Como o isolamento na pandemia pode estar afetando nossa memória:jogo double blaze como funciona

A Universidade da Califórniajogo double blaze como funcionaIrvine, nos EUA, está começando a fazer uma pesquisa sobre como o lockdown afetou a memória das pessoas.

Há relatosjogo double blaze como funcionaque mesmo aquelas que costumam se lembrarjogo double blaze como funcionaeventos como comprar um ingressojogo double blaze como funcionacinema 20 anos atrás, porque têm uma memória autobiográfica mais ativa, estão descobrindo que estão esquecendo coisas.

Existem, é claro, vários tipos diferentesjogo double blaze como funcionamemória. Esquecer o que você pretendia comprar é diferentejogo double blaze como funcionaesquecer o nomejogo double blaze como funcionaalguém ou o que você fez na quarta-feira passada.

Mas pesquisas sobre como a memória funciona apontam várias maneiras pelas quais o ambiente restrito imposto pela pandemia poderia estar impactando-a.

O fator mais óbvio é o isolamento. Sabemos que a faltajogo double blaze como funcionacontato social pode afetar negativamente o cérebro, e que o efeito é mais sériojogo double blaze como funcionaquem já tem problemajogo double blaze como funcionamemória. Para aqueles com doençajogo double blaze como funcionaAlzheimer, os níveisjogo double blaze como funcionasolidão podem até afetar o curso da doença.

É claro que nem todo mundo se sentiu sozinho durante a pandemia, e os resultadosjogo double blaze como funcionaalguns estudos mostraram que os níveisjogo double blaze como funcionasensaçãojogo double blaze como funcionasolidão se estabilizaram com o tempo.

Mas mesmo que a gente não se sinta angustiado com a redução do contato humano, muitosjogo double blaze como funcionanós ainda estamos vendo menos pessoas do que o normal. Estamos perdendo aquelas conversas no café do escritório oujogo double blaze como funcionafestas onde podemos bater papo com dezenasjogo double blaze como funcionapessoasjogo double blaze como funcionauma noite, trocando ideias sobre o que temos feito.

A repetiçãojogo double blaze como funcionahistórias nos ajuda a consolidar nossas memórias do que aconteceu — as chamadas memórias episódicas. Se não podemos nos socializar tanto, talvez não seja surpreendente que essas memórias não pareçam tão claras comojogo double blaze como funcionacostume.

Quando temos a chancejogo double blaze como funcionaconversar, também temos menos histórias para contar. Como viagens são canceladas, casamentos são adiados, shows e eventos esportivos acontecem sem a presença do público, temos menos sobre o que falar. E as lamúrias no trabalho são principalmente sobre as frustrações da tecnologia nos deixando na mão.

É verdade que você pode compensar socializando mais online. Mas essas conversas não são exatamente as mesmas. É menos provável que você mencione fatos "irrelevantes".

Para valer a pena preservá-la,jogo double blaze como funcionahistória precisa valer a pena ser contada. Se o seu níveljogo double blaze como funcionaexigência para o que é considerado interessante o suficiente para ser dito aumentou, então, mais uma vez, você deixajogo double blaze como funcionaenfatizar essas memórias.

Mas há algo além da faltajogo double blaze como funcionasocialização. Muitas pessoas mencionam agora uma sensaçãojogo double blaze como funcionaansiedade. Mesmo que você agradeça a sorte que tem, já que outros estãojogo double blaze como funcionasituação pior, pode ser difícil se livrar da sensaçãojogo double blaze como funcionaque o mundo se tornou um lugar mais incerto.

Na University College London (UCL), a psicobióloga Daisy Fancourt ejogo double blaze como funcionaequipe têm realizado pesquisas sobre como as pessoas se sentem durante a pandemia no Reino Unido.

Embora os níveisjogo double blaze como funcionaansiedade tenham atingido o pico quando o lockdown começou e tenham diminuído gradualmente, a média permaneceu mais alta do quejogo double blaze como funcionatempos normais, especialmentejogo double blaze como funcionapessoas que são jovens, moram sozinhas, vivem com filhos, se mantém com baixa renda ou habitam áreas urbanas.

Enquanto isso, o Escritóriojogo double blaze como funcionaEstatísticas Nacionais do Reino Unido identificou que as taxasjogo double blaze como funcionadepressão dobraram.

Sabe-se que tanto a depressão quanto a ansiedade têm impacto na memória. As preocupações sobrecarregam nossa memóriajogo double blaze como funcionatrabalho, nos deixando com menos capacidade disponível para lembrarjogo double blaze como funcionalistasjogo double blaze como funcionacompras ou do que precisamos fazer no trabalho.

Tudo isso se torna ainda mais difícil devido à faltajogo double blaze como funcionapistas para auxiliar nossas memórias. Se você sai para trabalhar,jogo double blaze como funcionajornada, a mudançajogo double blaze como funcionacenário e as pausas que você faz pontuam o dia, dando a você marcações no tempo para ancorar suas memórias.

Mas, quando você trabalhajogo double blaze como funcionacasa, cada reunião online é muito semelhante às demais, porque você tende a se sentar exatamente no mesmo lugar,jogo double blaze como funcionafrente à mesma tela. Há menos coisas para marcar suas memórias e ajudá-lo a distingui-las.

"Tentar lembrar o que aconteceu com você quando há pouca distinção entre os diferentes dias, é como tentar tocar um pianojogo double blaze como funcionaque não há teclas pretas para ajudá-lo a se encontrar", afirma Catherine Loveday, professorajogo double blaze como funcionaneurociência cognitiva da Universidadejogo double blaze como funcionaWestminster,jogo double blaze como funcionaLondres.

Assim como os dias se fundemjogo double blaze como funcionaum, as coisas que você faz nesses dias também.

No escritório, você pode passar por uma sala onde teve uma reunião específica, que te faz lembrar que precisava enviar um e-mail para alguém sobre aquilo.

Em casa, não há pistas para ajudar você a lembrar as diferentes partes do trabalho. Cada memória é marcada para ficar no seu computador. No escritório, você pode se lembrar exatamente onde teve determinada conversa — no elevador ou na cafeteria — e isso ajuda a não esquecer.

Há ainda uma fadiga generalizada, que também não ajuda nossas memórias. As reuniões do Zoom são cansativas, alguns trabalhos são muito mais difíceisjogo double blaze como funcionafazerjogo double blaze como funcionacasa, e viagensjogo double blaze como funcionaférias estão sendo canceladas. A faltajogo double blaze como funcionarotina e a ansiedadejogo double blaze como funcionarelação à pandemia podem perturbar nosso sono. Junte tudo isso — e basicamente estamos constantemente cansados.

Portanto, com essa combinaçãojogo double blaze como funcionafadiga, ansiedade, faltajogo double blaze como funcionapistas e menos interações sociais, não éjogo double blaze como funcionase espantar que algunsjogo double blaze como funcionanós sintam que nossas memórias estão nos deixando na mão.

E Loveday acredita que há um fator adicional envolvido — que talvez nem tenhamos notado. Diz respeito ao impactojogo double blaze como funcionanossos cérebros ejogo double blaze como funcionanossas memóriasjogo double blaze como funcionaparticular,jogo double blaze como funcionapassar o tempojogo double blaze como funcionadiferentes localizações geográficas.

Encontrar o caminhojogo double blaze como funcionavolta para casa sempre foi importante para nossa sobrevivência. Assim que saímosjogo double blaze como funcionacasa, começamos a prestar atenção. Quer estejamos caminhandojogo double blaze como funcionauma floresta ou pela cidade, usamos mais a região do cérebro conhecida como hipocampo.

Você se lembra dos estudos que mostram que motoristasjogo double blaze como funcionatáxijogo double blaze como funcionaLondres conhecem todas as ruas? Esses motoristas acabam com um hipocampo maior.

Precisamos envolver o hipocampo para lembrar informações novas, mas Veronique Bohbot, neurocientista da McGill University, no Canadá, descobriu que, se a vida das pessoas se torna mais confinada e repetitiva à medida que envelhecem, o uso do hipocampo diminui.

Da mesma forma, ela constatou que motoristas que dependemjogo double blaze como funcionasistemasjogo double blaze como funcionanavegação por satélite,jogo double blaze como funcionavezjogo double blaze como funcionaencontrar o caminho por conta própria, geram menos memórias espaciais, o tipojogo double blaze como funcionamemória que depende principalmente do hipocampo.

Se ficamosjogo double blaze como funcionacasa a maior parte do tempo por vários meses devido à pandemia, perdemos aquele estímulo extra que vemjogo double blaze como funcionaencontrar nosso caminho.

A boa notícia é que há coisas que podemos fazer a respeito. Dar uma caminhada, especialmentejogo double blaze como funcionaruas que não nos são familiares, vai trazer a atençãojogo double blaze como funcionavolta ao cérebro. E até mesmo se mexer faz diferença. Você precisa estar sentado àjogo double blaze como funcionamesajogo double blaze como funcionatodas as reuniões? Se for um telefonema, será que você não pode andar pela rua conversando?

Garantir que os dias da semana e os finsjogo double blaze como funcionasemana sejam diferentes o suficiente para não se fundiremjogo double blaze como funcionaum só, pode ajudar com as distorções que nossa nova vida pode terjogo double blaze como funcionanossa percepção do tempo.

Loveday aconselha adicionar mais diversidade às nossas vidas, o que pode envolver alguma criatividade. Se você não puder sair, ela sugere encontrar uma atividade completamente nova dentrojogo double blaze como funcionacasa, e depois contar a alguém sobre ela para ajudá-lo a se lembrar melhor.

Refletir deliberadamente sobre o seu dia todas as noites também pode contribuir para consolidar suas memórias. Você pode até escrever um diário. É verdade que acontece menos coisas dignasjogo double blaze como funcionaregistro atualmente, mas ainda assim pode ser interessante fazer a retrospectiva do dia. Pode ajudarjogo double blaze como funcionamemória.

E, se você está se esquecendojogo double blaze como funcionafazer alguma coisa, então criar listas e botar alertas no celular pode fazer mais diferença do que você imagina.

Você também pode aproveitarjogo double blaze como funcionaprópria imaginação. Se quiser se lembrarjogo double blaze como funcionacomprar leite, pão e ovos, antesjogo double blaze como funcionasairjogo double blaze como funcionacasa, se imagine visitando cada um dos corredores do mercado onde estão os produtos da lista.

Quando chegar lá, essa ida ao mercado imaginária voltará àjogo double blaze como funcionacabeça — e você terá mais chancesjogo double blaze como funcionase lembrarjogo double blaze como funcionatudo que precisa.

jogo double blaze como funciona Leia a versão original jogo double blaze como funciona desta reportagem (em inglês) no site BBC Future jogo double blaze como funciona .

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