Lillördag, o segredo nórdico contra o estresse no meio da semana:cassino blaze apostas

Adolfsson conta que as reuniõescassino blaze apostasquarta-feira, repletascassino blaze apostasboa comida e alegres conversas, melhoram seu ânimo porque oferecem algo concreto que ele aguarda ansiosamente - ainda mais no inverno, quando o céu fica escuro 20 horas por dia naquela região. "Isso me deixa feliz porque sei o que vai acontecer e que será agradável", diz ele.

As reuniõescassino blaze apostasAdolfsson são um exemplo da prática do "pequeno sábado", ou lillördag,cassino blaze apostassueco. É uma tradição cultural nórdica que considera a quarta-feira uma oportunidade para pequenas celebrações, como se fosse um fimcassino blaze apostassemana mais curto.

Segundo Rickard Grassman, professor universitário e chefe do departamentocassino blaze apostasadministração da Universidadecassino blaze apostasEstocolmo, na Suécia, a expressão vem da épocacassino blaze apostasque servos e criadas trabalhavam aos sábados e tinham um dia da semanacassino blaze apostasfolga. "Desde então, vem sendo historicamente celebrada uma espéciecassino blaze apostaspequeno feriado no meio da semana, quando as pessoas precisamcassino blaze apostasum poucocassino blaze apostastempo para aliviar o estresse", segundo ele.

Como a pandemia reduziu as fronteiras entre os diascassino blaze apostastrabalho e os finscassino blaze apostassemana, tomar emprestada essa tradição nórdica pode ser uma formacassino blaze apostasequilibrar a semana e até acrescentar um poucocassino blaze apostasalívio e celebração ao tédiocassino blaze apostasmais um diacassino blaze apostascasa - o que é particularmente bem-vindocassino blaze apostasuma épocacassino blaze apostasque priorizar a saúde e a felicidade é mais importante do que nunca, ressalta Grassman.

"Ter uma visão moderada e mais ponderada do equilíbrio entre o trabalho e a vida pessoal cria uma sensação mais sólida do que significa a felicidade", segundo ele. "Algum tempo extra para cuidarcassino blaze apostasnós mesmos nos pequenos sábados é um bom começo para olhar para frente com otimismo."

Um pequeno capricho - e talvez um grande alívio

Nem todos os suecos participam do lillördag, mas essa prática agrada algumas pessoas, como Adolfsson, que sentem que a pausa no meio da semana melhora seu humor. E, embora qualquer dia da semana tecnicamente possa ser um lillördag (na Noruega e na Dinamarca, o pequeno sábado tem o nome similarcassino blaze apostas"lille lørdag"), ele é mais comumente feito às quartas-feiras.

Estudantes universitários poderão divertir-se muito nos bares, mas o pequeno sábado pode também ser uma noite tranquila com a família e os amigos ou uma desculpa para um mimo qualquer. Dezenascassino blaze apostaspostagens marcadas com #lillördag no Instagram mostram pequenos prazeres, desde comer ostras com champanhe até acampamentos.

O lillördag é completamente oposto ao conceito norte-americanocassino blaze apostas"hump day" (literalmente, "dia da corcunda"), que considera a quarta-feira o segundo pior dia da semana, atrás da segunda - quando você está quase acabado, mas ainda falta muito tempo para o fimcassino blaze apostassemana.

Segundo Constanze Leineweber, professora do Institutocassino blaze apostasPesquisa do Estresse da Universidadecassino blaze apostasEstocolmo, a percepção da quarta-feira como o pequeno sábado pode ajudar a suportar melhor a semanacassino blaze apostastrabalho - especialmente agora que os nossos diascassino blaze apostasisolamento parecem unir-se uns aos outros "sem um término à vista".

"Algo como os pequenos sábados pode ser muito útil para ajudar as pessoas a ter estrutura e plenitude, mesmo quando se sentirem perdidas", acrescenta ela. "Você pode ficar motivado com objetivos menores que podem ser alcançados durante a semana e ganhar uma recompensa por isso... e não perder totalmente o contexto e a estruturacassino blaze apostasque precisamos."

'Os pequenos sábados servem para manter a sanidade'

Embora a Suécia seja a primeira colocada no Índicecassino blaze apostasIgualdadecassino blaze apostasGênero da União Europeiacassino blaze apostas2020, as mulheres ainda apresentam maior riscocassino blaze apostasexaustão emocional devido à faltacassino blaze apostasequilíbrio entre a vida pessoal e o trabalho, segundo Leineweber, que estuda os conflitos entre a família e o trabalho nos países nórdicos. Suas pesquisas indicam que as mulheres são menos propensas que os homens a usar seu tempo fora do trabalho para relaxar, sem se dedicar às necessidades domésticas e familiares.

Para Anitha Clemence, mãecassino blaze apostasduas crianças, e Ann Söderlund, mãecassino blaze apostascinco filhos, ambas residentescassino blaze apostasEstocolmo, a práticacassino blaze apostasautocuidado do lillördag tornou-se ainda mais importante para suas vidas durante a pandemia. Clemence oferece aos seus filhos sobremesas como bolocassino blaze apostaschocolate ou pacotescassino blaze apostasdoces misturados - uma prática apreciada na Suécia - e passa batom para encontrar amigos no Zoom. Já Söderlund e seu marido pedem comida para seus meninos com idadescassino blaze apostas4 a 18 anos.

"Quando era criança, todos os dias tínhamos algum tipocassino blaze apostaslillördag porque meu pai era jornalista e nós viajávamos e nos mudávamos muito. Está no meu sangue", relembra Söderlund - que, comocassino blaze apostasamiga Clemence, é uma atriz e escritora sueca.

Seis anos atrás, a tradição inspirou a dupla a criar um podcast com o oportuno nomecassino blaze apostasLillelördag, disponível toda quarta-feira. Elas discutem questões consideradas tabus sobre relacionamentos, maternidade e estilocassino blaze apostasvida, sem restrições e seguindo seu lemacassino blaze apostasque "nada é sagrado no pequeno sábado".

O programacassino blaze apostasClemence e Söderlund reuniu uma grande quantidadecassino blaze apostasouvintes, principalmente mulheres, e Lillelördag é um dos 50 principais podcasts da Suécia. Segundo Clemence, as coapresentadoras ficaram sensibilizadas ao saber como o podcast vem fazendo parte importante da vida dos ouvintes durante a pandemia, oferecendo uma trilha sonora alegre para suas caminhadas e intervalos para o almoço, incentivando o sentimento do pequeno sábado.

"Os pequenos sábados servem para manter a sanidade", afirma Clemence, rindo. "Nós sempre incentivamos nossos ouvintes a cuidarcassino blaze apostassi próprios no pequeno sábado com alguma coisa a mais porque... nos ajuda muito."

A questão são as pequenas coisas

Sem um término definidocassino blaze apostasvista para a pandemia - e, consequentemente, das semanascassino blaze apostastrabalho arrastadas -, tomar emprestada a prática nórdica do lillördag poderá nos ajudar a olhar para frente e encontrar uma pausa agradável na monotonia da semana.

Söderlund, que teve covid-19, afirma que a pandemia a ajudou a lembrar como podem ser importantes os prazeres simples da vida - e como,cassino blaze apostastempos desafiadores, pequenas coisas podem fazer toda a diferença.

"Todos os dias coloco pelo menos 21 garfos, facas e pratos [para o jantar], pois estamos estudando e trabalhandocassino blaze apostascasa", conta ela, suspirando. "Durante a pandemia, o lillördag ganhou importância ainda maior para mim. É como dizer 'agora posso apenas relaxar e tomar uma taçacassino blaze apostasvinho'."

cassino blaze apostas Leia a íntegra desta reportagem cassino blaze apostas (em inglês) no site BBC Worklife cassino blaze apostas .

cassino blaze apostas Sabia que a BBC está também no Telegram? Inscreva-se no canal cassino blaze apostas .

cassino blaze apostas Já assistiu aos nossos novos vídeos no YouTube cassino blaze apostas ? Inscreva-se no nosso canal!