Fascite plantar, a intensa dor no calcanhar que afetadeposito via boleto bet365sedentários a atletas e amantes do salto alto:deposito via boleto bet365

As causas da fascite plantar são várias e podem estar tanto no sedentarismo e quanto na atividade física sem orientação adequada. Ela pode ser causada por trauma repentino, como o provocado pelo início ou intensificaçãodeposito via boleto bet365uma atividade físicadeposito via boleto bet365alto impacto. Mas também pelo desgaste ao longodeposito via boleto bet365vários anos, decorrente, por exemplo, da má postura ao caminhar ou da obesidade.

O usodeposito via boleto bet365sapatos pouco confortáveis, como o salto alto, também pode gerar tensão na fáscia e desencadear o processo inflamatório, cuja recuperação é lenta e, nos casos mais graves, demanda cirurgia.

"A fascite plantar é uma inflamação da origem da planta do pé, principalmente por questões traumáticas, ou seja, sobrecargadeposito via boleto bet365exercícios edeposito via boleto bet365atividades que geram impacto na região do calcanhar. O ganhodeposito via boleto bet365peso recente também contribui para esse processo inflamatório porque sobrecarrega a região da fáscia", explica.

Sobrepeso

Uma das causas pode ser o aumentodeposito via boleto bet365peso da população brasileira. De acordo com dados do Ministério da Saúde, umadeposito via boleto bet365cada cinco pessoas no Brasil está com excessodeposito via boleto bet365peso, e o cenário vem piorando. Em dez anos, o percentual daqueles que sofrem com sobrepeso saltou sete pontos percentuais,deposito via boleto bet36511,8% da populaçãodeposito via boleto bet3652006 para 18,9%deposito via boleto bet3652016.

"O sobrepeso já predispõe uma fascite, porque as nossas estruturas anatômicas e musculares estão dimensionadas para o nosso corpo. Mas, com o sobrepeso, o indivíduo está carregando carga além da prevista e isso favorece essa inflamação", afirma Henrique Jatobá, chefe da fisioterapia do Comitê Olímpico Brasileiro (COB), que atua com atletasdeposito via boleto bet365alta performance e recreacionais.

Pesquisa do IBGE (Instituto Brasileirodeposito via boleto bet365Geografia e Estatística), divulgadadeposito via boleto bet365maio, mostra que 100,5 milhõesdeposito via boleto bet365brasileiros - ou 62,1% da população - não praticam nenhuma atividade física. Com um alto númerodeposito via boleto bet365pessoas sedentárias, a incidênciadeposito via boleto bet365sobrepeso deve continuar crescendo, o que pode contribuir para mais casosdeposito via boleto bet365fascite plantar.

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Por outro lado, a práticadeposito via boleto bet365atividades físicas sem o devido acompanhamento também contribui para novos casos. "Na prática corriqueiradeposito via boleto bet365consultório, quem geralmente apresenta a inflamação é aquela pessoa que aumentou a intensidadedeposito via boleto bet365um treino físico repentinamente ou iniciou um exercício sem alongamento adequado. Essas ações prejudicam a fáscia", explica Pontes Filho.

O início súbitodeposito via boleto bet365exercíciosdeposito via boleto bet365alto impacto, como a corridadeposito via boleto bet365rua, o crossfit ou outra modalidade que impacte o calcanhar diretamente, também podem levar à fascite. "Tenho visto um aumento grandedeposito via boleto bet365pacientes que vão buscar o consultório por traumas gerados por treinamentosdeposito via boleto bet365corrida. As pessoas acordam e acham que podem começar a correr da noite para o dia", diz Jatobá.

O fisioterapeuta do COB alerta sobre a importânciadeposito via boleto bet365uma checagem completa com um especialista antesdeposito via boleto bet365iniciar qualquer modalidade. Identificar, por exemplo, o seu tipodeposito via boleto bet365pé pode ser fundamental para evitar lesões. "As pessoas compram um tênisdeposito via boleto bet365corrida caro sem saber se é o adequado. Mas há diferentes tiposdeposito via boleto bet365pé, e a compra do sapato incorreto pode causar traumas", alerta.

Em outros casos, quando o indivíduo está com sobrepeso e decide iniciar uma atividade física, um programa muito intenso pode sobrecarregar diferentes partes do corpo, incluindo o calcanhar, podendo levar à fascite. "Às vezes a pessoa precisa perder peso antesdeposito via boleto bet365começar uma atividadedeposito via boleto bet365impacto", explica Jatobá.

Diagnóstico e tratamento

O diagnóstico da fascite é feito pelo médico ao examinar o paciente no consultório. Exames como ressonância magnética e raio-X não conseguem detectar a fascite plantar e podem ser empregados para descartar outras doenças, explica Pontes Filho.

Se a fascite é diagnosticada, os médicos entram com terapias para aliviar a dor, como prescriçãodeposito via boleto bet365analgésicos e acupuntura, alémdeposito via boleto bet365anti-inflamatórios. Exercíciosdeposito via boleto bet365alongamento antesdeposito via boleto bet365levantar da cama auxiliam na maioria dos casos. Para alguns pacientes é recomendado também o usodeposito via boleto bet365uma órtese noturna para a hora do sono.

Em casos mais extremos, podem ser necessárias infiltraçõesdeposito via boleto bet365glicocorticoides na região da fáscia. Porém, seu uso deve ser evitado ao máximo, uma vez que pode causar complicações como a ruptura da fáscia. Outra possibilidade para casos mais severos são as terapia por ondasdeposito via boleto bet365choque (ESWT), indicada a pacientes que não responderam a nenhuma das terapias acima.

Opções cirúrgicas para liberação da fáscia plantar são reservadas para pacientes que não responderam a nenhuma outra opçãodeposito via boleto bet365tratamento. O pós-operatório, no entanto, pode demorar meses e não há total garantia que o problema será resolvido - a taxadeposito via boleto bet365sucesso variadeposito via boleto bet36570% a 90%.

Como prevenir

Utilizar sapatos confortáveis é algo que todo mundo deveria fazer. Para quem não abre mão do salto, a recomendação é deixar esse tipodeposito via boleto bet365calçado apenas para locais específicos, como o escritório, e utilizar opções como tênis e sapatilhas no deslocamento da casa ao trabalho. Para homens e mulheres, o importante é usar sapatos com um bom sistemadeposito via boleto bet365amortecimento.

Aos que praticam exercícios, é necessário alongar sempre antes e depois do treino e escalonar as atividades. "Por exemplo, a pessoa estava correndo 1km por dia e passa a correr 10km - a fáscia não estava pronta para esse aumento súbito", explica Pontes Filho.

Manter todos os grupos musculares bem trabalhados também é importante - desenvolver apenas um grupo pode gerar assimetrias e causar lesõesdeposito via boleto bet365diferentes partes do corpo, levando à fasciíte e a outros transtornos. Realizar uma avaliação inicial para ter um treino individualizado evita traumas e lesões. Além disso, é importante evitar ganho rápidodeposito via boleto bet365peso.

Segundo o site do Serviço Nacionaldeposito via boleto bet365Saúde britânico (NHS), além da obesidade e das atividades físicasdeposito via boleto bet365forte impacto, a idade também é um fatordeposito via boleto bet365risco para a fasciíte plantar, mais comum entre 40 e 60 anos. A anatomia do pé, com um arco muito elevado, por exemplo, é outro fatordeposito via boleto bet365risco, bem como uma postura desequilibrada ao andar que, ao longo dos anos, põe estresse adicional no calcanhar. Profissionais que passam muito tempodeposito via boleto bet365pé ou caminhando também estão no grupodeposito via boleto bet365riscodeposito via boleto bet365longo prazo.

"Muitos problemas acometem o pé: infecções, fraturas do calcanhar por estresse, tendinites. Por isso o paciente precisa ter cuidados específicos com essa região", diz o reumatologista do HC. "Em casodeposito via boleto bet365dores, quem faz o diagnóstico é o especialista", reforça.