As dietas detox realmente fazem bem para a saúde?:aposta campeao copa do mundo

aposta campeao copa do mundo Toxinas no corpo

Fato é que, ao cortar o consumoaposta campeao copa do mundoálcool, as toxinas acabam sendo eliminadas do nosso corpo. Mas isso acontece todos os dias, não apenas quando você bebe sucosaposta campeao copa do mundoverduras ou legumes crus. Contamos com um sistema inteligente para nos livrar das toxinas. Se não, estaríamosaposta campeao copa do mundoapuros.

Basicamente, nosso corpo está constantemente trabalhando para evitar ou eliminar toxinas - desde a pele atuando como uma barreira até os pelos do sistema respiratório retendo partículas no muco. A parte inferior do nosso intestino, por exemplo, contém células linfáticas chamadas placasaposta campeao copa do mundoPeyer, que se amontoam na parede da membrana mucosa. Elas identificam e protegem o corpoaposta campeao copa do mundopartículas nocivas, que não são absorvidas pela corrente sanguínea junto com os nutrientes benéficos dos alimentos.

Ou seja, embora tenhamos a sensaçãoaposta campeao copa do mundoque nossos intestinos estão sujos e precisandoaposta campeao copa do mundouma limpeza, na verdade, eles estão fazendo seu trabalho.

E se você beberaposta campeao copa do mundoexcesso eaposta campeao copa do mundoforma constante, isso pode danificar o fígado. Mas o órgão consegue desintoxicar o corpoaposta campeao copa do mundoquantidades moderadasaposta campeao copa do mundoálcool.

Então, dietas especiaisaposta campeao copa do mundodesintoxicação funcionam? Elas vão desde aquelas que cortam álcool, cafeína e açúcar refinado a restrições mais rigorosas, nas quais a pessoa só pode consumir líquidos por vários dias - até reintroduzir gradualmente pequenas quantidadesaposta campeao copa do mundocomida.

Em 2012, Edzard Ernst, professor eméritoaposta campeao copa do mundomedicina alternativa da Universidadeaposta campeao copa do mundoExeter, no Reino Unido, tentou realizar uma revisão sistemática da literatura sobre o detox, mas desistiu da tarefa porque não encontrou estudos suficientes.

Em 2014, dois pesquisadoresaposta campeao copa do mundoSydney, na Austrália, publicaram uma revisãoaposta campeao copa do mundoestudos sobre dietas detox, mas também enfrentaram dificuldades.

Por exemplo, um levantamentoaposta campeao copa do mundo2000 com 25 pessoas que passaram por uma dietaaposta campeao copa do mundodesintoxicação por uma semana concluiu que elas se sentiram mais saudáveis e houve uma melhora da função hepática. Mas, como a amostra foi pequena, não teve relevância estatística.

Os pesquisadores também encontraram outros estudos que analisaram a eliminaçãoaposta campeao copa do mundotoxinas específicas do corpo, mas a maioria deles apresentava falhas, como a ausênciaaposta campeao copa do mundogruposaposta campeao copa do mundocontrole.

Isso levou os autores a concluir que não há boas evidências a favor das dietasaposta campeao copa do mundodesintoxicação.

Sabemos que pessoas que fazem dietas radicais ou jejuns geralmente perdem peso no curto prazo, mas é difícil encontrar provasaposta campeao copa do mundoque o peso permaneça reduzido a longo prazo.

Portanto, quando se trata do detoxaposta campeao copa do mundoálcool, é mais saudável evitar beber por vários dias durante a semana ao longo do ano do que por algumas semanasaposta campeao copa do mundouma única desintoxicação. Gastar tempo focadoaposta campeao copa do mundocomer mais frutas, legumes e verduras também é, naturalmente, benéfico paraaposta campeao copa do mundosaúde. Optar por uma solução 'mágica' não vai funcionar tão bem quanto se comprometer a seguir uma dieta mediterrânea e praticar exercícios durante o resto da vida.

Velhos hábitos

Mas a ideiaaposta campeao copa do mundodesintoxicação ainda continua ganhando muitos fãs. Caso você se sinta melhor punindo a si mesmo para compensar seu excessoaposta campeao copa do mundobebida ouaposta campeao copa do mundocomida, talvez você queira se livraraposta campeao copa do mundoseus pecados mais do queaposta campeao copa do mundosuas toxinas.

Psicologicamente, uma desintoxicação pode abrir as portas para "um novo começo" - uma ruptura entre seus velhos hábitos e os que você gostariaaposta campeao copa do mundoadquirir. No entanto, você precisa ter um plano para seguir adiante ou seus velhos hábitos vão voltar.

Talvez devêssemos pensaraposta campeao copa do mundouma desintoxicação como uma metáfora para descartar seus velhos hábitos,aposta campeao copa do mundovezaposta campeao copa do mundoalgo que limpe as impurezasaposta campeao copa do mundoseu intestino eaposta campeao copa do mundoseus órgãos. Seu corpo está constantemente se desintoxicando sem chás, sucos ou dietas especiais.

Mas você pode ajudá-lo a fazer seu trabalho tendo uma dieta saudável, bebendo água, praticando exercícios regulares e dormindo a quantidadeaposta campeao copa do mundohorasaposta campeao copa do mundoque precisa.

aposta campeao copa do mundo Leia a versão original aposta campeao copa do mundo desta reportagem (em inglês) no site BBC Future.

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