Quantos dias devemos tirarcódigo betspeedférias?:código betspeed

Mas também é um conceito econômico que se refere ao nívelcódigo betspeedconsumocódigo betspeedque ficamos mais satisfeitos, o pico a partir do qual qualquer consumo adicional nos deixa menos satisfeitos.

Com a comida, sabores distintos tendem a sobrecarregar o cérebro, o que pode diminuir nosso apetite, algo conhecido como "saciedade sensorial específica".

Quando se tratacódigo betspeedmúsica, nós arruinamos nossas músicas favoritas as ouvindo demais, mudando assim a forma como nossos cérebros reagem a elas.

Mas como isso funciona quando o assunto é tirar férias? Muitoscódigo betspeednós já vivenciamos esse pontocódigo betspeedque, embora tenhamos nos divertido muito, estamos prontos para voltar para casa.

É possível que, mesmo relaxando na praia ou desbravando novos lugares, a gente possa enjoarcódigo betspeeduma sensação boa?

Por que a dopamina é fundamental

Não dá para ter certeza, mas os psicólogos acreditam que a dopamina - um neurotransmissor responsável pela sensaçãocódigo betspeedprazer que o cérebro liberacódigo betspeedresposta a atividades humanas recompensadoras - desempenha um papel nisso.

As atividades recompensadoras podem incluir ações que sejam biologicamente significativas, como comer e fazer sexo, assim como estímulos como dinheiro, jogoscódigo betspeedazar ou estar apaixonado.

A dopamina é conhecida por produzir um estadocódigo betspeedbem-estar. Ecódigo betspeedacordo com Peter Vuust, professorcódigo betspeedneurociência na Universidadecódigo betspeedAarhus, na Dinamarca, desbravar um novo lugar aumenta os níveiscódigo betspeeddopamina, porque costuma desafiar as pessoas a se adaptarem a novos ambientes, culturas e rotinas.

Segundo ele, quanto mais complexa for uma experiência, maior é a probabilidadecódigo betspeedficamos "repletos"código betspeeddopamina. "Se a experiência é unidimensional, você se cansa muito rapidamente. Mas, se for variada e desafiadora, continuará sendo interessante. E o 'bliss point' será protelado", afirma.

Ele explica que a nossa expectativacódigo betspeedrelação a experiências prazerosas aumenta os níveiscódigo betspeeddopamina, assim como a sensaçãocódigo betspeedfamiliaridade - voltar a um hotel ou lugar que você gosta, por exemplo. A superfamiliaridade, por outro lado, reduz o prazer à medida que ficamos entediados.

Novidade é bom

Há, no entanto, poucas pesquisas sobre o tema. Jeroen Nawijn, professor e pesquisador da Universidadecódigo betspeedCiências Aplicadascódigo betspeedBreda, na Holanda, diz que a maioria dos estudos sobre felicidade nas férias - inclusive o dele - analisaram viagens curtascódigo betspeednão mais do que duas semanas, uma vez que há poucos conjuntoscódigo betspeeddados para estudar.

Sua pesquisa sobre o estadocódigo betspeedespíritocódigo betspeed481 turistas na Holanda, a maioriacódigo betspeedviagenscódigo betspeed17 dias ou menos, não encontrou evidências do chamado "pontocódigo betspeedfelicidade". "Não acho que as pessoas alcançarão o 'bliss point' durante férias relativamente curtas", diz Nawijn.

Mas ele acredita que "definitivamente poderia acontecercódigo betspeedviagens mais longas". Existem algumas teoriascódigo betspeedpor que isso pode ocorrer. A primeira argumenta que simplesmente ficamos entediados, da mesma forma quando ouvimos a mesma música repetidas vezes.

Um estudo mostrou que entre um terço e pouco menos da metade do aumento da felicidade nas férias é proveniente da novidade ou da sensaçãocódigo betspeedque os estímulos são diferentes da vida cotidiana.

Em viagens mais longas, há mais tempo para nos acostumarmos aos estímulos ao redor, especialmente se ficarmoscódigo betspeedum único destino e praticarmos atividades parecidas - por exemplo,código betspeedum resort.

Então, mais uma vez, as pessoas podem simplesmente variar as atividades durante as férias para evitar o tédio. É possível aproveitar as folgas por várias semanas se tivermos liberdade e meios para escolher o que fazer, diz Nawijn.

O que você faz importa

É verdade, sem dúvida, que a nossa percepçãocódigo betspeedfelicidade durante o lazer depende se temos autonomia sobre as atividades que estamos realizando,código betspeedacordo com pesquisa publicada na revista científica Journal of Happiness Studies.

O estudo mostrou que há vários caminhos para chegar ao "pontocódigo betspeedfelicidade" neste caso, incluindo atividades que nos desafiam e proporcionam oportunidadescódigo betspeedaprendizado, assim como as que têm propósito e significado, como o trabalho voluntário.

Se atividades distintas deixam pessoas diferentes felizes, então, os "pontoscódigo betspeedfelicidade" provavelmente são bastante individualizados, avalia Leaf Van Boven, professorcódigo betspeedpsicologia e neurociência da Universidade do Coloradocódigo betspeedBoulder, nos EUA.

Ele acredita que as programações podem ser determinantes para os "pontoscódigo betspeedfelicidade" durante férias. Uma consideração importante, observa ele, é a energia física e psicológica necessária para realizá-las.

Algumas atividades são fisicamente exaustivas para a maioria das pessoas, como caminhadas nas montanhas. Outras, como cair na farracódigo betspeedLas Vegas, são cansativas mentalmente e fisicamente.

Van Boven acredita que se ficamos esgotados nas férias, "os pontoscódigo betspeedfelicidade podem ocorrercódigo betspeedníveis mais baixos do que as pessoas esperam".

Mas as diferenças individuais são enormes, aponta Ad Vingerhoets, professorcódigo betspeedpsicologia clínica na Universidadecódigo betspeedTilburg, na Holanda. Segundo ele, algumas pessoas podem achar que passar férias relaxando na praia é enfadonho, e vice-versa.

"Escolher atividades que se adequem aos seus gostos pessoais, limitando aquelas que te deixam esgotado, pode postergar o pontocódigo betspeedfelicidade", diz ele. Mas nenhuma pesquisa foi feita ainda para confirmar se esta hipótese é verdadeira.

Escolha seu ambiente

Outro fator importante pode ser o ambientecódigo betspeedque passamos nossas férias. Uma cidade, por exemplo, pode ser estimulante. Mas a aglomeraçãocódigo betspeedgente, o barulho e as luzes noturnas, capazescódigo betspeedafetar nosso sono, podem causar estresse físico, emocional e ansiedade.

"Os constantes estímulos nas cidades podem sobrecarregar nossos sentidos e nos estressar", diz Jessicacódigo betspeedBloom, pesquisadora das universidadescódigo betspeedTampere e Groningen, na Finlândia e na Holanda, respectivamente.

Isso é especialmente verdadeiro se também estamos nos adaptando a uma nova cultura que nos desafia.

"Isso sugere que você alcançaria o 'pontocódigo betspeedfelicidade' mais rapidamentecódigo betspeedum ambiente urbano do que na natureza, o que sabemos que pode melhorar muito o bem-estar mental", diz ela.

Mas, novamente, as diferenças individuais são relevantes. Colin Ellard, professorcódigo betspeedneurociência cognitiva da Universidadecódigo betspeedWaterloo, no Canadá, diz que, embora algumas pessoas considerem as cidades opressivas, outras podem prosperar nelas.

Segundo ele, os moradorescódigo betspeedcidades, por exemplo, podem se sentir mais confortáveiscódigo betspeedférias urbanas, já que a pesquisa mostra que temos tendência a gostarcódigo betspeedestímulos que são familiares.

Então, observa Ellard, pode ser que as pessoas da cidade estejam tão estressadas fisiologicamente quanto todo mundo, mas não estão cientes disso porque estão acostumadas com o estresse.

"De qualquer maneira, imagino que haja uma diferença demográfica no 'pontocódigo betspeedfelicidade' das pessoas", diz ele. Mas a faltacódigo betspeedpesquisa nesta área torna impossível ter certeza.

Conheça a si mesmo

A boa notícia, no entanto, é que existem muitas maneirascódigo betspeedadiar o pontocódigo betspeedfelicidade, mesmo que não saibamos exatamentecódigo betspeedque momento isso acontece. Planejar para onde você vai, quais atividades vai fazer e com quem é uma maneiracódigo betspeeddescobrir seu "pontocódigo betspeedfelicidade" individual.

Ondrej Mitas, pesquisadorcódigo betspeedemoções na Universidadecódigo betspeedBreda, acredita que todos nós subconscientemente atendemos nossos "pontoscódigo betspeedfelicidade" planejando o tipocódigo betspeedférias e atividades que achamos que gostaríamos pelo tempo que achamos que preferiríamos.

É por isso que as fériascódigo betspeedfamília oucódigo betspeedgrupo - que combinam os desejoscódigo betspeedvárias pessoas - pode ter "pontoscódigo betspeedfelicidade" mais curtos, já que não conseguimos priorizar nossas necessidades individuais, diz ele.

Mas Mitas afirma que a perdacódigo betspeedautonomia pode ser compensada pela construçãocódigo betspeedfortes relações sociais com os grupos durante as férias, que a pesquisa mostra como um indicador significativocódigo betspeedfelicidade. Nesse caso, diz ele, o bliss point pode ser prolongado.

O problema é que a maioriacódigo betspeednós provavelmente está errandocódigo betspeednossas previsõescódigo betspeedfelicidade, acrescenta Mitas, já que estudos concluem que não somos muito bonscódigo betspeedantever como as decisões nos fazem sentir.

"Será preciso uma profunda reflexão, tentativa e erro para saber o que nos faz felizes e por quanto tempo, que é a chave para postergar o pontocódigo betspeedfelicidade das férias."

código betspeed Leia a versão original código betspeed desta reportagem (em inglês) no site BBC Capital código betspeed .

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