Sedentarismo custa US$ 67,5 bi todo ano à economia global, diz pesquisa:lampions bets tirinha

lampions bets tirinha O sedentarismo custa à economia global US$ 67,5 bilhões (R$ 220 bilhões) todo os anos, mais do que o PIB do Paraguai. Desse total, US$ 58,8 bi são gastos anualmentelampions bets tirinhacuidados médicos decorrentes da inércia prolongada, alémlampions bets tirinhaUS$ 13,7 bi que são perdidos todos os anoslampions bets tirinhaprodutividade.

As estimativas são partelampions bets tirinhauma sérielampions bets tirinhaestudos publicada na revista científica Lancet, que revela ainda que a faltalampions bets tirinhaatividades físicas mata todos os anos cercalampions bets tirinha5 milhõeslampions bets tirinhapessoas ─ um númerolampions bets tirinhamortes equivalente ao do tabagismo e maior do que o da obesidade.

A pesquisa chama atenção para os malefícios do sedentarismo e o perigolampions bets tirinhamorte associado a esse estilolampions bets tirinhavida. Os cientistas ressaltam que passar maislampions bets tirinhaoito horas por dia trabalhando sentado aumenta as chanceslampions bets tirinhamorte prematuralampions bets tirinha60%.

Mas o artigo da Lancet revela que exercitar-se durante uma hora por dia pode contrabalançar os efeitos nocivoslampions bets tirinhatrabalhar sentado por longos períodos.

Uma equipe formada por cientistaslampions bets tirinhadiferentes países descobriu que o riscolampions bets tirinhamorte eralampions bets tirinha9,9% para quem permanecia sentado por 8 horas por dia e mantinha um estilolampions bets tirinhavida sedentário.

Já quem permanecia sentado pela metade do tempo (4h) e se mantiva ativo por 1 hora por dia, tinha o riscolampions bets tirinhamorte reduzido para 6,8%.

Os pesquisadores também descobriram que o aumento do riscolampions bets tirinhamorte associado a ficar oito horas sentado por dia foi completamente eliminado nas pessoas que fizeram pelo menos uma horalampions bets tirinhaexercício físico diariamente.

Eles acrescentam que, atualmente, o sedentarismo constitui uma ameaça tão grave à saúde pública quanto o tabagismo e já mata mais do que a obesidade.

Intervalo

Os cientistas recomendaram a quem passa muitas horas trabalhando sentado fazer um intervalolampions bets tirinhacinco minutos a cada hora, alémlampions bets tirinhase exercitar durante o almoço e à noite.

Responsável pela pesquisa, o professor Ulf Ekelund, da Escola Norueguesalampions bets tirinhaCiências do Esporte e da Universidadelampions bets tirinhaCambridge, no Reino Unido, disse que não é necessário "ir à academia" para compensar o prejuízolampions bets tirinhatrabalhar longas horas sentado.

"Você não precisa fazer um esporte. Você não precisa ir à academia. Você pode fazer uma simples caminhada, talvez durante a manhã, durante o horário do almoço, ou depois do jantar à noite. Você pode dividir isso durante o dia, mas precisa fazer pelo menos 1 horalampions bets tirinhaatividade física para obter os efeitos positivos".

O estudo analisou dadoslampions bets tirinha15 pesquisas anteriores, muitas das quais envolvendo pessoas cimalampions bets tirinha45 anos dos Estados Unidos, da Europa Ocidental e da Austrália.

Os autores descobriram que uma horalampions bets tirinhaexercíciolampions bets tirinha"intensidade moderada", como caminhar a 5,6 km/h ou andarlampions bets tirinhabicicleta por prazer a 16 km/h, foi suficiente para contrabalançar os efeitos nocivoslampions bets tirinhapermanecer sentado por longos períodos.

Ekelund disse ainda que um intervalolampions bets tirinhacinco minutos a cada hora fechada, mesmo que seja ir buscar documento na impressora, poderia trazer benefícios à saúde do funcionário.

Mudanças

Os cientistas afirmaram que a combinaçãolampions bets tirinhapassar muitas horas trabalhando sentado e ainda assistir à TV à noite sentado no sofálampions bets tirinhacasa vem se provando letal.

Eles cobraram maiores mudanças nas políticas do governo,lampions bets tirinhamodo a estimular hábitos saudáveis, como aumentar a distância entre os pontoslampions bets tirinhaônibus para forçar as pessoas a andar mais, fechar o acessolampions bets tirinharuas a veículos durante o fimlampions bets tirinhasemana e abrir academiaslampions bets tirinhaginástica gratuitas nos parques.

Segundo os pesquisadores, os empregadores também encorajar os funcionários a realizar atividades físicas, ao fornecer chuveiros e academias, alémlampions bets tirinhaestimular intervalos mais longos.