Coronavírus: 6 dicas da OMS para controlar o estresse e a ansiedade:bet365 problem z logowaniem

1. Controle seu acesso a informações sobre o coronavírus

A quantidade e qualidade da informação que você acessa deve ser focobet365 problem z logowaniematenção, segundo a OMS.

É importante controlar a quantidadebet365 problem z logowaniemtempo que você passa assistindo, lendo ou ouvindo notícias que te trazem angústia. Uma sugestão é separar horários específicos do seu dia para fazer isso.

Outro cuidado importante é com as fake news. Informe-se com basebet365 problem z logowaniemveículos confiáveisbet365 problem z logowanieminformação ebet365 problem z logowaniemfontes oficiais, como o site do Ministério da Saúde e da própria OMS.

Tome cuidado com informações falsas que circulam nos gruposbet365 problem z logowaniemWhatsApp. Você pode ficar preocupado sem motivo, passar a informação pra frente e preocupar mais alguém com basebet365 problem z logowaniemalgo que nem é verdade.

Para verificar se a notícia é falsa, siga este passo a passo: leia a notícia inteira, não apenas seu título; cheque a fonte e a autoria da notícia; digite o título da notícia recebidabet365 problem z logowaniembuscador como o Google; destrinche os fatos da notícia e tente checá-los individualmente; se for uma imagem, faça uma busca reversa por ela no Google. Se for um áudio ou um vídeo, resuma o acontecimento e faça uma pesquisa no buscador.

E pergunte à pessoa que encaminhou a notíciabet365 problem z logowaniemquem ela recebeu e se essa pessoa conseguiu verificar a informação. Não compartilhe se não tiver certezabet365 problem z logowaniemque a notícia é verdadeira.

2. Use as redes sociais como aliadas

No momentobet365 problem z logowaniemque muitas pessoas estão isoladas oubet365 problem z logowaniemquarentena, as redes sociais se tornam uma forma ainda mais importantebet365 problem z logowanieminteração com os amigos e a família. E a própria OMS recomenda permanecer conectado por e-mail, redes sociais, videoconferência e telefone.

Por outro lado, também é nas redes sociais que muita gente pode encontrar informação falsa e ficar obcecado atrásbet365 problem z logowaniemteorias da conspiração. Então aqui também vale a dicabet365 problem z logowaniemselecionar o que você consome nas redes sociais: se tem algo te fazendo mal, silencie, deixebet365 problem z logowaniemseguir, exclua. Procure manter os canaisbet365 problem z logowanieminformação confiáveis e o contato com as pessoas que te fazem bem.

3. Seja solidário

Procure ajudar especialmente a quem precisabet365 problem z logowaniemassistência extra, como os idosos. A OMS lembra que ajudar alguém é um benefício para quem recebe e para quem dá essa ajuda.

Uma atitude que a gente já viu no Brasil e no exterior foram pessoas mais jovens que ofereceram a vizinhos idosos a comprabet365 problem z logowaniemprodutosbet365 problem z logowaniemmercado.

4. Pare e se escute

Durante os períodosbet365 problem z logowaniemestresse, pare e preste atenção nas suas próprias necessidades e sentimentos. É dica da OMS também.

Procure atividades que você goste e que te façam relaxar. Também faça exercícios regularmente (mesmo que adaptados a um novo contexto), mantenha uma rotinabet365 problem z logowaniemsono e procure se alimentarbet365 problem z logowaniemforma saudável. Tudo isso vai colaborar com o seu corpo e abet365 problem z logowaniemmente.

E não se esqueça que agênciasbet365 problem z logowaniemsaúde pública e especialistas do mundo inteiro estão buscando soluções para enfrentar essa crise. Ou seja, não adianta se preocupar com o mundo e se esquecerbet365 problem z logowaniemvocê.

5. Reconheça o trabalho dos profissionaisbet365 problem z logowaniemsaúde

Já vimos nas redes sociais quebet365 problem z logowaniemlugares da Espanha ebet365 problem z logowaniemPortugal as pessoas se organizaram para ir às janelas e varandasbet365 problem z logowaniemum horário específico para aplaudir e agradecer as equipes médicas que estão atendendo pessoas que estão se recuperando da covid-19.

É essencial reconhecer o esforços dos profissionais dessa área, que trabalham dia e noite pela saúde dos pacientes infectados e por soluções para essa crise.

6. Espalhe histórias positivas

A OMS recomenda que as pessoas compartilhem histórias positivas sobre esse tema, comobet365 problem z logowaniempessoas que se recuperaram da covid-19 e compartilharam essa experiência.

Não dá para negar que estamos vivendo uma crise sem precedentes na história recente, mas é preciso também ver o que hábet365 problem z logowaniempositivobet365 problem z logowaniemmeio a essa situação. Neste artigo, o professorbet365 problem z logowaniemmicrobiologia na Universidadebet365 problem z logowaniemNavarra Ignacio López-Goñi listou 10 boas notícias sobre o coronavírus. Duas delas são: maisbet365 problem z logowaniem80% dos infectados têm sintomas leves, e o vírus é facilmente inativado lavando a mão e limpando superfícies.

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