Fascite plantar, a intensa dor no calcanhar que afetanovibet linkedinsedentários a atletas e amantes do salto alto:novibet linkedin

As causas da fascite plantar são várias e podem estar tanto no sedentarismo e quanto na atividade física sem orientação adequada. Ela pode ser causada por trauma repentino, como o provocado pelo início ou intensificaçãonovibet linkedinuma atividade físicanovibet linkedinalto impacto. Mas também pelo desgaste ao longonovibet linkedinvários anos, decorrente, por exemplo, da má postura ao caminhar ou da obesidade.

O usonovibet linkedinsapatos pouco confortáveis, como o salto alto, também pode gerar tensão na fáscia e desencadear o processo inflamatório, cuja recuperação é lenta e, nos casos mais graves, demanda cirurgia.

"A fascite plantar é uma inflamação da origem da planta do pé, principalmente por questões traumáticas, ou seja, sobrecarganovibet linkedinexercícios enovibet linkedinatividades que geram impacto na região do calcanhar. O ganhonovibet linkedinpeso recente também contribui para esse processo inflamatório porque sobrecarrega a região da fáscia", explica.

Sobrepeso

Uma das causas pode ser o aumentonovibet linkedinpeso da população brasileira. De acordo com dados do Ministério da Saúde, umanovibet linkedincada cinco pessoas no Brasil está com excessonovibet linkedinpeso, e o cenário vem piorando. Em dez anos, o percentual daqueles que sofrem com sobrepeso saltou sete pontos percentuais,novibet linkedin11,8% da populaçãonovibet linkedin2006 para 18,9%novibet linkedin2016.

"O sobrepeso já predispõe uma fascite, porque as nossas estruturas anatômicas e musculares estão dimensionadas para o nosso corpo. Mas, com o sobrepeso, o indivíduo está carregando carga além da prevista e isso favorece essa inflamação", afirma Henrique Jatobá, chefe da fisioterapia do Comitê Olímpico Brasileiro (COB), que atua com atletasnovibet linkedinalta performance e recreacionais.

Pesquisa do IBGE (Instituto Brasileironovibet linkedinGeografia e Estatística), divulgadanovibet linkedinmaio, mostra que 100,5 milhõesnovibet linkedinbrasileiros - ou 62,1% da população - não praticam nenhuma atividade física. Com um alto númeronovibet linkedinpessoas sedentárias, a incidêncianovibet linkedinsobrepeso deve continuar crescendo, o que pode contribuir para mais casosnovibet linkedinfascite plantar.

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Por outro lado, a práticanovibet linkedinatividades físicas sem o devido acompanhamento também contribui para novos casos. "Na prática corriqueiranovibet linkedinconsultório, quem geralmente apresenta a inflamação é aquela pessoa que aumentou a intensidadenovibet linkedinum treino físico repentinamente ou iniciou um exercício sem alongamento adequado. Essas ações prejudicam a fáscia", explica Pontes Filho.

O início súbitonovibet linkedinexercíciosnovibet linkedinalto impacto, como a corridanovibet linkedinrua, o crossfit ou outra modalidade que impacte o calcanhar diretamente, também podem levar à fascite. "Tenho visto um aumento grandenovibet linkedinpacientes que vão buscar o consultório por traumas gerados por treinamentosnovibet linkedincorrida. As pessoas acordam e acham que podem começar a correr da noite para o dia", diz Jatobá.

O fisioterapeuta do COB alerta sobre a importâncianovibet linkedinuma checagem completa com um especialista antesnovibet linkedininiciar qualquer modalidade. Identificar, por exemplo, o seu tiponovibet linkedinpé pode ser fundamental para evitar lesões. "As pessoas compram um tênisnovibet linkedincorrida caro sem saber se é o adequado. Mas há diferentes tiposnovibet linkedinpé, e a compra do sapato incorreto pode causar traumas", alerta.

Em outros casos, quando o indivíduo está com sobrepeso e decide iniciar uma atividade física, um programa muito intenso pode sobrecarregar diferentes partes do corpo, incluindo o calcanhar, podendo levar à fascite. "Às vezes a pessoa precisa perder peso antesnovibet linkedincomeçar uma atividadenovibet linkedinimpacto", explica Jatobá.

Diagnóstico e tratamento

O diagnóstico da fascite é feito pelo médico ao examinar o paciente no consultório. Exames como ressonância magnética e raio-X não conseguem detectar a fascite plantar e podem ser empregados para descartar outras doenças, explica Pontes Filho.

Se a fascite é diagnosticada, os médicos entram com terapias para aliviar a dor, como prescriçãonovibet linkedinanalgésicos e acupuntura, alémnovibet linkedinanti-inflamatórios. Exercíciosnovibet linkedinalongamento antesnovibet linkedinlevantar da cama auxiliam na maioria dos casos. Para alguns pacientes é recomendado também o usonovibet linkedinuma órtese noturna para a hora do sono.

Em casos mais extremos, podem ser necessárias infiltraçõesnovibet linkedinglicocorticoides na região da fáscia. Porém, seu uso deve ser evitado ao máximo, uma vez que pode causar complicações como a ruptura da fáscia. Outra possibilidade para casos mais severos são as terapia por ondasnovibet linkedinchoque (ESWT), indicada a pacientes que não responderam a nenhuma das terapias acima.

Opções cirúrgicas para liberação da fáscia plantar são reservadas para pacientes que não responderam a nenhuma outra opçãonovibet linkedintratamento. O pós-operatório, no entanto, pode demorar meses e não há total garantia que o problema será resolvido - a taxanovibet linkedinsucesso varianovibet linkedin70% a 90%.

Como prevenir

Utilizar sapatos confortáveis é algo que todo mundo deveria fazer. Para quem não abre mão do salto, a recomendação é deixar esse tiponovibet linkedincalçado apenas para locais específicos, como o escritório, e utilizar opções como tênis e sapatilhas no deslocamento da casa ao trabalho. Para homens e mulheres, o importante é usar sapatos com um bom sistemanovibet linkedinamortecimento.

Aos que praticam exercícios, é necessário alongar sempre antes e depois do treino e escalonar as atividades. "Por exemplo, a pessoa estava correndo 1km por dia e passa a correr 10km - a fáscia não estava pronta para esse aumento súbito", explica Pontes Filho.

Manter todos os grupos musculares bem trabalhados também é importante - desenvolver apenas um grupo pode gerar assimetrias e causar lesõesnovibet linkedindiferentes partes do corpo, levando à fasciíte e a outros transtornos. Realizar uma avaliação inicial para ter um treino individualizado evita traumas e lesões. Além disso, é importante evitar ganho rápidonovibet linkedinpeso.

Segundo o site do Serviço Nacionalnovibet linkedinSaúde britânico (NHS), além da obesidade e das atividades físicasnovibet linkedinforte impacto, a idade também é um fatornovibet linkedinrisco para a fasciíte plantar, mais comum entre 40 e 60 anos. A anatomia do pé, com um arco muito elevado, por exemplo, é outro fatornovibet linkedinrisco, bem como uma postura desequilibrada ao andar que, ao longo dos anos, põe estresse adicional no calcanhar. Profissionais que passam muito temponovibet linkedinpé ou caminhando também estão no gruponovibet linkedinrisconovibet linkedinlongo prazo.

"Muitos problemas acometem o pé: infecções, fraturas do calcanhar por estresse, tendinites. Por isso o paciente precisa ter cuidados específicos com essa região", diz o reumatologista do HC. "Em casonovibet linkedindores, quem faz o diagnóstico é o especialista", reforça.