Café da manhã: comer logo cedo não ajuda a emagrecer, indica pesquisa:estrela bet oficial login

Tomar café da manhã aumenta ingestãoestrela bet oficial logincalorias e apetite à tarde

É comum a ideiaestrela bet oficial loginque o café da manhã dá energia, impede que uma pessoa faça muitos lanches ao longo do dia e fornece nutrientes essenciais ao organismo.

Essa reputação derivaestrela bet oficial loginestudos observacionais que mostram uma ligação positiva entre tomar café da manhã e manter um peso saudável.

Mas uma nova pesquisa australiana no periódico médico BMJ revisou os resultadosestrela bet oficial login13 estudos do efeito do café da manhã sobre o peso e a ingestãoestrela bet oficial loginenergia e encontrou poucas evidências para sustentar estas crenças.

As descobertas da equipeestrela bet oficial loginpesquisadores da Universidade Monash,estrela bet oficial loginMelbourne, sugerem que pular o café da manhã pode, na verdade, ser uma boa maneiraestrela bet oficial loginreduzir a ingestão calórica total diária.

Estudo tem limitações

Eles chegaram à conclusão que as pessoas que costumam tomar café da manhã consumem mais calorias no geral e têm um apetite maior à tarde.

E dizem ser preciso cautela ao recomendar o café da manhã para a perdaestrela bet oficial loginpesoestrela bet oficial loginadultos, porque isso pode ter o efeito oposto. No entanto, os cientistas ressaltaram que seu estudo tem limitações.

Os participantes dos estudos foram acompanhados apenas por períodos curtos - entre 2 e 16 semanas -, e a diferença na ingestãoestrela bet oficial logincalorias entre quem toma café da manhã e quem pula a refeição foi pequena.

Os pesquisadores concluíram que, para prever o efeito a longo prazoestrela bet oficial loginpular ou tomar café da manhã, ainda são necessárias mais pesquisas.

A primeira refeição do dia é fonteestrela bet oficial logincálcio e fibra

O professor Kevin Whelan, especialistaestrela bet oficial logindietética e chefe do departamentoestrela bet oficial loginCiências Butricionais do King's College London, no Reino Unido, diz que não devemos ficar muito focados na ingestãoestrela bet oficial logincalorias logoestrela bet oficial loginmanhã.

"Este estudo não diz que o café da manhã é ruim para a saúde. O café da manhã é importante para a ingestãoestrela bet oficial loginnutrientes, cálcio e fibras", afirma.

Mas a pesquisa do BMJ não analisou este aspecto específico do café da manhã sobre uma dieta equilibrada.

"Não se está falando que o café da manhã é a causa da obesidade", diz.

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