O que fazer - e não fazer - quando se está com gripe ou resfriado:melhores apostas online 99

melhores apostas online 99 Nenhummelhores apostas online 99nós pode evitar ficar gripado ou resfriado, mas, uma vez que isso acontece, há à nossa disposição uma vasta gamamelhores apostas online 99tratamentos.

Porém, nem todos eles vão ajudar - e o melhor remédio a ser usado vai depender principalmente do que está te afetando: é gripe ou resfriado?

As duas condições têm sintomas parecidos, mas são na verdade bem diferentes. A gripe é causada por mutações do vírus influenza, ao passo que o resfriado pode ser causado por maismelhores apostas online 99200 tiposmelhores apostas online 99vírus.

O resfriado vai fazer com que você se sinta "podre", mas seus sintomas aparecemmelhores apostas online 99maneira gradual. A gripe é mais severa e te deixamelhores apostas online 99cama, normalmente trazendo a tiracolo febre e exaustão e outros sintomas que ocorremmelhores apostas online 99forma mais rápida.

Abaixo, damos as evidências científicas do que ajuda - e o que não ajuda - no combate a ambos.

Alimentação

Especialistas do Common Cold Centre, da Universidade Cardiff, no Paísmelhores apostas online 99Gales, recomendam comermelhores apostas online 99forma saudável para manter a energia.

Mas apenas se você sentir fome - e não forçar a ingestãomelhores apostas online 99alimentos.

Resistir ou se render?

Escute seu corpo. Não force a barra e descanse. O quanto vai dependermelhores apostas online 99como você está se sentindo.

Mel e limão?

Chá com limão e mel ou chocolate quente não são formas comprovadasmelhores apostas online 99ajudar no combate a gripes e resfriados.

Mas essas doenças normalmente causam tosses, espirros e maior sudorese, o que leva a uma maior perdamelhores apostas online 99líquido do que o normal.

Por isso, médicos recomendam tomar bastante água e uma ou outra xícaramelhores apostas online 99chá ou café.

Mas não exagere da hidratação, pois o consumo exageradomelhores apostas online 99água pode ser perigoso.

Paracetamol ou ibuprofeno?

Os dois medicamentos funcionam e podem até ser tomados juntos. Mas é bom prestar atenção nas quantidades ingeridas e não exceder a dose máxima recomendada.

E o ibuprofeno deve ser tomado junto com comida oumelhores apostas online 99estômago cheio.

Pomada mentolada e óleomelhores apostas online 99eucalipto

Não há evidênciamelhores apostas online 99que funcionem, mas podem oferecer alívio temporário.

Esfregar um pouco no peito ou fazer inalaçõesmelhores apostas online 99uma baciamelhores apostas online 99água quente ajuda a descongestionar o nariz.

Vitamina C e zinco

A vitamina C tem sido usada desde os anos 1930 no tratamentomelhores apostas online 99infecções respiratórias, mas só se popularizou nos anos 1970, quando o químico Linus Pauling, vencedor do Prêmio Nobel, defendeu seu uso para prevenir e aliviar resfriados.

Porém, uma análisemelhores apostas online 99estudos sobre o assunto pela Cochrane Group, uma rede independente globalmelhores apostas online 99profissionais da área da saúde, concluiu: seu uso não ajuda muito.

Mas também não provoca danosmelhores apostas online 99casosmelhores apostas online 99consumomelhores apostas online 99excesso - o organismo elimina na urina o que não consegue usar.

Já o zinco pode ser perigoso se consumidomelhores apostas online 99grandes quantidades.

Antibióticos

Anitibióticos são inúteis para tratar resfriados e gripes, porque essas mazelas têm origem viral.

Esse tipomelhores apostas online 99remédio só serve para casosmelhores apostas online 99infecções bacterianas.