Por que cérebro às vezes atua como inimigo:one bet 9

Burnett ensina psiquiatria na Universidadeone bet 9Cardiff, no Paísone bet 9Gales, onde é pesquisador. Também é autorone bet 9três outros livros sobre cérebro e psicologia e tem um blog sobre assuntos como saúde mental.

Seu site mostra que ele não é um cientista tradicional. Sua descrição inclui: "comediante e muitas outras coisas, dependendoone bet 9quem está perguntando e do que necessita".

Ele gostaone bet 9falar sobre ciência e, por isso, questiona por que os escritos científicos geralmente tem um tom solene.

"Ciência é ordem, racionalidade, análise, repetição, resultados, rigor", diz ele à BBC News Mundo, o serviçoone bet 9notíciasone bet 9espanhol da BBC. "Humor é mais sobre o irreverente, o caótico, o ilógico, o imprevisível."

"Quando estava fazendo meu PhD, me envolvi com comédia stand-up e as pessoas me perguntavam: 'Qual dos dois você vai seguir?'"

"O Cérebro Idiota" é o resultadoone bet 9sua missãoone bet 9querer unir o que é aparentemente incompatível.

"Dedicado a todos os seres humanos com cérebro. Não é fácilone bet 9aguentar, então parabéns!", escreveu ele.

Abaixo você confere a entrevista da BBC News Mundo com o autor, intercalada com trechosone bet 9seu livro.

one bet 9 BBC News Mundo - one bet 9 Por que o sr. diz que o cérebro é "uma vítimaone bet 9seu próprio sucesso"?

one bet 9 Burnett - Tem muito a ver com o fatoone bet 9termos desenvolvido essas habilidades mentais realmente poderosasone bet 9pensar racional e logicamente,one bet 9ter pensamento abstrato,one bet 9realizar processos complexos, que a maioria das espécies não consegue fazer ou, até onde sabemos, nenhuma consegue.

Isso é ótimo, muito útil. Mas as partes fundamentais do cérebro,one bet 9onde vieram essas áreas complexas (o neocórtex), ainda estão lá, elas fazem o que sempre fizeram, o que alguns chamamone bet 9cérebro reptiliano.

Isso não significa que temos cérebros reptilianos, o dá a entender é que compartilhamos a mesma substância cerebral com répteis ou outras espécies primitivas.

No mesmo cérebro temos o que é complexo e o que é essencial e que faz com que muitas das coisas complicadas que fazemos, desencadeiem reações primitivas que estãoone bet 9um nível muito mais básico.

Normalmente sentiríamos medo se enfrentássemos um predador, como um tigre, ou perigos da natureza, como um terremoto ou um vulcão. É uma reação específica que visa nos proteger.

Mas agora, por sermos tão inteligentes e complexos, podemos experimentar a mesma reação genuínaone bet 9medo por coisas que podem nunca acontecer: posso me preocupar se a economia está indo mal porque posso perder meu emprego ou a possibilidadeone bet 9meu parceiro me deixar, mesmo que não tenha nenhuma evidência realone bet 9que isso vai acontecer.

Na verdade, pode não acontecer nunca. Mas a mesma respostaone bet 9medo é acionada e isso nos causa estresse.

Agora temos muito mais a temer e isso tem implicações negativas. Temos essas regiões cerebrais muito poderosas ligadas às mais simples, às mais diretas, e isso causa muita confusão. É por isso que há pessoas tão ansiosas.

Criamos este ambiente complexo para viver e ainda temos partes simples do cérebro que não reagem bem a ele.

Imagine por um momento ...

"Ter alguém menos experiente (masone bet 9nível técnico superior) o tempo todo no topo, dando ordens infundadas e fazendo perguntas estúpidas. Isso só serve para dificultar as coisas. Bem, o neocórtex faz isso continuamente com o cérebro reptiliano (...)

O neocórtex é flexível e responsivo; o cérebro reptiliano é um animal com hábitos fixos e não é dado a mudá-los. Todos nós conhecemos pessoas que pensam que sabem mais porque são mais velhas ou porque fazem a mesma coisa há mais anos.

Trabalhar com elas pode ser um pesadelo, como tentar programar computadores com alguém que insisteone bet 9usar uma máquinaone bet 9escrever para esse fim porque 'é assim que tem sido feito a vida toda'."

one bet 9 BBC News Mundo - À luz do cérebro reptiliano e do neocórtex, por que o sr. diz que o cérebro pode destruir as funções mais básicas do corpo?

one bet 9 Burnett - É outro exemploone bet 9como o cérebro é vítimaone bet 9seu próprio sucesso.

Nosso cérebro sabe que a consciência, o pensamento, a lógica, a identidade pessoal e tudo isso pode, às vezes, anular ou interferir nas funções corporais mais básicasone bet 9nossos corpos.

Por exemplo, temos que comer porque precisamosone bet 9energia, nutrientes.

Temos um sistema digestivo muito sofisticado que nos ajuda a garantir que tenhamos a comida certa na hora certa, estimula nosso apetite, reduz a fome, tudo isso é um processo muito complexo que evoluiu ao longoone bet 9milhõesone bet 9anos.

Mas nosso cérebro diz "não, na verdade, quero mais e quero junk food, calorias, doces" e posso comê-los porque o cérebro desautoriza o sistema digestivo.

É um exemploone bet 9como o cérebro intervém e não toma a decisão certa.

É como um gerente que decide que vai se envolverone bet 9todos os projetos da empresa, mesmo que não saiba o que está fazendo, mas ele é o chefe, então todos têm que ouvi-lo. Isso pode acontecer com bastante frequência no cérebro.

Queremos e precisamos dormir desesperadamente, mas não terminamos a série do Netflix ou não terminamosone bet 9verificar o celular e continuamos fazendo isso.

É como se o cérebro dissesse: sou o responsável e isso é o que vamos fazer, mesmo que paguemos as consequências depois.

one bet 9 BBC News Mundo - Então, é meu cérebro o culpado por sempre querer sobremesa ou comer chocolate após chocolate sem parar?

one bet 9 Burnett - Sim, é algo estranho, que minha mulher costuma chamarone bet 9"espaço para o pudim": quando você se senteone bet 9barriga cheia, lhe oferecem uma sobremesa eone bet 9repente você sente que tem espaço, como se tivesse outro estômago pronto.

Mas é o cérebro que diz: "Quero isso agora e não me importo com o que o sistema digestivo diz".

É algo que evoluiu. Penseone bet 9nós como criaturas primitivas — encontrar uma fonteone bet 9alta caloria foi ótimo.

Você tinha que comer o máximo que pudesse para acumular reservasone bet 9gordura para quando não pudesse obter comida.

Não temos mais esse problema no mundo moderno,one bet 9que você aperta um botão no celular eone bet 9meia hora chega a comida, e isso é algo que não fazia parte da nossa evolução.

Então o cérebro diz: "Há comida ali, temos que comê-la! É bom para nós porque precisamos ter certezaone bet 9que temos recursos suficientes."

Mas não precisamos mais fazer isso e precisamos nos esforçar para impedi-lo.

"O doce sabor das sobremesas é uma recompensa tangível que o cérebro reconhece e deseja, por isso não admite que o estômago lhe diga naquele momento 'não há lugar para nada aqui'".

one bet 9 BBC News Mundo - Em seu livro, o sr. aponta que "o cérebro tende a se preocupar". Não que eu esteja preocupada, mas por quê?

one bet 9 Burnett - Nosso cérebro está alerta aos perigos e cria uma redeone bet 9detecçãoone bet 9ameaças que inclui partes críticas do cérebro, entre elas o hipocampo e a amígdala.

É uma coisa boa porque nos manteve vivos. Mas é uma área muito sensível que também pode ser ativada por pequenas coisas.

Se eu não chegar no metrô na hora, não vou para a entrevista, não terei emprego, toda a minha carreira vai ficar prejudicada.

Temos essa capacidadeone bet 9imaginar,one bet 9prever, e isso nos leva a pensar que coisas ruins podem nos acontecer, embora nunca aconteçam. No entanto, antecipar suas consequências nos preocupa.

O cérebro humano moderno está constantemente imaginando cenários, é assim que navegamos pelo mundo: se eu for lá, o que vai acontecer? E se eu preferir ir por aqui? Muitos desses cenários são inúteis e envolvem resultados negativos.

Podemos estar permanentemente preocupados com qualquer coisa porque somos propensos a isso e o que o cérebro reconhece como negativo aciona o mecanismoone bet 9detecçãoone bet 9ameaças, que nos causa estresse e ansiedade.

De certa forma, o cérebro constantemente assume o papelone bet 9seu pior inimigo, tentando antecipar tudo, tentando antecipar coisas ruins.

"Quando não estão ocupados monitorando (e muitas vezes interrompendo) o funcionamento dos processos fundamentaisone bet 9que precisamos para nos manter vivos, nossos cérebros conscientes são excepcionalmente bonsone bet 9imaginar fontes potenciaisone bet 9danos para nós."

one bet 9 BBC News Mundo - O sr. argumenta que muitas pessoas com fobias estão bem cientesone bet 9que estão agindoone bet 9forma ilógica. Eu, por exemplo, fico assim quando vejo um rato. Por que nossos cérebros jogam contra nós desse jeito? É incrível.

one bet 9 Burnett - O que o cérebro faz é muito chato. E acho que o que você disse é bom, no sentidoone bet 9que algumas pessoas com fobias sabem intelectualmente que o que as assusta não é tão perigoso.

Provavelmente, o rato não vai te machucar. Ele não consegue, é minúsculo comparado ao seu tamanho. Essa é uma maneira objetiva e racionalone bet 9ver as coisas, mas não é como cérebro reage.

Parece que evoluímos para ter medoone bet 9certas coisas, por exemplo, aranhas e cobras. Ambas são fobias muito comuns.

E na natureza, elas são um perigo real: se você acordar e houver uma grande aranha ou uma cobra venenosa por perto, é claro que pode te machucar!

O desenvolvimentoone bet 9uma resposta hiperativaone bet 9medo a elas foi útil para o cérebro e, até certo ponto, parece que isso ainda existe.

Estudos foram feitos com chimpanzés, nossos parentes mais próximos, mostrando que você pode facilmente treiná-los para ter medoone bet 9cobras.

Mas se você usar flores, que são inofensivas, eles não aprenderão a ter medo porque não têm o instintoone bet 9seus cérebros para temê-las.

Quando experimentamos coisasone bet 9que temos medo, independentemente do motivo, o cérebro aprende a lição errada.

Minha mãe sempre teve medoone bet 9mariposa, ela sabe que isso não faz sentido porque elas ficam batendo asas e não fazem mal a ninguém.

Mas meu avô decidiu que ela deveria ser tratada com terapiaone bet 9exposição extrema para provar que as mariposas eram inofensivas. Mas isso acabou piorando a situação, porque quando você faz isso, quando você fica cara a cara com a fonteone bet 9seu medo, você desencadeia a enorme e poderosa resposta ao medo, e o cérebro fica hiperativo.

Se vejo um rato, minha frequência cardíaca dispara, fico tenso, começo a hiperventilar.

O cérebro lembra que uma enorme respostaone bet 9medo foi desencadeada, que houve uma reação física e, portanto, eu devo ter medoone bet 9ratos, porque eles desencadeiam tudo isso.

O cérebro aprende a lição errada com as respostas hiperativas que gera.

"A tendência do cérebroone bet 9se preocupar pode ter consequências físicas reaisone bet 9nossos corpos (pressão alta, tensão, tremores, perda / ganhoone bet 9peso) eone bet 9nossas vidasone bet 9geral, porque, ao ficarmos obcecados por coisas inócuas, podemos causar muitos danos a nós mesmos."

one bet 9 BBC News Mundo - O sr. escreveu que "o cérebro é um emaranhado terrivelmente complexoone bet 9conexões e ligações, como um universoone bet 9decorações luminosas para árvoresone bet 9Natal colocadasone bet 9uma esferaone bet 9dimensões reduzidas". É por isso que às vezes não nos lembramos do nomeone bet 9alguém ou quando corremos para outra sala para procurar algo ou dizer algo a alguém, esquecemos porque estamos ali?

one bet 9 Burnett - Sim, éone bet 9grande parte por causa isso.

Cada memória que você tem é armazenadaone bet 9todo o cérebro eone bet 9suas diferentes conexões e, para alcançá-la, você precisaone bet 9uma espécieone bet 9rota entre a frente do seu cérebro, onde você toma decisões e pensa: "Eu preciso encontrar essa memória", e o local onde é guardado, junto com muitas outras coisas.

Mas às vezes, no caminho para a memória correta, ocorre um desvio ou você acaba no lugar errado, e pode ser difícil mudar isso.

Por exemplo: qual é o nome desse ator? O cérebro diz: "Já fiz essa tarefa, não quero perder mais tempo, estou ocupado com outras coisas."

Há um bloqueio que nos impedeone bet 9ter acesso à memóriaone bet 9questão porque é difícil navegar por todo esse emaranhadoone bet 9diferentes elementos da memória.

O que você diz sobre irone bet 9uma sala para outra é parte disso: há algo no cérebro chamado célulasone bet 9limite e quando você vaione bet 9um lugar para outro, assim que passa pela porta, o cérebro reconhece que estáone bet 9um novo lugar.

Ele se prepara para o que está por vir, está atento e não guarda necessariamente as informações que tinha na outra sala porque, diz "não preciso mais, estouone bet 9outro lugar,one bet 9um novo lugar".

Como resultado, você esquece as informações urgentes que precisava contar à outra pessoa.

Tudo isso faz parte da maneira estranha como o cérebro tende a funcionar.

"A memóriaone bet 9curto prazo é rápida, manipuladora e fugaz, enquanto a memóriaone bet 9longo prazo é persistente, duradoura e muito confortávelone bet 9termosone bet 9capacidade."

one bet 9 BBC News Mundo - O que o ego tem a ver com nossas memórias?

one bet 9 Burnett - A memória é muito egocêntrica.

É importante reconhecer que cada memória que temos é formada a partirone bet 9nossa perspectiva: tudo vemone bet 9nossos próprios sentidos, pensamentos, comportamentos e atitudes.

Por padrão, nossa memória é tecnicamente egoísta porque não podemos sair do nosso corpo e olhar para o mundo ao nosso redor e nos lembrar dele. Tudo passa pelos nossos olhos.

Mas como a memória é tão flexível, surpreendentemente plástica, não é completamente caótica, ela pode ser facilmente ajustada, alterada e modificada, e nosso cérebro geralmente faz isso por razões egocêntricas, para nos fazer sentir melhor sobre nós mesmos, para lembrar o passado com mais afeto, entre outros motivos.

Existe o chamado viés do esquecimento por componente afetivo: se você tem duas lembrançasone bet 9igual importância, uma que é positiva, cheiaone bet 9experiências felizes, e outra que é negativa, cheiaone bet 9experiências ruins, e ambas ocorreram na mesma época, uma após a outra, as emoções negativas desaparecerãoone bet 9sua memória mais rápido do que as positivas.

Ao evocar essas memória um ano depois, o cérebro tenderá a se apegar mais às lembranças positivas do que às negativas.

Isso é outro mecanismoone bet 9defesa, porque não queremos ficar presosone bet 9memórias muito negativas. Queremos aprender a lição, extrair informações, mas não é necessário que continuemos a vivenciar emoções negativas.

As memórias positivas são mais motivadoras, nos fazem sentir melhor, nos fazem sentir como nós mesmos, nos dão mais confiança e esses sentimentos nos ajudam a sobreviver e navegar pelo mundo.

Por isso, o cérebro modifica constantemente nossas memórias, não é que esteja criando uma falsa narrativa, mas ele ajusta as memórias para que nos sintamos melhor sobre nós mesmos.

one bet 9 BBC News Mundo - one bet 9 Mas, como o sr. one bet 9 afirmaone bet 9seu livro, todos nós cria one bet 9 mos one bet 9 falsas memórias, embora acreditemos que nossas memórias são versões precisas e imparciais dos eventos. Não?

one bet 9 Burnett - Sim, estamos constantemente atualizando nossas memórias e ajustando-as para atender às nossas necessidadesone bet 9um determinado momento.

Cada vez que você conta uma lembrança para alguém, a experiênciaone bet 9contá-la aumentará essa lembrança. É como um arquivo que se atualiza na internet.

Quando você a compartilha com seus amigos, você enfatiza as partes boas e minimiza as partes ruins, o que significa que aquela memória se torna mais positiva emone bet 9cabeça e então você não se lembra da experiência original tanto quanto lembra do que contou sobre ela posteriormente.

E você não faz issoone bet 9propósito. Ninguém realmente quer mudar suas memórias para se sentir melhor. É um processo inconsciente, acontece por default, porque é assim que nosso cérebro funciona.

É uma consequência da forma como você armazena as informações. Elas são constantemente atualizadas, ajustadas, permanentemente adaptadas ao que é necessário, e não há como provar que a memóriaone bet 9alguém está permanentemente incorreta ou correta.

"As memórias recuperadas pelo cérebro às vezes são comparáveis ​​a uma bolaone bet 9pelo tossida por um gato:one bet 9ambos os casos, é o resultado de um processo alarmanteone bet 9emaranhamento interno."

one bet 9 BBC News Mundo - Por que nosso cérebro tende a priorizar fazer parteone bet 9um grupo, embora às vezes saibamos que isso não nos convém?

one bet 9 Burnett - Nós evoluímos para sermos aceitos por nossa comunidade e se não tivermos isso, nosso cérebro ficaráone bet 9um estado muito negativo.

Existem muitos estudos sobre pessoas que são rejeitadas socialmente ou ficam na parte inferiorone bet 9uma hierarquia, eone bet 9como isso lhes causa ansiedade.

O confinamento solitário, que mantém o prisioneiro longe dos outros o dia todo, todos os dias, é reconhecido como uma formaone bet 9tortura psicológica, porque o cérebro humano não consegue,one bet 9forma alguma, lidar com tal situação.

Trata-seone bet 9uma experiência genuína e gravemente angustiante para nós.

Quando estamos com outras pessoas, mesmo que seja um pequeno grupo no qual acabamosone bet 9entrar, nos sentimos instintivamente compelidos a trabalhar pela unidade, para sermos harmoniosos, porque esse tem sido o estado padrão dos humanos durante a maior parteone bet 9nossa evolução.

É uma questãoone bet 9sobrevivência: se todos nos dermos bem, trabalharmos juntos, sobreviveremos. E essa é uma lição que nosso cérebro aprendeu ao longoone bet 9milhõesone bet 9anos e ainda está lá, é inerente.

Mesmo que saibamos que realmente não concordamos com seus membros: "se eu disserone bet 9voz alta, eles me rejeitarão e terei que encontrar outro grupoone bet 9outro lugar."

Portanto, prefiro dizer "sim, você está certo, eu concordo" e permanecer uma parte,one bet 9vezone bet 9correr o riscoone bet 9ser rejeitado e me tornar um pária.

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