Por que ter muito tempo livre pode ser tão estressante:freecell jogo online

Mas, como os dados provam, essa pressão pode interferirfreecell jogo onlinecomo aproveitamos o momentofreecell jogo onlinelazerfreecell jogo onlinesi.

Além disso, algumas pessoas têm dificuldadefreecell jogo onlinever o lazer como algo que vale a pena.

Esses indivíduos — muitas vezesfreecell jogo onlineempregosfreecell jogo onlinealto estresse e alta remuneração — priorizam a produtividade ao ponto que não conseguem desfrutarfreecell jogo onlinetempo livre, muitas vezesfreecell jogo onlinedetrimentofreecell jogo onlinesua saúde mental.

Por mais diferentes que sejam seus problemas com o lazer, os dois grupos têm dificuldadefreecell jogo onlineaproveitar o tempo livre pelo mesmo motivo: a forma como percebemos e valorizamos o lazer mudou,freecell jogo onlineforma problemática.

Entender essa evolução e encontrar maneirasfreecell jogo onlinemudar nossas atitudes pode ser benéfico para todos — e ajudar as pessoas a começarem a se divertirfreecell jogo onlinenovo.

A mudança do conceitofreecell jogo onlinelazer

"O lazer evoluiu dramaticamente ao longo dos séculos e entre as culturas", diz Brad Aeon, professor da Escolafreecell jogo onlineCiências da Gestão da Universidadefreecell jogo onlineQuebecfreecell jogo onlineMontreal, no Canadá.

"Uma coisa consistente sobre o lazer, no entanto, é que ele sempre foi contrastado com o trabalho."

Há 2 mil anos, os conceitosfreecell jogo onlinetrabalho e lazer eram associados à servidão e à liberdade, respectivamente.

Na Grécia Antiga, explica Aeon, a maior parte do trabalho era tercerizado para escravos, enquanto as partes mais ricas da sociedade realizavam outras atividades.

"O lazer era um estado mental ativo. Um bom lazer significava praticar esportes, aprender teoria musical, debater com colegas qualificados e fazer filosofia. Lazer não era algo fácil, mas deveria ser gratificante."

Aeon acredita que ocorreu uma mudança quando os romanos começaram a ver o lazer como uma formafreecell jogo onlinese recuperar para se preparar para mais trabalho, uma transição que se acelerou significativamente durante a Revolução Industrial.

Por voltafreecell jogo online1800, o tipofreecell jogo onlinelazer que significava status também havia mudado: os ricos levavam vidas abertamente ociosas.

Um exemplo popular é a descrição do filósofo Walter Benjamin da moda, por voltafreecell jogo online1893,freecell jogo onlinecaminhar pelas galerias com uma tartaruga na coleira.

Anat Keinan, professorafreecell jogo onlinemarketing da Escolafreecell jogo onlineNegócios Questrom da Universidadefreecell jogo onlineBoston, nos Estados Unidos, conduziu uma extensa pesquisa sobre o valor simbólico do tempo.

Ela explica que hoje estamos vendo mais uma transição: a faltafreecell jogo onlinetempofreecell jogo onlinelazer agora funciona como um poderoso símbolofreecell jogo onlinestatus.

"No Twitter, as celebridades 'desabafam' com falsa modéstia sobre 'não ter vida' e 'estar precisando desesperadamentefreecell jogo onlineférias'", destaca.

No ambiente profissional, fazer parte da culturafreecell jogo onlinelongas jornadasfreecell jogo onlinetrabalho ainda é visto por muitos como uma medalhafreecell jogo onlinehonra.

Na verdade, aqueles que têm mais dinheiro para gastar com lazer provavelmente também estão trabalhando por mais horas.

"Pessoas com alto nívelfreecell jogo onlineescolaridade (pensefreecell jogo onlinecirurgiões, advogados, altos executivos) geralmente buscam empregos bem remunerados que exigem candidatos altamente produtivos dispostos a trabalhar por muitas horas", explica Aeon.

"Isso significa que aqueles que mais reclamamfreecell jogo onlinenão ter tempo livre suficiente são ricos e instruídos."

Isso alimenta a ideiafreecell jogo onlineque devemos maximizar a "utilidade hedônica" do lazer, ou o valor do prazer, quando realmente temos algum tempofreecell jogo onlinefolga — e fazer valer cada segundo.

Os maximizadores do lazer

Os economistas chamam a ideiafreecell jogo onlineque devemos maximizar nosso tempo livrefreecell jogo onlineintensificação do valor do tempofreecell jogo onlinelazer.

No livro Spending time: The most valuable resource ("Gastando o Tempo: o recurso mais valioso",freecell jogo onlinetradução livre), o economista americano Daniel Hamermesh explica que "nossa capacidadefreecell jogo onlinecomprar e desfrutarfreecell jogo onlinebens e serviços aumentou muito mais rápido do que a quantidadefreecell jogo onlinetempo disponível para apreciá-los".

Essa pressão se manifestafreecell jogo onlinenossas decisões. "Sentimos que queremos ter o melhor retorno para nosso dinheiro e tempo", explica Aeon.

"Então investimos mais dinheirofreecell jogo onlinelazer. Melhores hotéis, melhores experiênciasfreecell jogo onlinecinema — como IMAX ou Netflixfreecell jogo online4K."

Tudo isso pode levar a horasfreecell jogo onlineanálise sobre avaliações, planejando cuidadosamente as atividadesfreecell jogo onlinelazer.

Isso pode não ser algo necessariamente ruim, descobriram os pesquisadores, uma vez que a preparação antes da viagem contribuifreecell jogo onlinegrande parte para a felicidade dos turistas.

Mas muita expectativa também pode ser uma armadilha.

Uma nova pesquisa mostra que julgamos os eventos futuros positivos como mais distantes e mais curtos do que os negativos ou neutros, nos levando a sentir que as férias acabam assim que começam.

Da mesma forma, a maneira como buscamos experiênciasfreecell jogo onlinelazerfreecell jogo onlinealto nível tornou a recreação mais estressante do que nunca.

Altas expectativas podem entrarfreecell jogo onlineconflito com a realidade vivenciada, tornando-a um anticlímax; enquanto tentar planejar as melhores férias ou experiênciasfreecell jogo onlinelazerfreecell jogo onlinetodos os tempos pode alimentar a performatividade.

Em seu artigofreecell jogo onlinepesquisafreecell jogo online2011, Keinan primeiro propôs que alguns consumidores trabalham para adquirir experiências colecionáveis ​​que são incomuns, novas ou extremas porque ajudam a enquadrar nosso lazer como sendo produtivo.

Ao focar no nosso "checklist"freecell jogo onlineexperiênciasfreecell jogo onlinevezfreecell jogo onlinebuscar simplesmente aproveitar o momento, ela escreve, construímos nosso "currículofreecell jogo onlineexperiências".

E, assim como um currículo tradicional, onde mostramos o que temosfreecell jogo onlinemelhor, este currículofreecell jogo onlineexperiências pode se tornar um terreno fértil para a competição.

Keinan acredita que as redes sociais exacerbam nosso foco no lazer produtivo.

Fazendo referência a um artigofreecell jogo onlinepesquisafreecell jogo online2021, ela sugere que as pessoas passaram a sinalizar seus status e conquistasfreecell jogo onlinedomínios alternativos — neste caso, no usofreecell jogo onlineseu tempo livre.

"Os usuários postam apresentaçõesfreecell jogo onlinesi mesmos cuidadosamente selecionadas, cruzando as linhasfreecell jogo onlinechegadafreecell jogo onlinemaratonas e subindo Machu Picchu. O consumo ostensivo costumava ser uma formafreecell jogo onlineas pessoas exibirem seu dinheiro por meiofreecell jogo onlinebensfreecell jogo onlineluxo escassos. Agora, elas ostentam como gastam seu valioso tempo apenasfreecell jogo onlineatividades que são verdadeiramente significativas, produtivas ou espetaculares", diz ela.

As pessoas que odeiam lazer

Alguns indivíduos têm dificuldadefreecell jogo onlineaproveitar o lazer. Alguns tentam "hackear" o lazer aplicando técnicasfreecell jogo onlineprodutividade, diz Aeon, como ouvir um podcast enquanto correm ou assistir a séries do Netflix com o dobro da velocidade normal.

Outros podem nem sequer tirar folga.

Por exemplo, apenas 14% dos americanos tiram férias por duas semanas seguidas, uma descoberta alinhada à cultura do excessofreecell jogo onlinetrabalho.

O mesmo estudo mostra que,freecell jogo online2017, 54% dos trabalhadores americanos não utilizaram o tempo todofreecell jogo onlineférias, deixando 662 milhõesfreecell jogo onlinedias reservados para o lazer sem uso.

Parte do problema, revela uma nova pesquisa, é como internalizamosfreecell jogo onlineforma abrangente a mensagemfreecell jogo onlineque o lazer é um desperdício.

Selin Malkoc, professorafreecell jogo onlinemarketing da Escolafreecell jogo onlineNegócios Fisher da Universidade do Estadofreecell jogo onlineOhio, nos Estados Unidos, e coautora do estudo, diz que certas pessoas consideram o lazer sem valor, mesmo quando não interfere na buscafreecell jogo onlineseus objetivos.

Essas crenças negativas sobre o lazer estão associadas a um nível mais baixofreecell jogo onlinefelicidade e mais altofreecell jogo onlinedepressão, ansiedade e estresse.

Malkoc descreve dois tiposfreecell jogo onlinelazer: "lazer com finalidade",freecell jogo onlineque a atividade e o objetivo se "fundem", como participarfreecell jogo onlineuma festafreecell jogo onlineHalloween apenas por diversão, é imediatamente gratificante e um objetivofreecell jogo onlinesi; e "lazer instrumental", como levar uma criança para pegar doces e, assim, cumprir o deverfreecell jogo onlinepai, que é um meio para um fim e alimenta um objetivofreecell jogo onlinelongo prazo.

A capacidadefreecell jogo onlinedesfrutar do lazer com finalidade é um indicador mais fortefreecell jogo onlinebem-estar do que o prazer do lazer instrumental, mostrou o estudo.

Em um dos experimentos da pesquisa, Malkoc e seus colegas queriam ver se conseguiam manipular as crenças dos participantes sobre o lazer e levá-los a aproveitá-lo mais.

Cada grupo recebeu uma versão diferentefreecell jogo onlineum artigo que abordava o entendimento do lazer, seja como um desperdíciofreecell jogo onlinetermosfreecell jogo onlinecumprimentofreecell jogo onlinemetas, improdutivo ou como uma forma produtivafreecell jogo onlinegerenciar o estresse.

Os participantes foram então convidados a avaliar o quão bem escrito o artigo havia sido.

Mas os pesquisadores estavam mais interessados ​​no que viria depois.

Eles ofereceram aos participantes um intervalo e deram a eles um vídeo engraçado para assistir para ver o quanto eles se divertiam.

Infelizmente, influenciar nossas crenças sobre o lazer só funcionafreecell jogo onlineuma direção, descobriram os pesquisadores — na direção errada.

Aqueles que leram os artigos que consideravam o lazer um desperdício curtiramfreecell jogo online11% a 14% menos a experiência do que o grupofreecell jogo onlinecontrole, que leu sobre cafeteiras, enquanto os que foram instruídos a acreditar que o lazer é produtivo não tiveram seus níveisfreecell jogo onlineprazer aumentados.

Em outras palavras, tentar estimular a receptividade dos participantes no sentidofreecell jogo onlinedesfrutar mais do lazer foi tão eficaz quanto fazê-los ler sobre o café, sugerindo que nossas atitudes estão profundamente arraigadas.

É uma descoberta preocupante.

"Tivemos um grupofreecell jogo onlinealunosfreecell jogo onlinegraduação no laboratório fazendo uma sériefreecell jogo onlineestudos chatos e entediantes — não havia nada agradável nisso", diz Malkoc.

"E então, oferecemos a eles um intervalo mental para assistirem a um vídeo divertido. O fatofreecell jogo onlineque, mesmo sem poder usar aqueles breves momentos para algo melhor, eles ainda não conseguiram se divertir... atesta a forçafreecell jogo onlinesua crença."

Malkoc também comparou amostrasfreecell jogo onlinediferentes países.

Participantes da Índia e dos Estados Unidos, ambas nações com culturasfreecell jogo onlineexcessofreecell jogo onlinetrabalho, endossaram a crençafreecell jogo onlineque o lazer é um desperdício com mais força do que os participantes da França, que tem normas sociais "menos restritivas para aproveitar a vida e se divertir".

Na verdade, enquanto Malkoc estima que cercafreecell jogo online30% da populaçãofreecell jogo onlinemédia partilha da crençafreecell jogo onlineque o "lazer é um desperdício", isso varia muito entre as culturas, chegando a 55% na amostra indiana e a 15% na amostra francesa.

Há esperança para ambos os lados

Felizmente, há maneirasfreecell jogo onlineajudar os dois grupos. A primeira é relaxar a mentalidadefreecell jogo onlineprodutividade.

Para aqueles que buscam intensificar o lazer, Aeon recomenda o uso da regrafreecell jogo onlinepico-fim, um viés cognitivo que influencia a maneira como nos lembramos dos eventos.

Keinan diz que uma maneirafreecell jogo onlinefazer isso é "adotando uma perspectiva mais ampla da vida e antecipando seus arrependimentosfreecell jogo onlinelongo prazo, pois isso permite que as pessoas aproveitem mais o presente".

Por exemplo, segundo ele, no consultório do dentista, nos lembramos do pico (quando a dor foi pior) e do fim (os doces que recebíamos ao sair); a soma média dessas experiências ajusta a intensidade emocional.

Então, no caso das férias, ele recomenda fazer algo que é "completamente insano" no meio, como saltarfreecell jogo onlinebungee jump, e algo igualmente grandioso no final (por exemplo, um diafreecell jogo onlinespa ou uma refeição indulgente) para elevar toda a experiência e maximizar a utilidade hedônicafreecell jogo onlinegeral.

Ele recomenda usar a atenção plena (mindfulness) para ajudar a aproveitar as experiênciasfreecell jogo onlinelazer.

"Isso expandefreecell jogo onlinepercepção subjetiva do tempo (ou seja, você sente que tem mais tempo) e melhora a formação da memória, o que significa que você não apenas sentirá que suas férias duraram mais, mas se lembrará delas muito melhor."

E,freecell jogo onlinesintonia com a pesquisa sobre expectativa, ter várias férias menores pelas quais esperar,freecell jogo onlinevezfreecell jogo onlineuma grande, também pode maximizar nosso valor do prazer.

Para aqueles que acham difícil tirar folga, Keinan sugere o usofreecell jogo onlineum álibi funcional — uma desculpa prática para se divertir.

"Ter um 'álibi funcional' que articula um propósito para uma atividade (como os benefícios para a saúde e produtividadefreecell jogo onlinetirar férias) permite que muitos consumidores relaxem sem se sentirem culpados", diz ela.

Combater a mentalidadefreecell jogo onlineque "lazer é um desperdício" também pode significar enfatizar o valorfreecell jogo onlineuma atividade alinhando-a com outro objetivo utilitário,freecell jogo onlinevezfreecell jogo onlinetentar reformular o lazer como um conceito.

"As férias são destinadas a ser (um lazer) 'com finalidade', mas podemos ter diferentes objetivos embutidos nelas", diz Malkoc.

Uma viagem à Disney, por exemplo, pode ter valorfreecell jogo onlinefinalidade para os filhos e oferecer lazer instrumental para os pais.

"Fazê-los entender que esta é uma maneirafreecell jogo onlinese tornar produtivo ou alimentar outro propósito pode ajudá-los a baixar a guarda e aproveitar um pouco mais."

Aproveitar o lazer pode até ser resultadofreecell jogo onlineum aprendizado, semelhante à maneira como aumentamos a resistência gradualmente na academia.

Férias menores — uma escapadafreecell jogo online30 horasfreecell jogo onlineum hotel — podem ser curtas o suficiente para essas pessoas deixarem as responsabilidades para trás.

Para viagens mais longas, Malkoc sugere que permitir que indivíduos motivados trabalhem durante uma breve janela uma vez por dia pode, na verdade, ser menos estressante do que pedir que se desliguem completamente.

Para ambos os grupos — e até mesmo aqueles que se encontramfreecell jogo onlinealgum lugar no meio — o medo persistentefreecell jogo onlineque não estamos usando nosso tempo da forma "certa", seja por não ser uma experiência extravagantemente "colecionável" ou apenas por ser superprodutivo, pode inviabilizar o próprio propósito do lazer.

Porque a única maneira "certa" freecell jogo onlineusufruir do lazer é relaxar, baixar a guarda, guardar boas lembranças e confiar que as peças vão se encaixar.

"Se você aborda as férias com uma mentalidadefreecell jogo online'dever', você pode estar estragando tudo", adverte Malkoc.

"Não deixe a crençafreecell jogo onlineque você 'precisa tirar o melhor proveito disso' tirar o melhorfreecell jogo onlinevocê."

freecell jogo online Leia a versão original freecell jogo online desta reportagem (em inglês) no site BBC Work Life freecell jogo online .

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