Coronavírus: como reduzir riscossportingbet tempo de saquecovid no dia a dia após 2ª dose:sportingbet tempo de saque

"A pandemia não acabou, mas as pessoas não querem mais se restringir com a mesma intensidadesportingbet tempo de saqueantes", constata a médica Sylvia Lemos Hinrichsen, consultorasportingbet tempo de saquebiossegurança da Sociedade Brasileirasportingbet tempo de saqueInfectologia (SBI).

"Existe um limitesportingbet tempo de saquequanto conseguimos priorizar apenas o aspecto médico. Todos estamos cansados e há uma necessidadesportingbet tempo de saqueretomar as atividades econômicas", admite o infectologista Renato Grinbaum, que também integra a SBI.

"E é perfeitamente possível pensar numa reabertura se tomarmos certos cuidados", completa o médico.

Que fique claro: as boas notícias recentes não significam uma liberação geral. Mas elas permitem, sim, fazer algumas coisas com um pouquinhosportingbet tempo de saquemais liberdade, dizem os especialistas.

Mas como fazer isso na prática? Quais são as recomendações básicas para retomar um pouco da rotina e minimizar o perigosportingbet tempo de saquepegar a covid-19? Especialistas ouvidos pela BBC News Brasil levantam dicas práticas para manejar o risco e evitar que os números da pandemia voltem a subir.

Os pilaressportingbet tempo de saqueuma retomada segura

O físico Vitor Mori, que faz pesquisas sobre engenharia biomédica na Universidadesportingbet tempo de saqueVermont, nos Estados Unidos, acredita que a discussão sobre o manejosportingbet tempo de saquerisco da covid-19 ficou muito prejudicada no Brasil por causa da polarização política.

"Durante muito tempo, tínhamos um lado que dizia ser necessário reabrir tudo sem restrições. Outra parcela, porsportingbet tempo de saquevez, reagiu a esse comportamento e foi para um caminho mais proibicionista. Era tudo oito ou 80", diz o especialista, que também faz parte do Observatório Covid-19 BR.

"Isso prejudicou muito o debate sobre reduçãosportingbet tempo de saquedanos e a criaçãosportingbet tempo de saquepolíticas públicas que deveriam ter como base a autonomia do indivíduo. Temos que entender que as pessoas são suficientemente inteligentes e capazessportingbet tempo de saquefazer escolhas conscientes se tiverem boas informações", completa.

Numa entrevista recente à BBC News Brasil, o infectologista Ricardo Palacios, ex-diretorsportingbet tempo de saquepesquisa clínica do Instituto Butantan, seguiu essa mesma linhasportingbet tempo de saqueraciocínio.

"Precisamos começar a explicar para as pessoas sobre o manejosportingbet tempo de saquerisco. Um exemplo: você quer passar o Natal com familiares e amigos. Como planejar esse evento para que ele não acabe disseminando a covid-19 para pessoas vulneráveis, que vão acabar internadas?", questiona o especialista.

Do pontosportingbet tempo de saquevista prático, existem algumas premissas básicas a serem seguidas antessportingbet tempo de saquepensarsportingbet tempo de saqueretomar algumas atividades sociais.

O primeiro passo é aguardar 14 dias após completar a vacinação, seja com as duas doses ou com o imunizante da Janssen,sportingbet tempo de saquedose única. Esse é o tempo necessário para que o sistema imune crie uma resposta.

"É importante que todo mundo participe da campanhasportingbet tempo de saqueimunização e tome as duas doses", reforça Hinrichsen.

Segundo, não dá para abdicar das máscaras na maioria das situações. Dependendo da ocasião, é importante usar modelos profissionais (como a PFF2) e checar se o equipamento está vedando bem as maçãs do rosto, a região do nariz, as bochechas e o queixo.

Terceiro, é necessário adaptar as recomendações à realidade individual e ter muito cuidado com a parcela da população que é mais vulnerável aos estragos da covid. Se você vive na mesma casasportingbet tempo de saqueum idoso ousportingbet tempo de saqueuma pessoa com imunidade comprometida, por exemplo, as precauções devem ser bem maiores, para minimizar a probabilidadesportingbet tempo de saquevocê se infectar com o coronavírus e transmiti-lo para esses familiares.

"E não podemos nos esquecer também das recomendações básicassportingbet tempo de saquehigiene. Ao tossir ou espirrar, cubra a boca e o nariz com as mãos para evitar espalhar gotículas e aerossóis por todo o ambiente", acrescenta Grinbaum.

Se você apresenta qualquer sintoma ou algum sinal típicosportingbet tempo de saquegripe ou resfriado (coriza, tosse, febre, dor no corpo…), é importante suspender qualquer atividade social ousportingbet tempo de saquetrabalho e evitar ao máximo o contato com outras pessoas. Se for o caso, vale buscar a orientação médica e fazer um exame para confirmar ou descartar o diagnósticosportingbet tempo de saquecovid-19.

Mori orienta que as pessoas evitem, sempre que possível, situações que representam maior riscosportingbet tempo de saqueinfecção. Ele usa como exemplo uma política adotada no Japão, que pede cuidado extremo diantesportingbet tempo de saquetrês situações:

"É justamente na intersecção dessas três situações que há o maior risco", complementa o físico.

Por fim, outra atitude fundamental é ficarsportingbet tempo de saqueolho nas últimas estatísticas sobre a pandemia da região onde você mora. Se os númerossportingbet tempo de saquecasos, hospitalizações e mortes voltarem a subir, será necessário restringir as atividades novamente.

Com esses cuidados geraissportingbet tempo de saquemente, segundo os especialistas, é possível partir para recomendaçõessportingbet tempo de saqueprevenção específicas para cinco situações cotidianas.

Encontros com familiares e amigos

Se você vai participarsportingbet tempo de saqueuma festasportingbet tempo de saqueaniversário, uma refeição ou uma visita a alguémsportingbet tempo de saqueseu círculo social, o local onde acontecerá esse encontro faz toda a diferença.

"Prefira sempre um lugar aberto e com o máximosportingbet tempo de saqueventilação possível. Pode ser no quintal, na varanda, na laje, na garagem, na rua ou no parque", exemplifica Mori.

Caso nenhuma dessas opções seja possível e a reunião ocorra num cômodo fechado, abra as janelas e façasportingbet tempo de saquetudo para que o ar circule pelo ambiente.

Eles recomendam manter uma distância mínimasportingbet tempo de saque1,5 metro das pessoas e usar máscara o tempo todo.

"As pessoas têm o costumesportingbet tempo de saquetirar a máscara para fazer fotos, dançar, conversar… É preciso evitar esse comportamento", alerta Hinrichsen.

É claro que, na horasportingbet tempo de saquecomer ou beber, será necessário remover o equipamentosportingbet tempo de saqueproteção do rosto. Mori sugere algumas atitudes para minimizar o risco neste momento (alémsportingbet tempo de saquemanter o distanciamento físico dos demais indivíduos presentes).

"Durante a refeição, o ideal é ficarsportingbet tempo de saquesilêncio. Nós sabemos que quanto mais alto a gente fala, canta ou grita, mais partículas são emitidas pela boca", diz.

O númerosportingbet tempo de saqueindivíduos nas ocasiões sociais é outro fator que deve ser levadosportingbet tempo de saqueconta: prefira encontros com poucas pessoas. Assim, fica mais fácil controlar o comportamento (e pedir educadamente que todos usem máscara) ou evitar aglomerações.

Restaurantes, bares e baladas

"No atual momento, entre um restaurante cheio e outro vazio, vá sempre no que estiver mais vazio", orienta Grinbaum.

Repare também no distanciamento entre as mesas, dizem os especialistas. Elas estão muito próximas? Ou há um espaço bom entre uma e outra?

Uma boa ideia, segundo eles, é buscar estabelecimentos que atendem com horário agendado ou visitá-los fora do pico, um pouco antes ou depois do horário que a maioria das pessoas costumam almoçar ou jantar.

Vale lembrar aqui que você estará num ambientesportingbet tempo de saqueque os consumidores eventualmente vão tirar as máscarassportingbet tempo de saquealgum momento para comer e beber.

Se alguém estiver infectado com o coronavírus ali, o riscosportingbet tempo de saqueas pessoas ao redor pegarem covid-19 aumenta consideravelmente, especialmente se o local for fechado.

No casosportingbet tempo de saquebares e baladas, o cuidado deve ser muito maior. "Não me parece que seja o momentosportingbet tempo de saqueir a esses lugares. Falamossportingbet tempo de saquelocais fechados, com muita gentesportingbet tempo de saquecontato próximo e com pouca adesão às máscaras", lista Mori.

Na horasportingbet tempo de saquefazer exercícios

Existe um escalonamentosportingbet tempo de saqueriscosportingbet tempo de saqueacordo com o tiposportingbet tempo de saquemodalidade e o local onde acontece a prática.

Um exemplo: correr ao ar livre no parque, na rua ou na praia é muito mais seguro do que malhar numa academia sem janelas e com muita gente ao redor, apontam os especialistas. O desafio aqui é avaliar os riscos da situação e ver como se proteger da melhor maneirasportingbet tempo de saquecada uma delas.

Em academias fechadas, é essencial usar uma máscarasportingbet tempo de saqueboa qualidade, que veda bem todas as entradas do rosto. Frequentar esse ambientesportingbet tempo de saquehorários alternativos, se possível, também é uma ótima ideia.

No caso da atividade física individual ao ar livre e sem nenhuma pessoa ao redor, dá até pra dispensar a máscara se você já foi vacinado. Mas, é claro, lembre-se sempresportingbet tempo de saquevestir esse equipamentosportingbet tempo de saqueproteção antes e depois do exercício e siga as normassportingbet tempo de saquesua cidade — alguns municípios exigem o usosportingbet tempo de saquemáscarasportingbet tempo de saqueambientes públicos.

Há ainda uma situação que fica no meio-termo entre as modalidades: os esportes coletivos. É seguro reunir o gruposportingbet tempo de saqueamigos para o futebolsportingbet tempo de saquefinalsportingbet tempo de saquesemana num campo ou numa quadra aberta?

"Sim, desde que todos usem máscara", responde Grinbaum.

Mori chama a atenção para os eventos que acontecem antes ou depois da partida. "O problema é que há sempre aquela carona com o amigo ou a cerveja e o churrasco após o jogo. Essas são situações que trazem mais risco", aponta.

Portanto, o ideal é evitar esses encontros sociais prolongados que antecedem ou sucedem a prática esportivasportingbet tempo de saquegrupo, ainda mais quando não há respeito ao uso das máscaras.

No transporte público

Falarsportingbet tempo de saquedistanciamento socialsportingbet tempo de saqueônibus, trens e metrôs das grandes cidades brasileiras é algo impraticável, especialmente nos horáriossportingbet tempo de saquepico.

Se você tiver condições, vale usar o serviçosportingbet tempo de saquetransporte público fora dos períodossportingbet tempo de saquemaior movimento, como as manhãs e os finaissportingbet tempo de saquetarde, quando a grande maioria dos trabalhadores sai e volta para casa.

Caso não exista essa possibilidade, resta apelar para as máscarassportingbet tempo de saqueboa qualidade,sportingbet tempo de saquepreferência a PFF2, segundo os especialistas.

"Os prefeitos e governadores deveriam pensar atésportingbet tempo de saquedistribuir gratuitamente a PFF2 a todos os usuáriossportingbet tempo de saquetransporte público", diz Mori.

Na volta ao trabalho presencial

Com o alívio das restrições, algumas empresas começaram a pedir que os funcionários voltassem a trabalhar nos escritórios, seja durante todo o expediente ou num modelo híbrido,sportingbet tempo de saquealguns dias da semana.

Nos prédios mais modernos, existe um sistemasportingbet tempo de saquear condicionado central que renova constantemente o oxigênio num ambiente fechado e que ainda possui filtros para reter partículas microscópicas.

"Os administradores das empresas podem conversar com o engenheiro responsável para garantir que o ar está sendo filtrado dentro dos padrõessportingbet tempo de saquesegurança", destaca Mori.

Em edifícios e andares mais antigos, onde não existe essa tecnologia, uma boa estratégia é manter janelas abertas (se possível) ou adquirir equipamentos próprios, como purificadores e monitoressportingbet tempo de saquegás carbônico. Eles não são 100% efetivos, segundo os entrevistados, mas já ajudam a entender a qualidade do ar daquele ambiente.

Não custa reforçar que o usosportingbet tempo de saquemáscaras deve ser constante, durante todo o expediente. "Os gestores também podem pensarsportingbet tempo de saqueescalonamentos, especialmente na hora do almoço e no usosportingbet tempo de saqueáreas comuns, como refeitórios e o espaço do café", acrescenta Grinbaum.

Ainda no contexto profissional, existem alguns protocolos comuns que não ajudamsportingbet tempo de saquenada na prevenção da covid-19, segundo os entrevistados. É o caso, por exemplo, da desinfecçãosportingbet tempo de saquesuperfícies com água sanitária, álcool ou outros produtossportingbet tempo de saquelimpeza.

Nessa mesma linha, os especialistas apontam que a obsessão com a lavagem das mãos e dos objetos também não faz muito sentido quando pensamos no coronavírus, que é transmitido por gotículas e aerossóis que ficam no ar e são aspiradas quando respiramos.

Que fique claro: ter higiene é importante e precisamos lavar as mãos com frequência, até para evitar outras doenças infecciosas. Mas, contra a covid-19, existem outras medidassportingbet tempo de saqueprevenção mais efetivas (distanciamento físico, usosportingbet tempo de saquemáscaras, preferência por ambientes abertos e cuidado com aglomerações) e sobre as quais deveríamos focar nossos esforços.

Por fim, vale reforçar que todas essas estratégias ajudam a diminuir riscos, mas elas não são infalíveis.

"Não existe uma táticasportingbet tempo de saqueproteção que seja perfeita, mas podemos tomar alguns cuidados para reduzir os danos", diz Grinbaum. "E precisamos trabalhar para que essas medidas sejam respeitadas pelo bemsportingbet tempo de saquetoda a sociedade."

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