Por que é tão difícil se concentrar?:esportes da sorte tem app

esportes da sorte tem app Muitos já passaram por esta situação:esportes da sorte tem appalguns dias você simplesmente não consegue se concentrar.

Em um minuto, você está totalmente envolvidoesportes da sorte tem appuma atividadeesportes da sorte tem appseu trabalho, no momento seguinte, está conversando com os amigos no WhatsApp, vendo as últimas piadas on-line ou até os últimos vídeos viraisesportes da sorte tem appbichinhos.

Muitos não conseguem terminar o que começam e acabam frustrados.

No entanto, a culpa pode não ser totalmente do distraído.

Especialistas sugerem que nosso cérebro não está preparado para o bombardeio rápido e cada vez maioresportes da sorte tem appdistrações digitais, o que nos deixa com uma sensaçãoesportes da sorte tem applentidão e, no final, menos produtivos.

'Doença' do século 21

Este é um problema típico do século 21.

A tecnologia domina praticamente todos os aspectos da vida durante o tempoesportes da sorte tem appque estamos acordados, e isso tem um custo cognitivo.

Um estudo realizado pela Microsoft, no Canadá,esportes da sorte tem app2015, revelou que,esportes da sorte tem appmédia, o intervalo médioesportes da sorte tem appatenção dos humanos caiuesportes da sorte tem app12 segundos no final do século passado para oito segundos no novo milênio.

Segundo os especialistas, isso não significa que estamos ficando menos inteligentes, mas que agora desempenhamos várias tarefas ao mesmo tempo.

Multifuncionalidade

Há quem argumente que a multifuncionalidade não existe.

Simplesmente mudamos nossa atençãoesportes da sorte tem appuma tarefa para outra muito rapidamente, o que poderia ter consequências no funcionamentoesportes da sorte tem appnosso cérebro.

Quando mudamosesportes da sorte tem appuma atividade para outra, o cérebro usa glicose e oxigênio e, à medida que estes se esgotam, a pessoa fica com uma sensaçãoesportes da sorte tem appsonolência e desorientação.

O resultado é a liberação do hormônio cortisol, um dos hormônios do estresse.

"Esta não é a melhor condição para uma pessoa no momentoesportes da sorte tem apptomar decisões", afirmou Greg Foot, apresentadoresportes da sorte tem appum programaesportes da sorte tem appciência da BBC.

"Com certeza o conselho seria menos multifuncionalidade, certo? O problema é que já estamos viciados."

Segundo Foot o nosso córtex pré-frontal gostaesportes da sorte tem appnovidades e nosso cérebro sempre está à procura "do novo".

"Isto significa que nossa atenção sempre é sequestrada por algo mais; você simplesmente não pode resistir a esta vibração que indica que chegou uma nova mensagemesportes da sorte tem apptexto ou o sinalesportes da sorte tem appque tem uma nova atualização no Facebook."

E essa busca constante pelo novo ativa nosso sistemaesportes da sorte tem appdopamina, que envia mensagens - frequentemente conhecidas como "substâncias químicasesportes da sorte tem apprecompensa" - a várias partes do cérebro.

Em suma: nosso cérebro recebe uma recompensa cada vez que perdemos a concentração.

"Está na horaesportes da sorte tem appadmitir que estamos ficando viciadosesportes da sorte tem appnossa tecnologia", disse Foot.

O neurocientista e psicólogo cognitivo Daniel J. Levitin afirma que,esportes da sorte tem appmédia, estamos consumindo por dia uma quantidade informação equivalente a 175 jornais.

Isso é 30 vezes o conteúdo que consumíamos há 30 anos.

Nosso cérebro busca novidades e, com o grande númeroesportes da sorte tem appdispositivos à nossa disposição, a tentaçãoesportes da sorte tem appser uma pessoa "multifuncional" é enorme.

Sugestões

Existem algumas recomendações para os que estão com grande dificuldade para se concentraresportes da sorte tem appsuas tarefas.

A primeira é simples: desligue os dispositivosesportes da sorte tem appque você não esteja precisando.

Um estudo feito pela Microsoft demonstrou que, quando os trabalhadores eram interrompidos por dispositivos eletrônicos, precisavamesportes da sorte tem appcercaesportes da sorte tem app15 minutos para voltar a se concentraresportes da sorte tem appuma tarefa complicada.

Coloque combustívelesportes da sorte tem appseu cérebro. Pular o café-da-manhã significa que você vai funcionar graças à adrenalina, o que dificulta a concentração.

As proteínas e carboidratos estabilizam o açúcar no sangue. E, claro, tomar água também ajuda, pois evita a desidratação.

Pratique atividades físicas.

Um estudo na Universidadeesportes da sorte tem appIllinois, nos Estados Unidos, sugere que o exercício aeróbico melhora as regiões do cérebro relacionadas à atenção no curto e longo prazo.

Tenha uma boa noiteesportes da sorte tem appsono. É durante o sono que o corpo se repara e se restaura.

Com menosesportes da sorte tem appsete horasesportes da sorte tem appsono por noite o cérebro não recebe o que precisa para funcionar.