Perdaslot freebet 30k tanpa deposit 2024peso: horárioslot freebet 30k tanpa deposit 2024refeições grandes não tem impacto, indica estudo:slot freebet 30k tanpa deposit 2024

Dois estudosslot freebet 30k tanpa deposit 20242013 indicaram que o consumoslot freebet 30k tanpa deposit 2024mais calorias no início do dia e menos calorias à noite ajuda as pessoas a emagrecer. Mas um novo estudo importante concluiu que, embora o tamanho relativo das porções do café da manhã e do jantar influencie o apetite relatado pelos participantes, ele não apresenta efeito sobre o metabolismo e a perdaslot freebet 30k tanpa deposit 2024peso.

Para investigar a ligação entre o tamanho das porções do café da manhã e do jantar e seu efeito sobre a fome, uma equipeslot freebet 30k tanpa deposit 2024pesquisadores das Universidadesslot freebet 30k tanpa deposit 2024Aberdeen eslot freebet 30k tanpa deposit 2024Surrey, no Reino Unido, realizou um estudo controladoslot freebet 30k tanpa deposit 2024pessoas saudáveis, mas acima do peso. Os participantes receberam duas dietas, que duraram quatro semanas cada uma: um grande café da manhã com pequeno jantar e um pequeno café da manhã com um grande jantar. Os almoços foram mantidos iguais.

Nós fornecemos todas as refeições, para saber exatamente quantas calorias os participantes do estudo estavam consumindo. Nós medimos o metabolismo dos participantes e monitoramos quantas calorias eles queimavam.

Todos os participantes do estudo passaram pelas duas condições alimentares, para que o efeito dos padrões das refeições pudesse ser comparado nas mesmas pessoas.

Nossa previsão eraslot freebet 30k tanpa deposit 2024que o grande café da manhã e o pequeno jantar aumentassem a queimaslot freebet 30k tanpa deposit 2024calorias e a perdaslot freebet 30k tanpa deposit 2024peso. Mas os resultados do experimento não encontraram diferençasslot freebet 30k tanpa deposit 2024peso do corpo, nemslot freebet 30k tanpa deposit 2024qualquer medida biológicaslot freebet 30k tanpa deposit 2024usoslot freebet 30k tanpa deposit 2024energia, entre os dois padrõesslot freebet 30k tanpa deposit 2024refeições.

As medidasslot freebet 30k tanpa deposit 2024consumoslot freebet 30k tanpa deposit 2024energia incluíram a velocidade metabólica básica (quantas calorias o seu corpo consomeslot freebet 30k tanpa deposit 2024repouso), a atividade física e o usoslot freebet 30k tanpa deposit 2024uma forma químicaslot freebet 30k tanpa deposit 2024água que permite a medição do consumo total diárioslot freebet 30k tanpa deposit 2024energia.

Também não houve diferenças nos níveis diáriosslot freebet 30k tanpa deposit 2024glicose, insulina ou lipídios no sangue. Isso é importante porque mudanças desses fatores no sangue são associadas à saúde metabólica.

Nossas conclusões são consistentes com estudos sobre horáriosslot freebet 30k tanpa deposit 2024refeições a curto prazo (um a seis dias),slot freebet 30k tanpa deposit 2024que os participantes vivemslot freebet 30k tanpa deposit 2024uma câmara respiratória no laboratório (um cômodo pequeno e hermético, equipado com confortos básicos) pela duração do experimento.

Juntas, as pesquisas indicam que a formaslot freebet 30k tanpa deposit 2024que o nosso corpo processa caloriasslot freebet 30k tanpa deposit 2024manhã e à noite, comparativamente, não influencia a perdaslot freebet 30k tanpa deposit 2024peso na forma relatadaslot freebet 30k tanpa deposit 2024outros estudos.

No nosso estudo, a única diferença foi uma mudança da sensaçãoslot freebet 30k tanpa deposit 2024fome e fatores relacionados, como a quantidadeslot freebet 30k tanpa deposit 2024alimento que os participantes queriam comer, segundo relatado por eles próprios.

Ao longo do dia, o padrãoslot freebet 30k tanpa deposit 2024refeições com café da manhã grande e pequeno jantar fez com que os participantes relatassem ter menos fome ao longo do dia. Este efeito pode ser útil para as pessoas que procuram perder peso, pois pode ajudá-las a controlar melhorslot freebet 30k tanpa deposit 2024fome e comer menos.

Como ocorre com todas as pesquisas, o nosso estudo enfrentou algumas limitações. Nós só estudamos os participantes por quatro semanas, para cada padrãoslot freebet 30k tanpa deposit 2024refeição.

Pesquisas anteriores demonstraram diferenças maiores nos efeitos da ingestãoslot freebet 30k tanpa deposit 2024energia mais cedo e mais tarde depoisslot freebet 30k tanpa deposit 2024quatro semanas. Mas o fatoslot freebet 30k tanpa deposit 2024que nem as calorias ingeridas, nem as queimadas, foram alteradas ao longoslot freebet 30k tanpa deposit 2024quatro semanas demonstra que a perda do corpo provavelmente não teria se alterado se o estudo fosse mais longo.

Aos participantes do estudo foi permitido que escolhessem o horário exatoslot freebet 30k tanpa deposit 2024cada refeição. Mas, mesmo assim, a diferençaslot freebet 30k tanpa deposit 2024horárioslot freebet 30k tanpa deposit 2024cada padrãoslot freebet 30k tanpa deposit 2024refeições foi mínima.

A crononutrição permanece uma áreaslot freebet 30k tanpa deposit 2024pesquisa fascinante e existem cada vez mais evidênciasslot freebet 30k tanpa deposit 2024que o horário das refeições pode desempenhar um papel importante para melhorar a saúdeslot freebet 30k tanpa deposit 2024muitas pessoas. Mas nossas últimas pesquisas indicam que a hora do diaslot freebet 30k tanpa deposit 2024que você comeslot freebet 30k tanpa deposit 2024maior refeição não é tão importante para a perdaslot freebet 30k tanpa deposit 2024peso quanto se pensava anteriormente.

* Jonathan Johnston é professorslot freebet 30k tanpa deposit 2024cronobiologia e fisiologia integrativa da Universidadeslot freebet 30k tanpa deposit 2024Surrey, no Reino Unido.

Alex Johnstone é professora catedráticaslot freebet 30k tanpa deposit 2024nutrição do Instituto Rowett da Universidadeslot freebet 30k tanpa deposit 2024Aberdeen, no Reino Unido.

Peter Morgan é professor catedrático da Universidadeslot freebet 30k tanpa deposit 2024Aberdeen, no Reino Unido.

Este artigo foi publicado originalmente no siteslot freebet 30k tanpa deposit 2024notícias acadêmicas The Conversation e republicado sob licença Creative Commons. Leia aqui a versão originalslot freebet 30k tanpa deposit 2024inglês.

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