O que as pessoas comem nas regiões com as expectativasb2xbet nao consigo sacarvida mais altas do mundo?:b2xbet nao consigo sacar

b2xbet nao consigo sacar Qual é o segredo para uma vida longa? Essa pergunta desperta a curiosidadeb2xbet nao consigo sacarcientistas e leigos.

Alimentar-se bem pode ser uma das respostas - se não para viver eternamente, ao menos para passar dos cem anosb2xbet nao consigo sacaridade.

E é justamente a alimentação que chama a atençãob2xbet nao consigo sacarcinco regiões do planeta onde a população atinge uma idade média superior a cem anos.

"O que descobrimos é que as pessoas nessas regiões não só vivem mais tempo - cercab2xbet nao consigo sacardez anos acima da média - mas vivem melhor ab2xbet nao consigo sacarvelhice", disse à BBC o cientista americano Dan Buettner, que batizou essas cinco regiõesb2xbet nao consigo sacar"zonas azuis".

Em seu livro As Zonas Azuis, Buettner estudou os hábitos alimentares na ilhab2xbet nao consigo sacarOkinawa, no Japão, na cidadeb2xbet nao consigo sacarLoma Linda, na Califórnia (EUA), na ilhab2xbet nao consigo sacarIkaria, na Grécia, na Sardenha (Itália) e na penínsulab2xbet nao consigo sacarNicoya, na Costa Rica.

Masb2xbet nao consigo sacarque se alimentam essas pessoas para ajudar emb2xbet nao consigo sacarlongevidade?

"A maioria dos alimentos que consomem vêmb2xbet nao consigo sacarplantas. Mas, acimab2xbet nao consigo sacartudo, são alimentos não processados ​ou muito pouco processados", disse Buettner, que contou ter partido da "bastante estabelecida" noçãob2xbet nao consigo sacarque apenas 20% da nossa longevidade média pode ser atribuída à genética. "Os 80% restantes (se devem) ao estilob2xbet nao consigo sacarvida e ao ambiente."

Sem leite ou refrigerante

De acordo com Buettner e uma pesquisa que contou com o apoio da National Geographic, os três alimentos básicos são as folhas verdes (vegetais), oleaginosas e grãos.

Mas existem muitas variações e complementos que dependem exclusivamenteb2xbet nao consigo sacarcada região.

"Eles comem carboidratos, mas não processados como bolos ou donuts, mas sim grãob2xbet nao consigo sacartrigo ou batatas", disse o pesquisador.

Uma das coincidências nas dietas é a ausência totalb2xbet nao consigo sacarrefrigerantes e produtos derivados do leiteb2xbet nao consigo sacarvaca.

"Muitas dessas pessoas que conseguiram ter uma vida tão longa só conheceram os refrigerantes há cercab2xbet nao consigo sacardez anos. E comem queijo, mas os que vêmb2xbet nao consigo sacarcabra ou pecorino,b2xbet nao consigo sacarovelhas", disse ele.

Quando se tratab2xbet nao consigo sacarproteína, o peixe é rei.

"Eles consomem cercab2xbet nao consigo sacartrês porçõesb2xbet nao consigo sacarpeixe por semana, a mesma frequência dos ovos. Mas comem pouca carne vermelha, cercab2xbet nao consigo sacarcinco porções por mês", disse Buettner.

"É o que eles têm ao seu alcance. Seu consumo se limita muito ao que eles são capazesb2xbet nao consigo sacarproduzir localmente."

E o que bebem?

Em 2013, perguntaram a Stamatis Moratis, um morador da ilhab2xbet nao consigo sacarIkariab2xbet nao consigo sacar98 anosb2xbet nao consigo sacaridade, qual era o segredo para viver tanto.

Eb2xbet nao consigo sacarresposta não era peixe nem grãos ou vegetais. "É o vinho."

"O vinho que eu tomo é puro, nada é adicionado. O vinho produzido comercialmente têm conservantes, que não são bons", disse ele na época à BBC.

De acordo com Buettner, as bebidas preferidas das pessoas dessas áreas são água e vinho.

"Tomam,b2xbet nao consigo sacarmédia, seis coposb2xbet nao consigo sacarágua e muitos deles têm, dentrob2xbet nao consigo sacarsuas culturas, o hábitob2xbet nao consigo sacartomar umas três porçõesb2xbet nao consigo sacarvinho por semana", detalhou.

Mas há uma outra surpresa: o café também tem lugar cativo.

"Vimos queb2xbet nao consigo sacaralgumas destas zonas azuis o consumob2xbet nao consigo sacarcafé é bastante comum, especialmente porque o consideram um potente antioxidante", acrescentou o pesquisador.

Influência dos processados

Uma das conclusões da pesquisab2xbet nao consigo sacarBuettner é a péssima influênciab2xbet nao consigo sacaralimentos processados ​​em dietas ao redor do mundo - algo que se expandiu pela influência dos EUA. A pontob2xbet nao consigo sacaralgumas das zonas azuis estarem pertob2xbet nao consigo sacarperderem tal "status" por força da incorporaçãob2xbet nao consigo sacarcomidas processadasb2xbet nao consigo sacarsuas dietas.

Ao mesmo tempo, é curioso que uma dessas zonas azuis esteja localizada precisamente nos Estados Unidos: Loma Linda, na Califórnia.

E talvez a resposta para a longevidade dali seja a religião.

Cercab2xbet nao consigo sacarmetade dos 24 mil habitantes desta cidade são membros da Igreja Adventista do Sétimo Dia. E vivem dez anos a mais do que a maioria dos americanos.

"Acho que cheguei a esta idade (101 anosb2xbet nao consigo sacar2015) porque não bebo ou fumo, vou para a cama cedo e agradeço a Deus porb2xbet nao consigo sacarbondade", disse Betty Streifling à BBC.

Nesse sentido, Buettner diz que ninguém pode mudar seus hábitos alimentares da noite para o dia, mas sim o ambiente.

"É muito difícil tentar mudar a atitude das pessoas frente à comida, mas seb2xbet nao consigo sacarvezb2xbet nao consigo sacarse depararem com uma hamburgueria ou sorveteria a cada duas quadras elas tivessem a seu alcance lojasb2xbet nao consigo sacaralimentos saudáveis, certamente as taxasb2xbet nao consigo sacarlongevidade aumentariam", opinou.

"Além disso, nessas áreas azuis, a ideiab2xbet nao consigo sacar'alimentação saudável', que para muitos é uma imposição, para eles é simplesmente 'comer normalmente', como têm feito há anos", concluiu.

"O segredo é dedicar o tempo a preparar esses alimentos básicos que os humanos consomem há milharesb2xbet nao consigo sacaranos, torná-los saborosos - considerando que nosso paladar foi destruído pelo açúcar, pelo sal e pela gordura (dos alimentos processados)."