Pesquisa indica que passamos tempo demais sentados no trabalho:instalar maquininha caça níquel

Mais da metade dos participantes almoça eminstalar maquininha caça níquelprópria mesa, e 78% acreditam que ficam muito tempo sentados.

A boa notícia é que quase dois terços se preocupam com impacto dissoinstalar maquininha caça níquelsuas vidas.

Desafio

Especialistas consideram o sedentarismo "um dos maiores desafios" nos cuidados com a saúde.

Pesquisas já associaram este comportamento a problemas cardíacos, diabetes tipo 2, câncer e problemas mentais.

Mesmo entre aqueles que consideram levar um estiloinstalar maquininha caça níquelvida saudável, como quem usa a bicicleta para ir ao escritório, foi identificado o efeito negativoinstalar maquininha caça níquelpassar longos períodos sentados.

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Isso torna o metabolismo mais lento e altera a forma como o corpo controla os níveisinstalar maquininha caça níquelaçúcar no organismo, a pressão sanguínea e a queimainstalar maquininha caça níquelgordura.

"Todos somos vítimas do nosso entorno. Hoje, a inatividade predomina no ambienteinstalar maquininha caça níqueltrabalho, e passamos cada vez mais tempo sentados", diz Gavin Bradley, do Get Britain Standing, que lançou uma campanhainstalar maquininha caça níquelconcientização sobre o assunto no Reino Unido.

"Precisamos encontrar novas formasinstalar maquininha caça níquellidar com este comportamento, como ficarinstalar maquininha caça níquelpé ao falar no telefone ouinstalar maquininha caça níquelreuniões."

Propostas

Entre as propostas, também esta usar a escadainstalar maquininha caça níquelvez do elevador, não almoçar na mesainstalar maquininha caça níqueltrabalho, fazer um pausa no uso do computador da cada 30 minutos ou ir até a mesainstalar maquininha caça níquelum colegainstalar maquininha caça níquelvezinstalar maquininha caça níqueltelefonar ou enviar uma mensagem para falar com esta pessoa.

"Em comparação com há 100 anos, nosso nívelinstalar maquininha caça níquelatividade diária é bem menor. O trabalho manual vem sendo reduzido continuamente. Mesmo se você precisar construir uma estrada, fará isso sentadoinstalar maquininha caça níquelum trator", avalia Mike Loosemore, diretorinstalar maquininha caça níquelmedicina esportiva do University College Hospital, no Reino Unido.

"É uma questãoinstalar maquininha caça níquelmudar seus hábitos no trabalho e a cultura do ambienteinstalar maquininha caça níquelescritório para se movimentar mais. Ficar maisinstalar maquininha caça níquelpé pode fazer uma grande diferença na queimainstalar maquininha caça níquelcalorias einstalar maquininha caça níquelnosso nívelinstalar maquininha caça níquelcriatividade e produtividade."

Para Lisa Young, gerente do programainstalar maquininha caça níquelsaúde no trabalho da British Heart Foundation, os resultados da pesquisa mostram o quanto o sedentarismo se infiltrouinstalar maquininha caça níquelnossa vida profissional.

"Todos ficamos tempo demais grudadosinstalar maquininha caça níquelnossas telas ou presos às nossas mesas", afirma Young.

"Por isso, queremos que as pessoas se movimentem mais para reverter esta tendência."