Vícioaviator bet como jogarexercícios físicos: como o esporte pode se tornar uma obsessão nada saudável:aviator bet como jogar

Atrasar-se para os compromisso ou reagendá-los e cancelá-los tornou-se a regra. Valerie passou a combinaraviator bet como jogarse encontrar com os amigos com a condiçãoaviator bet como jogarque fossem jogar squash ou nadar, relaxando apenas quando atingia seu objetivo no dia. "Eles pensavam que não queria vê-los. Eu queria, mas tinhaaviator bet como jogartreinar muito antes para não me sentir culpada."

Sua obsessão também afetou outros relacionamentos importantes. "Eu nunca conseguia descansar. Estava sempre correndo. Nunca queria passar um tempoaviator bet como jogarcasa."

Depoisaviator bet como jogaranos forçando os limites do seu corpo e daaviator bet como jogarmente, Valerie ficou deprimida e esgotada. Precisou parar com tudo para se recuperar e ficou quatro meses sem trabalhar.

"Tudo o que eu queria era mostrar que era uma super-humana que tinha controle total. Não conseguia demonstrar o quanto aquilo era difícil emocionalmente para mim", afirma Valerie.

O que é o vícioaviator bet como jogarexercício?

Psicólogos dizem que a dependênciaaviator bet como jogarexercício se enquadraaviator bet como jogaruma categoriaaviator bet como jogarvício na qual um comportamento se torna compulsivo e causa problemas na vidaaviator bet como jogaruma pessoa.

Estima-se que isso afete cercaaviator bet como jogar3% da populaçãoaviator bet como jogargeral, mas chegue a 10% entre os praticantesaviator bet como jogarcorridaaviator bet como jogaralto desempenho.

Normalmente, os mais propensos ao vício ​são os atletas amadores que, como Valerie, buscam na atividade física alívio para algum sofrimento interno, diz a psicóloga Chetna Kang, do Hospital The Priory,aviator bet como jogarLondres, no Reino Unido.

"Muitas vezes, as pessoas chegam com problemasaviator bet como jogarrelacionamento, ansiedade, depressão. Mas, quando você começa a analisar, percebe que o excessoaviator bet como jogarexercício é o motivo. Isso não é extremamente comum, mas está se tornando cada vez mais", diz Kang.

Caz Nahman, psiquiatraaviator bet como jogarcrianças e adolescentes especializadaaviator bet como jogardistúrbios alimentares, diz que excessoaviator bet como jogarexercício é uma condição frequente entre seus pacientes.

"O exercício geralmente é benéfico para a saúde mental. É uma ótima maneiraaviator bet como jogargerenciar a depressão leve ou a ansiedade severa. Mas o excesso pode ter um impacto negativo", afirma Nahman.

Os sintomas incluem lesões como fraturas por estresse, tendinite e falhas do sistema imunológico. Em mulheres, pode levar à interrupção da menstruação, osteoporose e distúrbios alimentares. Nos homens, provoca redução da libido.

Martin Turner, psicólogoaviator bet como jogaresportes da Universidade Metropolitanaaviator bet como jogarManchester, no Reino Unido, estuda atletas há dez anos e encontra regularmente pessoas que são dominadas por esse aspectoaviator bet como jogarsuas vidas.

"Elas criam uma ideiaaviator bet como jogarque o sucesso como atleta reflete seu valor como ser humano. 'Se falho como atleta, sou inútil'. Quando correr se torna um elemento centralaviator bet como jogarquem a pessoa é, ela pensa: 'Se eu não correr, quem eu sou?'."

Os estudosaviator bet como jogarTurner mostram que essas ideias estão geralmente associadas a um maior grauaviator bet como jogardependênciaaviator bet como jogarexercícios, depressão, raiva, ansiedade e esgotamento.

"Existem três razões principais pelas quais essas crenças não fazem sentido. Primeiro, impedem o bem-estar,aviator bet como jogarvezaviator bet como jogarcontribuir para isso. Segundo, refletem uma motivaçãoaviator bet como jogarcurto prazo. As pessoas correm para evitar a culpa e não pela atividadeaviator bet como jogarsi. Terceiro, isso não condiz com a realidade: uma pessoa precisa respirar, comer, se hidratar e dormir, mas não precisa correr", diz o psicólogo.

Sintomasaviator bet como jogarabstinência

Enfrentar a abstinência da adrenalina e da endorfina liberadas pelo esporte pode ser particularmente difícil. Valerie tentou reduzir a cargaaviator bet como jogarexercícios, mas isso teve um forte impacto sobre seu bem-estar, fazendo com que se sentisse mais inquieta.

Ela diz que isso a manteve presaaviator bet como jogarum ciclo vicioso. "Fico ansiosa quando não consigo treinar. Não consigo dormir, tenho doresaviator bet como jogarcabeça. Se não sair para me exercitar, parece que estouaviator bet como jogaruma prisão."

Especialistas apontam que aparelhos ou aplicativos que monitoram o volumeaviator bet como jogarexercício praticado podem alimentar este vício, especialmente se a pessoa é motivada por conquistas e perfeccionismo.

Usar esses dispositivos e compartilhar o desempenho pelas redes sociais faz com que essa prática se torne pública e competitiva, e torna ainda mais difícil reduzir a carga.

Valerie diz que adora estes aplicativos e os usa todos os dias para monitorar seu ritmoaviator bet como jogarcorrida, volumeaviator bet como jogartreino e seu progresso. "Você recebe elogios e vê como melhorou e o que seus amigos estão fazendo. Mas, se tenho uma maratona chegando e meu amigo está treinando mais, me sinto pressionada."

Turner diz que estas ferramentas podem aumentar a obsessão e prejudicar a recuperação. "Elas podem ser uma injeçãoaviator bet como jogarautoestima. O problema é se te dizem que você ficou aquémaviator bet como jogaralguma forma. Você não foi tão bom quanto da última vez, não foi tão bom quanto seu amigo. Você fica constantemente competindo com os outros", afirma o psicólogo.

A situação pode piorar ainda mais se a autoestimaaviator bet como jogaruma pessoa estiver diretamente atrelada às suas realizações na práticaaviator bet como jogarexercícios, diz Turner. "Se o aplicativo te diz que você não foi tão bem e você pensa que isso te torna um fracasso completo, é algo pode ser ainda mais problemático."

O caminho para a recuperação

A treinadoraaviator bet como jogartriatlo britânica Audrey Livingstone diz que estes aplicativos e aparelhos estimulam um comportamento doentio entre seus atletas.

"Alguns deles ficam muito ocupados checando o que os outros estão fazendo. Digo a eles que só precisam fazer melhor do que fizeram da última vez. 'Concentre-se no seu próprio desempenho'", diz ela.

Livingstone afirma que busca, nestes casos, reduzir a cargaaviator bet como jogarexercícios dos seus atletas por uma semana. "Eles não gostam, questionam e lutam contra isso. Simplesmente, não entendem por que precisam descansar às vezes."

Como com qualquer outro tipoaviator bet como jogarvício, interromper o ciclo vicioso e dar os primeiros passos rumo à recuperação pode ser um processo demorado e complicado. Turner acredita que, antes, é preciso reconhecer que há um problema.

"Uma das coisas que os atletas devem fazer é refletir sobre seus pensamentos, motivações e crenças. É importante ser realista e flexível e dizer 'se não treinar hoje, pode ser ruim, mas certamente não é a pior coisa do mundo' e reconhecer que só porque não treinou, isso não faz da pessoa uma perdedora."

Para Valerie, buscar um equilíbrio entre exercícios e descanso é um desafio contínuo. Agora, com o apoioaviator bet como jogarparentes e amigos, acredita que está conseguindo se recuperar.

"Entender que aquilo se tornou um vício levou muito tempo. Precisei aprender a abrir mãoaviator bet como jogarme exercitar, não ficar obcecada com isso e que não posso controlar tudo, ao dizer para mim mesma: 'Você não precisa ser perfeita."

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