As coisas que melhoram com o envelhecimento - incluindo sexo e capacidade cognitiva:esporte bet365 entrar

Nem mencione a dor (muscular? articular?) que o aflige assim que você sai da cama, ou que o agride no meio da atividade mais mundana.

Bem-vindo à velhice. Ou, pelo menos, à ideia que nos venderam sobre ela e que muitosesporte bet365 entrarnós compramos.

Nesta sociedade que presta um culto excessivo à juventude, que é considerada um valoresporte bet365 entrarsi, ultrapassar a barreira dos 35 ou 40 anos é quase um crime.

"A visão predominante é que o envelhecimento é um processoesporte bet365 entrardeterioração inevitável. Essa visão é produto do etarismo generalizado (discriminação com base na idade) que existeesporte bet365 entrartantas sociedades e é tão persistente e pernicioso que é muito fácil para a gente aceitar essa falsa narrativa", diz Jemma Mouland, vice-diretoraesporte bet365 entrarpesquisa, impacto e voz do Centro para Envelhecer Melhor, uma ONG com sedeesporte bet365 entrarLondres.

Em entrevista à BBC News Mundo, o serviçoesporte bet365 entrarespanhol da BBC, ela diz que "o envelhecimento deve ser visto como um processoesporte bet365 entrarenriquecimento, um momentoesporte bet365 entrarnovas possibilidades (….) para desenvolver novos hobbies e interesses, para iniciar uma nova aventura ou contribuir para aesporte bet365 entrarprópria comunidade".

Mouland comenta, no entanto, que devemos ter o cuidadoesporte bet365 entrarconsiderar a idadeesporte bet365 entrarsi como um indicador, uma vez que "a experiência dos nossos últimos anos é moldada por muitos outros fatores, tais como onde vivemos, o nosso estatuto socioeconômico, a nossa etnia, ou se ou não temos uma deficiência".

Além disso, diz ela, "as diferenças dentroesporte bet365 entraruma faixa etária podem,esporte bet365 entrarfato, ser muito maiores do que as diferenças entre gruposesporte bet365 entraridades diferentes".

A natureza é sábia

Como alguém que já passou dos 50 anos, posso afirmar, categoricamente e com muita honra, que essa ideia sombriaesporte bet365 entrarvelhice não só está completamente ultrapassada, como,esporte bet365 entrargrande medida, é falsa.

A natureza é sábia, dizem as pessoas. E eu acho que é. As rugas aumentam? Reduzaesporte bet365 entraracuidade visual para vê-las. Você ganha peso e suas roupas não cabem? Bem, agora você se importa muito pouco com o que as outras pessoas pensam sobre como você se veste e o formato do seu corpo.

Isso mesmo, autoestima e autoconfiança são algumas das coisas que melhoram com o passar dos anos.

Não são os únicos: há outros aspectos que também melhoram com a idade, outros que pelo menos não declinam da forma como se pensava, e certas competências que atingem o seu melhor momento não na flor da juventude, mas sim depois daesporte bet365 entrartrinta ou vinte e poucos anos, 40 (como correr ultramaratonas:esporte bet365 entraracordo com um estudoesporte bet365 entrar2020, o melhor momento para as mulheres é entre 40 e 44 anos, e entre 45 e 49 para os homens).

Compartilho aqui alguns exemplos.

Habilidades cognitivas

Anteriormente, se pensava que o cérebro atingia o seu pico por volta dos 20 anos, estabilizava quando atingíamos a meia-idade e depois começava a declinar gradualmente.

Mas atualmente, sabemos que o cérebro muda e se desenvolve ao longo da vida. E embora algumas funções cognitivas se deteriorem com a idade – como a memóriaesporte bet365 entrartrabalho, o processo mentalesporte bet365 entrararmazenamento temporárioesporte bet365 entrarinformações para processamentoesporte bet365 entrarinformações – outras melhoram.

De acordo com um artigo publicado na Harvard University Health Magazine, nos Estados Unidos, com a idade, "o cérebro fica melhor na detecçãoesporte bet365 entrarrelações entre várias fontesesporte bet365 entrarinformação, captando melhor o panorama geral e compreendendo as implicações globaisesporte bet365 entrarproblemas específicos", algo que estabelece as bases para o que é considerado sabedoria, um conceito tipicamente associado à idade.

De acordo com um estudo realizado por Michael T. Ullman, professor do Departamentoesporte bet365 entrarNeurociências e Diretor do Laboratórioesporte bet365 entrarCérebro e Linguagem da Universidadeesporte bet365 entrarGeorgetown, nos Estados Unidos, e João Veríssimo, professor assistenteesporte bet365 entrarArtes e Humanidades da Universidadeesporte bet365 entrarLisboa, existem duas funções cerebrais principais que melhoram com o envelhecimento.

Uma é uma formaesporte bet365 entraratenção chamada orientação, que envolve a mudançaesporte bet365 entrarrecursos cerebrais para um determinado local no espaço, e a outra é a inibição executiva, que inibe informações que distraem ou conflitantes, o que nos permite focar no que é importante.

"Isso é basicamente focaresporte bet365 entrarvocê enquanto conversamos e ignorar o sorriso do João", disse Ullman à BBC News Mundo durante a conversa que nós três temos no Zoom.

"Isso é algo que se pensava que era deteriorado pelo tempo, mas mostramos que na verdade melhora."

"Mas também há outros aspetos da cognição que melhoram", acrescenta, como " vocabulário e a regulação emocional (a capacidadeesporte bet365 entrarcontrolar seus impulsos)".

"Todas essas coisas melhoram, possivelmente, devido à experiência."

Ullman,esporte bet365 entrar61 anos, diz que com base emesporte bet365 entrarprópria experiência, ele ainda está "melhorando nas coisas difíceis que faço, como escrever artigos científicos e fazer pesquisas. Suspeito que atingirei meu augeesporte bet365 entrar10 ou 15 anos, mas eu ainda estou melhorando, embora esteja muito mais lento do que há 5 anos".

Sistema imunológico/alergias

Embora as nossas defesas tenham tendência a enfraquecer com a idade (produzimos menos glóbulos brancos, que funcionam com menos eficiência), há outra parte do nosso sistema imunológico que, graças aos vários agentes patogênicos encontrados ao longo dos anos, se tornou mais forte.

Estamos falando da memória do sistema imunológico que funcionaesporte bet365 entrarforma semelhante à memória do nosso cérebro.

"A primeira vez que nosso corpo encontra um tipo específicoesporte bet365 entrarinfecção, ele fica muito doente. Mas na segunda, terceira ou quarta vez que você se depara com isso, você já aprendeu a responderesporte bet365 entrarforma adequada e eficiente, a pontoesporte bet365 entrarnão ficarmos mais doentes, ou se ficarmos, será muito mais brando do que da primeira vez", explica John Upham, professoresporte bet365 entrarMedicina Respiratória da Universidadeesporte bet365 entrarQueensland, na Austrália, à BBC News Mundo.

"A memória imunológica não é particularmente boa no início da vida. Fica cada vez melhor ao longo da infância, da idade adulta e da meia-idade, e continua funcionando muito bem até provavelmente o final dos 60, início dos 70”, acrescenta.

Como resultado, as pessoas mais velhas sofrem menos constipações ou gripes – a menos que tenham outras doenças subjacentes – especialmenteesporte bet365 entrarcomparação com as crianças pequenas, para quem a maioria dos agentes patogênicos que encontram são novos e ficam doentes o tempo todo.

O sistema imunológico começa “a enfraquecer parcialmente por volta dos 70 anos, e à proporçãoesporte bet365 entrarque está enfraquecido numa pessoa saudável não é suficientemente significativa para criar uma grande diferença naesporte bet365 entrarsaúde, e ainda permite que essas pessoas sejam vacinadas contra uma sérieesporte bet365 entrarinfecções”, diz Upham.

Outra vantagem adicional é a redução da intensidade das alergias.

“Pessoas com maisesporte bet365 entrar60 ou 70 anos tendem a ter relativamente menos alergias do que crianças ou adultos”, diz Upham. Os idosos não desenvolvem novas alergias e as que desenvolvem tendem a desaparecer ou a se tornar mais brandas.

Isso “pode ser devido ao fatoesporte bet365 entrarseu sistema imunológico não estar reagindo tão fortemente”, diz ele.

Afinal, “ter um sistema imunológico forte ou fraco pode ser benéfico ou ruim dependendo das circunstâncias: se não for muito ativo pode ser um problema quando se tem uma infecção, mas na verdade é bomesporte bet365 entrartermosesporte bet365 entraralergias. ”

Felicidade

É um conceito difícilesporte bet365 entrarquantificar, mas a ciência procura uma formaesporte bet365 entrarespecificá-lo pelo menos desde a décadaesporte bet365 entrar90.

E embora existam muitos fatores que influenciam a nossa capacidadeesporte bet365 entraraproveitar a vida – estatuto socioeconômico, saúde etc. – os pesquisadores descobriram que, independentemente desses fatores ou dados demográficos, existe um padrão: a felicidade tem a formaesporte bet365 entrarU.

Ou seja, as pessoas entram na idade adulta relativamente felizes, esse sentimento diminui à medida que os anos avançam (o exemplo típico é a famosa crise da meia-idade) e depois aumenta novamente até por volta dos 70 anos.

Os economistas Andrew Oswald, da Universidadeesporte bet365 entrarWarwick, no Reino Unido, e David Blanchflower, da Dartmouth College, nos EUA, testaram a hipótese U utilizando primeiro dadosesporte bet365 entrar500 mil pessoas nos EUA e na Europa Ocidental, e observaram um declínio na meia-idade.

As informações recolhidas posteriormente na Ásia, na América do Sul e no Leste da Europa, alémesporte bet365 entrarpesquisasesporte bet365 entrar72 países desenvolvidos eesporte bet365 entrardesenvolvimento, acabaram confirmando o mesmo padrão.

Por que recuperamos a capacidadeesporte bet365 entraraproveitar a vida à medidaesporte bet365 entrarque envelhecemos?

Muitas teorias explicam por que as pessoas mais velhas são mais felizes ou mais positivas do que as gerações mais jovens.

Dana Rosenfeld, gerontóloga socialesporte bet365 entrarla Universidadeesporte bet365 entrarWestminster, no Reino Unido, destacaesporte bet365 entrarum artigo no The Conversation que,esporte bet365 entrarprincípio, “os jovens estão expostos a eventos mais estressantes do que os mais velhos” (como reduçõesesporte bet365 entrarsalários ou desemprego). Além disso, com a idade, diz , “tendemos a nos concentrar nas memórias e nas informações positivas, e nos tornamos melhores na regulação das nossas emoções”.

Laura Carlsten, professoraesporte bet365 entrarpsicologia na Universidadeesporte bet365 entrarStanford, nos EUA, associa isso à “capacidade única dos humanosesporte bet365 entrarreconhecer a nossa própria mortalidade e monitorizar os nossos próprios horizontes temporais”.

Ela continua que que, à medida que os idosos sabem que estão mais próximos da morte, diz Carlsten, aprendem a viver melhor no presente. Eles se concentram no que é importante hoje – como o que sentem – e prestam menos atenção aos objetivosesporte bet365 entrarlongo prazo.

Satisfação sexual

Ao contrário do que muitos tendem a antecipar, vários estudos revelam que os idosos apresentam um elevado grauesporte bet365 entrarsatisfação sexual.

Um estudo sobre atividade sexual e satisfaçãoesporte bet365 entrarmulheres idosas realizado nos EUA, por exemplo, descobriu que metade das mulheres com cercaesporte bet365 entrar80 anos tinha orgasmos sempre ou a maior parte do tempo durante a relação sexual.

Mas por que pode se tornar uma experiência mais agradável com a idade?

"À medida que envelhecemos, temos mais maturidade emocional para reafirmar e explorar mais o que queremos. E é a partir desse ponto que a nossa experiência sexual se expande e podemos realmente começar a focar naquilo que nos dá prazer", diz a psicóloga clínica americana Catalina Lawsin à BBC News Mundo.

A autoconfiança, se sentir cada vez mais confortável com quem você é e com o próprio corpo também contribuem para tornar a experiência sexual mais prazerosa.

E a isso se soma o simples fatoesporte bet365 entrarque, na velhice, costumamos ter mais tempo livre e menos estressantes no dia a dia para abrir espaço para o sexo, afirma Natalie Wilton, terapeuta e assistente social com vasta experiênciaesporte bet365 entrarsexualidade entre idosos.

“Se você pensar no típico adultoesporte bet365 entrarmeia-idade que tem um empregoesporte bet365 entrartempo integral, filhos e cuidaesporte bet365 entraroutras pessoas, tudo isso contribui para uma vida muito ocupada. Tudo isso não ficaesporte bet365 entrarfora da equação na vida dos idosos, por isso há muitas boas razões pelas quais o sexo pode melhorar com a idade”, diz Wilton.

Claro, não é algo que acontece magicamente, apenas ao entrar na velhice.

“Sexo,esporte bet365 entrarqualquer idade, tem a ver com o que você investe,esporte bet365 entraratitude, então seesporte bet365 entrarvida sexual não era boa antesesporte bet365 entrarvocê chegar aos 50, 60 ou 70 anos, não vai melhoraresporte bet365 entrarrepente”, esclarece.

E os impedimentos físicos? Embora seja verdade que o envelhecimento pode provocar doenças crônicas, complicaçõesesporte bet365 entrarmobilidade ou problemas como atrofia vaginal nas mulheres na pós-menopausa ou dificuldadeesporte bet365 entrarconseguir uma ereção nos homens, estas são dificuldades que podem ser ultrapassadas, concordam Wilton e Lawsin.

“O mais importante é ter uma conversa aberta com o seu parceiro e com os profissionaisesporte bet365 entrarsaúde que estão te medicando (no casoesporte bet365 entraruma doença crônica) para avaliar se o medicamento pode estar causando algum efeito colateral naesporte bet365 entrarvida sexual e se há outra coisa que pode ser feita”, diz Wilton.

Lawsin diz que existem muitas estratégias comprovadas (desde o usoesporte bet365 entrarlubrificantes até brinquedos sexuais) que podem funcionar para aumentar a excitação e o prazer.

Também é importante “deixaresporte bet365 entrarlado as suposições que temos sobre como deveria ser uma relação sexual” e lembrar que a satisfação sexual não se correlaciona com a frequência sexual ou com a função sexual. “Tem a ver com como você se conecta com seu corpo e como você escolhe se conectar com seu parceiro.”

Então... se os primeiros fios brancos já estão aparecendo naesporte bet365 entrarcabeça, e as datasesporte bet365 entraraniversárioesporte bet365 entrarparentes e amigos já foram apagadas daesporte bet365 entrarmemória, não se desespere e abrace essa nova etapa: há habilidades que melhoram e muitas outras experiências positivas que surgem nessa fase.