O que acontece com o corpo quando você faz jejum7 games casino20 horas por 30 dias seguidos:7 games casino

Pouco depois desse período, nossos corpos começam a recorrer à glicose armazenada no fígado e nos músculos para produzir energia.

Mais adiante no jejum, assim que acaba a glicose armazenada, a gordura se torna a fonte seguinte7 games casinoenergia para o corpo.

O fato7 games casinoo corpo começar a queimar gordura ajuda na perda7 games casinopeso, redução7 games casinoníveis7 games casinocolesterol e, por consequência, no risco menor7 games casinodiabetes.

No entanto, a redução dos níveis7 games casinoaçúcar no sangue causa fraqueza e letargia.

A pessoa talvez sinta dores7 games casinocabeça, tontura, náusea e mau hálito.

É nessa fase que a fome fica mais intensa.

Atenção para a desidratação - dias 3 a 7

À medida que o corpo se acostuma ao jejum, as células7 games casinogorduras são quebradas e convertidas7 games casinoaçúcar no sangue.

O perigo, aqui, é que a redução na ingestão7 games casinolíquidos leve à desidratação, então é preciso beber bastante água durante as quebras7 games casinojejum.

E as refeições devem conter níveis apropriados7 games casinoalimentos energéticos, como carboidratos e gordura.

É importante fazer uma dieta equilibrada e rica7 games casinonutrientes, com alguma proteína, sais minerais e água.

O corpo vai se acostumando - Dias 8 a 15

Nessa terceira etapa, as pessoas começam a sentir melhorias no humor, uma vez que o corpo se adequa ao jejum.

E há outras vantagens, segundo o médico Razeen Mahroof, consultor7 games casinoanestesia e cuidados intensivos no Hospital Addenbrooke,7 games casinoCambridge.

"Na vida normal, muitas vezes ingerimos calorias7 games casinoexcesso, o que pode impedir o corpo7 games casinorealizar adequadamente outras tarefas, como se autoconsertar. Isso é corrigido durante o jejum, (período7 games casinoque) o corpo consegue direcionar seus esforços a outras funções. Portanto, o jejum pode beneficiar o corpo ao facilitar a cura e a prevenção7 games casinoinfecções."

Detox - Dias 16 a 30

Durante a metade final do Ramadã, o corpo já estará totalmente adaptado ao processo.

O cólon, fígado, rim e a pele terão, a essa altura, passado por um período7 games casinodesintoxicação.

"Na saúde, a função dos órgãos deve a esse ponto estar retornando a7 games casinocapacidade máxima. A memória e a concentração da pessoa pode melhorar, bem como seu nível7 games casinoenergia", diz Mahroof.

"O corpo provavelmente não recorrerá à proteína para obter energia. Isso acontece quando ele entra7 games casinomodo 'inanição' e usa músculos para gerar energia,7 games casinocasos7 games casinojejum prolongado e contínuo, durante muitos dias e semanas. Como o Ramadã só ocorre do nascer ao por do sol, há oportunidades o suficiente para nos reabastecermos com alimentos e fluidos provedores7 games casinoenergia. Isso preserva os músculos, mas também ajuda na perda7 games casinopeso."

Isso significa que o jejum faz bem à saúde?

Mahroof diz que sim, mas com uma condição: "Jejuar é bom para a saúde porque nos ajuda a focar7 games casinoque e quando comemos. No entanto, embora um período7 games casinojejum por um mês seja bom, não é recomendável jejuar continuamente."

"O jejum contínuo (ou seja, sem interrupções e que dura diversos dias ou semanas) não é um bom meio para a perda7 games casinopeso no longo prazo, porque seu corpo deixa7 games casinoconverter gordura7 games casinoenergia e se volta para os músculos. Isso não é saudável: significa que seu corpo entra no 'modo inanição'."

Para quem não pratica o Ramadã e busca usar jejuns a seu favor, o médico sugere a dieta 5 por 2,7 games casinoque se jejua7 games casinoparte7 games casinodois dias da semana, intercalados por dias7 games casinoalimentação saudável nos demais cinco dias. Isso é uma alternativa melhor ao jejum contínuo.

"O jejum do Ramadã, feito corretamente, permite repor as energias do corpo diariamente, o que pode resultar7 games casinoperda7 games casinopeso sem que o corpo se volte contra valiosos tecidos musculares."

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