Os pequenos descansos que ajudam cérebro a aprender coisas novas:pixbet futebol aposta owl pix bet cassno

"Imagine um cenáriopixbet futebol aposta owl pix bet cassnoque a pessoa começa a aprender a tocar uma nova música no piano. A gente descobriu que, durante pausas, o cérebro repete uma versão 50 vezes mais rápida dos movimentos usados para tocar a música, várias e várias vezes, o que reforça a conexão dos neurônios das áreas associadas àquela memória nova", explica à BBC News Brasil o pesquisador brasileiro Leonardo Claudino, um dos coautorespixbet futebol aposta owl pix bet cassnoum estudo sobre o tema feito pelos Institutos Nacionaispixbet futebol aposta owl pix bet cassnoSaúde dos EUA (NIH, na siglapixbet futebol aposta owl pix bet cassnoinglês) e publicadopixbet futebol aposta owl pix bet cassno2021 no periódico Cell Reports.

Nesse estudo, ele e outros pesquisadores dos NIH registraram a atividade cerebralpixbet futebol aposta owl pix bet cassno33 voluntários destros enquanto eles aprendiam a digitar, no teclado, uma sequênciapixbet futebol aposta owl pix bet cassnonúmeros com a mão esquerda. Os voluntários tinhampixbet futebol aposta owl pix bet cassnodigitar o máximo possívelpixbet futebol aposta owl pix bet cassnosequências durante dez segundos, e daí fazer um intervalopixbet futebol aposta owl pix bet cassnodez segundos.

Alguns membros dessa mesma equipepixbet futebol aposta owl pix bet cassnopesquisa, liderados pela cientista Marlene Bönstrup, já haviam observadopixbet futebol aposta owl pix bet cassnoestudos prévios que, depois dos breves intervalos, os voluntários melhoravam a velocidade e a precisão com que digitavam sequências numéricas desse tipo.

Agora, o objetivo era entender o que acontece no cérebro nesse processo. E, por meiopixbet futebol aposta owl pix bet cassnoexamespixbet futebol aposta owl pix bet cassnomagnetoencefalografia, os cientistas puderam observar os rápidos "replays" que o cérebro fazia daquilo que havia acabadopixbet futebol aposta owl pix bet cassnoaprender.

"E a gente descobriu que (a consolidação) acontecepixbet futebol aposta owl pix bet cassnouma escalapixbet futebol aposta owl pix bet cassnotempo muito mais rápida do que se acreditava até então", aponta Leonardo Claudino. "Uma habilidadepixbet futebol aposta owl pix bet cassnodois segundos passa a ser repetida no cérebro na escalapixbet futebol aposta owl pix bet cassnomilissegundos."

Ao fazer esses "replays", o cérebro consolida, então, o aprendizado.

O caminho da memória no cérebro

Mesmo antespixbet futebol aposta owl pix bet cassnoestudar o efeito dessas pequenas pausas, os cientistas já sabiam que o cérebro precisavapixbet futebol aposta owl pix bet cassnodescanso para consolidar as memórias — na prática, segundo o conhecimento científico até agora, isso passa por transferir a memória do hipocampo, onde ficam os registros temporários, para áreas do neocórtex, onde fica a memóriapixbet futebol aposta owl pix bet cassnoduração maior.

Mas, até essas descobertas mais recentes, acreditava-se que era só durante o sono — quando o cérebro fica mais livrepixbet futebol aposta owl pix bet cassnoestímulos sensoriais externos — que esse processopixbet futebol aposta owl pix bet cassnoconsolidação acontecia.

Com os novos estudos, aponta Claudino, é possível perceber que as memórias se consolidam tambémpixbet futebol aposta owl pix bet cassnomodo quase simultâneo à prática — um processo que parece ser complementar ao que acontece enquanto dormimos.

Mas isso é algo que ainda precisa ser confirmado por mais pesquisas.

"Ainda não se sabe muito, e certamente são (pausas) fisiologicamente diferentes. (...) Mas talvez o sono codifique uma experiência mais completa — todo o contexto (daquela memória), quem estava lá, como era o ambiente. Já a pausa rápida talvez registre detalhes mais minuciosos: a sinergia entre os dedos na digitação, o movimento. É uma hipótese para alguém investigar no futuro", pondera Leonardo Claudino.

Como colocarpixbet futebol aposta owl pix bet cassnoprática

Como, então, tirar proveito prático do conhecimento científico acumulado até agora?

"Vejo uma utilidade mais direta quando pensopixbet futebol aposta owl pix bet cassnopráticas esportivas ou performance musical, que envolvem sessõespixbet futebol aposta owl pix bet cassnoque o atleta ou artista vai realizar o mesmo movimento várias vezes", explica Claudino.

"Uma lição a se tirar é: quando se iniciar o aprendizadopixbet futebol aposta owl pix bet cassnouma nova técnica, evite a prática até a exaustão, até a falha. Em vez disso, é melhor fazer pausas. A perfeição vai ser obtida mais rapidamente se você der tempo pro cérebro consolidar (o aprendizado),pixbet futebol aposta owl pix bet cassnovezpixbet futebol aposta owl pix bet cassnopraticar sem parar visando a perfeição."

"Geralmente a gente aprende uma nova técnica repetindo várias vezes — você repete, repete, e chega uma horapixbet futebol aposta owl pix bet cassnoque você já sabe as sequênciaspixbet futebol aposta owl pix bet cassnomovimentos que vão produzir a atividade final. A ideia é que você,pixbet futebol aposta owl pix bet cassnovezpixbet futebol aposta owl pix bet cassnopraticar aquilo até a exaustão, faça-a dez vezes, por exemplo, daí dê uma parada, e volta a fazerpixbet futebol aposta owl pix bet cassnonovo."

O mesmo raciocínio pode orientar também práticas pedagógicaspixbet futebol aposta owl pix bet cassnoescolas ou universidades.

"Em um ambientepixbet futebol aposta owl pix bet cassnoensino, talvez o professor, quando for introduzir um conceito fundamentalmente novo, possa pensar na sessão do aprendizado já incluindo essas pausas. É importante que o estudante tenha esses períodospixbet futebol aposta owl pix bet cassnodescanso, porque o cérebro dele vai estar ativo, apesar do descanso — essa que é a nossa descoberta. O hipocampo e o córtex dele vão estar realizando essas trocas, que vão consolidar o aprendizado recente", detalha o pesquisador.

O que ainda não se sabe ao certo é qual a duração idealpixbet futebol aposta owl pix bet cassnouma pausa para a consolidação ótimapixbet futebol aposta owl pix bet cassnoum novo aprendizado.

"Esse é um dos desafios da aplicação prática", afirma Claudino, lembrando que isso pode depender também do tipopixbet futebol aposta owl pix bet cassnohabilidade aprendida epixbet futebol aposta owl pix bet cassnocaracterísticas individuaispixbet futebol aposta owl pix bet cassnocada praticante.

Mas, nos estudos dos NIH, aquelespixbet futebol aposta owl pix bet cassnoque os voluntários digitavam sequências no teclado, os pesquisadores observaram que o ganhopixbet futebol aposta owl pix bet cassnoaprendizado era maior quando a prática e os intervalos tinham duração parecida. Por exemplo, dez minutospixbet futebol aposta owl pix bet cassnoprática e dez minutospixbet futebol aposta owl pix bet cassnopausa.

Claudino ressalta, porém, que se tratapixbet futebol aposta owl pix bet cassnoestudos controlados, feitospixbet futebol aposta owl pix bet cassnolaboratório, então suas conclusões não necessariamente se transpõem exatamente para a vida real.

Como fazer uma pausa produtiva para o cérebro?

Da mesma forma, o fatopixbet futebol aposta owl pix bet cassnoos experimentos ocorrerempixbet futebol aposta owl pix bet cassnoambientes totalmente controlados dificulta que haja uma "receitapixbet futebol aposta owl pix bet cassnobolo" para o tipopixbet futebol aposta owl pix bet cassnopausa mais eficiente para ajudar o cérebro a aprender.

No caso dos estudospixbet futebol aposta owl pix bet cassnolaboratório, durante a pausa, cada voluntário ficava parado, sem digitar no computador.

Na vida real, o pesquisador sugere dar um pequeno sossego para o cérebro do que quer que ele esteja aprendendo.

"Se a pessoa está aprendendo a tocar uma música, imagino que (a pausa) seria simplesmente pararpixbet futebol aposta owl pix bet cassnotocar, pensarpixbet futebol aposta owl pix bet cassnooutra coisa ou não realizar outra atividade que possa interferir com aquela — por exemplo, não tente aprender uma outra música quando estiver descansando da primeira, porque você usa as mesmas regiões e capacidades", explica.

Outras linhaspixbet futebol aposta owl pix bet cassnopesquisa também já contribuíram para a ciência do aprendizado — e trazem conclusões complementares que podem ajudar na consolidação do conhecimento.

Em entrevista à BBC News Brasilpixbet futebol aposta owl pix bet cassno2020, a pesquisadorapixbet futebol aposta owl pix bet cassnopsicologia cognitiva Barbara Oakley, autora do livro Aprendendo a Aprender, explicou que o cérebro trabalhapixbet futebol aposta owl pix bet cassnodois jeitos diferentes, que se complementam no aprendizado: o modo focado (quando estamos prestando atenção a um exercício, a um filme ou ao professor, por exemplo) e o modo difuso (quando o cérebro está relaxado).

Segundo Oakley, o cérebro precisa alternar entre o modo difuso e o focado para aprenderpixbet futebol aposta owl pix bet cassnoforma efetiva. Relaxar a mente — seja fazendo uma caminhada ou mudandopixbet futebol aposta owl pix bet cassnoatividade —, portanto, ajuda diretamente a melhorar o aprendizado e a resolver problemas.

"Quando você estiver empacadopixbet futebol aposta owl pix bet cassnoum exercíciopixbet futebol aposta owl pix bet cassnomatemática, o melhor a fazer é mudar o foco e estudar um poucopixbet futebol aposta owl pix bet cassnogeografia. Assim, você conseguirá avançar quando voltar à matemática", sugeriu Oakley.

Pacientespixbet futebol aposta owl pix bet cassnoderrame

De volta às pesquisaspixbet futebol aposta owl pix bet cassnoLeonardo Claudino, um dos focos no estudo da consolidaçãopixbet futebol aposta owl pix bet cassnomemória durante pequenas pausas é ajudar pessoas que estejam recuperando suas habilidades depoispixbet futebol aposta owl pix bet cassnoterem sofrido um derrame. Isso pode acontecer, no futuro, otimizando ao máximo as sessõespixbet futebol aposta owl pix bet cassnoreabilitação.

"Passamos a ter um marcador biológicopixbet futebol aposta owl pix bet cassnoquando o cérebro está consolidando a habilidade e onde isso está acontecendo", explica o cientista. "Podemos pensarpixbet futebol aposta owl pix bet cassnodesenvolver um sistemapixbet futebol aposta owl pix bet cassnomonitoramento enquanto a pessoa estiver passando por terapia ocupacional ou uma técnicapixbet futebol aposta owl pix bet cassnoneuroestimulação ou neuromodulação, (...) e fazer com que o sistema maximize as repetições da habilidade."

Esse estímulo ótimo ao cérebro pode fazer com que a reabilitação produza resultados mais rápidos, diz Claudino.

"Nossos resultados sugerem que pode ser importante otimizar o timing e a configuração dos intervalospixbet futebol aposta owl pix bet cassnodescanso ao se implementar tratamentospixbet futebol aposta owl pix bet cassnoreabilitaçãopixbet futebol aposta owl pix bet cassnopacientespixbet futebol aposta owl pix bet cassnoderrames ou quando se aprende a tocar piano entre voluntários normais", explicoupixbet futebol aposta owl pix bet cassnocomunicado o médico Leonardo Cohen, chefe do laboratório responsável por essas pesquisas nos NIH.

São, por enquanto, campospixbet futebol aposta owl pix bet cassnopesquisa ainda abertos, agrega Leonardo Claudino. O importante é entender que, mesmo durante descansos, o cérebro nunca parapixbet futebol aposta owl pix bet cassnoaprender.

"O que vai contra o senso comum é que, quando você está parado, o seu cérebro não está parado. A gente ainda está entendendo esse fenômeno, mas (nessas pausas) você ocupa o seu cérebro com menos processamentopixbet futebol aposta owl pix bet cassnoestímulo e produçãopixbet futebol aposta owl pix bet cassnomovimento. Daí você dá aquela janelapixbet futebol aposta owl pix bet cassnooportunidade para ele consolidar o que já está aprendendo."

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