Por que comer mais gordura é mais prejudicial para os homens do que para as mulheres?:baixar 365 bet
Crédito, Thinkstock
baixar 365 bet As gorduras são essenciaisbaixar 365 betnossa dieta e especialistas recomendam que elas respondam por 20% a 30% das calorias que consumimos diariamente.
Mesmo assim, ébaixar 365 betconhecimento geral que comer muita gordura pode ser prejudicial para a saúde.
Mas você sabia que o impactobaixar 365 betseu corpo vai depender se você for homem ou mulher?
Essa é a conclusãobaixar 365 betum estudo recente que acompanhou vários indivíduosbaixar 365 betambos os sexos.
Durante uma semana, os participantes consumirambaixar 365 betexcesso alimentos com alto nívelbaixar 365 betgordura tipo Omega-6, como salsichas e salgados.
Os pesquisadores também analisaram como a ingestão afetou a capacidade delesbaixar 365 betcontrolar o nívelbaixar 365 betaçúcar no sangue.
A médica Zoe Williams decidiu se submeter ao experimento para a BBC.
Ela pediu ao responsável pelo estudo, Matt Cocks, da Universidade Mooresbaixar 365 betLiverpool, no Reino Unido, que não só repetisse os testes com ela, como participasse deles.
Antesbaixar 365 betcomeçar, foram medidos os níveisbaixar 365 betgordura ebaixar 365 betaçúcar no sangue dos dois.
Zoe e Cocks também precisaram carregar monitores portáteisbaixar 365 betglicose, para registrar a evolução do nívelbaixar 365 betaçúçar no sangue durante a semanabaixar 365 betque a pesquisa foi realizada.
Além disso, eles tiverambaixar 365 betcomer 50% a maisbaixar 365 betgordura do que o normal, da seguinte forma:
- baixar 365 bet Café da manhã: três ovos, 30 gramasbaixar 365 betqueijo cheddar, 60 gramasbaixar 365 betlinguiça, 10 gramasbaixar 365 betmanteiga.
- baixar 365 bet Almoço: 10 gramasbaixar 365 betmanteiga, uma roscabaixar 365 betqueijo com cebola, um salgadinho à basebaixar 365 betporco e dois pedaçosbaixar 365 betqueijo.
- baixar 365 bet Jantar: 150 gramasbaixar 365 betbaconbaixar 365 betporco, 30 gramasbaixar 365 betqueijo cheddar, 60 gramasbaixar 365 betsaladabaixar 365 betrepolho e três pastéis fritosbaixar 365 betbatata.
- baixar 365 bet Ceia: uma latabaixar 365 betCoca Cola e 30 gramasbaixar 365 betnozes
Açúcar no sangue
Além da variaçãobaixar 365 betpeso, os monitoresbaixar 365 betglicose mostravam se a dieta estava afetando a capacidadebaixar 365 betambos para eliminar açúcar do sangue.
Para Zoe, não houve qualquer problema.
Mas para Matt a capacidade para eliminar o açúcar pioroubaixar 365 bet50%.
O resultado do estudo conduzido pelo especialista com outros participantes havia sido semelhante, e,baixar 365 betmédia, a capacidade para metabolizar o açúcar nos homens que se submeteram à dieta ricabaixar 365 betgordura piorou 14%.
"Um dos primeiros passos rumo à diabetes tipo 2 é a deterioração do controle da glicose", explica o médico após o experimento.
"No meu caso, piorou seriamente a capacidade para controlar o nívelbaixar 365 betaçúcar e, se eu tivesse continuado assim por um tempo prolongado, provavelmente teria desenvolvido diabetes tipo 2", reconhece.
O experimento ajuda a entender por que esse tipobaixar 365 betdiabetes afeta mais homens do que mulheres.
A dieta submetida por Zoe e por Cocks foi extrema, mas as mesmas consequências - emborabaixar 365 betmenor grau - podem ser sentidas por pessoas que consomem muita gordura regularmente, sobretudo homens.
Diante disso, o que devemos fazer?
A melhor recomendação é ter uma dieta balanceada, aliada, se possível, à práticabaixar 365 betexercícios físicos.
"Se você come e depois faz exercício, vai começar a queimar o que ingeriu", explica Cocks.
"Dessa forma, se seu almoço for ricobaixar 365 betaçúcares e gorduras, você pode contrabalancear seus efeitos negativos com uma leve caminhada depois", completa.
