voe" é crucial para nossa criatividade, e um desafio quando vivemosqual o melhor site de apostasmundo repletoqual o melhor site de apostasdistrações tecnológicas,qual o melhor site de apostasque sempre há um email a mais para ler ou uma postagem para curtir.

Silencie o barulho interior

Quando sonhamos acordados, acionamos nosso subconsciente, que não é restringido por uma necessidadequal o melhor site de apostasordenar as coisas, explica Sandi Mann, uma das psicólogasqual o melhor site de apostasLancaster.

"Nosso subconsciente é muito mais livre."

Ela explica que a chave para pensarmosqual o melhor site de apostasforma mais criativa é separarmos tempo para deixar a mente "passear" - embora muitosqual o melhor site de apostasnós tenhamos alguns momentosqual o melhor site de apostasócio durante o dia, é bem provável que os preenchamos checando mídias sociais e email.

Mann sugere agendarmos "sessõesqual o melhor site de apostassonhar acordado" ou praticar atividades como nadar,qual o melhor site de apostasque é possível para a mente divagar sem distrações. Isso é o que alguns dos mais bem-sucedidos homensqual o melhor site de apostasnegócio fazem - o bilionário da tecnologia Bill Gates é um dos exemplos.

Jerome Singer, que há décadas estuda uma técnica chamada Divagação Positiva Construtiva (PCD, na siglaqual o melhor site de apostasinglês), estimular intencionalmente o processoqual o melhor site de apostassonhar acordado faz com que memórias e conexões sejam resgatadas.

É essa habilidade que nos permite ter os momentos "eureca" quando menos esperamos,qual o melhor site de apostasacordo com a escritora Amy Fries, autora do livro Daydream at Work: Wake Up Your Creative Powers("Sonhe acordado no trabalho: despertequal o melhor site de apostasforça criativa").

"É um estadoqual o melhor site de apostascalma e distanciamento que nos ajuda a silenciar o ruído para que alcancemos uma resposta ou conexão", explica ela.

Estudos usando máquinasqual o melhor site de apostasressonância magnética revelam que conexões entre diferentes pontosqual o melhor site de apostasnosso cérebro crescem mais quando estamos divagando,qual o melhor site de apostascomparação com o "pensamento focado".

"É assim que pessoas conseguem ligar ideias desconexas e mesmo enxergar experiências pelas quais não passaram", diz Fries.

'Plantio'

A escritora alerta que o processoqual o melhor site de apostasmelhor resoluçãoqual o melhor site de apostasproblemas passa pelo afastamentoqual o melhor site de apostaspensamentos pessoais e pelo enfoque nos desafios à frente. Ela recomenda "plantar" o problema na cabeça antesqual o melhor site de apostasdeixá-loqual o melhor site de apostaslado por algum tempo com a confiançaqual o melhor site de apostasque a solução surgirá quando menos esperarmos.

Fries sugere ainda atividades que podem nos dar a oportunidadequal o melhor site de apostasabrir caminho para as ideias. Um exemplo é caminhar - mas sem o usoqual o melhor site de apostasfonesqual o melhor site de apostasouvido.

Andreas Elpidorou, professorqual o melhor site de apostasfilosofia da Universidadequal o melhor site de apostasLouisville (EUA), estuda há anos o chamado "ócio criativo". Ele defende o argumentoqual o melhor site de apostasque o tédio restaura a percepçãoqual o melhor site de apostasque nossas atividades são significativas. E que serve como um mecanismo que regula nossa motivação para completar tarefas.

"Sem o tédio, ficaríamos presosqual o melhor site de apostassituações frustrantes e perderíamos experiências recompensadorasqual o melhor site de apostastermos emocionais, cognitivos e sociais", diz Elpidorou.

"O tédio é um avisoqual o melhor site de apostasque não estamos fazendo o que queremos e um empurrão que nos motiva a mudarqual o melhor site de apostasprojetos e objetivos."

Para muitosqual o melhor site de apostasnós, encontrar tempo para ativamente buscar um estado ocioso é algo complicado. Mas Josh Bersin, especialistaqual o melhor site de apostasrecursos humanos, afirma que períodosqual o melhor site de apostasinatividade deveriam ser parte integralqual o melhor site de apostaspráticas modernasqual o melhor site de apostasnegócios.

"Cercaqual o melhor site de apostas80% da capitalização do mercadoqual o melhor site de apostasações americano é conduzido por serviços como propriedade intelectual, patentes e programasqual o melhor site de apostascomputador - coisas feitas por pessoas. Não é por petróleo ou ativos físicos. Ou seja: quase todas as empresas do mundo são movidas por capital humano", diz.

"Mas pessoas precisamqual o melhor site de apostastempo para regenerar. Se você operar pessoas feito máquinas e tentar baratear seus custos, não vai obter a produção correta."

Nívelqual o melhor site de apostastédio

Mas ao mesmo tempoqual o melhor site de apostasque não devemos temer o tédio, isso não quer dizer que todo ócio é útil.

Se o menor estímulo pode ajudar a alcançar mais criatividade e produtividade, o tédio mais crônico pode ter efeitos nocivos - pesquisas mostram, por exemplo, que o ócio mais agudo pode fazer com que pessoas tenham mais vontadequal o melhor site de apostasconsumir mais açúcares e gorduras, o que pode resultarqual o melhor site de apostasdecréscimoqual o melhor site de apostasexpectativaqual o melhor site de apostasvida.

"É algo bem diferente termos a sensaçãoqual o melhor site de apostasque a vida não tem sentido. Se você tem muito a fazer, mas está sentindo faltaqual o melhor site de apostassentido e propósito - você pode estar sofrendoqual o melhor site de apostastédio crônico", diz Mann.

E tal sentimento pode também ser prejudicial paraqual o melhor site de apostassaúde mental.

No passado, apenas pessoas ricas podiam curtir a ociosidade, ao pontoqual o melhor site de apostasisso ser considerado símboloqual o melhor site de apostasstatus. O mundo moderno tenta nos convencerqual o melhor site de apostasque o oposto é verdade - agendas lotadas significam maior chancequal o melhor site de apostasaproveitar o tempo. Mas isso ocorre ao mesmo tempoqual o melhor site de apostasque a economia digital clama por mentes mais criativas.

Talvez seja o momento de, ao contrário do pensava Victor Hugo, abraçar a ideiaqual o melhor site de apostasque,qual o melhor site de apostasvezqual o melhor site de apostasinferno, o tédio seja uma centelha.