É possível ter um peso saudável, mas excessoapostas no jogo do brasilgordura no corpo?:apostas no jogo do brasil

apostas no jogo do brasil Sushi é uma britânicaapostas no jogo do brasil29 anos, jornalista da BBC, que se considera uma pessoaapostas no jogo do brasiltamanho médio e goza,apostas no jogo do brasilgeral,apostas no jogo do brasiluma boa saúde.

Ela usa roupas tamanho 12 (aproximadamente 40 no Brasil) e acredita que leva um estiloapostas no jogo do brasilvida normal, moderadamente saudável.

Ela se exercita com certa frequência no verão, quando costuma correr na academia. Mas admite que no inverno gostaapostas no jogo do brasil"hibernar".

"Eu gostoapostas no jogo do brasilpensar que sou uma pessoa saudável por fora. Mas a verdade é que eu não sei o que está sob a minha pele", disse.

E os médicos, o que dizem da saúdeapostas no jogo do brasilSushi - cujo estiloapostas no jogo do brasilvida pode ser comparado aoapostas no jogo do brasilmuitas pessoas ao redor do mundo? Para entender isso, precisamos falar sobre a chamada gordura visceral.

Uma surpresa escondida

Sushi se submeteu a um exame do scanner Dexa. Com raio-x especial, ele é geralmente usado para fazer densitometria óssea, que mede a densidade dos ossos para estimar o riscoapostas no jogo do brasilosteoporose. Mas, neste caso, foi usado para medir a porcentagemapostas no jogo do brasilgordura e músculo no corpoapostas no jogo do brasilSushi, assim como analisarapostas no jogo do brasildistribuição.

"Você pode se sentir bem e ter uma boa aparência por fora, mas por dentro pode ter gordura visceral, que é uma gordura interna perigosa porque está ao redor dos órgãos e ligada a doenças como a diabetes tipo 2", explicou Philip Chant, diretor da Bodyscan.

De acordo com a referência tradicionalapostas no jogo do brasilpeso, o Índiceapostas no jogo do brasilMassa Corporal (IMC), Sushi está ligeiramente acima do peso (geralmente, considera-se que uma pessoa com um IMC entre 18,5 e 24,9 tem um peso saudável).

O problema é que o IMC não oferece informações sobre a quantidade ou distribuiçãoapostas no jogo do brasilgordura que uma pessoa tem - fatores que podem afetar a saúde.

Depoisapostas no jogo do brasilanalisar a "gordura escondida"apostas no jogo do brasilSushi, Chant disse a ela algo preocupante: seu corpo tinha "mais que o dobro da gordura visceral estimada para uma mulherapostas no jogo do brasilsua idade".

Quanta gordura visceral é considerada 'normal'?

De acordo com informações da Escolaapostas no jogo do brasilMedicinaapostas no jogo do brasilHarvard, na maioria das pessoas, 90% da gordura corporal é subcutânea, ou seja, está sob a pele. Se você tocarapostas no jogo do brasilbarriga, a gordura macia também é subcutânea.

Os 10% restantes, considerados viscerais ou intra-abdominais, estão "escondidos" além do nosso alcance, abaixo da parede abdominal. Encontram-se nos espaços que rodeiam o fígado, os intestinos e outros órgãos.

Ela também é armazenada no omento, uma espécieapostas no jogo do brasilcortinaapostas no jogo do brasilgordura abdominal que se estende como se fosse um avental por baixo dos músculos abdominais.

Quanto mais gordura recebe, mais duro e grosso fica o omento.

Embora a gordura visceral represente apenas uma pequena proporção da gordura corporal total, é um fator-chave para certos problemasapostas no jogo do brasilsaúde.

Por que a gordura visceral é mais perigosa?

De acordo com o serviço públicoapostas no jogo do brasilsaúde do Reino Unido (NHS, na siglaapostas no jogo do brasilinglês), há muitas evidências científicas que confirmam a ligação entre o excessoapostas no jogo do brasilgordura visceral e o riscoapostas no jogo do brasildesenvolver doenças cardiovasculares e diabetes tipo 2.

Há evidências mais recentes que também vinculam a gordura visceral a um risco maiorapostas no jogo do brasilcâncer. No entanto, ainda é desconhecido o mecanismo biológico exato pelo qual isso ocorre.

Além disso, o acúmuloapostas no jogo do brasilgordura no fígado pode causar alterações metabólicas, como resistência à insulina.

A gordura visceral tende a estar associada a uma maior "obesidade central", ou seja, a medidas maioresapostas no jogo do brasilcintura e mais gordura abdominal.

De acordo com o NHS, vários estudos demostraram que ter mais gordura ao redor da cintura pode ser mais prejudicial do queapostas no jogo do brasiloutras áreas do corpo, como pernas ou quadris.

Gordura central ou abdominal também tem sido associada a inflamações, a um maior riscoapostas no jogo do brasildiabetes e níveis mais altosapostas no jogo do brasilcolesterol.

É por isso que é usado cada vez mais o tamanho da circunferência da cintura eapostas no jogo do brasilproporçãoapostas no jogo do brasilrelação ao tamanho do quadril como indicadorapostas no jogo do brasilsaúde.

Quem tende a ter mais gordura visceral?

A composição e distribuiçãoapostas no jogo do brasilgordura variam entre os sexos.

Em termos gerais, os homens são mais suscetíveis à obesidade central ou à gordura abdominal, enquanto as mulheres tendem a ter uma distribuição periférica.

Nas mulheres, predomina a gordura corporal e a gordura subcutânea, enquanto nos homens predomina a massa magra e a gordura visceral.

A boa notícia é que a gordura visceral pode ser facilmente reduzida com exercícios e fazendo modificações na dieta para reduzir o consumoapostas no jogo do brasilcalorias.

Estudos têm vinculado uma maior quantidadeapostas no jogo do brasilgordura visceral e maior circunferência abdominal ao consumoapostas no jogo do brasilfrituras, gordura, álcool, carnes vermelhas e processadas, bebidas açucaradas, grãos refinados e alimentosapostas no jogo do brasilalto índice glicêmico - alimentos que Sushi teráapostas no jogo do brasilevitar.

A partirapostas no jogo do brasilagora, ela precisará fazer exercícios regulares ao longo do ano e evitará comer entre as refeições para diminuir o seu nívelapostas no jogo do brasilgordura visceral.