'Começar pelo exercício mais fácil' e outros erros comunsjogo da bolinha vermelhaalunosjogo da bolinha vermelhaprovas como o Enem, segundo a ciência:jogo da bolinha vermelha

"Fazer isso com mais eficiência pode resultarjogo da bolinha vermelhauma enorme diferençajogo da bolinha vermelhaseu desempenho nas provas e na vida."

A seguir, algumas dicas do livro coescrito por Oakley:

Varar a noite estudando na véspera da prova não ajuda o cérebro a aprender

Aprender, na prática, consistejogo da bolinha vermelhacriar novas (ou mais fortes) correntes cerebraisjogo da bolinha vermelhanosso cérebro. Quanto mais praticamos essas coisas e acrescentamos complexidade ao aprendizado, mais fortes e compridas ficam essas correntes.

Ao varar a noite estudando na véspera da prova, você não dará ao cérebro tempo para fortalecer as correntes cerebrais daquele determinado assunto, nem o descanso necessário para ele solidificar esse aprendizado, afirma o livro.

"Tempo e treino trabalham juntos para ajudá-lo a cimentar as ideias no seu cérebro. Se o tempo é curto, você não consegue criar novas estruturas no cérebro e ainda perde energia preocupando-se com isso", agrega Oakley.

Qual, então, é a melhor estratégia para aprender?

Revisar logo, e constantemente, é mais eficaz do que passar horas estudando na véspera

"Quando aprendemos algo novo, precisamos revisá-lo logo, antes que as espinhas dendríticas e as conexões sinápticas (termos técnicos que se referem à atividadejogo da bolinha vermelhanossos neurônios durante a aprendizagem) comecem a desaparecer. Se elas desaparecerem, temos que começar o processojogo da bolinha vermelhaaprendizagem todo novamente", explica Oakley no livro.

Por conta disso, ela sugere que, ao longo dos estudos para a prova — e não só na véspera —, façamos o seguinte:

Revisar o conteúdo assim que ele for aprendido, para reforçar as correntes cerebrais ligadas a aquele aprendizado, evitando perdê-las;

Manter vivas as ideias-chave daquele conteúdo; tente lembrar dessas ideiasjogo da bolinha vermelhavoz alta, sem lê-las no papel, ou explicá-las a alguém. Isso vai fixar a informação najogo da bolinha vermelhacabeça.

Estudar um pouco, por vários dias. Isso também ajuda a reforçar o conhecimento dentro do cérebro.

Começar pelo exercício difícil,jogo da bolinha vermelhavez do fácil

"Por muitos anos, os alunos ouviram que devem começar a prova pelos problemas fáceis", explica Oakley. "A neurociência diz que isso não é uma boa ideia." Isso porque você pode usar as questões mais fáceis a seu favor, quando estiver empacado nas mais difíceis.

Nosso cérebro, diz Oakley, trabalhajogo da bolinha vermelhadois jeitos diferentes, que se complementam no aprendizado: o modo focado (quando estamos prestando atenção a um exercício, a um filme ou ao professor, por exemplo) e o modo difuso (quando o cérebro está relaxado).

E relaxar a mente muitas vezes permite encontrar soluções para problemas – é o motivo pelo qual às vezes temos boas ideias durante caminhadas ou depoisjogo da bolinha vermelhauma boa noitejogo da bolinha vermelhasono, períodojogo da bolinha vermelhaque o cérebro entra no modo difuso.

Sendo assim, passarjogo da bolinha vermelhaum exercício difícil para um mais fácil pode colocar o cérebro nesse modo mais relaxado, o que pode ajudá-lo a resolver a questão inicial.

"Quando começar a prova, olhe-a rapidamente por inteira. Marque as questões que achar mais difíceis. Escolha uma delas e comece a trabalhar, por mais ou menos dois minutos ou até se sentir empacado. Quando empacar, pare. Procure uma questão mais fácil para aumentarjogo da bolinha vermelhaconfiança; resolva uma ou duas questões fáceis e então volte à difícil. Talvez agora você consiga progredir um pouco."

Prestar atenção ao 'pensamento viciado'

Se sobrar tempo ao final da prova, tente revisar as questõesjogo da bolinha vermelhauma ordem diferente da qual fez inicialmente. Isso pode ajudá-lo a questionar: será que a minha resposta para cada exercício realmente fez sentido?

"Assim que escrevemos a resposta para uma questão, é fácil pensar que ela está correta", diz Oakley. "Tente fazerjogo da bolinha vermelhamente olhar para as questõesjogo da bolinha vermelhanovo, com novos olhos. (...) Sua mente pode levar você a pensar que o que fez está correto, mesmo que não esteja. Sempre que possível, pisque, desviejogo da bolinha vermelhaatenção e verifique suas respostas."

Dormir bem e fazer atividades físicas ajudam, e muito, o cérebro

Oakley compara o sono à "argamassa que consolida as paredes do aprendizado" no cérebro. É dormindo, diz ela, que o cérebro ensaia o que aprendeu durante o dia, fortalece as correntesjogo da bolinha vermelhaaprendizado e elimina toxinas.

"Quanto mais você aprende, pratica e dorme, mais espinhas dendríticas e conexões sinápticas (os termos técnicos referentes à atividade dos neurônios durante a aprendizagem) são formadas", explica o livro.

Além disso, praticar atividades físicas não faz só bem ao corpo, como também ao cérebro. O exercício físico faz novos neurônios crescerem, alémjogo da bolinha vermelhaproporcionar momentos ótimos para estimular o modo difuso (relaxado) do cérebro, essencial ao aprendizado.

Esta reportagem foi publicada originalmente em 26jogo da bolinha vermelhaoutubrojogo da bolinha vermelha2019 e republicadajogo da bolinha vermelha1°jogo da bolinha vermelhanovembrojogo da bolinha vermelha2024