As dietas detox realmente fazem bem para a saúde?:jogos cef

jogos cef Toxinas no corpo

Fato é que, ao cortar o consumojogos cefálcool, as toxinas acabam sendo eliminadas do nosso corpo. Mas isso acontece todos os dias, não apenas quando você bebe sucosjogos cefverduras ou legumes crus. Contamos com um sistema inteligente para nos livrar das toxinas. Se não, estaríamosjogos cefapuros.

Basicamente, nosso corpo está constantemente trabalhando para evitar ou eliminar toxinas - desde a pele atuando como uma barreira até os pelos do sistema respiratório retendo partículas no muco. A parte inferior do nosso intestino, por exemplo, contém células linfáticas chamadas placasjogos cefPeyer, que se amontoam na parede da membrana mucosa. Elas identificam e protegem o corpojogos cefpartículas nocivas, que não são absorvidas pela corrente sanguínea junto com os nutrientes benéficos dos alimentos.

Ou seja, embora tenhamos a sensaçãojogos cefque nossos intestinos estão sujos e precisandojogos cefuma limpeza, na verdade, eles estão fazendo seu trabalho.

E se você beberjogos cefexcesso ejogos cefforma constante, isso pode danificar o fígado. Mas o órgão consegue desintoxicar o corpojogos cefquantidades moderadasjogos cefálcool.

Então, dietas especiaisjogos cefdesintoxicação funcionam? Elas vão desde aquelas que cortam álcool, cafeína e açúcar refinado a restrições mais rigorosas, nas quais a pessoa só pode consumir líquidos por vários dias - até reintroduzir gradualmente pequenas quantidadesjogos cefcomida.

Em 2012, Edzard Ernst, professor eméritojogos cefmedicina alternativa da Universidadejogos cefExeter, no Reino Unido, tentou realizar uma revisão sistemática da literatura sobre o detox, mas desistiu da tarefa porque não encontrou estudos suficientes.

Em 2014, dois pesquisadoresjogos cefSydney, na Austrália, publicaram uma revisãojogos cefestudos sobre dietas detox, mas também enfrentaram dificuldades.

Por exemplo, um levantamentojogos cef2000 com 25 pessoas que passaram por uma dietajogos cefdesintoxicação por uma semana concluiu que elas se sentiram mais saudáveis e houve uma melhora da função hepática. Mas, como a amostra foi pequena, não teve relevância estatística.

Os pesquisadores também encontraram outros estudos que analisaram a eliminaçãojogos ceftoxinas específicas do corpo, mas a maioria deles apresentava falhas, como a ausênciajogos cefgruposjogos cefcontrole.

Isso levou os autores a concluir que não há boas evidências a favor das dietasjogos cefdesintoxicação.

Sabemos que pessoas que fazem dietas radicais ou jejuns geralmente perdem peso no curto prazo, mas é difícil encontrar provasjogos cefque o peso permaneça reduzido a longo prazo.

Portanto, quando se trata do detoxjogos cefálcool, é mais saudável evitar beber por vários dias durante a semana ao longo do ano do que por algumas semanasjogos cefuma única desintoxicação. Gastar tempo focadojogos cefcomer mais frutas, legumes e verduras também é, naturalmente, benéfico parajogos cefsaúde. Optar por uma solução 'mágica' não vai funcionar tão bem quanto se comprometer a seguir uma dieta mediterrânea e praticar exercícios durante o resto da vida.

Velhos hábitos

Mas a ideiajogos cefdesintoxicação ainda continua ganhando muitos fãs. Caso você se sinta melhor punindo a si mesmo para compensar seu excessojogos cefbebida oujogos cefcomida, talvez você queira se livrarjogos cefseus pecados mais do quejogos cefsuas toxinas.

Psicologicamente, uma desintoxicação pode abrir as portas para "um novo começo" - uma ruptura entre seus velhos hábitos e os que você gostariajogos cefadquirir. No entanto, você precisa ter um plano para seguir adiante ou seus velhos hábitos vão voltar.

Talvez devêssemos pensarjogos cefuma desintoxicação como uma metáfora para descartar seus velhos hábitos,jogos cefvezjogos cefalgo que limpe as impurezasjogos cefseu intestino ejogos cefseus órgãos. Seu corpo está constantemente se desintoxicando sem chás, sucos ou dietas especiais.

Mas você pode ajudá-lo a fazer seu trabalho tendo uma dieta saudável, bebendo água, praticando exercícios regulares e dormindo a quantidadejogos cefhorasjogos cefque precisa.

jogos cef Leia a versão original jogos cef desta reportagem (em inglês) no site BBC Future.

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