Relógio biológico: 12 pontos para entender como ele afeta aestratégia de numeros roletavida:estratégia de numeros roleta

estratégia de numeros roleta Você sabia que o "relógio biológico" não é exclusividade dos seres humanos?

Aparentemente todos os seres vivos – incluindo pequenos fungos e bactérias – têm um ciclo circadiano: processo biológico que leva cercaestratégia de numeros roleta24 horas e marca o ritmo da nossa existência.

Mas você sabe o que é isso e como te afeta?

1. Os ritmos circadianos existem há muito tempo

Acredita-se que as primeiras células da Terra foram danificadas pela radiação ultravioleta emitida pelo Sol e se adaptaram ao passar por um processoestratégia de numeros roletaregeneração à noite.

2. Não é só você que tem

Acredita-se que qualquer formaestratégia de numeros roletavida que absorva energia da luz solar tenha algum tipoestratégia de numeros roletaritmo circadiano, para aproveitar ao máximo a luz e a escuridão.

Experimentos mostraram que as folhasestratégia de numeros roletaacácia mimosa vão continuar abrindo e fechando no escuro, seguindo seus próprios ritmos circadianos, ao invés do sol.

3. Eles dão sentido à vida

Os ritmos circadianos permitem que os organismos antecipem certos eventos, como a noite e o dia, o inverno e o verão, e assim se preparem para eles.

4. Você tem um relógio principal

Ele fica no hipotálamo, localizado no cérebro e, como um condutor, envia sinais reguladores para todo o corpoestratégia de numeros roletadiferentes momentos do dia.

5. E também tem relógios periféricos

Todos os órgãos e tecidos corporais têm relógios extras, que são sincronizados pelo relógio mestreestratégia de numeros roletaseu cérebro.

6. E há relógiosestratégia de numeros roletatodas as células

Cada célula do seu corpo tem a capacidadeestratégia de numeros roletagerar oscilaçõesestratégia de numeros roleta24 horas.

7. Ciclo anual

No inverno, à medida que as noites ficam mais longas e o sono aumenta, o cérebro libera mais melatonina – hormônio que regula o sono e a vigília.

Muitos animais, como os cervos, reagem a isso se preparando para acasalar ou hibernar.

Acredita-se que os seres humanos produzam mais anticorpos no inverno para combater doenças.

8. A luz do dia mantém você 'ajustado'

Se você passar o tempo todo no escuro, seu relógio biológico fica foraestratégia de numeros roletasintonia com o relógioestratégia de numeros roleta24 horas.

Existem sensores nos seus olhos que detectam a luz e enviam sinais para a parte do cérebro que mantém os relógios do seu corpo sincronizados.

9. É horaestratégia de numeros roletadomir?

A partir do momentoestratégia de numeros roletaque você acordaestratégia de numeros roletamanhã, o sono vai se acumulando.

No entanto, você normalmente não adormece até que seu relógio biológico diga que está na horaestratégia de numeros roletair para a cama.

10. Jet lag

Você sente o jet lag – aquela sensaçãoestratégia de numeros roletacansaço profundo, irritabilidade e mal-estar – quando o relógio principal do seu corpo está marcando uma hora e outras partes do seu organismo, como fígado, intestino e músculos, estãoestratégia de numeros roletahorários ligeiramente diferentes.

O corpo leva cercaestratégia de numeros roletaum dia para se adaptar a cada horaestratégia de numeros roletadiferençaestratégia de numeros roletafuso horário.

11. Jet lag social

Quem trabalhaestratégia de numeros roletaturnos noturnos ou apresenta um descompasso entre seu relógio biológico eestratégia de numeros roletavida social pode sofrer com o chamado "jet lag social".

É a diferença entre o horárioestratégia de numeros roletaque o corpo deseja acordar e a horaestratégia de numeros roletaque o despertador toca.

Estudos sugerem uma correlação entre essa condição e um aumento do riscoestratégia de numeros roletadepressão, obesidade, doenças cardíacas, diabetes e câncer.

12. Deixe os adolescentes cansados dormirem até tarde

O aumento acentuado dos hormônios durante a puberdade deve atrasar o relógioestratégia de numeros roletaaté duas horas.

Pedir a um adolescente que se levante às 7h é o mesmo que pedir a um homemestratégia de numeros roleta50 anos para acordar às 5h.

Mais tarde, voltamos aos padrõesestratégia de numeros roletasono e vigília que tínhamos antes da puberdade.