Dormir demais é mais prejudicial à saúde do que dormir a menos, dizem estudos:from the shark 1xbet download

from the shark 1xbet download Pesquisas sobre o sono sugerem que dormir oito horas por noite pode fazer mal à saúde.

Gregg Jacobs, especialista do Centrofrom the shark 1xbet downloadTranstornos do Sono da Faculdadefrom the shark 1xbet downloadMedicina da Universidadefrom the shark 1xbet downloadMassachusetts, nos Estados Unidos, afirma que estudos dos últimos dez anos indicam que este não é o tempo idealfrom the shark 1xbet downloadsono para se manter saudável.

"Houve cercafrom the shark 1xbet download34 pesquisas - estudos epidemiológicos que acompanham as pessoas durante um tempo, envolvendo maisfrom the shark 1xbet downloaddois milhõesfrom the shark 1xbet downloadpessoas, e que mostramfrom the shark 1xbet downloadforma consistente que há uma relação entre duração do sono e mortalidade", afirma.

Segundo Jacobs, o nível mais baixofrom the shark 1xbet downloadmortalidade corresponde a sete horasfrom the shark 1xbet downloadsono.

"Então, quando você dorme menos do que sete horas ou mais do que sete, há um aumento gradual no riscofrom the shark 1xbet downloadmortalidade, com pessoas que dormem mais mostrando um aumento maior no risco do que as pessoas que dormem menos", conclui o cientista.

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Para Jacobs, sete horasfrom the shark 1xbet downloadsono é a quantidade perfeita. Menos do que isso significa que a pessoa tem mais chancesfrom the shark 1xbet downloadmorrer mais cedo e mais do que isso significa que as chancesfrom the shark 1xbet downloadmorrer mais cedo são ainda maiores.

De seis a oito?

No entanto, outro especialistafrom the shark 1xbet downloadsono, Frank Cappuccio, professorfrom the shark 1xbet downloadmedicina cardiovascular e epidemiologia na Universidadefrom the shark 1xbet downloadWarwick, na Grã-Bretanha, afirma que, quando se falafrom the shark 1xbet downloadsono, deveríamos pensarfrom the shark 1xbet downloadum tempo que varia entre seis e oito horas como o ideal. E que medir o sono com precisão pode ser problemático.

"Nossa tendência é contar com métodos muito simples, como perguntar às pessoas quantas horas elas dormem por noite,from the shark 1xbet downloadmédia", explica.

Mas, segundo Cappuccio, as pessoas não relatam com exatidão quanto tempo elas dormem.

Contar com o depoimento das pessoas transforma os estudos do sonofrom the shark 1xbet downloaduma ciência inexata pois, aparentemente, temos uma tendência a superestimar nosso tempofrom the shark 1xbet downloadsono.

Mesmo com tanta faltafrom the shark 1xbet downloadprecisão, Cappuccio diz que, se uma pessoa acredita que dorme entre seis e oito horas por noite, não há com o que se preocupar.

Falta e excesso

Uma pessoa que dorme mais ou menos do que um período entre seis e oito horas por noite aparentemente apresenta mais riscofrom the shark 1xbet downloaddesenvolver problemas como pressão alta, diabetes e complicações cardiovasculares.

"Se você dorme mais do que oito horas ou menos do que seis, você tem um grande aumento do que estimamos ser o riscofrom the shark 1xbet downloaddesenvolver estes problemas ou morrer mais cedo", ressalta Cappuccio.

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Uma análisefrom the shark 1xbet downloadvoluntários que participaramfrom the shark 1xbet downloadum estudo sobre o sono descobriu um aumentofrom the shark 1xbet download12%from the shark 1xbet downloadmortes entre os que dormiram menos, comparado com os que dormiam entre seis e oito horas.

E, quando os pesquisadores analisaram os que dormiam mais do que isto, descobriram um aumentofrom the shark 1xbet download30% das mortesfrom the shark 1xbet downloadcomparação com as pessoas que dormiam entre seis e oito horas.

Sete horas

Apesar das provasfrom the shark 1xbet downloadque as pessoas não são testemunhas confiáveis do próprio sono, Gregg Jacobs afirma que é possível ter uma ideiafrom the shark 1xbet downloadqual o tempofrom the shark 1xbet downloadsono ideal.

"Toda primavera nos Estados Unidos a Fundação Nacional do Sono pesquisa entre milharesfrom the shark 1xbet downloadadultosfrom the shark 1xbet downloaduma amostragem científica aleatória e eles descobrem coisas interessantes: que o adulto típicofrom the shark 1xbet downloadhoje relata sete horasfrom the shark 1xbet downloadsono e que, na verdade, parece ser esta a duração média do sono na população adulta mundial", afirma.

Para Jacobs, talvez as sete horasfrom the shark 1xbet downloadsono sejam algo mais natural para o cérebro.

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O cientista afirma que as pesquisas indicam que a maioria dos adultos ainda diz que se sente descansado e com energia depois deste tempofrom the shark 1xbet downloadsono e apenas 5% afirmam que se sentem sonolentos diariamente.

"Há algo a respeito das sete horasfrom the shark 1xbet downloadsono que parece ser o número idealfrom the shark 1xbet downloadtermos do que as pessoas conseguem (dormir) naturalmente e o que observamosfrom the shark 1xbet downloadtermosfrom the shark 1xbet downloadsaúde ideal,from the shark 1xbet downloadtermos dos níveisfrom the shark 1xbet downloadmortalidade mais baixos. Então, a respostafrom the shark 1xbet downloadsete horasfrom the shark 1xbet downloadsono aparece muitas vezes", diz.

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