Café da manhã: comer logo cedo não ajuda a emagrecer, indica pesquisa:cassino aviator como funciona

Tomar café da manhã aumenta ingestãocassino aviator como funcionacalorias e apetite à tarde

É comum a ideiacassino aviator como funcionaque o café da manhã dá energia, impede que uma pessoa faça muitos lanches ao longo do dia e fornece nutrientes essenciais ao organismo.

Essa reputação derivacassino aviator como funcionaestudos observacionais que mostram uma ligação positiva entre tomar café da manhã e manter um peso saudável.

Mas uma nova pesquisa australiana no periódico médico BMJ revisou os resultadoscassino aviator como funciona13 estudos do efeito do café da manhã sobre o peso e a ingestãocassino aviator como funcionaenergia e encontrou poucas evidências para sustentar estas crenças.

As descobertas da equipecassino aviator como funcionapesquisadores da Universidade Monash,cassino aviator como funcionaMelbourne, sugerem que pular o café da manhã pode, na verdade, ser uma boa maneiracassino aviator como funcionareduzir a ingestão calórica total diária.

Estudo tem limitações

Eles chegaram à conclusão que as pessoas que costumam tomar café da manhã consumem mais calorias no geral e têm um apetite maior à tarde.

E dizem ser preciso cautela ao recomendar o café da manhã para a perdacassino aviator como funcionapesocassino aviator como funcionaadultos, porque isso pode ter o efeito oposto. No entanto, os cientistas ressaltaram que seu estudo tem limitações.

Os participantes dos estudos foram acompanhados apenas por períodos curtos - entre 2 e 16 semanas -, e a diferença na ingestãocassino aviator como funcionacalorias entre quem toma café da manhã e quem pula a refeição foi pequena.

Os pesquisadores concluíram que, para prever o efeito a longo prazocassino aviator como funcionapular ou tomar café da manhã, ainda são necessárias mais pesquisas.

A primeira refeição do dia é fontecassino aviator como funcionacálcio e fibra

O professor Kevin Whelan, especialistacassino aviator como funcionadietética e chefe do departamentocassino aviator como funcionaCiências Butricionais do King's College London, no Reino Unido, diz que não devemos ficar muito focados na ingestãocassino aviator como funcionacalorias logocassino aviator como funcionamanhã.

"Este estudo não diz que o café da manhã é ruim para a saúde. O café da manhã é importante para a ingestãocassino aviator como funcionanutrientes, cálcio e fibras", afirma.

Mas a pesquisa do BMJ não analisou este aspecto específico do café da manhã sobre uma dieta equilibrada.

"Não se está falando que o café da manhã é a causa da obesidade", diz.

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