Por que o intestino é considerado nosso '2º cérebro’ e outros 5 fatos surpreendentes sobre o órgão:a sportingbet paga

a sportingbet paga Ele tem mais neurônios que a espinha dorsal e age independentemente do sistema nervoso central.

Do que estamos falando?

Certamente, o intestino não foi a primeira opçãoa sportingbet pagaque você pensou ao analisar a pergunta, mas trata-se dele - e é justamente por isso que muitos o considerama sportingbet paga"o segundo cérebro" do corpo.

Esse cérebro "independente"a sportingbet paganossas entranhas ea sportingbet pagacomplexa comunidade microbiana influem no nosso bem-estar geral.

Assim, os médicos acreditam cada vez mais que a função do nosso sistema digestivo vai muito aléma sportingbet pagasimplesmente processar a comida que ingerimos. E mais, eles estão investigando se ele poderia ser usado para o tratamentoa sportingbet pagadoenças mentais ou do sistema imunológico.

A BBC conversou com a doutora Megan Rossi, especialista australianaa sportingbet pagasaúde intestinal, para descobrir por que devemos prestar mais atenção às nossas barrigas. Aqui, apresentamos alguns fatos surpreendentes sobre o nosso "segundo cérebro":

1. Um sistema nervoso autônomo

"Diferentea sportingbet pagaqualquer outro órgão do corpo, nosso intestino pode funcionar sozinho. Tema sportingbet pagaprópria autonomia para tomar decisões, não precisa que o cérebro lhe diga o que fazer", explica a doutora Rossi.

O que "governa" o intestino é o chamado sistema nervoso entérico (SNE), que é uma "sucursal" do sistema nervoso autônomo do corpo - o responsável por controlar diretamente o sistema digestivo.

Esse sistema nervoso se estende pelo tecido que reveste o estômago e o sistema digestivo, e possui seus próprios circuitos neurais.

Embora funcionea sportingbet pagaforma independente, ele se comunica com o Sistema Nervoso Central (SNC) através dos sistemas simpático e parassimpático.

2. 70% das células do nosso sistema imunológico vivem no intestino

Segundo Rossi, isso torna a saúde do nosso intestino a chave para nossa imunidade às doenças.

A especialista diz que as pesquisas mais recentes indicam que, se você tem problemas intestinais, é mais provável que seja mais vulnerável a doenças comuns, como uma gripe, por exemplo.

3. 50% das fezes são bactérias

Não são apenas restosa sportingbet pagacomida: aproximadamente metadea sportingbet paganossas fezes é formada por bactérias.

Muitas dessas bactérias são boas, e por isso os transplantesa sportingbet pagafezes podem ser uma formaa sportingbet pagatratamento vital para alguns pacientes com um microbioma intestinal debilitado.

Por outro lado, ainda falandoa sportingbet pagafezes, a BBC perguntou a Rossi com que frequência é normal ir ao banheiro.

A especialista respondeu que, segundo pesquisas, é considerado normal defecara sportingbet paga3 vezes ao dia até 3 vezes por semana.

4. Quanto mais diversificada a dieta, mais diversificado é o microbioma

Em nosso intestino vivem trilhõesa sportingbet pagamicróbios, que gostama sportingbet pagadiferentes alimentos.

Esses micróbios são fundamentais para a digestão porquea sportingbet pagaatividade permite que nosso corpo absorva certos nutrientes dos alimentos.

"Eu gostoa sportingbet pagadizer que os micróbios são como os nossos bichinhosa sportingbet pagaestimação internos, então, você deve cuidar deles e alimentá-los", diz a especialista.

Diferentes micróbios prosperam com diferentes alimentos e, por isso, o microbioma intestinal melhora com uma dieta diversificada.

Um microbioma rico e variado está associado a uma maior saúde intestinal, segundo Rossi, e, por consequência, a um bem estar geral maior.

Por outro lado, as pessoas que sempre comem as mesmas coisas têm um microbioma mais pobre.

5. Seu intestino está ligado aos seus níveisa sportingbet pagaestresse e ao seu estadoa sportingbet pagaânimo

Se você tem problemas intestinais, segundo Rossi, "algo fundamental que precisa fazer é obsevar a quanto estresse você está submetido".

"Na minha prática clínica eu sempre digo aos pacientes que façam 15 ou 20 minutos por diaa sportingbet pagameditação. Depoisa sportingbet pagafazer isso todos os dias durante quatro semanas, e transformara sportingbet pagahábito, vejo que apenas com isso os sintomas já melhoram."

Então, "desestressar é muito, muito importante", diz a especialista.

Também é interessante pensar que a maior parte da serotonina do corpo, estima-se que uma proporçãoa sportingbet paga80% a 90%, é encontrada no trato gastrointestinal.

A serotonina é um neurotransmissor que afeta muitas funções corporais, como o peristaltismo intestinal - o movimento involuntário que o intestino faz para empurrar o bolo alimentar e permitir que a digestão aconteça no lugar certo.

Ela também está associada a muitos transtornos psiquiátricos. Sua concentração pode ser reduzida pelo estresse e influencia o humor, a ansiedade e a felicidade.

Vários estudos com seres humanos e animais têm mostrado evidências sobre diferenças encontradas no microbioma intestinala sportingbet pagapacientes com transtornos mentais, como a depressão.

Por isso, uma área incipientea sportingbet pagainvestigação psiquiátrica tem a ver com a prescriçãoa sportingbet paga"psicobióticos":a sportingbet pagaessência, um coquetel probióticoa sportingbet pagabactérias saudáveis, para melhorar a saúde mental.

6. Se você teme os efeitosa sportingbet pagaalgum alimento e o consome... cuidado

É verdade que há alguns intestinos mais sensíveis do que outros, mas,a sportingbet pagaacordo com a dra. Rossi, pesquisas recentes surpreendentes sugerem que, se você tem medoa sportingbet pagaum determinado alimento e o come, pode desenvolver sintomas fisicamente.

"Na clínica, vejo constantemente como as crenças podem desencadear problemas intestinais."

Há muitas pessoas que acreditam, às vezes por causaa sportingbet pagauma moda passageira, que o glúten ou a lactose irão prejudicá-las, sem que tenham realmente uma alergia ou intolerância.

7. Você pode melhorara sportingbet pagasaúde digestiva e o seu microbioma intestinal

Veja abaixo,a sportingbet pagaacordo com Megan Rossi, alguns caminhos possíveis para melhorara sportingbet pagasaúde intestinal: