Sedentarismo custa US$ 67,5 bi todo ano à economia global, diz pesquisa:quem sao os donos da vaidebet

quem sao os donos da vaidebet O sedentarismo custa à economia global US$ 67,5 bilhões (R$ 220 bilhões) todo os anos, mais do que o PIB do Paraguai. Desse total, US$ 58,8 bi são gastos anualmentequem sao os donos da vaidebetcuidados médicos decorrentes da inércia prolongada, alémquem sao os donos da vaidebetUS$ 13,7 bi que são perdidos todos os anosquem sao os donos da vaidebetprodutividade.

As estimativas são partequem sao os donos da vaidebetuma sériequem sao os donos da vaidebetestudos publicada na revista científica Lancet, que revela ainda que a faltaquem sao os donos da vaidebetatividades físicas mata todos os anos cercaquem sao os donos da vaidebet5 milhõesquem sao os donos da vaidebetpessoas ─ um númeroquem sao os donos da vaidebetmortes equivalente ao do tabagismo e maior do que o da obesidade.

A pesquisa chama atenção para os malefícios do sedentarismo e o perigoquem sao os donos da vaidebetmorte associado a esse estiloquem sao os donos da vaidebetvida. Os cientistas ressaltam que passar maisquem sao os donos da vaidebetoito horas por dia trabalhando sentado aumenta as chancesquem sao os donos da vaidebetmorte prematuraquem sao os donos da vaidebet60%.

Mas o artigo da Lancet revela que exercitar-se durante uma hora por dia pode contrabalançar os efeitos nocivosquem sao os donos da vaidebettrabalhar sentado por longos períodos.

Uma equipe formada por cientistasquem sao os donos da vaidebetdiferentes países descobriu que o riscoquem sao os donos da vaidebetmorte eraquem sao os donos da vaidebet9,9% para quem permanecia sentado por 8 horas por dia e mantinha um estiloquem sao os donos da vaidebetvida sedentário.

Já quem permanecia sentado pela metade do tempo (4h) e se mantiva ativo por 1 hora por dia, tinha o riscoquem sao os donos da vaidebetmorte reduzido para 6,8%.

Os pesquisadores também descobriram que o aumento do riscoquem sao os donos da vaidebetmorte associado a ficar oito horas sentado por dia foi completamente eliminado nas pessoas que fizeram pelo menos uma horaquem sao os donos da vaidebetexercício físico diariamente.

Eles acrescentam que, atualmente, o sedentarismo constitui uma ameaça tão grave à saúde pública quanto o tabagismo e já mata mais do que a obesidade.

Intervalo

Os cientistas recomendaram a quem passa muitas horas trabalhando sentado fazer um intervaloquem sao os donos da vaidebetcinco minutos a cada hora, alémquem sao os donos da vaidebetse exercitar durante o almoço e à noite.

Responsável pela pesquisa, o professor Ulf Ekelund, da Escola Norueguesaquem sao os donos da vaidebetCiências do Esporte e da Universidadequem sao os donos da vaidebetCambridge, no Reino Unido, disse que não é necessário "ir à academia" para compensar o prejuízoquem sao os donos da vaidebettrabalhar longas horas sentado.

"Você não precisa fazer um esporte. Você não precisa ir à academia. Você pode fazer uma simples caminhada, talvez durante a manhã, durante o horário do almoço, ou depois do jantar à noite. Você pode dividir isso durante o dia, mas precisa fazer pelo menos 1 horaquem sao os donos da vaidebetatividade física para obter os efeitos positivos".

O estudo analisou dadosquem sao os donos da vaidebet15 pesquisas anteriores, muitas das quais envolvendo pessoas cimaquem sao os donos da vaidebet45 anos dos Estados Unidos, da Europa Ocidental e da Austrália.

Os autores descobriram que uma horaquem sao os donos da vaidebetexercícioquem sao os donos da vaidebet"intensidade moderada", como caminhar a 5,6 km/h ou andarquem sao os donos da vaidebetbicicleta por prazer a 16 km/h, foi suficiente para contrabalançar os efeitos nocivosquem sao os donos da vaidebetpermanecer sentado por longos períodos.

Ekelund disse ainda que um intervaloquem sao os donos da vaidebetcinco minutos a cada hora fechada, mesmo que seja ir buscar documento na impressora, poderia trazer benefícios à saúde do funcionário.

Mudanças

Os cientistas afirmaram que a combinaçãoquem sao os donos da vaidebetpassar muitas horas trabalhando sentado e ainda assistir à TV à noite sentado no sofáquem sao os donos da vaidebetcasa vem se provando letal.

Eles cobraram maiores mudanças nas políticas do governo,quem sao os donos da vaidebetmodo a estimular hábitos saudáveis, como aumentar a distância entre os pontosquem sao os donos da vaidebetônibus para forçar as pessoas a andar mais, fechar o acessoquem sao os donos da vaidebetruas a veículos durante o fimquem sao os donos da vaidebetsemana e abrir academiasquem sao os donos da vaidebetginástica gratuitas nos parques.

Segundo os pesquisadores, os empregadores também encorajar os funcionários a realizar atividades físicas, ao fornecer chuveiros e academias, alémquem sao os donos da vaidebetestimular intervalos mais longos.