Pesquisa indica que passamos tempo demais sentados no trabalho:jogar quina online

Mais da metade dos participantes almoça emjogar quina onlineprópria mesa, e 78% acreditam que ficam muito tempo sentados.

A boa notícia é que quase dois terços se preocupam com impacto dissojogar quina onlinesuas vidas.

Desafio

Especialistas consideram o sedentarismo "um dos maiores desafios" nos cuidados com a saúde.

Pesquisas já associaram este comportamento a problemas cardíacos, diabetes tipo 2, câncer e problemas mentais.

Mesmo entre aqueles que consideram levar um estilojogar quina onlinevida saudável, como quem usa a bicicleta para ir ao escritório, foi identificado o efeito negativojogar quina onlinepassar longos períodos sentados.

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Isso torna o metabolismo mais lento e altera a forma como o corpo controla os níveisjogar quina onlineaçúcar no organismo, a pressão sanguínea e a queimajogar quina onlinegordura.

"Todos somos vítimas do nosso entorno. Hoje, a inatividade predomina no ambientejogar quina onlinetrabalho, e passamos cada vez mais tempo sentados", diz Gavin Bradley, do Get Britain Standing, que lançou uma campanhajogar quina onlineconcientização sobre o assunto no Reino Unido.

"Precisamos encontrar novas formasjogar quina onlinelidar com este comportamento, como ficarjogar quina onlinepé ao falar no telefone oujogar quina onlinereuniões."

Propostas

Entre as propostas, também esta usar a escadajogar quina onlinevez do elevador, não almoçar na mesajogar quina onlinetrabalho, fazer um pausa no uso do computador da cada 30 minutos ou ir até a mesajogar quina onlineum colegajogar quina onlinevezjogar quina onlinetelefonar ou enviar uma mensagem para falar com esta pessoa.

"Em comparação com há 100 anos, nosso níveljogar quina onlineatividade diária é bem menor. O trabalho manual vem sendo reduzido continuamente. Mesmo se você precisar construir uma estrada, fará isso sentadojogar quina onlineum trator", avalia Mike Loosemore, diretorjogar quina onlinemedicina esportiva do University College Hospital, no Reino Unido.

"É uma questãojogar quina onlinemudar seus hábitos no trabalho e a cultura do ambientejogar quina onlineescritório para se movimentar mais. Ficar maisjogar quina onlinepé pode fazer uma grande diferença na queimajogar quina onlinecalorias ejogar quina onlinenosso níveljogar quina onlinecriatividade e produtividade."

Para Lisa Young, gerente do programajogar quina onlinesaúde no trabalho da British Heart Foundation, os resultados da pesquisa mostram o quanto o sedentarismo se infiltroujogar quina onlinenossa vida profissional.

"Todos ficamos tempo demais grudadosjogar quina onlinenossas telas ou presos às nossas mesas", afirma Young.

"Por isso, queremos que as pessoas se movimentem mais para reverter esta tendência."