Por que o detox digital pode ser uma meta impossível:betway poker app

Naquela época, as telas já eram importantes, mesmo com as versões ainda incipientes dos aplicativos e das redes sociais. Mas tentar um detox digitalbetway poker app2012 teria sido muito mais fácil que no momento atual. Mais do que nunca, afastar-se da tecnologia, agora, é impossível.

Nós pagamos as lojas com nossos celulares, trabalhamosbetway poker appcomputadores e tablets e mantemos relacionamentos com aplicativos. E, desde o início da pandemia, a conexão entre a vida e a tecnologia se intensificou ainda mais.

Um detox digitalbetway poker app2023... por onde começar?

A menos que nos refugiemos na vida selvagem,betway poker appum lugar remoto, por alguns dias sem celular, os especialistas afirmam que o detox digital não é mais viável para a maioria das pessoas.

"A tecnologia, agora, é partebetway poker appnós. Nós fazemos serviços bancários com o aplicativo, lemos menusbetway poker apprestaurantes no celular e até suamos com instrutoresbetway poker appexercícios através da tela", afirma a consultora Emily Cherkin,betway poker appSeattle, nos Estados Unidos. Ela é especializadabetway poker appgestãobetway poker apptempo nas telas.

"Ela está tão incorporada às nossas vidas que estamos condenados ao fracasso, se dissermos que iremos ficar sem celular por uma semana", afirma Cherkin.

À medida que as pessoas ficam cada vez mais dependentes da tecnologia, o detox digital não parece mais um objetivo razoável. Mas talvez exista uma solução mais realista, que reduza nossa obsessão tecnológica, sem forçar a desconexão total.

Telas, telas e mais telas

Por mais tempo que as pessoas já passassem nos seus aparelhos antes da covid-19, a pandemia intensificou ainda mais o nosso tempobetway poker appfrente às telas.

As pessoas usaram mais os seus aparelhos durante os lockdowns, especialmentebetway poker appsubstituição a outras formasbetway poker appconexão. Mas esses hábitos não terminaram, mesmo agora que temos alguma liberdade para sairbetway poker appcasa e nos socializar.

Um estudobetway poker app2022, realizado pela Universidadebetway poker appLeeds, no Reino Unido, demonstrou que 54% dos adultos britânicos usam telas com mais frequência do que faziam antes da pandemia.

A metade das pessoas pesquisadas ficavabetway poker appfrente às telas por 11 horas ou mais, todos os dias. E 51% passam mais tempo nas telas para diversão do que antes da pandemia, enquanto 27% aumentaram o uso das telas no trabalho.

Este aumento do tempobetway poker appuso da tecnologia também alterou a forma como nos conectamos. Os principais relacionamentos ficaram mais digitalizados. Formamos comunidadesbetway poker appgrupos do WhatsApp e substituímos os almoçosbetway poker appfamília duas vezes por mês por chamadasbetway poker appvídeo semanais, por exemplo.

A covid-19 fez com que parte das nossas conexões se mudassem para o mundo digital e muitas delas continuam existindo nesses ambientes oferecidos pela tecnologia, como chatsbetway poker appgrupo e chamadasbetway poker appvídeo.

Por isso, o detox digital não é só questãobetway poker appter um respiro dos bate-papos diários com o seu patrão — ele significaria também cortar os laços com os entes mais queridos e próximos por um períodobetway poker apptempo.

O namoro online ficou mais comum e também cresceu durante a pandemia. Com isso, a tecnologia também se tornou fundamental para fazer amigos.

Dados do aplicativobetway poker appencontros Bumble indicam quebetway poker appfunção Bumble BFF, criada para as pessoas conhecerem novos amigos, teve um aumentobetway poker apptráfego substancial desde 2020.

No finalbetway poker app2021, quase 15% dos 42 milhõesbetway poker appusuários do Bumble já estavam procurando amigos no BFF. Um ano antes, eram menosbetway poker app10% e, no finalbetway poker app2022, os usuários homens aumentarambetway poker appmais 26%.

"Grande parte da tecnologia atual, para o bem ou para o mal, é uma formabetway poker appacessibilidade", segundo o escritor Chris Dancy, que monitorabetway poker appexistência conectada com maisbetway poker app700 sensores, aparelhos e aplicativos.

"Para muitas crianças, para muitos pais, para muitos parceiros, para muitos amigos — odeio dizer isso, mas eles esqueceram como se mantém relacionamentos sem ela", afirma Dancy.

Mudançabetway poker appperspectiva

A mudança combinada para o trabalho e relacionamentos híbridos deixou a ideia tradicionalbetway poker appdetox digital não só desatualizada, mas quase impossível.

O detox digital é promovido como uma panaceiabetway poker appliberação da ansiedade, que irá afastar as pessoas das telas que as distraem e reconectá-las ao momento presente. Mas, com a vida e as telas das pessoas cada vez mais indissociáveis, a ideia da desconexão pode trazer mais ansiedade se não puder ser alcançada.

"Eu não posso desligar a tecnologia. Ficamos nas telas por muitas razões diferentes", afirma Sina Joneidy, professorbetway poker appadministração digital da Universidade Teesside, no Reino Unido.

Por isso, a abordagem do professor é diferente. "Para mim, é mais questãobetway poker appdetox do 'apego e desejo' da tecnologia."

Joneidy explica que "apego e desejo" estão relacionados a um conceito budista, segundo o qual as pessoas querem alguma coisa porque acreditam que aquilo lhes trará felicidade — mas, na verdade, é apenas uma injeçãobetway poker appdopamina.

Em vezbetway poker appeliminar totalmente a tecnologia, Joneidy pratica a consciência digital. "Eu me assegurobetway poker appque meu uso da tecnologia tem um propósito", ele conta.

A consciência digital pode ser algo mais prático para algumas pessoas,betway poker appvezbetway poker appum detox total: preocupar-se menos com o corte completo da tecnologia e concentrar-se no seu uso mais intencional.

Em vezbetway poker appsermos seduzidos pelo rolarbetway poker apptelas viciante sem pensar, Joneidy acredita que usuários com consciência digital podem melhorar suas vidas com a tecnologia,betway poker appvezbetway poker appse sentirem presos a um aparelho.

Mesmo se as pessoas não conseguirem se afastar das telas totalmente, os especialistas afirmam que prestar atenção nos padrões específicosbetway poker appuso da tecnologia pode ajudar a fazer com que essa atividade tenha mais propósito.

"Comecei a usar diversas ferramentasbetway poker apprastreamento diferentes no meu celular", afirma a antropóloga Amber Case,betway poker appOregon, nos Estados Unidos. Ela percebeu que clicava no Instagram 80 vezes por dia,betway poker appforma que baixou o plugin One Sec, que faz com que o usuário respire fundo antesbetway poker appabrir e ter acesso aos aplicativos no celular. Ele faz com que o usuário tenha um momento antesbetway poker appse logar e faz com que ele saia do piloto automático.

Case também recomenda abandonar o hábitobetway poker approlar a tela do celular nos intervalos da vida diária e sugere que pode ser útil deixar o telefonebetway poker appoutro lugar quando você não precisar dele.

"As pessoas usam o celular como se fumassem um cigarro", afirma Case. "Elas estão ocupando o que poderia ser um tempo vago e preenchendo com as ideiasbetway poker appoutras pessoas."

Em vez disso, ela aconselha a descansar olhando para o alto, permitindo-se não fazer nada por um minuto.

Por fim, os especialistas afirmam que o objetivo não deve ser eliminar a tecnologia e ponto final, nem internalizar a pressão neste sentido. As pessoas ainda precisam redigir textos e enviar e-mails, mas podem fazer isso sem a distração dos verdadeiros buracosbetway poker appminhoca que se abrem no conteúdo online.

Dancy chama esta abordagembetway poker app"detox cinza" — você não está totalmente imerso, nem totalmente ausente da tecnologia.

E não existe apenas uma forma. Suas técnicas incluem a instalaçãobetway poker appaplicativos ou plugins para remover todas as referências das redes sociais ou até trocarbetway poker apptelefone com entes queridos, que poderão usar suas telas como formabetway poker appconexão intencional entre si.

"Todo fimbetway poker appsemana, eu uso o celular do meu marido e ele usa o meu", ele conta. Eles respondem às mensagens e ouvem música na conta um do outro. "É uma formabetway poker apprealmente mergulhar na vida do outro", afirma Dancy. Ou melhor, na vida digital, muitas vezes privada.

O detox digitalbetway poker app2012 pode estar desatualizado se você não for bilionário, mas isso não quer dizer que estamos condenados a rolar telas sem fim pelo restobetway poker appnossas vidas.

Em vezbetway poker apptrazer mais ansiedade para nós, tentando viver sem nossos celulares por uma semana, podemos olhar para o tempobetway poker apptela inevitávelbetway poker appuma forma que pareça ideal e específica para nossa vida.

Assim, não precisaremos procurar nenhum resort na Polinésia.

Leia a versão original desta reportagem (em inglês) no site BBC Worklife.

Este texto foi publicado originalmente em: http://vesser.net/articles/c97x57zn8jeo