3 truques para escolher quais serão seus sonhos:green casino

Alguns artistas asseguram que os sonhos estimulam a criatividade, o que também foi comprovado por um estudo da Universidadegreen casinoLincoln, no Reino Unido.

Há até atletas profissionais que usam sonhos para praticar acrobacias e movimentos, já que imaginar os movimentos ajuda a colocá-losgreen casinoprática com maior perfeição. Os sonhos também podem ajudar na preparação psicológica para eventos importantes.

Mas controlar os sonhos requer, primeiro, dominar a artegreen casinoestar conscientegreen casinoque se está sonhando.

Tradicionalmente, para alcançar isso, são sugeridas práticas como meditar frequentemente, recitar frases antesgreen casinodormir (por exemplo: "Estou controlando meus sonhos"), anotar os sonhosgreen casinoque você se lembra, para poder identificar se são recorrentes ou acordar durante a fasegreen casinomovimentos oculares rápidos (o sono REM, na siglagreen casinoinglês), o que ocorre cercagreen casino90 minutos depoisgreen casinoadormecer.

O objetivo é estar mais consciente quando voltar a dormir.

Além disso, pesquisas científicas conseguiram desenvolver três técnicas específicas - e relativamente simples - para alcançar sonhos lúcidos.

1. Provagreen casinorealidade

Durante o dia, pergunte reiteradamente a si mesmo: "Estou dormindo?". E busque indíciosgreen casinoalgo que possa parecer estranho ou foragreen casinocontexto.

Se fizer isso com frequência, perceberá que será capazgreen casinofazer esse questionamento da realidade quando estiver dormindo, no meiogreen casinoum sonho.

Dessa forma, aos poucos, poderá distinguir quando estiver sonhando. Uma versão popular desse truque consistegreen casinoreler um texto escrito. Se perceber que as palavras se transformam diante dos seus olhos, está sonhando.

Outra sugestão é fechar os lábios e tentar respirar pela boca. Se conseguir "respirar pela boca" - sentir o ar entrando - mesmo estando com boca fechada, isso é um indíciogreen casinoque está sonhando.

2. Mantras

A ideia é repetir uma intenção ao se deitar, como recitar como um mantra a frase: "da próxima vezgreen casinoque eu sonhar, lembrarei que estou sonhando".

Logo, você vai conseguir imaginar vividamente como seria estar consciente durante o sono. Se você conseguir reter esse pensamento até adormecer, terá mais chancesgreen casinoter um sonho lúcido.

3. Sonho interrompido

Essa técnica é para despertar durante a fase REM do sono. Mas a sugestão é interromper o sono apenas no final da noite, não na primeira hora e meia após adormecer.

O truque é colocar um alarme para tocar mais cedo que o habitual. Isso porque os sonhos vão se tornando mais frequentes ao longo da noite.

É preciso acordar e logogreen casinoseguida voltar a dormir, mas não sem antes reiterar a intençãogreen casinoestar consciente durante o sono.

Com prática e perseverança,green casinomente poderá te levar ao lugar que quiser. O único limite é agreen casinoprópria imaginação.

Bons sonhos!

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