Carboidrato, o inusitado segredo da ilha com a maior expectativacasino bonus gratisvida do mundo:casino bonus gratis

casino bonus gratis A busca pelo "elixir da juventude" atravessa séculos e continentes - contudo, recentemente ela se focou nas ilhas japonesascasino bonus gratisOkinawa, no Mar da China Oriental. Os habitantes mais velhos dessa ilha não apenas têm a maior expectativacasino bonus gratisvida do que qualquer outra pessoa na Terra, como a maior parte desses anos são vividoscasino bonus gratisuma ótima condiçãocasino bonus gratissaúde também.

Um detalhe que vale a pena ser mencionado é o númerocasino bonus gratispessoas que chegam aos 100 anoscasino bonus gratisvida na ilha. Para cada 100 mil habitantes, Okinawa tem 68 centenários - maiscasino bonus gratistrês vezes os números encontradoscasino bonus gratispopulações americanascasino bonus gratismesmo tamanho. Até para os padrões japoneses os moradorescasino bonus gratisOkinawa estão fora da média, com uma chance 40% maiorcasino bonus gratisviver até os 100 anos do que qualquer outro japonês.

Não écasino bonus gratisse espantar, portanto, que cientistas passaram décadas tentando descobrir os segredos da longevidade da populaçãocasino bonus gratisOkinawa - tantocasino bonus gratisseus genes quantocasino bonus gratisseu estilocasino bonus gratisvida. E um dos fatores mais interessantes que chamaram a atenção dos cientistas é a peculiar proporção altacasino bonus gratiscarboidratoscasino bonus gratisrelação a proteínas na dietacasino bonus gratisOkinawa - com uma particular abundânciacasino bonus gratisbatata doce como fonte da maior partecasino bonus gratissuas calorias.

"É exatamente o oposto das atuais dietas da moda, que sugerem muita proteína e pouco carboidrato", diz Samantha Solon-Biet, que pesquisa nutrição e envelhecimento na Universidadecasino bonus gratisSidney. Apesar da popularidade, há poucas evidênciascasino bonus gratisque dietas com alto teorcasino bonus gratisproteínas realmente trazem benefícios a longo prazo.

Então será que a "proporçãocasino bonus gratisOkinawa" - 10:1 carboidrato para proteína - possa ser o segredo para uma vida longa e saudável? Apesarcasino bonus gratisainda ser muito cedo para sugerir quaisquer mudançascasino bonus gratisestilocasino bonus gratisvida com base nessas observações, a mais recente evidência -casino bonus gratisestudos longitudinais com humanos e testescasino bonus gratisanimais - sugerem que a hipótese merece atenção. Segundo essas descobertas, uma dieta com pouca proteína e muito carboidrato dispara várias respostas fisiológicas que nos protegemcasino bonus gratisvárias doenças ligadas ao envelhecimento, incluindo câncer, doenças cardiovasculares e Alzheimer. E é possível que a proporçãocasino bonus gratisOkinawa atinja o melhor equilíbrio para alcançar esses efeitos.

Boa parte dessa pesquisa vem do Estudocasino bonus gratisCentenárioscasino bonus gratisOkinawa (OCS, na siglacasino bonus gratisinglês), que tem investigado a saúde da populaçãocasino bonus gratisenvelhecimento desde 1975. O OCS examina habitantes do governocasino bonus gratisOkinawa, que inclui maiscasino bonus gratis150 ilhas. Até 2016, o OCS havia examinado mil centenários da região.

Em vezcasino bonus gratissofrer uma morte prolongada, os centenárioscasino bonus gratisOkinawa parecem atrasar muitos dos efeitos normais do envelhecimento, com quase dois terços vivendocasino bonus gratismaneira independente até os 97 anos. Essa impressionante longevidade saudável ficou evidente ao avaliar várias doenças relacionadas à idade. O típico centenáriocasino bonus gratisOkinawa parece estar livre dos sinais típicoscasino bonus gratisdoenças cardiovasculares, sem construir as placas 'calcificadas'casino bonus gratisvolta das artérias que podem levar à falência do coração. Os residentes mais velhoscasino bonus gratisOkinawa também apresentam taxas mais baixascasino bonus gratiscâncer, diabetes e demência do que outras populaçõescasino bonus gratisenvelhecimento.

Loteria genética

Considerando esses resultados, não há dúvidascasino bonus gratisque Okinawa tem uma população excepcional. Mas será que só isso é capazcasino bonus gratisexplicar essa longevidade extraordinária?

A sorte na questão genética pode ser um fator importante. Graças à geografia das ilhas, as populaçõescasino bonus gratisOkinawa passaram boa partecasino bonus gratissua históriacasino bonus gratisum isolamento relativo, o que pode ter lhes dado um perfil genético único. Estudos preliminares sugerem que isso pode incluir uma prevalência reduzidacasino bonus gratisuma variável genética - APOE4 - que parece aumentar o riscocasino bonus gratisdoenças cardíacas e Alzheimer.

Eles também podem ter uma tendência maiorcasino bonus gratiscarregar uma variável protetora do gene FOXO3, envolvido na regulação do metabolismo e do crescimento celular. Isso resultacasino bonus gratisuma estatura mais baixa, mas também parece reduzir o riscocasino bonus gratisvárias doenças relacionadas à idade, incluindo câncer.

Ainda assim, parece pouco provável que bons genes possam explicar por si só a longevidade dos habitantes da região. Questões ligadas a estilocasino bonus gratisvida também são importantes. O OCS descobriu que os moradores da região têm uma tendência a fumar menos que a maioria das populações e, já que trabalham predominantemente com agricultura e pesca, eles também são fisicamente ativos. O fatocasino bonus gratisserem uma comunidade fechada também ajuda os moradores a manter uma vida social ativa na velhice. Conexões sociais também melhoram a saúde e a longevidade ao reduzir as respostascasino bonus gratisestresse do corpo a eventos desafiadores. A solidão, pelo contrário, mostrou-se tão prejudicial quanto fumar 15 cigarros por dia.

No entanto, é a dieta dos moradores que pode ter o maior potencial para mudar nossa visão sobre o envelhecimento saudável. Diferentemente do resto da Ásia, o alimento basecasino bonus gratisOkinawa não é o arroz, mas a batata doce, introduzida pela primeira vez no século 17 através do comércio com a Holanda. Os okinawanos também comem legumes e verduras verdes e amareloscasino bonus gratisabundância - como o melão-amargo - e vários tiposcasino bonus gratisprodutoscasino bonus gratissoja. Apesarcasino bonus gratiscomerem porco, peixe e outras carnes, esses itens são componentes pequenoscasino bonus gratisseu consumo geral, que tem como base legumes e verduras.

A tradicional dietacasino bonus gratisOkinawa, portanto, é densacasino bonus gratisvitaminas e minerais essenciais - incluindo antioxidantes - mas também é baixacasino bonus gratiscalorias. Especialmente no passado, e antescasino bonus gratisredescasino bonus gratisfast food entrarem na ilha, o morador médio comia 11% a menoscasino bonus gratiscalorias do que a recomendaçãocasino bonus gratisconsumo normal para um adulto saudável.

Por esse motivo, alguns cientistas acreditam que os moradorescasino bonus gratisOkinawa oferecem mais evidências para as virtudescasino bonus gratisuma dieta restritacasino bonus gratiscalorias. Desde os anos 1930, alguns médicos e cientistas defendem que limitar continuamente a quantidadecasino bonus gratisenergia que você consome pode ter muitos benefícios além da perdacasino bonus gratispeso, incluindo a desaceleração do processocasino bonus gratisenvelhecimento.

Em um dos experimentos mais interessantes, um grupocasino bonus gratismacacos comendo 30% a menoscasino bonus gratiscalorias que o normal teve uma reduçãocasino bonus gratis63%casino bonus gratismortescasino bonus gratisdoenças relacionadas ao envelhecimentocasino bonus gratisum períodocasino bonus gratis20 anos. Eles também pareciam mais jovens - tinham menos rugas e seus pelos eram mais lustrosos do que grisalhos.

Devido a dificuldades práticas, testes clínicoscasino bonus gratisduração longacasino bonus gratishumanos ainda precisam ser completados para testar os efeitos na longevidade, mas um recente experimentocasino bonus gratisdois anos do Instituto Nacionalcasino bonus gratisEnvelhecimento dos EUA apontou que os participantes com uma dieta restritivacasino bonus gratistermoscasino bonus gratiscalorias tinham uma saúde cardiovascular melhor - incluindo pressão arterial e colesterol.

Ainda não está claro o motivo pelo qual uma dieta com poucas calorias seja tão benéfica, mas há muitos mecanismoscasino bonus gratispotencial. Uma possibilidade é que a restriçãocasino bonus gratiscalorias altera a sinalizaçãocasino bonus gratisenergia das células, assim o corpo usa menos recursos para preservação e manutenção - como o reparocasino bonus gratisDNA -casino bonus gratisvezcasino bonus gratiscrescimento e reprodução, enquanto limita o estresse oxidativo causado por produtos tóxicos no metabolismo que podem causar dano cerebral.

E os benefícios da dietacasino bonus gratisOkinawa não estão apenas a restriçãocasino bonus gratiscalorias.

Solon-Biet conduziu uma sériecasino bonus gratisestudos examinando a influência da composição da dieta (em vez da quantidade) no envelhecimentocasino bonus gratisanimais ecasino bonus gratisequipe descobriu que uma dieta com muito carboidrato e poucas proteínas aumenta a longevidadecasino bonus gratisvárias espécies, com um estudo mais recente apontando que reduz alguns sinaiscasino bonus gratisenvelhecimento no cérebro. Eles descobriram inclusive que a proporção ideal écasino bonus gratis10 carboidratos para cada proteína - a mesmacasino bonus gratisOkinawa.

Apesarcasino bonus gratisainda não existirem testes clínicoscasino bonus gratishumanos, Solon-Biet cita trabalhos epidemiológicos no mundo inteiro que apontam para conclusões parecidas. "Outras populações longevas também tinham padrõescasino bonus gratisdieta com quantidades relativamente pequenascasino bonus gratisproteína", diz ela. "Entre elas estão os kitavanos, que vivemcasino bonus gratisuma ilha pequena na Papua Nova Guiné, os tsimane da América do Sul e populações que consomem a dieta mediterrânea."

Mais uma vez, os mecanismos exatos não estão muito claros. Assim como a restriçãocasino bonus gratiscalorias, as dietas com poucas proteínas promovem o reparo e a manutenção celular. Karen Ryan, uma bióloga-nutricionista da Universidade da Califórnia, Davis, aponta que a escassezcasino bonus gratisaminoácidos pode fazer com que células reciclem material velho (em vezcasino bonus gratissintetizar novas proteínas).

"Juntas, essas mudanças podem prevenir o acúmulo, ligado ao envelhecimento,casino bonus gratisproteínas danificadas nas células", diz ela. Esse acúmulocasino bonus gratisproteínas danificadas pode ser responsável por muitas doenças, diz ela, mas uma limpeza regular quando comemos uma dieta com pouca proteína pode ajudar a prevenir isso.

Então será que devemos todos adotar a dietacasino bonus gratisOkinawa? Não exatamente. Ryan aponta algumas evidênciascasino bonus gratisque o consumo baixocasino bonus gratisproteínas pode limitar o dano do corpo até os 65 anos, mas você pode se beneficiar do aumento do consumocasino bonus gratisproteínas a partir daí. "A nutrição ideal variacasino bonus gratisacordo com a históriacasino bonus gratisvida", diz ela. E também vale notar um estudo que apontou que os méritos relativoscasino bonus gratisproteínas e carboidratos podem depender da fonte da proteína: uma dieta mais ricacasino bonus gratisproteína vegetal parece ser melhor do que uma dieta ricacasino bonus gratiscarne ou laticínios, por exemplo. Então os moradorescasino bonus gratisOkinawa podem viver mais devido ao fatocasino bonus gratisque comem muitos legumes, frutas e verduras,casino bonus gratisvezcasino bonus gratisuma dieta ricacasino bonus gratiscarboidrato e pobrecasino bonus gratisproteína.

E pode ser que a saúde desses moradores seja devida a uma confluênciacasino bonus gratismuitos fatores, diz Ryan. "E interações específicas entre esses fatores também vão ser importante."

E nós podemos precisarcasino bonus gratismuitos mais anoscasino bonus gratispesquisa para entender a importânciacasino bonus gratiscada ingrediente antescasino bonus gratister uma receita verdadeira para o elixir da juventude.

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