Do meio quilobet pix 360macarrãobet pix 360Phelps às restriçõesbet pix 360judocas e ginastas: a dieta dos atletas:bet pix 360

Balança, a adversária

Caso alguém nunca tenha visto Phelps, ele mede 1,93 e pesa 88kg, algo quase tão impressionante quanto a quantidade industrialbet pix 360comida que ingere. O segredo? Assim como outros atletasbet pix 360elite, o nadador é incomum até na maneira como queima energia. Um “mero mortal” gasta uma médiabet pix 360400 a 600 calorias por hora nadando, dependendo da intensidade do exercício.

Em nadadores olímpicos, isso chega às milhares.

Mas assim como há 28 modalidades no programa olímpico, há também variadas dietasbet pix 360esportistasbet pix 360elite. Na natação, por exemplo, atletas até precisam se preocupar com a cintura, mas não são classificados pelo peso, como é o casobet pix 360esportes como judô e boxe,bet pix 360que a balança também pode ser um adversário.

“Não existe judoca que não acorde e não olhe para a balança”, explica a técnica da equipe brasileira olímpicabet pix 360judô, Rosicléia Campos, referindo-se às regras do esporte: atletas são pesados na véspera das lutas e podem ser sorteados para uma pesagem-surpresa 45 minutos antesbet pix 360entrarem no tatame. Há um limitebet pix 360tolerânciabet pix 360pesobet pix 360apenas 5% do limite da categoria.

Sacrifícios também estão na pauta da ginástica olímpica,bet pix 360que a necessidadebet pix 360controlebet pix 360peso se alia às exigência estéticas tradicionais do esporte.

A dietabet pix 360uma ginasta pode girarbet pix 360tornobet pix 3601400 calorias por dia, menos do que a média necessária para mulheres (2 mil). O consumobet pix 360doces é estritamente controlado durante a preparação para competições – ao contráriobet pix 360Phelps, que costumava se empanturrarbet pix 360panquecas com açúcar nos treinos para os Jogosbet pix 360Pequim.

De olho no metabolismo

Mas como explica a nutricionista do Comitê Olímpico Brasileiro (COB), Renata Fraga, restrições alimentares incidem sobrem quem menos se espera. Atletasbet pix 360esportesbet pix 360precisão, como o tiro e o arco e flecha, precisam se preocupar com alimentos termogênicos – aqueles que aceleram o metabolismo, como o café.

“Eles não podem ficar acelerados quando estiverem diante do alvo e tampouco podem ser atrapalhados por um estômago cheio. Precisam calcular bem quando vão comer também para não ficarem com fome durante as disputas”, explica Fraga.

Esse desafio envolvendo porções e “timing” é ainda mais importante na vela,bet pix 360que além do gasto energético os atletas precisam se preocupar com as surpresas do vento – uma sessãobet pix 360regatas pode fazer com que passem até seis horas na água.

As necessidadesbet pix 360diferentes esportes fazem da organizaçãobet pix 360cardápiosbet pix 360grandes competições um desafio, ainda mais quando levadasbet pix 360conta questões religiosas, como a necessidadebet pix 360servir carne halal para muçulmanos, caracterizadas por regras rígidasbet pix 360abate dos animais, e opções como o vegetarianismo e o veganismo.

Não é por acaso que o restaurante da Vila Olímpica da Rio 2016 tem o tamanhobet pix 360dois camposbet pix 360futebol. Se bem que, na Zona Internacional, diversos atletas foram vistos “invadindo” a filialbet pix 360uma famosa rede americanabet pix 360lanchonetes.

“A gente só pode recomendar. Se os atletas vão seguir ou não, é outra história”, diz Fraga.