4 coisas que acontecem com o seu corpo quando você reduz o consumolampions bet site oficialálcool:lampions bet site oficial

lampions bet site oficial Pararlampions bet site oficialbeber - ou reduzir o consumolampions bet site oficialálcool - é uma das resoluções mais comunslampions bet site oficialAno Novo, principalmente se a ideia é adotar um estilolampions bet site oficialvida mais saudável.

A mudançalampions bet site oficialhábito, que também alivia o bolso, tem um impacto positivo no organismo no curto e no longo prazo.

De acordo com o serviço públicolampions bet site oficialsaúde do Reino Unido (NHS, na siglalampions bet site oficialinglês), alguns efeitos da redução do consumolampions bet site oficialbebidas alcoólicas podem ser sentidos logolampions bet site oficialcara:

- Acordar com mais facilidade pela manhã

- Ficar menos cansado durante o dia

- Sentir que está maislampions bet site oficialforma

- Perder peso ou deixarlampions bet site oficialganhar

Maslampions bet site oficialsaúde também pode se beneficiarlampions bet site oficialforma mais prolongada. Listamos abaixo quatro mudanças que podem ser observadas com o passar do tempo:

1. Melhora do sono

Embora o consumolampions bet site oficialálcool anteslampions bet site oficialdormir ajude algumas pessoas a cochilar rapidamente, a prática também prejudica os ciclos do sono, podendo interromper a faselampions bet site oficialque ele fica mais profundo.

Uma análiselampions bet site oficialdiversas pesquisas sobre o tema, publicadalampions bet site oficial2013 pela publicação científica Alcoholism, concluiu que "qualquer doselampions bet site oficialálcool provoca uma redução no períodolampions bet site oficiallatência até pegar no sono (ou seja, acelera o início do sono), uma consolidação do sono na primeira metade da noite e um aumento da fragmentação do sono durante a segunda metade".

Desta forma, "reduzir o consumolampions bet site oficialálcool deve ajudar você a se sentir mais descansado quando você acordar", diz o NHS.

2. Sistema imunológico mais eficiente

O consumo excessivolampions bet site oficialálcool enfraquece o sistema imunológico, deixando o corpo mais vulnerável a doenças.

De acordo com o NHS, quem exagera na bebida tende a contrair mais doenças infecciosas.

Isso acontece porque o excessolampions bet site oficialálcool interrompe a produçãolampions bet site oficialcitocinas - moléculas responsáveis ​​pela comunicação intercelular, fundamentais para o corpo se defenderlampions bet site oficialinfecções.

Uma produção mais lentalampions bet site oficialcitocinas pode reduzirlampions bet site oficialcapacidadelampions bet site oficialcombater infecções até 24 horas após tomar um porre, informa um relatório do Instituto Nacional sobre Abusolampions bet site oficialÁlcool e Alcoolismo dos Estados Unidos.

3. Mudançalampions bet site oficialhumor

De acordo com o NHS, há uma ligação forte entre o abusolampions bet site oficialálcool e a depressão - e a ressaca costuma fazer com que as pessoas se sintam mais ansiosas e desanimadas.

Se você já sente tristeza ou ansiedade, beber pode agravar esses sentimentos,lampions bet site oficialmodo que reduzir a ingestãolampions bet site oficialálcool pode,lampions bet site oficialgeral, melhorar seu estadolampions bet site oficialespírito, acrescenta o serviço.

4. Pele mais saudável

As pessoas tendem a perceber uma melhora na aparência da pele logo após reduzir o consumolampions bet site oficialálcool ou no longo prazo.

Segundo a Associação Americanalampions bet site oficialDermatologia, o álcool faz mal à pele:

"Desidrata e, ao longo do tempo, danifica. Pode fazer com que a gente pareça mais velho."

O que seria beber demais?

No Reino Unido, o serviçolampions bet site oficialsaúde pública recomenda o consumolampions bet site oficial14 "unidades"lampions bet site oficialálcool, no máximo, para homens e mulheres semanalmente.

De acordo com o governo, uma "unidade" equivale a 10 mililitroslampions bet site oficialálcool puro. Ou seja, a recomendação seria ingerir algo proporcional a até dez taças pequenaslampions bet site oficialvinho por semana.