É possível queimar mais gordura sem fazer mais exercício?:https casino sportingbet com pt br games

https casino sportingbet com pt br games Nossos corpos utilizam principalmente dois tiposhttps casino sportingbet com pt br gamescombustíveis para funcionar: gordura e carboidratos. E o que muitos gostariam é que nosso organismo pudesse queimar uma maior quantidadehttps casino sportingbet com pt br gamessuas reservashttps casino sportingbet com pt br gamesgordura do que o que armazena.

Alguns estudos sugerem que há uma maneirahttps casino sportingbet com pt br gamesfazê-lo: sincronizar, da maneira mais eficiente, a horahttps casino sportingbet com pt br gamesque comemos e a horahttps casino sportingbet com pt br gamesque fazemos exercícios.

O médico Adam Collins, da Universidadehttps casino sportingbet com pt br gamesSurrey, na Inglaterra, realizou um desses estudos. Atravéshttps casino sportingbet com pt br gamesuma experiência, ele tentou confirmar que uma pessoa pode queimar mais gordura ao mudar seus hábitoshttps casino sportingbet com pt br gamesalimentação ehttps casino sportingbet com pt br gamesexercícios – e que há diferenças entre o metabolismohttps casino sportingbet com pt br gameshomens e ohttps casino sportingbet com pt br gamesmulheres.

O programa Trust me, I'm a doctor ("Confiehttps casino sportingbet com pt br gamesmim, eu sou médico",https casino sportingbet com pt br gamestradução livre) tentou comprovar a teoriahttps casino sportingbet com pt br gamesCollins.

Experiência 1: testehttps casino sportingbet com pt br gameslaboratório

A primeira parte da pesquisahttps casino sportingbet com pt br gamesCollins mostrou que para homens jovens, comer carboidratos antes do exercício reduz significativamente a quantidadehttps casino sportingbet com pt br gamesgordura que seus corpos conseguem queimar até três horas após a atividade, quando estãohttps casino sportingbet com pt br gamesrepouso.

Mas quando ele fez a mesma experiência com homens e mulheres, a diferença foi que elas queimavam mais gordura justamente quando consumiam carboidratos anteshttps casino sportingbet com pt br gamesexercitar-se.

Experiência 2: efeitohttps casino sportingbet com pt br gameslongo prazo

Com o objetivohttps casino sportingbet com pt br gamessaber se os resultados do laboratório poderiam ter um efeito significativo na rotina diáriahttps casino sportingbet com pt br gamesuma pessoa, criamos um grupohttps casino sportingbet com pt br gamescontrolehttps casino sportingbet com pt br games30 pessoas, composto por 13 homens e 17 mulheres.

Os voluntários, que não costumavam fazer muitos exercícios, foram submetidos a três aulas supervisionadas por semana: treinamentohttps casino sportingbet com pt br gamesalta intensidade, aulashttps casino sportingbet com pt br gamesZumba ehttps casino sportingbet com pt br gamesspinning.

Todos eles receberam uma bebida para tomarem antes e outra para tomarem depoishttps casino sportingbet com pt br gamescada aula.

Uma das garrafas continha placebo (no caso, uma bebida sem calorias) e outra tinha uma mistura controladahttps casino sportingbet com pt br gamescarboidratos. Mas nenhuma das pessoas sabiahttps casino sportingbet com pt br gamesque ordem estava tomando cada uma delas.

No início do experimento, mediu-se a quantidadehttps casino sportingbet com pt br gamesgordura que todos eles queimavam durante o repouso, alémhttps casino sportingbet com pt br gamesoutras informações como o peso, a circunferência da cintura e os níveishttps casino sportingbet com pt br gamesgordura e açúcar no sangue.

Resultado

Enquanto todas as mulheres terminaram queimando mais gordura ao fim da experiências, as que ingeriram carboidratos antes do exercício queimaram uma quantidade muito maior.

Já para os homens, a diferença foi que os que tomaram carboidratos depois do exercício conseguiram queimar mais do que os que tomaram antes.

Em ambos os casos, não houve diferenças significativas no peso ou no tamanho da circunferência da cintura, mas os níveishttps casino sportingbet com pt br gamesaçúcar ehttps casino sportingbet com pt br gamesgordura no sangue diminuíram.

Conclusão

A experiência, assim como ahttps casino sportingbet com pt br gamesAdam Collins, mostrou que homens e mulheres realmente queimam gordura e carboidratoshttps casino sportingbet com pt br gamesforma diferente.

O corpo masculino é muito mais "consumidorhttps casino sportingbet com pt br gamescarboidratos". Por isso, se eles comem este tipohttps casino sportingbet com pt br gamesalimentos, o corpo se encarregaráhttps casino sportingbet com pt br gamesqueimá-los anteshttps casino sportingbet com pt br gameschegar à gordura.

Isso não quer dizer que eles devam ser eliminados da dieta, já que o ser humano precisa comer e os carboidratos são uma parte importantehttps casino sportingbet com pt br gamesuma dieta balanceada, mas é recomendável consumi-los depoishttps casino sportingbet com pt br gamesfazer exercícios, e não antes.

Ao consumir carboidratos depois da atividade física, o corpo dos homens os utiliza para substituir o carboidratohttps casino sportingbet com pt br gamesseus músculos ao invéshttps casino sportingbet com pt br gamesqueimá-lo. Assim, acabará queimando gordura enquanto estiverhttps casino sportingbet com pt br gamesrepouso.

Já no caso das mulheres, o resultado mostra claramente que comer antes do exercício é melhor se o que querem é queimar gordura.

O corpo das mulheres tende a queimar a gordura mais facilmente que o dos homens, e também conserva melhor o carboidrato. Por isso, ao consumi-lo depois do exercício o que se faz é sobrecarregar o organismohttps casino sportingbet com pt br games"combustível", o que diminuihttps casino sportingbet com pt br gamescapacidadehttps casino sportingbet com pt br gamesqueimar gordura.

Apesarhttps casino sportingbet com pt br gameseste ser um experimento relativamente pequeno, ao juntar os resultados obtidoshttps casino sportingbet com pt br gameslaboratório com os obtidos com o grupohttps casino sportingbet com pt br gamescontrole, observa-se que pequenas mudanças na horahttps casino sportingbet com pt br gamesque nos alimentamos pode maximizar a quantidadehttps casino sportingbet com pt br gamesgordura que nosso corpo queima durante o dia, sem precisar aumentar a quantidadehttps casino sportingbet com pt br gamesexercício que fazemos.