Por que engordamos quando ficamos mais velhos (e não tem a ver só com o metabolismo):fut12 bet

fut12 bet A guerra contra a balança é algo que atormenta muitos depoisfut12 betcerta idade... e certos quilos.

Quem já passou dos 30 anos sabe bem o que é isso: as calças que entravam com folga na década anterior estão apertadas ou já não cabem mais.

Envelhecer e engordar parecem andarfut12 betmãos dadas, embora alguns especialistas digam que o ganhofut12 betpeso pode ser evitado com o avançar da idade.

A solução, dizem eles, é encontrar uma atividade física que faça você gastar muitas calorias.

Isso porque os quilos extras estão associados ao metabolismo, ou seja, a forma como o nosso corpo consome energia.

Um metabolismo lento é aquele que queima menos caloriasfut12 betrepouso do que o normal. Também é conhecido como metabolismo basal.

Quando envelhecemos, nosso metabolismo diminui por uma questãofut12 betsobrevivência.

Ou seja, as células queimam os nutrientes mais devagar e tendem a se agarrar à gordura, preparadas para ter uma reservafut12 betcasofut12 betnecessidade.

Mas há outras causas menos conhecidas que nos fazem ganhar peso ao envelhecermos.

A seguir, os principais motivos do ganhofut12 betpeso com a idade elencados pelo NHS, o sistemafut12 betsaúde público do Reino Unido, e que não têm a ver com o metabolismo.

1) Medicamentos

Ao envelhecermos, sentimos mais dores. Às vezes, surgem doenças crônicas que exigem remédios por toda a vida. O ganhofut12 betpeso pode ser um efeito colateral comumfut12 betmuitos desses medicamentos.

Segundo o NHS, contribuem para o ganhofut12 betpeso esteroides, antipsicóticos e insulina, entre outros.

fut12 bet Solução: Nunca ignore as recomendações do seu médico, mas fale com ele para saber se é possível substituir alguns remédios por outros.

2) Insônia

Dormir pouco não é bom para o nosso cérebro, para o nosso peso e para a nossa saúdefut12 betgeral.

Segundo Neil Stanley, especialistafut12 betMedicina do Sono do Hospital Universitáriofut12 betNorfolk e Norwich (Inglaterra), "há uma ligação muito forte entre a faltafut12 betsono e o ganhofut12 betpeso".

À medida que envelhecemos, costumamos dormir menos, então as chancesfut12 betganharmos peso crescem, diz o NHS.

fut12 bet Solução: Durma mais. Segundo Stanley, "o sono é vital para a nossa saúde física e mental".

3) Televisão

Seja por prazer ou porque a nossa saúde não nos permite ter uma vida fisicamente ativa, assistir à TV por muitas horas contribui para uma vida sedentária.

Segundo estudos analisados pelo NHS, quando estamos na frente da tela, muitas vezes, consumimos caloriasfut12 betque não precisamos.

A nutricionista britânica Anna Suckling explica: "As pessoas muitas vezes descobrem que, enquanto estão sentados na frente da televisão, consomem alimentos com alto teorfut12 betcalorias, como batatas fritas e chocolate".

fut12 bet Solução: Modere o númerofut12 bethorasfut12 betfrente à TV e preste atenção ao que você come. Prefira lanches saudáveis aos petiscos industrializados.

4) Estresse

À medida que envelhecemos, nossas responsabilidades aumentam. Nos preocupamos mais e sofremos estresse. Uma maneira comumfut12 betlidar com essa situação é comer mais do que precisamos.

Nesse sentido, o açúcar acaba sendo um alimento recorrente.

Consumir lanches açucarados dá uma sensação temporáriafut12 betbem-estar, mas pode ser fatal para a nossa saúde.

fut12 bet Solução: Alémfut12 bettentar reduzir (ou eliminar) a causa do estresse, prepare lanches saudáveis e tente fazer algum exercício, aconselha Suckling.

Outras causas mais comuns e relacionadas ao metabolismo são a perda muscular, disfunção hormonal e aumento dos níveisfut12 betaçúcar no sangue.Por que engordamos quanto ficamos mais velhos (e isso não tem a ver com o metabolismo)