Por que trabalhar a todo vapor é ruim para você e seu empregador:ssd138 slot

ssd138 slot Você muitas vezes pensa que não pode se afastar do escritório porque ninguém conseguiria fazer seu trabalhossd138 slotseu lugar? Ou muda seus planos pessoais para trabalhar até tarde da noite ou no finalssd138 slotsemana? Sente-se culpado por pararssd138 slottrabalhar na hora certa?

Se uma destas situações lhe parece familiar, você pode fazer partessd138 slotum número crescentessd138 slot"trabalhadores mártires" que estão mudando drasticamente a cultura corporativa e levando a um aumento do númerossd138 slotcasosssd138 slotestresse e esgotamento.

O cientistassd138 slotdados americano Binal Patel,ssd138 slot25 anos, admite ser um desses mártires e que sofressd138 slotesgotamento por sacrificar seu tempo livressd138 slotnomessd138 slotsua carreira.

O recém-formado diz que os problemas começaram há dois anos, quando mergulhoussd138 slotcabeçassd138 slotum empregossd138 slotuma pequena empresassd138 slotanálisessd138 slotdados do setorssd138 slotsaúde.

Havia só 12 funcionários naquele momento, e Patel se lembrassd138 slotter estabelecido metas ambiciosas e que trabalhava "12 horas por dia, se dedicando 200%" para alcançá-las.

A princípio, o reconhecimento deste esforço foi positivo - e viciante -, mas ele logo percebeu que o enorme volumessd138 slottrabalho seria insustentável.

"A empresa passa a esperar que você trabalhe sempre com a mesma intensidade, porque já fez isso antes, e você mesmo espera se manter nesse mesmo nível, mas trabalhar tão duro o tempo todo simplesmente não é possível."

Patel percebeu quessd138 slotprodutividade e eficiência caía conforme trabalhava cada vez mais. Ele diz que isso teve um custo emocional, "porque você espera maisssd138 slotsi mesmo".

Esgotamento

Ele não está sozinho. Segundo um novo estudo do The Workforce Institute, um centrossd138 slotestudos sobre desempenho no trabalho dos Estados Unidos, 81% dos trabalhadores assalariados americanos trabalham além do horário - e 29% fazem hora extra três ou mais vezes por semana.

Um outro estudo, feito pela Projeto: Tempo Livre, organização americana que busca mudar esse tipossd138 slotcomportamento, diz que jovens com idades entre 18 a 35 anos, conhecidos como millenials, são mais bem mais propensos a se tornarem mártires do trabalho do que seus colegas mais velhos: 43% deles têm esse perfil, enquanto a média éssd138 slot29% entre todos os trabalhadores.

Especialistas alertam que passar mais tempo no escritório não significa que será feito um trabalho melhor e que os patrões precisam estabelecer metas claras para prevenir que seus funcionários fiquem esgotados.

Caso contrário, as consequênciasssd138 slotuma forçassd138 slottrabalho extremamente estressada serão cada vez mais pronunciadas - principalmente à medida que funcionários mais jovens forem assumindo cargosssd138 slotliderança e exigindossd138 slotseus subordinados o mesmo nívelssd138 slotdedicação.

"O que será do equilíbrio entre vida profissional e pessoal no futuro se essa é a mentalidade que estamos incentivando?", diz Katie Denis, pesquisadora-chefe da Project: Time Off. Ela advoga por uma mudança drásticassd138 slotatitude entre os mais jovens, temendo "problemas mais gravesssd138 slotbreve".

Estudos realizados pelo Instituto Finlandêsssd138 slotSaúde Ocupacional ligam o excessossd138 slottrabalho a vários problemasssd138 slotsaúde causados pelo estresse, como depressão, problemasssd138 slotsono e consumo excessivossd138 slotbebidas alcóolicas.

Ao mesmo tempo, um novo estudo com americanos, australianos e europeus identificou que trabalhar 55 horas ou mais por semana aumentassd138 slot33% o riscossd138 slotuma pessoa ter um acidente vascular cerebral essd138 slot13% as chancesssd138 slotter problemas cardíacosssd138 slotcomparação com quem cumpre uma jornada padrãossd138 slot40 horas semanais.

Medo e incerteza

A atual tendênciassd138 slotprofissionaisssd138 slot18 a 35 anosssd138 slottrabalhar excessivamente está relacionada, ao mesmo tempo, a necessidades saudáveis do ego (como buscar a sensaçãossd138 slotestar realizando coisas), e a níveis nocivosssd138 slotansiedade.

"Ouvimos com frequência que os trabalhadores mais jovens são mimados e presunçosos, mas o que descobrimos é que, na verdade, eles sentem muito medo", diz Denis.

A pesquisadora diz que muitos millennials entraram no mercadossd138 slottrabalho no auge da recessão, quando empregos eram escassos. Além disso, se depararam com uma culturassd138 slottrabalhossd138 slotque a tecnologia estássd138 slottoda parte, o que torna difícil estabelecer os limites entre as vidas pessoal e profissional, com muitos deles se sentindo refénsssd138 slotseus aparelhos.

"Há pouca orientação no ambientessd138 slottrabalho sobre o que é apropriado (com a tecnologia), então, isso cria a sensaçãossd138 slotque estamos acessíveis o tempo todo. Isso alimenta uma espéciessd138 slotdesejo intensossd138 slotse provar entre os millennials", diz Denis.

A Projeto: Tempo Livre diz não ter encontrado nenhuma correlação entre o tempo dedicado ao trabalho e o progresso na carreira.

"As pessoas têm um limite. Mesmo que um funcionário faça hora extra, isso não significa que ele produzirá mais do que seus colegas", afirma Denis.

Prevenção

Ty Tucker, presidente da empresassd138 slotanálisessd138 slotperformance REV, diz ser simples prevenir esse tipossd138 slotcomportamento.

"Os chefes precisam definir metas individuais para os funcionários e identificar como as pessoas serão avaliadas porssd138 slotperformance", explica.

Um chefe deve saber o que é razoável fazerssd138 slot40 horasssd138 slottrabalho por semana para evitar o esgotamento dos funcionários e fazer as escolhas certas quanto a orçamento, equipe e objetivos mensuráveis, afirma Tucker.

Ao fazer hora extra, especialmente no início da carreira, muitos funcionários tornam essa tarefa mais difícil para a chefia.

Tucker também diz que os patrões são normalmente os maiores mártires do trabalho.

Com isso, não apenas influenciam negativamentessd138 slotequipe, como também prejudicam o negócio ao se considerarem tão indispensáveis a pontossd138 slotnada poder ser feito na empresa sem eles.

"Criar esses bastiõesssd138 slotconhecimento isolados torna a organização menos eficiente", afirma o executivo.

Ao mesmo tempossd138 slotque mártires do trabalho caem na armadilha das jornadas longas com baixa produtividade, Tucker acredita haver uma alternativa: o herói do trabalho.

"É quem chega, faz um ótimo trabalho e salva o dia quando algo dá errado. Essa pessoa normalmente se guia por resultados obtidos, não pelo tempo trabalhado, e pode nem estar cientessd138 slotque é vista como um herói."

O cientistassd138 slotdados Patel tenta agora ser assim. Ele começoussd138 slotum novo empregossd138 slot2017 e diz estar fazendo o opostossd138 slotantes. "Não quero estar envolvidossd138 slottudo. Ainda faço meu trabalho, é claro, mas agora se trata muito maisssd138 slotum trabalhossd138 slotequipe."

Leia o original dessa reportagemssd138 slotinglês no site da BBC Capital.