Como o isolamento na pandemia pode estar afetando nossa memória:www loterias online com

A Universidade da Califórniawww loterias online comIrvine, nos EUA, está começando a fazer uma pesquisa sobre como o lockdown afetou a memória das pessoas.

Há relatoswww loterias online comque mesmo aquelas que costumam se lembrarwww loterias online comeventos como comprar um ingressowww loterias online comcinema 20 anos atrás, porque têm uma memória autobiográfica mais ativa, estão descobrindo que estão esquecendo coisas.

Existem, é claro, vários tipos diferenteswww loterias online commemória. Esquecer o que você pretendia comprar é diferentewww loterias online comesquecer o nomewww loterias online comalguém ou o que você fez na quarta-feira passada.

Mas pesquisas sobre como a memória funciona apontam várias maneiras pelas quais o ambiente restrito imposto pela pandemia poderia estar impactando-a.

O fator mais óbvio é o isolamento. Sabemos que a faltawww loterias online comcontato social pode afetar negativamente o cérebro, e que o efeito é mais sériowww loterias online comquem já tem problemawww loterias online commemória. Para aqueles com doençawww loterias online comAlzheimer, os níveiswww loterias online comsolidão podem até afetar o curso da doença.

É claro que nem todo mundo se sentiu sozinho durante a pandemia, e os resultadoswww loterias online comalguns estudos mostraram que os níveiswww loterias online comsensaçãowww loterias online comsolidão se estabilizaram com o tempo.

Mas mesmo que a gente não se sinta angustiado com a redução do contato humano, muitoswww loterias online comnós ainda estamos vendo menos pessoas do que o normal. Estamos perdendo aquelas conversas no café do escritório ouwww loterias online comfestas onde podemos bater papo com dezenaswww loterias online compessoaswww loterias online comuma noite, trocando ideias sobre o que temos feito.

A repetiçãowww loterias online comhistórias nos ajuda a consolidar nossas memórias do que aconteceu — as chamadas memórias episódicas. Se não podemos nos socializar tanto, talvez não seja surpreendente que essas memórias não pareçam tão claras comowww loterias online comcostume.

Quando temos a chancewww loterias online comconversar, também temos menos histórias para contar. Como viagens são canceladas, casamentos são adiados, shows e eventos esportivos acontecem sem a presença do público, temos menos sobre o que falar. E as lamúrias no trabalho são principalmente sobre as frustrações da tecnologia nos deixando na mão.

É verdade que você pode compensar socializando mais online. Mas essas conversas não são exatamente as mesmas. É menos provável que você mencione fatos "irrelevantes".

Para valer a pena preservá-la,www loterias online comhistória precisa valer a pena ser contada. Se o seu nívelwww loterias online comexigência para o que é considerado interessante o suficiente para ser dito aumentou, então, mais uma vez, você deixawww loterias online comenfatizar essas memórias.

Mas há algo além da faltawww loterias online comsocialização. Muitas pessoas mencionam agora uma sensaçãowww loterias online comansiedade. Mesmo que você agradeça a sorte que tem, já que outros estãowww loterias online comsituação pior, pode ser difícil se livrar da sensaçãowww loterias online comque o mundo se tornou um lugar mais incerto.

Na University College London (UCL), a psicobióloga Daisy Fancourt ewww loterias online comequipe têm realizado pesquisas sobre como as pessoas se sentem durante a pandemia no Reino Unido.

Embora os níveiswww loterias online comansiedade tenham atingido o pico quando o lockdown começou e tenham diminuído gradualmente, a média permaneceu mais alta do quewww loterias online comtempos normais, especialmentewww loterias online compessoas que são jovens, moram sozinhas, vivem com filhos, se mantém com baixa renda ou habitam áreas urbanas.

Enquanto isso, o Escritóriowww loterias online comEstatísticas Nacionais do Reino Unido identificou que as taxaswww loterias online comdepressão dobraram.

Sabe-se que tanto a depressão quanto a ansiedade têm impacto na memória. As preocupações sobrecarregam nossa memóriawww loterias online comtrabalho, nos deixando com menos capacidade disponível para lembrarwww loterias online comlistaswww loterias online comcompras ou do que precisamos fazer no trabalho.

Tudo isso se torna ainda mais difícil devido à faltawww loterias online compistas para auxiliar nossas memórias. Se você sai para trabalhar,www loterias online comjornada, a mudançawww loterias online comcenário e as pausas que você faz pontuam o dia, dando a você marcações no tempo para ancorar suas memórias.

Mas, quando você trabalhawww loterias online comcasa, cada reunião online é muito semelhante às demais, porque você tende a se sentar exatamente no mesmo lugar,www loterias online comfrente à mesma tela. Há menos coisas para marcar suas memórias e ajudá-lo a distingui-las.

"Tentar lembrar o que aconteceu com você quando há pouca distinção entre os diferentes dias, é como tentar tocar um pianowww loterias online comque não há teclas pretas para ajudá-lo a se encontrar", afirma Catherine Loveday, professorawww loterias online comneurociência cognitiva da Universidadewww loterias online comWestminster,www loterias online comLondres.

Assim como os dias se fundemwww loterias online comum, as coisas que você faz nesses dias também.

No escritório, você pode passar por uma sala onde teve uma reunião específica, que te faz lembrar que precisava enviar um e-mail para alguém sobre aquilo.

Em casa, não há pistas para ajudar você a lembrar as diferentes partes do trabalho. Cada memória é marcada para ficar no seu computador. No escritório, você pode se lembrar exatamente onde teve determinada conversa — no elevador ou na cafeteria — e isso ajuda a não esquecer.

Há ainda uma fadiga generalizada, que também não ajuda nossas memórias. As reuniões do Zoom são cansativas, alguns trabalhos são muito mais difíceiswww loterias online comfazerwww loterias online comcasa, e viagenswww loterias online comférias estão sendo canceladas. A faltawww loterias online comrotina e a ansiedadewww loterias online comrelação à pandemia podem perturbar nosso sono. Junte tudo isso — e basicamente estamos constantemente cansados.

Portanto, com essa combinaçãowww loterias online comfadiga, ansiedade, faltawww loterias online compistas e menos interações sociais, não éwww loterias online comse espantar que algunswww loterias online comnós sintam que nossas memórias estão nos deixando na mão.

E Loveday acredita que há um fator adicional envolvido — que talvez nem tenhamos notado. Diz respeito ao impactowww loterias online comnossos cérebros ewww loterias online comnossas memóriaswww loterias online comparticular,www loterias online compassar o tempowww loterias online comdiferentes localizações geográficas.

Encontrar o caminhowww loterias online comvolta para casa sempre foi importante para nossa sobrevivência. Assim que saímoswww loterias online comcasa, começamos a prestar atenção. Quer estejamos caminhandowww loterias online comuma floresta ou pela cidade, usamos mais a região do cérebro conhecida como hipocampo.

Você se lembra dos estudos que mostram que motoristaswww loterias online comtáxiwww loterias online comLondres conhecem todas as ruas? Esses motoristas acabam com um hipocampo maior.

Precisamos envolver o hipocampo para lembrar informações novas, mas Veronique Bohbot, neurocientista da McGill University, no Canadá, descobriu que, se a vida das pessoas se torna mais confinada e repetitiva à medida que envelhecem, o uso do hipocampo diminui.

Da mesma forma, ela constatou que motoristas que dependemwww loterias online comsistemaswww loterias online comnavegação por satélite,www loterias online comvezwww loterias online comencontrar o caminho por conta própria, geram menos memórias espaciais, o tipowww loterias online commemória que depende principalmente do hipocampo.

Se ficamoswww loterias online comcasa a maior parte do tempo por vários meses devido à pandemia, perdemos aquele estímulo extra que vemwww loterias online comencontrar nosso caminho.

A boa notícia é que há coisas que podemos fazer a respeito. Dar uma caminhada, especialmentewww loterias online comruas que não nos são familiares, vai trazer a atençãowww loterias online comvolta ao cérebro. E até mesmo se mexer faz diferença. Você precisa estar sentado àwww loterias online commesawww loterias online comtodas as reuniões? Se for um telefonema, será que você não pode andar pela rua conversando?

Garantir que os dias da semana e os finswww loterias online comsemana sejam diferentes o suficiente para não se fundiremwww loterias online comum só, pode ajudar com as distorções que nossa nova vida pode terwww loterias online comnossa percepção do tempo.

Loveday aconselha adicionar mais diversidade às nossas vidas, o que pode envolver alguma criatividade. Se você não puder sair, ela sugere encontrar uma atividade completamente nova dentrowww loterias online comcasa, e depois contar a alguém sobre ela para ajudá-lo a se lembrar melhor.

Refletir deliberadamente sobre o seu dia todas as noites também pode contribuir para consolidar suas memórias. Você pode até escrever um diário. É verdade que acontece menos coisas dignaswww loterias online comregistro atualmente, mas ainda assim pode ser interessante fazer a retrospectiva do dia. Pode ajudarwww loterias online commemória.

E, se você está se esquecendowww loterias online comfazer alguma coisa, então criar listas e botar alertas no celular pode fazer mais diferença do que você imagina.

Você também pode aproveitarwww loterias online comprópria imaginação. Se quiser se lembrarwww loterias online comcomprar leite, pão e ovos, anteswww loterias online comsairwww loterias online comcasa, se imagine visitando cada um dos corredores do mercado onde estão os produtos da lista.

Quando chegar lá, essa ida ao mercado imaginária voltará àwww loterias online comcabeça — e você terá mais chanceswww loterias online comse lembrarwww loterias online comtudo que precisa.

www loterias online com Leia a versão original www loterias online com desta reportagem (em inglês) no site BBC Future www loterias online com .

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