Do meio quilocodigo de afiliado pixbetmacarrãocodigo de afiliado pixbetPhelps às restriçõescodigo de afiliado pixbetjudocas e ginastas: a dieta dos atletas:codigo de afiliado pixbet

Balança, a adversária

Caso alguém nunca tenha visto Phelps, ele mede 1,93 e pesa 88kg, algo quase tão impressionante quanto a quantidade industrialcodigo de afiliado pixbetcomida que ingere. O segredo? Assim como outros atletascodigo de afiliado pixbetelite, o nadador é incomum até na maneira como queima energia. Um “mero mortal” gasta uma médiacodigo de afiliado pixbet400 a 600 calorias por hora nadando, dependendo da intensidade do exercício.

Em nadadores olímpicos, isso chega às milhares.

Mas assim como há 28 modalidades no programa olímpico, há também variadas dietascodigo de afiliado pixbetesportistascodigo de afiliado pixbetelite. Na natação, por exemplo, atletas até precisam se preocupar com a cintura, mas não são classificados pelo peso, como é o casocodigo de afiliado pixbetesportes como judô e boxe,codigo de afiliado pixbetque a balança também pode ser um adversário.

“Não existe judoca que não acorde e não olhe para a balança”, explica a técnica da equipe brasileira olímpicacodigo de afiliado pixbetjudô, Rosicléia Campos, referindo-se às regras do esporte: atletas são pesados na véspera das lutas e podem ser sorteados para uma pesagem-surpresa 45 minutos antescodigo de afiliado pixbetentrarem no tatame. Há um limitecodigo de afiliado pixbettolerânciacodigo de afiliado pixbetpesocodigo de afiliado pixbetapenas 5% do limite da categoria.

Sacrifícios também estão na pauta da ginástica olímpica,codigo de afiliado pixbetque a necessidadecodigo de afiliado pixbetcontrolecodigo de afiliado pixbetpeso se alia às exigência estéticas tradicionais do esporte.

A dietacodigo de afiliado pixbetuma ginasta pode girarcodigo de afiliado pixbettornocodigo de afiliado pixbet1400 calorias por dia, menos do que a média necessária para mulheres (2 mil). O consumocodigo de afiliado pixbetdoces é estritamente controlado durante a preparação para competições – ao contráriocodigo de afiliado pixbetPhelps, que costumava se empanturrarcodigo de afiliado pixbetpanquecas com açúcar nos treinos para os Jogoscodigo de afiliado pixbetPequim.

De olho no metabolismo

Mas como explica a nutricionista do Comitê Olímpico Brasileiro (COB), Renata Fraga, restrições alimentares incidem sobrem quem menos se espera. Atletascodigo de afiliado pixbetesportescodigo de afiliado pixbetprecisão, como o tiro e o arco e flecha, precisam se preocupar com alimentos termogênicos – aqueles que aceleram o metabolismo, como o café.

“Eles não podem ficar acelerados quando estiverem diante do alvo e tampouco podem ser atrapalhados por um estômago cheio. Precisam calcular bem quando vão comer também para não ficarem com fome durante as disputas”, explica Fraga.

Esse desafio envolvendo porções e “timing” é ainda mais importante na vela,codigo de afiliado pixbetque além do gasto energético os atletas precisam se preocupar com as surpresas do vento – uma sessãocodigo de afiliado pixbetregatas pode fazer com que passem até seis horas na água.

As necessidadescodigo de afiliado pixbetdiferentes esportes fazem da organizaçãocodigo de afiliado pixbetcardápioscodigo de afiliado pixbetgrandes competições um desafio, ainda mais quando levadascodigo de afiliado pixbetconta questões religiosas, como a necessidadecodigo de afiliado pixbetservir carne halal para muçulmanos, caracterizadas por regras rígidascodigo de afiliado pixbetabate dos animais, e opções como o vegetarianismo e o veganismo.

Não é por acaso que o restaurante da Vila Olímpica da Rio 2016 tem o tamanhocodigo de afiliado pixbetdois camposcodigo de afiliado pixbetfutebol. Se bem que, na Zona Internacional, diversos atletas foram vistos “invadindo” a filialcodigo de afiliado pixbetuma famosa rede americanacodigo de afiliado pixbetlanchonetes.

“A gente só pode recomendar. Se os atletas vão seguir ou não, é outra história”, diz Fraga.