Por que é tão difícil se concentrar?:betboo app download

betboo app download Muitos já passaram por esta situação:betboo app downloadalguns dias você simplesmente não consegue se concentrar.

Em um minuto, você está totalmente envolvidobetboo app downloaduma atividadebetboo app downloadseu trabalho, no momento seguinte, está conversando com os amigos no WhatsApp, vendo as últimas piadas on-line ou até os últimos vídeos viraisbetboo app downloadbichinhos.

Muitos não conseguem terminar o que começam e acabam frustrados.

No entanto, a culpa pode não ser totalmente do distraído.

Especialistas sugerem que nosso cérebro não está preparado para o bombardeio rápido e cada vez maiorbetboo app downloaddistrações digitais, o que nos deixa com uma sensaçãobetboo app downloadlentidão e, no final, menos produtivos.

'Doença' do século 21

Este é um problema típico do século 21.

A tecnologia domina praticamente todos os aspectos da vida durante o tempobetboo app downloadque estamos acordados, e isso tem um custo cognitivo.

Um estudo realizado pela Microsoft, no Canadá,betboo app download2015, revelou que,betboo app downloadmédia, o intervalo médiobetboo app downloadatenção dos humanos caiubetboo app download12 segundos no final do século passado para oito segundos no novo milênio.

Segundo os especialistas, isso não significa que estamos ficando menos inteligentes, mas que agora desempenhamos várias tarefas ao mesmo tempo.

Multifuncionalidade

Há quem argumente que a multifuncionalidade não existe.

Simplesmente mudamos nossa atençãobetboo app downloaduma tarefa para outra muito rapidamente, o que poderia ter consequências no funcionamentobetboo app downloadnosso cérebro.

Quando mudamosbetboo app downloaduma atividade para outra, o cérebro usa glicose e oxigênio e, à medida que estes se esgotam, a pessoa fica com uma sensaçãobetboo app downloadsonolência e desorientação.

O resultado é a liberação do hormônio cortisol, um dos hormônios do estresse.

"Esta não é a melhor condição para uma pessoa no momentobetboo app downloadtomar decisões", afirmou Greg Foot, apresentadorbetboo app downloadum programabetboo app downloadciência da BBC.

"Com certeza o conselho seria menos multifuncionalidade, certo? O problema é que já estamos viciados."

Segundo Foot o nosso córtex pré-frontal gostabetboo app downloadnovidades e nosso cérebro sempre está à procura "do novo".

"Isto significa que nossa atenção sempre é sequestrada por algo mais; você simplesmente não pode resistir a esta vibração que indica que chegou uma nova mensagembetboo app downloadtexto ou o sinalbetboo app downloadque tem uma nova atualização no Facebook."

E essa busca constante pelo novo ativa nosso sistemabetboo app downloaddopamina, que envia mensagens - frequentemente conhecidas como "substâncias químicasbetboo app downloadrecompensa" - a várias partes do cérebro.

Em suma: nosso cérebro recebe uma recompensa cada vez que perdemos a concentração.

"Está na horabetboo app downloadadmitir que estamos ficando viciadosbetboo app downloadnossa tecnologia", disse Foot.

O neurocientista e psicólogo cognitivo Daniel J. Levitin afirma que,betboo app downloadmédia, estamos consumindo por dia uma quantidade informação equivalente a 175 jornais.

Isso é 30 vezes o conteúdo que consumíamos há 30 anos.

Nosso cérebro busca novidades e, com o grande númerobetboo app downloaddispositivos à nossa disposição, a tentaçãobetboo app downloadser uma pessoa "multifuncional" é enorme.

Sugestões

Existem algumas recomendações para os que estão com grande dificuldade para se concentrarbetboo app downloadsuas tarefas.

A primeira é simples: desligue os dispositivosbetboo app downloadque você não esteja precisando.

Um estudo feito pela Microsoft demonstrou que, quando os trabalhadores eram interrompidos por dispositivos eletrônicos, precisavambetboo app downloadcercabetboo app download15 minutos para voltar a se concentrarbetboo app downloaduma tarefa complicada.

Coloque combustívelbetboo app downloadseu cérebro. Pular o café-da-manhã significa que você vai funcionar graças à adrenalina, o que dificulta a concentração.

As proteínas e carboidratos estabilizam o açúcar no sangue. E, claro, tomar água também ajuda, pois evita a desidratação.

Pratique atividades físicas.

Um estudo na Universidadebetboo app downloadIllinois, nos Estados Unidos, sugere que o exercício aeróbico melhora as regiões do cérebro relacionadas à atenção no curto e longo prazo.

Tenha uma boa noitebetboo app downloadsono. É durante o sono que o corpo se repara e se restaura.

Com menosbetboo app downloadsete horasbetboo app downloadsono por noite o cérebro não recebe o que precisa para funcionar.