É possível 'malhar' apenas com o uso da mente?:horarios realsbet

horarios realsbet Parece uma propaganda carregadahorarios realsbetcharlatanismo: um método que propõe a "malhação" apenas através do usohorarios realsbetum motor imaginário - ativar o corpo com a força da mente. Isso mesmo: pensandohorarios realsbetfazer exercício.

Mas o quanto isso é eficaz?

A prática é usadahorarios realsbettreinamentoshorarios realsbetalto nível, mas para testar os efeitos que ela teriahorarios realsbetpessoas com vida predominantemente sedentária, o programa da BBC Confiehorarios realsbetMim, Sou Médico organizou um experimento com um grupohorarios realsbetsedentários e o professor Tony Kay, da Universidadehorarios realsbetNorthampton, no Reino Unido.

Kay é especialistahorarios realsbetbiomecânica do exercício e recrutou sete voluntários que não fazem maishorarios realsbetduas horashorarios realsbetatividade física por semana para submetê-los a uma sériehorarios realsbettestes voltados a uma área específica do corpo: a panturrilha.

Primeiro, o professor mediu a força deste músculo com o auxíliohorarios realsbetum dinamômetro, o tamanho com um aparelhohorarios realsbetultrassom, e a porcentagemhorarios realsbetuso do músculo com eletrodos. Para isso, o grupo teve que fazer um exercício básico para contrair ao máximo a panturrilha.

A partir daí, os voluntários passaram 15 miutos por dia pensando no exercício.

Após um mês, a força das panturrilhas tinha aumentado,horarios realsbetmédia, 8%. Mas um dos voluntários conseguiu um incrementohorarios realsbetquase 34% na força muscular.

É importante explicar que isso não ocorreu por causahorarios realsbetaumentohorarios realsbetmassa muscular, mas sim porque, ao pensarhorarios realsbetum exercício particular durante um mês, os participantes aprenderam a estimular melhor as fibras musculares. No início do experimento, o grupo utilizava,horarios realsbetmédia, 46,3% da massa muscular da panturrilha. No final, o percentualhorarios realsbetuso chegou quase a 69%.

"Eles conseguiram exigir mais do músculo", explica Kay.

"Com isso, ativam uma porcentagem muito maior do músculo ao fazer o exercício, o que lhes permite produzir mais força."

O "motor imaginário" é utilizado por atletashorarios realsbetelite para melhorar seu rendimento, mas também é ideal para evitar perdahorarios realsbetforça muscularhorarios realsbetpessoas lesionadas ou que não podem realizar uma atividade física.