A ciência por trássite de apostas presidentecinco métodos que ajudam a viver mais e melhor:site de apostas presidente

Reduzindo ainda mais as calorias,site de apostas presidentecercasite de apostas presidenteum terço, a chamada restrição alimentar melhora a saúde e prolonga a vidasite de apostas presidentecamundongos e macacos, sempre que eles comem as coisas corretas. Mas isso é algo difícilsite de apostas presidentepedir para os humanos, que estão constantemente expostos a tentações alimentares.

Acredita-se que os riscossite de apostas presidentepessoassite de apostas presidentemeia-idade desenvolverem uma doença relacionada à idade diminuem quando adotam versões menos extremassite de apostas presidentejejum com restriçãosite de apostas presidentetempo ou intermitente (aqueles que indicam que a pessoa deve comer apenassite de apostas presidenteum períodosite de apostas presidenteoito horas por dia ou jejuar dois dias por semana).

2. Atividade física

Em todo o mundo, a inatividade causa diretamente cercasite de apostas presidente10% das mortes prematuras por doenças crônicas, como diabetes tipo 2, doença arterial coronária e vários tipossite de apostas presidentecâncer.

Se todas as pessoas do mundo fizessem exercícios suficientes a partirsite de apostas presidenteamanhã, o efeito disso provavelmente seria um aumento na expectativasite de apostas presidentevida humana saudávelsite de apostas presidentequase um ano.

Mas quanto exercício físico é o ideal?

Os níveis muito altos são realmente ruins, não apenassite de apostas presidentetermossite de apostas presidentemúsculos rompidos ou entorsessite de apostas presidenteligamentos. Eles também podem suprimir o sistema imunológico e aumentar o riscosite de apostas presidentedoenças respiratórias.

Um pouco maissite de apostas presidente30 minutossite de apostas presidenteatividade física moderada ou intensa é suficiente para a maioria das pessoas. Isso não apenas te faz mais forte e te colocasite de apostas presidenteforma, mas também reduz possíveis inflamações prejudiciais e até melhora o humor.

3. Estimular o sistema imunológico

Por mais que você estejasite de apostas presidenteforma e coma corretamente, o seu sistema imunológico, infelizmente, se torna menos eficaz conforme envelhece. As respostas ruins à vacinação e a incapacidadesite de apostas presidentecombater as infecções são consequências dessa "imunossenescência", que são as alterações imunológicas observadas no envelhecimento.

Tudo começa a piorar no início da idade adulta, quando o timo, órgão localizado na região da garganta, começa a murchar.

Isso é ruim, mas se torna ainda mais preocupante porque é no timosite de apostas presidenteque os agentes imunológicos chamados células T aprendem a combater infecções.

O fechamentosite de apostas presidenteum local tão importante para as células T significa que elas não podem aprender a reconhecer novas infecções ou combater o câncersite de apostas presidenteforma eficazsite de apostas presidentepessoas mais velhas.

É possível melhorar um pouco essa situação assegurando-sesite de apostas presidenteque o corpo tem vitaminas essenciais suficientes, especialmente A e D.

Uma áreasite de apostas presidentepesquisa promissora analisa os sinais que o corpo envia para ajudar a formar mais células imunológicas, particularmente uma molécula chamada IL-7.

É possível quesite de apostas presidentebreve possamos produzir medicamentos que contenham essa molécula, o que pode estimular o sistema imunológico entre os mais velhos.

Outra alternativa é usar o suplemento alimentarsite de apostas presidenteespermidina para ativar células imunológicas para eliminar o seu "lixo interno", como as proteínas danificadas. Isso melhora tanto o sistema imunológico dos idosos que agora está sendo testado como uma formasite de apostas presidenteobter melhores respostas às vacinas contra a covid-19 entre os mais velhos.

4. Rejuvenescimento celular

A senescência é um estado tóxico no qual as células entram à medidasite de apostas presidenteque envelhecemos, causando estragossite de apostas presidentetodo o corpo e gerando inflamação crônica sistêmicasite de apostas presidentebaixo grau e doenças - essencialmente causando o envelhecimento biológico.

Em 2009, os cientistas demonstraram que os ratossite de apostas presidentemeia-idade viviam mais e se mantinham mais saudáveis se recebessem quantidades pequenassite de apostas presidenteum medicamento chamado rapamicina, que inibe uma proteína chave chamada mTOR, que ajuda a regular a resposta das células aos nutrientes, estresse, hormônios e danos.

No laboratório, medicamentos como a rapamicina (chamados inibidoressite de apostas presidentemTOR) fazem com que as células humanas senescentes (envelhecidas) se vejam e se comportem como se fossem mais jovens.

Embora seja muito cedo para prescrever esse medicamento para uso geral, um novo ensaio clínico acabasite de apostas presidentecomeçar para provar se a rapamicinasite de apostas presidentedoses baixas pode realmente atrasar o envelhecimento das pessoas.

Descoberta no solo da Ilhasite de apostas presidentePáscoa, no Chile, a rapamicina tem um significado místico e foi aclamada pela imprensa como um possível "elixir da juventude". Inclusive, pode até melhorar a memóriasite de apostas presidenteratos com doença semelhante à demência.

Mas todos os medicamentos têm seus prós e contras. Não é diferente com a rapamicina, cujo excesso pode suprimir o sistema imunológico. Muitos médicos relutamsite de apostas presidenteconsiderar que ela pode evitar doenças relacionadas à idade.

No entanto, pesquisas apontam que a dosagem fundamental dos medicamentos mais novos, como o RTB101, que funcionamsite de apostas presidenteforma semelhante à rapamicina, aumentam o sistema imunológicosite de apostas presidenteidosos e inclusive podem reduzir as taxas e a gravidade da infecção por covid-19.

5.Livre-se das células velhas

Livrar-se por completo das células senescentes é outro caminho promissor.

Um número crescentesite de apostas presidenteestudossite de apostas presidentelaboratório com ratos que usam medicamentos para matar células senescentes, as chamadas "senolíticas", mostram melhoras geraissite de apostas presidentesaúde. Os ratos não morrem dessas doenças que podem surgir com a idade e acabam vivendo mais tempo.

A eliminação das células senescentes também ajuda as pessoas. Em um pequeno ensaio clínico, pessoas com fibrose pulmonar grave relataram uma melhora geral, incluindo a distância e a velocidade com que podiam andar, após serem tratadas com medicamentos senolíticos.

Mas isso pode ser apenas a ponta do iceberg.

A diabetes e a obesidade, assim como a infecção com algumas bactérias e vírus, podem desencadear a formaçãosite de apostas presidentemais células senescentes, que fazem com que os pulmões sejam mais suscetíveis à infecção pela covid-19 - e a doença causada pelo coronavírus faz com que mais células se tornem senescentes.

É importante destacar que se livrar das células senescentessite de apostas presidenteratos velhos ajuda esses animais a sobreviver à infecção pela covid-19.

O envelhecimento e a infecção caminham juntos. Os idosos contraem mais doenças infecciosas quando o sistema imunológico começa a perder força, enquanto a infecção acelera o envelhecimento até a senescência.

Como o envelhecimento e a senescência estão completamente ligados a doenças crônicas e infecciosassite de apostas presidentepessoas mais velhas, o tratamento da senescência pode melhorar a saúdesite de apostas presidentegeral.

Para especialistas, é animador que alguns desses novos tratamentos já estejam tendo bons resultadossite de apostas presidenteensaios clínicos e possam estar disponíveissite de apostas presidentebreve para todos.

*Este artigo foi publicado originalmente no The Conversation e reproduzido aqui por meio da licença Creative Commons. Clique aqui caso queira ler asite de apostas presidenteversão original,site de apostas presidenteinglês.

*Richard Faragher é professorsite de apostas presidentebiogerontologia na Universidadesite de apostas presidenteBrighton, no Reino Unido, Lynne Cox é professorasite de apostas presidentebioquímica na Universidadesite de apostas presidenteOxford, no Reino Unido.

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