3 conselhos simples para te ajudar a tomar decisões melhores:sportingbet robo

"Algumas decisões são pequenas, como qual roupa vestir. Mas algumas dessas escolhas podem marcar nossas vidas por anos ou para sempre, como qual carreira seguir", diz a médica Radha Modgil.

A especialista compartilhou com a BBC algumas dicas que podem nos ajudar a tomar decisões no cotidiano.

Segundo ela, há três elementos básicos que devemos levarsportingbet roboconsideração quando nos sentimos indecisos.

1. Concentre-se no realmente importa

Ao eliminar pequenas escolhas, você economiza o melhor das habilidades do seu cérebro para as decisões mais importantes.

Quando era presidente dos Estados Unidos, Barack Obama decidiu pararsportingbet robotomar uma decisão cotidiana: a escolha do que vestir.

"Era sempre um terno azul ou cinza, com uma camisa branca, porque ele conhecia a ciência por trás das decisões e, usando um tiposportingbet robouniforme, economizava energia para tomar decisões realmente importantes", diz Mogdil.

Segundo a especialista, os cientistas que estudam o cérebro e descobriram que todas as decisões, grandes ou pequenas, consomem a mesma energia.

Ou seja, uma pequena escolha exige a mesma quantidadesportingbet roboenergia que uma decisão importante.

"Então, quando você precisar tomar decisões realmente importantes, comosportingbet roboqual universidade se matricular ou se deve ou não mudarsportingbet roboemprego, tome cuidado para não desperdiçar energia com decisões que não trarão mudanças reais àsportingbet robovida", sugere a médica.

"Guarde suas energias para coisas realmente importantes", acrescenta.

2. Dê ao seu cérebro a 'gasolina' necessária

O cérebro precisasportingbet roboenergia para pensar, assim como o corpo exige energia para se movimentar.

Hoje, graças às novas tecnologias médicas, sabemos como o cérebro funciona — ele é o nosso órgão mais complexo e o que consome mais energia.

Se estamos com fome, os neurotransmissores não funcionam bem, o que afeta a comunicação entre os cercasportingbet robo86 milhõessportingbet roboneurônios que nosso cérebro possui.

"Isso compromete nossa capacidadesportingbet robopensar e tomar decisões", diz Mogdil.

"Portanto, este conselho é muito simples: quando você precisar tomar uma decisão importante, verifique se não está com fome", acrescenta.

Pesquisas mostram que beber muita água e tomar um café da manhã com poucos carboidratos, mas com cereais ou aveia, pode nos ajudar a pensar com mais clareza.

Os produtos com ômega 3 também são um ótimo alimento para o nosso cérebro: ele é encontradosportingbet roboalguns peixes esportingbet robosementessportingbet roboabóbora ou girassol.

3. Fale sobre suas opções com um bom amigo

"O último conselho é abandonar a sensaçãosportingbet robopossível perda que dominasportingbet robotomadasportingbet robodecisões", diz o especialista.

O economista Daniel Kahneman, prêmio Nobelsportingbet roboEconomiasportingbet robo2002, passou décadas estudando a maneira pela qual os seres humanos tomam decisões. Ele descobriu que, nos momentossportingbet roboque temossportingbet robofazer uma grande escolha, sentimos muito receio sobre o que podemos perder — e esse sentimento é maior que a motivação com os ganhos com a escolha.

De acordo com a pesquisa, é por isso que sempre tentamos escolher a opção mais segurasportingbet robovez daquela que teria o maior impacto positivosportingbet robonossas vidas.

"Kahneman costumava dar uma recomendação muito interessante para superar esse medo da perda: pergunte a um amigo que seja honesto o suficiente para lhe dizer coisas que você talvez não queira ouvir", lembra Mogdil.

A médica sugere que um amigo que seja objetivosportingbet robosuas recomendações pode ajudá-lo a identificar a melhor decisão, principalmente porque eles não são influenciados pelo medo da perda que você pode ter.

"No final, a decisão será sempre sua, mas ajuda muito procurar esse tiposportingbet roboconselho", diz ela.

"Então, da próxima vez que você tomar uma decisão importante: libertesportingbet robomentesportingbet robodecisões corriqueiras, dê ao cérebro uma 'boa gasolina' para fazê-lo funcionar e consulte um amigo que se preocupa mais com seu futuro do que com seus medos" conclui.

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