Por que se deslumbrar com o mundo pode ajudar memória e nos deixar mais generosos:allwin game casino online

Como a maioriaallwin game casino onlinenós somente ficamos admirados esporadicamente, ainda não conhecemos seus benefícios. Quando estamos tristes, podemos ser mais propensos a buscar alívioallwin game casino onlineuma comédia, por exemplo - procurando sentimentosallwin game casino onlinediversão que são bem menos poderosos.

Mas gerar o deslumbramento pode trazer uma grande mudança mental. Por isso, ele pode ser uma ferramenta essencial para melhorar nossa saúde e bem-estar. E existem muitas formasallwin game casino onlinecultivar essa emoção na nossa vida diária.

Pequenos terremotos

Michelle Shiota, professoraallwin game casino onlinePsicologia Social da Universidade do Estado do Arizona, nos Estados Unidos, foi uma das pioneiras na descoberta dos benefícios do deslumbramento. O seu interesse específico reside nas formasallwin game casino onlineque ele pode remover nossos "filtros mentais" para incentivar maior flexibilidadeallwin game casino onlinepensamento.

Vamos considerar a memória. Se alguém nos contar uma história, normalmente nos lembramos do que achamos que devemos ter escutado e não dos detalhes específicos do evento. Isso pode indicar que perdemos elementos incomuns ou inesperados que acrescentam a clareza e especificidade necessária para entendermos o que aconteceu. Podemos até formar falsas memóriasallwin game casino onlineeventos inexistentes, mas que achamos que poderiam ter acontecido nesse tipoallwin game casino onlinesituação.

Alguns anos atrás, Shiota decidiu estudar se evocar uma sensaçãoallwin game casino onlinedeslumbramento poderia evitar isso. Ela pediu aos participantes,allwin game casino onlineprimeiro lugar, que assistissem a um dentre três vídeos: um filme científico que inspira deslumbramento, levando os espectadoresallwin game casino onlineuma viagem do espaço sideral até partículas subatômicas; um filme animador sobre um patinador artístico que ganhou uma medalhaallwin game casino onlineouro olímpica; ou um filme neutro sobre a construçãoallwin game casino onlineuma paredeallwin game casino onlineblocosallwin game casino onlineconcreto.

Em seguida, os participantes ouviram uma históriaallwin game casino onlinecinco minutos descrevendo um casal que saía para um jantar romântico e responderam perguntas sobre o que eles haviam ouvido. Algumas dessas perguntas referiam-se a eventos tipicamente esperadosallwin game casino onlinequalquer refeição ("o garçom serviu o vinho?"), enquanto outras se referiam a informações incomuns, como se o garçom estava usando óculos.

Confirmando a hipótese formulada por Shiota, os participantes que haviam assistido ao filme científico lembravam-se com mais precisão dos detalhes que haviam ouvido que aqueles que haviam assistido ao filme neutro ou animador.

Qual seria o motivo? Shiota indica que o cérebro está constantemente formando previsões do que aconteceráallwin game casino onlineseguida. Ele usa suas experiências para formar estímulos mentais que orientam nossa percepção, atenção e comportamento.

Experiências que inspiram o deslumbramento - comallwin game casino onlinesensaçãoallwin game casino onlinegrandiosidade, assombro e perplexidade - podem confundir essas expectativas, criando um "pequeno terremoto" na mente que faz com que o cérebro redetermine suas premissas e preste mais atenção ao que realmente está àallwin game casino onlinefrente.

"A mente reprograma seu 'códigoallwin game casino onlineprevisão' para simplesmente olharallwin game casino onlinevolta e coletar informações", afirma ela. Alémallwin game casino onlineampliar nossa memória para detalhes, isso pode melhorar o pensamento crítico, segundo Shiota, pois as pessoas prestam mais atenção às nuances específicasallwin game casino onlineum argumento,allwin game casino onlinevezallwin game casino onlineconfiar nas suas intuições para se convencerem ou não.

Essa capacidadeallwin game casino onlineabandonar as premissas e observar o mundo e seus problemasallwin game casino onlineuma perspectiva nova poderá também explicar por que essa emoção contribui para maior criatividade. Existe um estudoallwin game casino onlineAlice Chirico e seus colegas da Universidade Católica do Sagrado Coraçãoallwin game casino onlineMilão, na Itália, publicadoallwin game casino online2018.

Os participantes que caminharam por uma florestaallwin game casino onlinerealidade virtual tiveram notas mais altasallwin game casino onlinetestesallwin game casino onlinepensamento original que aqueles que observaram um vídeo mais comumallwin game casino onlinegalinhas passeando na grama. Os participantes inspirados pelo deslumbramento foram mais inovadores quando perguntados sobre como melhorar um brinquedo infantil, por exemplo.

Efeito Attenborough

Os efeitos mais transformadores do deslumbramento podem referir-se à forma como nos observamos.

Quando ficamos maravilhados com algo realmente incrível e grandioso, "nós nos percebemos como menores e mais insignificantes com relação ao resto do mundo", afirma Shiota. Uma consequência é o maior altruísmo.

"Quando estou menos concentradaallwin game casino onlinemim mesma, nos meus próprios objetivos e necessidades e nos pensamentos que passam pela minha cabeça, tenho mais capacidadeallwin game casino onlineobservar você e [perceber] o que você pode estar vivendo", afirma ela.

Para medir esses efeitos, uma equipe liderada por Paul Piff, da Universidade da Califórniaallwin game casino onlineIrvine, nos Estados Unidos, pediu a um terço dos participantes que assistisse a um clipeallwin game casino onlinecinco minutos da série Planet Earth, da BBC, compostaallwin game casino onlineimagens grandiosas e arrebatadorasallwin game casino onlinepaisagens, montanhas, planícies, florestas e cânions. Os demais assistiram a um clipeallwin game casino onlinecinco minutosallwin game casino onlinevídeos engraçados com animais ou a um vídeo neutro do tipo "faça você mesmo".

Em seguida, os participantes avaliaram o quanto eles concordavam com quatro afirmações, como "sinto a presençaallwin game casino onlinealgo maior que eu" e "sinto-me pequeno e insignificante". Por fim, eles participaramallwin game casino onlineum experimento conhecido como o "jogo do ditador", no qual recebem um recurso - neste caso, 10 cuponsallwin game casino onlineum sorteioallwin game casino onlineum vale-comprasallwin game casino onlineUS$ 100 - que eles poderiam ou não dividir com um parceiro, se desejassem.

As sensaçõesallwin game casino onlinedeslumbramento produziram mudança significativa da generosidade dos participantes, aumentando o númeroallwin game casino onlinecupons compartilhados com os parceiros. As análises estatísticas que se seguiram permitiram aos pesquisadores demonstrar que isso foi causado pelas mudanças da sensaçãoallwin game casino onlinesi próprios. Quanto menores se sentiam os participantes, maior aallwin game casino onlinegenerosidade.

Para reproduzir a descobertaallwin game casino onlineum ambiente mais natural, um dos pesquisadores levou os estudantes para uma caminhada por um bosqueallwin game casino onlineeucaliptos da Tasmânia - que crescem até maisallwin game casino online60 metros. Enquanto os estudantes contemplavam o esplendor das árvores, os pesquisadores "acidentalmente" deixaram cair as canetas que estavam carregando e observaram se os participantes se ofereciam para pegá-las.

Eles perceberam com total segurança que os participantes eram mais prestativos durante essa caminhada inspiradora do deslumbramento que os estudantes que haviam passado o tempo contemplando um edifício alto, mas não tão majestoso.

Colocandoallwin game casino onlineperspectiva

Alémallwin game casino onlinetudo isso, os benefícios para a nossa saúde mental são enormes. Eles são causados, como o aumento da generosidade, pela redução do sentidoallwin game casino onlinesi próprio, que parece reduzir o pensamento ruminante.

Isso é potencialmente muito importante, pois a ruminação é um fatorallwin game casino onlinerisco conhecido para a depressão, a ansiedade e transtornosallwin game casino onlineestresse pós-traumático. "Você muitas vezes está tão concentrado na situação que não pensaallwin game casino onlinemais nada", afirma Ethan Kross, cujo livro Chatter: The voice in our head, why it matters and how to harness it ("Falatório: A voz naallwin game casino onlinecabeça, por que ela é importante e como dominá-la",allwin game casino onlinetradução livre) explora os efeitos dessas conversas negativas consigo mesmo.

O deslumbramento nos força a ampliar nossa perspectiva, segundo ele,allwin game casino onlineforma a interromper o cicloallwin game casino onlinepensamento ruminante. "Quando você está na presençaallwin game casino onlinealgo vasto e indescritível, você se sente melhor e seu falatório negativo também diminui", afirma ele.

Para comprovar seu pontoallwin game casino onlinevista, Kross indica um experimento extraordinário realizado por pesquisadores da Universidade da Califórniaallwin game casino onlineBerkeley, nos Estados Unidos. Os participantes eram militares veteranos e jovensallwin game casino onlinecomunidades desfavorecidas, muitos dos quais sofriam estresse sério na vida (alguns até com sintomas persistentesallwin game casino onlineestresse pós-traumático).

Todos eles haviam se inscrito anteriormenteallwin game casino onlineuma viagem para praticar raftingallwin game casino onlineáguas claras no Rio Verde,allwin game casino onlineUtah, nos Estados Unidos, patrocinado por uma organização filantrópica. Antes e depois da viagem, eles foram questionados sobre seu bem-estar psicológico geral, incluindo seus sentimentosallwin game casino onlineestresse eallwin game casino onlinecapacidadeallwin game casino onlinelidar com os desafios da vida. E, após cada diaallwin game casino onlinerafting, pediu-se aos participantes que preenchessem um questionário, avaliando suas sensaçõesallwin game casino onlinedeslumbramento, diversão, contentamento, gratidão, alegria e orgulho.

Como se poderia esperar, a viagem,allwin game casino onlineforma geral, foi muito agradável para a maioria dos participantes. Mas foi a sensaçãoallwin game casino onlinedeslumbramento que indicou as melhorias mais importantes do seu estresse e bem-estarallwin game casino onlinegeral.

Estas foram circunstâncias claramente excepcionais, mas os pesquisadores observaram efeitos muito similaresallwin game casino onlineum segundo estudo que examinou o contato diário dos estudantes com a natureza. Novamente, eles concluíram que as experiênciasallwin game casino onlinedeslumbramento apresentam impacto muito maior sobre o bem-estar dos estudantes a longo prazo,allwin game casino onlinecomparação com as sensaçõesallwin game casino onlinecontentamento, diversão, gratidão, alegria e orgulho.

Isso é bom ou ruim?

Antes que fiquemos deslumbrados com essa pesquisa, Shiota alerta que os cientistas ainda precisam examinar se essa potente emoção tem algum efeito negativo. Ela suspeita, por exemplo, que o deslumbramento pode explicar o apelo exercido por muitas teorias da conspiração - com suas explicações intricadas e misteriosas do funcionamento do mundo. Mas,allwin game casino onlineforma geral, os benefícios do deslumbramento precisam ser considerados sempre que sentirmos que nosso pensamento ficou presoallwin game casino onlineuma rotina improdutiva ou prejudicial.

"A capacidade [que temos]allwin game casino onlinesairallwin game casino onlinenós mesmos é uma técnica muito valiosa", afirma Kross. Ele acredita que andar no jardim público do seu bairro e pensarallwin game casino onlineviagens espaciais traz os sentimentos necessáriosallwin game casino onlineassombro, respeito e reverência, mas indica que cada umallwin game casino onlinenós terá suas preferências pessoais. "Tente identificar quais são os seus próprios gatilhos", sugere ele.

Para Michelle Shiota, as possibilidades são tão infinitas quanto o universo. "As estrelas no céu noturno nos relembram do universo além da nossa experiência. O som do oceano nos relembra suas imensas profundezas; o pôr do sol brilhante nos relembra como é vasta e espessa a atmosferaallwin game casino onlinevolta do nosso planeta", afirma ela. Isso sem mencionar as sublimes experiências oferecidas pela música, cinema ou arte.

"Tudo é questãoallwin game casino onlineexperimentar e prestar atenção no extraordinário à nossa volta,allwin game casino onlinevez daquilo que, para nós, é rotina", conclui ela.

David Robson é escritorallwin game casino onlineciências residenteallwin game casino onlineLondres. O seu último livro, O efeito da expectativa: como o seu pensamento pode transformar aallwin game casino onlinevida (em tradução livre do inglês) foi publicado no Reino Unidoallwin game casino online6allwin game casino onlinejaneiroallwin game casino online2022 e, nos EUA, será publicadoallwin game casino online15allwin game casino onlinefevereiroallwin game casino online2022. Sua conta no Twitter é @d_a_robson.

Leia a versão original desta reportagem (em inglês) no site BBC Worklife.

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